1978年全国短跑教练员训练班有关专题讨论的总结

全国短跑教练员训练班,针对短跑的技术,速度与速度耐力,步频与步幅,短跑运动员的身体训练和训练安排等几个主要问题进行了专题讨论。现将对这些问题的倾向性意见分别整理如下: 技术一、当前世界优秀运动员的技术特点近年来,世界短跑运动水平提高较快,跑的技术更加完善。多数同志认为:世界优秀运动员的技术有三个特点: 1.跑的动作幅度大,摆动腿主动前摆并能积极着地。 2.跑的动作讲求规范,特别是上、下肢能很好的协调配合。 3.整个动作放松,后程也能保持快速     

广东举重队1978年冬训传况汇报——陈冠湖同志在一九七八年全国举重教练员经验交流会上的发言

能参加这次全国教练坐谈会,有机会向同志们学习,(于心)到非常高兴。已有很久没有开这样类型的会了。粉碎“四人邦”,确实可以理直气壮地抓训练工作。当前形势大好,我们举重大有希望。路线确定之     

一九七八年全国羽毛球训练工作会议纪要

在华主席率领我们进行新长征的大好形势下,第二次全国羽毛球训练工作会议,于一九七八年六月十六日至二十二日在秦皇岛市举行。参加这次会议的有十八个省、市、自治区体委、体工队的领导干部,国家集训队、解放军羽毛球队、业余体校的教练员以及运动员代表共一百一十九人。大家精神振奋,心情舒畅,回顾历史,分析现状,肯定成绩,总结经验,制定了规划,提出了措施,对加快发展我国羽毛球运动,继续攀登世界高峰充满了信心。     

我们是怎样训练李月明的

李月明原是上海青年女排的队员,身高1.88米,接受能力强,反直敏捷,训练刻苦。她在第一届全国青运会排球赛中表现出色,受到了国家队教练的好评,被誉为我国排坛上一颗希望之星。现已成为国家女排的队员。     

我们是怎样抓业余训练的

我校多年来在省、市各项体育比赛中名列同类学校前茅,享有较高声誉。从1983年改办大专以来,认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针,在安排好体育教学、群体、科研等工作的同时,狠抓业余训练,运动水平稳步提高,1993年南京市大学生运动会获田径乙组男女团体总分第一名与男子团体总分第一名;男子篮球蝉联乙组冠军;去年男排参加本科组比赛获第四名;艺术体操参加省不分组别的比赛,一次冠军,一次亚军。     

我们是怎样抓好田径训练的

多年来,我们在抓好田径教学的基础上,重视田径代表队的训练工作,取得了突出成绩,使我系的田径运动技术水平走在了全国高校前列,受到了国家教委的表彰。总结几年来的工作,主要有以下几方面经验体会。     

耐力训练是早期短跑成绩提高的基础——少年儿童的短跑训练

一、早期训练从耐力着手的新方法。在一九七四至一九七五年间,东德的格罗普勒,蒂施和马德堡师范学院调研组以及后来的科勒和武斯特尔等,都使人信服地论证了几乎所有运动项目的新手都适合于优先安排耐力训练。当格罗普勒和蒂施在揭示8——14岁的少年儿童的体力和运动能力时,证明了体力和运动能力是相互在一定条件下的统一。他们还认为,除了快速力量的主导作用以外,耐力具有     

我们是怎样抓女子舞蹈训练的

舞蹈是女子自由体操和平衡木中的一个重要组成部分。舞蹈课是女子体操运动员必学的一门课程,它可以提高运动员的舞蹈意识,增强运动员的柔韧性、弹跳力、控制力和各种转体概念,对于培养一个优秀的全能女子体操运动员,具有十分重要的地位和意义。过去我们由于条件所限,没什么系统的训练计划,因此,运动员的舞蹈意识、动作规格都较差。近年来我们已经把舞蹈课当作一门正式课来抓,运动员的舞蹈意识比过去有了一些进步。下面,简单谈谈我们舞蹈训练的一些课程安排及训练手段。我们女二组运动员的入队年龄一般都     

我们是怎样进行赛前心理训练的

在现代竞技体育高速发展的今天,心理训练已成为高水平运动员科学训练中必不可少的组成部分。尤其在日趋激烈的运动竞赛中,心理训练发挥着越来越重要的作用,实践已经证明,在当今的运动竞赛中,比赛已不单纯是运动员身体素质和技术水平的竞争,而且更重要的是心理能力的较量。     

我们是怎样训练起动速度的?

起动速度是足球运动员的重要素质,怎样提高队员在这方面的能力,我们经历了正反两方面的经验教训。我们队在一九七○——一九七一年冬训,为了重点解决速度问题,在占整个训练的50—60%的身体训练中,又用了60%的时间从事跑的练习,采用的主要手段是:速度辅助练习,各种姿势,各种距离的起动、冲刺,反复跑、变速跑,100米、200米、400米跑等。有时一堂两个半小时的大运动量课活动距离达15,000米,冲刺快跑4,000米。身体训练的其余40%时间,大多用来蹲杠铃、长跑,或是练柔韧等。由于天气冷,大强度反复冲刺,曾出现一些拉伤现象,影响训练系统性。冬训后,一般耐力有进步,速度提高不明显。由于练起来比较单调,训练课质量有时不     

我们是怎样进行赛前心理训练的

众所周知,赛前训练是全年度训练中最关键的一段。但是在实践中,我们常常发现有些运动员在训练和赛前训练中都表现不错,但比赛成绩相差甚远。针对这个问题,我们采用了以下几个步骤。一、了解情况《孙子兵法》中有一条:知彼知己、百战不殆。“知彼”包括了解对手和比赛条件等情况。了解对手的情况包括对手目前的身体、技术状况,训练水平,比赛战术,以及近期比赛的成绩、比赛条件等。这点相当重要。从实践中我们发现,不了     

我们是如何加强女子短跑运动员专项力量训练的

在短跑中,对绝对速度和速度耐力的重要性,大家都已有比较充分的认识。但是,对专项力量,这一能促进技术改进和绝对速度提高的素质的重要性认识还不足。在1983年度的训练中,我们在努力提高绝对速度和速度耐力的同时,重视加强运动员的专项力量,收到了比较好的效果。短跑运动员的专项力量是指严格符合短跑专项动作要求所表现出来的力量。它可以通过专项身体训练得到加强和提高。专项身体训练的手段,应该选择那些在动作幅度、肌肉用力特点及动作结构都和短跑的途中跑要求相似的各种练习手段,并在训练过程中不断提高难度、强度和数量,这样才能使运动员的专项力量不断地得到加强。     

怎样突破短跑训练的速度障碍

<正> 当短跑的运动成绩提高到一定水平时,会出现停滞不前,难以提高的现象——速度障碍现象。 有不少体育教师问我,已经产生了速度障碍怎么办?从理论讲,突破速度障碍是可能的,因为任何技能的形成,无一不是在大脑皮层形成条件反射,并形成动力定型的结果。动力定型使运动员的技术动作在空间特征上得到固定,在时间特征上也固定下来,而形成动力定型的空间特征和时间特征消失的速度不相同。空间特征比时间特征稳定     

以增大步幅为主导改进短跑训练——短跑新手杨海舟的训练

在以往的短跑训练中,一般都很重视发展步频,从少年到青年,从青年到成年一条主线贯穿始终,在训练实践中总怕增大步幅会导致步频下降。笔者借鉴国内外研究成果,确定以增大步幅为主导的训练指导思想、对改进短跑训练的内容和方法进行了大胆尝试。     

我们的科研是怎样与训练相结合的

纵观世界体育强国,一个共同的特点就是十分重视体育科研,十分重视科研与训练的结合,促使运动训练科学化。都浩然同志指出:“由于各单位的具体情况和条件不同……这就要求我们坚持一切从实际出发。在实践中逐步创造出适合自己情况的方式,以进一步加强科研与训练相结合,促进运动训练科学化和技术水平的迅     

速度能力训练是短跑训练的核心

田径是运动之母,是所有运动项目的基础。而短跑(100米、200米)又是田径运动的基础,尤其是100米,被大家称作是田径这项运动当中的皇冠。多年以来,中外教练员们一直都在追求和探讨如何通过训练来提高短跑成绩,尤其是在训练的过程当中,究竟是应该把绝对速度、还是速度能力、或者是力量训练来作为核心?     

李(宀夫)荣同志在全国乒乓球教练员坐谈会上的发言(一九七八年全国乒乓球比(宀西)调研报告)

一、关于这次比赛的情况今年的全国比(宀西),在福造省委的亲切关怀和大会组织委员会的领导下,于3月31日晚在福州开(大巾)。这是迠国以来人数最多、规模最大的一次全国比(宀西),有(除台湾省外)全国二十九个省、市、自治区的代表队以及中国人民解放军的十二个代表     

我们是怎样运用上坡跑进行训练的

一九七三年冬训中,我们比较系统的采用了上坡跑的方法进行训练,经过三个多月的实践证明,跑长段落的上坡跑,对发展短跑的力量耐力,改变短跑运动员跑到后程感到腿部无力的状况起了促进的作用,对发展短跑运动员的速度耐力,取得了初步的效果。一、上坡跑的运用:1.采用上坡跑的目的:近些年来,国内、外都有人采用上坡跑的方法,来发展短跑或中长跑运动员的速度耐力,但是如何运用这一手段,却记载不多。我们认为,短跑运动员必须具有强大的腿部力量和力量耐力,才能保证短跑运动员,通过合理的短跑技术,表现出良好的成绩,采用什么方法对发展短跑运动员的力量耐力最有     

我们是怎样进行少年儿童游泳训练的?

1973年4月,我们选拔了一批八、九岁的儿童,组成了一个训练小组。当时他们在基层小学刚学会游泳不久,绝大多数只会自由泳打腿,最好的也只能游15公尺自由泳配合。在最初十个月的训练中,主要是使他们尽早地学会四种姿势,并能游较长的距离。以后我们就按照“从小培养,多年计划;多年训练,积极提高”的指导思想,循序渐进地安排运动量。四年来,这些少年儿童的运动成绩基本上是稳步提高的,胡页、王燕、左焕良分别代表上海市