让800米/1000米跑不再漫长——我市体育中考800米/1000米跑“全方位训练模式”之我见

800米/1000米跑是我市教育部门规定的体育中考必测项目之一,学生800米/1000米跑成绩直接关系学生的切身利益,同时是促进青少年耐力发展的重要手段之一。在体育课堂800米/1000米跑的教学中,不但要消除学生对跑的畏惧心理,还要使用正确跑的方法发展耐力,提高成绩。这就对一线体育教师提出了更高的要求。     

长跑,冬季里的阳光运动

策划背景:国家教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发通知,要求全国中小学校于2008年10月26日至2009年4月30日开展校园冬季长跑活动,小学生每天跑1000米,初中生每天跑1500米,高中生每天跑2000米。有关人士指出:"我国青少年耐力、速度等体能指标20年来持续下降,近10年来下降趋势加大。"作为阳光体育活动,冬季长跑是否适应中学生的身体现状?它的展开给高中生带来哪些影响?近日,本刊就此话题在沈阳、南昌、济南等城市采访了一部分学生、老师和家长。     

三部门要求学生冬季坚持每天长跑

从2008年10月26日至2009年4月30日,各级各类学校将开展冬季长跑活动。根据活动要求,小学生（五、六年级）每天要跑1000米,初中生要跑1500米,高中生、高校学生要跑2000米。这是由教育部、国家体育总局、共青团中央共同开展的第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动规定的。     

通告

教育部近日宣布．从2008年10月26号开始至明年4月30号结束的冬季长跑活动．小学生每天跑1000米,初中生每天要跑1500米,高中生、高校学生每天跑2000米。教育部负责人表示,设定的每天初中生跑1500米,并没有要求一次跑完,可根据学生的身体条件在一天中分段、分次累计完成。     

中小学拟取消 “千米跑”引争议

热点教育部"青少年健康评价与运动干预"重点实验室日前表示,学校里长年进行的800米、1000米跑并不能准确测出学生心肺功能状况,20米往返跑有望取而代之,成为学校体测项目。此消息一出便激起千层浪。不少网友认为,取消千米跑测试是对学生体质下降的妥协。该实验室的负责人解释说,跑、跳、投等传统运动项目所测试出来的成绩,并不能完全反映学生的体质,更多体现的是运动能力。测试表明,20米往返跑在体能上的消耗并不亚于800米、1000米跑,目前许多国家,如美国、日本等均采用耐力     

谈中考体育男生1000米和女生800米

正在全国各地中考体育科目设置中,有很多地方都把男生1000米和女生800米规定为必考项目,遵义市也不例外,在参加完今年男生1000米和女生800米考试项目后,作为一名专职体育教师,笔者认为还存在诸多问题,现提出来与大家共勉。1.现状分析主要有以下几种情况:有的学校和学生把考试与竞赛等同看待;有的学校教师训练学生方法不当;学生考前准备缺乏科学的指导;学生考试中不注重细节问题。2.测试目的该项目旨在发展学生的有氧和无氧锻炼,提高学生速度和耐久素质。⒊决定成绩的是途中跑和冲刺跑     

一分钟

正1月14日晴短短的一分钟可以干什么事情呢?有的同学说:"可以跑二百米。"有的同学说:"可以写10个字。"还有的同学说:"可以看好几页书。"可是白老师在黑板上为什么写上"一分钟"呢?老师到底要用这一分钟来干什么呢?真让人费解。"一分钟"活动开始了,原来是让我们把教室里看到的事物在一分钟内写下来,看谁写得多。我觉得一分钟写不了几个字,所以刚开始非常紧张。两眼看     

基于现代体能视域对提高初中生800米/1000米跑成绩的途径探究

主要从800米/1000米跑的项目特点和采取“全方位训练模式”来提高800米/1000米跑成绩两个维度进行分析,800米/1000米跑属于极限下强度的项目,初中生的身心发展特点不支持其在无氧供能方式下跑完全程,可见初中生的中跑训练原则应以“速度素质为核心,有氧耐力为基础”。“全方位训练模式”包括三个部分,首先是帮助学生建立正确800米/1000米跑的认知,其次是帮助学生掌握800米/1000米跑的技术要领,最后是采用不同的训练手段提高学生800米/1000米跑的成绩。     

“引趣法”在耐久跑中的实践探索

耐久跑在体育教学中俗称中长跑,一般指800米~1000米之间距离的跑步项目,经常参加耐久跑能提高人体对环境的适应能力和抗病能力。耐久跑训练过程比较枯燥,有的学生不感兴趣。可从巧妙引入游戏比赛、巧妙开发训练环境、巧妙引入辅助项目三方面,巧妙引趣,让学生坚持长期训练。     

“长加短”练习法对提高1000米和1800米成绩的研究

男生1000米和女生800米是省定的必考项目,成绩的好坏直接关系到每一个学生的切身利益,为此各学校、体育教师、学生都非常重视。那么,如何在课堂教学中更有效提高学生的1000米和800米跑成绩,对一线的体育教师提出了一种更高的要求。     

“长加短”练习法对提高1000米和800米成绩的研究

男生1000米和女生800米是省定的必考项目,成绩的好坏直接关系到每一个学生的切身利益,为此各学校、体育教师、学生都非常重视。那么,如何在课堂教学中更有效提高学生的1000米和800米跑成绩,对一线的体育教师提出了一种更高的要求。     

用指纹签到监督学生早起的实践——以长江大学农学院为例

正2011年9月,国家体育总局、教育部联合发布的"2010年国民体质检测结果"显示:最近25年来,我国大学生身体素质持续下降,尤其是心肺功能,与1985年相比下降了近10%,大学女生800米跑、男生1000米跑等反映耐力指数的测试成绩分别下降了10.3%和10.9%。大学生身体素质警钟长鸣,加强对学生早锻炼习惯的培养迫在眉睫。培养大学生高度自觉习惯要从克服惰性开始,以军事化的标准要求学生,融入人文关     

和爸爸妈妈分享童年

2006年4月16日上午,北京市史家小学二(2)班的同学和家长共110人,参加了“和爸爸妈妈分享童年”的快乐周末活动。活动内容有:一、参加学校运动会入场式练习;二、学生项目:30米、60米跑,扔沙包,立定跳远;三、亲子项目:步调一致, 袋鼠跳,抖空竹,跳长绳;四、娱乐项目:跳皮筋,砍沙包,夹沙包,托球跑,编花篮……     

克服“极点”现象 变“狗熊”为英雄

男子1500米和女子800米是中学体育教学大纲考核的耐力性项目。激发学生对中距离跑运动的学习兴趣，提高他们的耐力素质是中学体育教学的重要任务。刚进行练习时，有的学生开始跑得过快，想充当“英雄”。但跑至300-500米时，便事与愿违，多数是半途而废而成“狗熊”，一旦在中距离跑的训练中出现“极点”现象就心中恐慌。加之有的学生的无所谓态度和课外体育活动时间的难以保证，学生的中距离跑教学难以达到预期的效果。     

我们班的“女豪杰”

“女子4×100米接力赛,马上开始。”听到这个消息,我们班的啦啦队急忙跑向起点,去给我们班的参赛同学加油、鼓劲。来到起点处,只见运动员有的在活动手指,有的在模拟训练,还有的在听老师讲解注意事项,我们班的运动员也在做准备工作。这时,只听“砰”的一声,枪响了。第一棒的同学     

耐久跑趣味教学几法

1.把耐久跑和游戏等活动结合进行练习,发展一般耐力和速度耐力,培养超越目标的意识和超越对手的方法。例如：在耐久跑中,用“赶超跑”的游戏练习,把学生按耐力水平分成若干小组。以中等水平的一组为例来说明其练法：全组10～12个人,成一路纵队匀速跑300米～400米后,赶超开始,排尾的同学以尽可能快的速度,从队伍的外侧追跑至排头后,变为匀速跑（其他队员跑速不变）;当他成为排头后,下一个排尾同学以同样方法赶超,每人都完成一次赶超为一轮“赶超跑”游戏结束。如图所示：     

将定向运动引入课堂的思考

<正>一、案例回放今天是六年级二班的体育课,按照教学进度,应该上耐久跑。做完准备活动以后,体育老师走到学生面前深情地说:"同学们,这节体育课,我们要做一项很有趣的运动——定向运动。同学们,你们知道定向运动吗?"同学们七言八语讨论起来,有的说听说过,有的说见过,也有的说做过。然后体育老师将班级同学分成四组,每一组同学发一张操场地     

我心目中的邵云环

邵云环是1964年考入佳木斯市第一中学的，分到92班，我是这个班的班主任。记得刚入学不久，班级搞体育活动，规定学生绕操场跑1000米。由于当时学生体力普遍较差，不少同学跑了不到一半便退下来。邵云环是班里最瘦小单薄的一个女生。她双手掐着腰，汗不住地往下流，但最终跑完了全程，她那锲而不舍的劲头，给我留下很深的印象。我是俄语教师，邵云环喜欢外语。俄语字母中的"P"发音比较困难，需要舌尖颤动。开始她发不好，但她练得十分刻苦，嘴里含一口水，一练就是半小时，直到把这个音发准确为止。她家住在纺织厂东区，每天上学往返有10公…     

让学生真正“跑”起来

所谓耐久跑,是指田径运动中的中距离跑和长距离跑,又称中长跑。在初中体育教学中,耐久跑是一项重要的教学内容。其中男生1000米、女生800米是每年度学生考核项目,更是中考必考的项目之一。由于耐久跑枯燥、单调、乏味,练习的形式比较单一,所以在教学过程中,学生的学习积极性不高,兴趣不浓,有的甚至有抵触思想,更别谈主动积极的参与其中了。针对这种现实,在教学中,要灵活地采用多种形式和方法,将枯燥乏味的教学内容游戏化、趣味化,以激发学生学习的兴趣,为有效提高成绩、养成学生终生锻炼的好习惯打下坚实的基础。     

2公里综合性跑对提高初中生耐力素质的实验研究

为探讨增强初中生耐力素质的有效方法和手段,采用文献资料法、实验检测法、问卷调查法和数理统计法,对我校初中生每天2公里综合性跑进行对比实验研究.结果显示,实验组较对照组在肺活量、安静心率、运动后即刻心率(男生1000米、女生800米跑)和运动成绩(男生1000米、女生8 00米跑)等方面都有明显的提高(P＜0.01).研究表明,采用形式多样的综合性跑教学与训练,能够激发学生的参与兴趣,提高耐力跑的效果,培养学生的终身体育锻炼意识,从而提高青少年的耐力素质.