炼身运动负荷价值阈

炼身运动负荷价值阈是现代体育方法学中的一条基本原理,它是通往科学体育境地的第一道门径。它是身体教育领域中的一个新概念,许多同志不熟悉它,我也是正在学习和研究之中,一知半解。我认为这一课题很有意义,不难理解,而且它可以帮助我们了解和掌握身体教育过程中的一般原则和方法。仅据个人肤浅认识,对它做初步介绍,以供我们研究现代体育方法学问题的参考。     

试探炼身运动负荷价值阈

一定的负荷量是体育运动增强体质的重要指标。心搏量极限负荷可以保证体育运动对人体发生良好作用,它是现代科学体育方法学中理想的炼身运动负荷价值阈。本文就如何寻找有效的炼身运动负荷价值阈进行一定的探测,拟从中探寻评价炼身的效果。1 研究目的本文的实验研究的目的是为炼身者寻找有效的运动负荷指标。心脏收缩搏出血量的增加是身体对运动产生的适应性反应。测查心搏量在运动中的变化     

浅谈切实传授炼身方法的重要性与迫切性

一、问题的提出我国各级学校的体育教学大纲都确定了三条教学任务。其中之一是:“掌握体育的基本知识、技能与技术,学会锻炼身体的方法”。从教育与教养的角度看,这条任务是很重要的,而且很全面。如能全面完成这条任务,那我们的学生不仅在校期间会受益匪浅,而且由于他们在学校受了十多年体育教育的熏陶,打下了良好的锻炼基础,将来走向社会定能继续从事身体锻炼,以健壮的体魄、充沛的精力参加社会主义建设。可从现实情况看来,这条任务     

运动负荷强度

运动负荷强度是指在单位时间内所承受的运动负荷量,用公式表示: 运动负荷强度=承受的运动负荷量/运动的时间……(1) 以跑为例,速度和跑的距离之间的关系,用公式表示:     

论运动负荷系统

1　问题的提出掌握科学方法论对运动训练有着重要的意义 :1)对建立新的训练方法 ,开拓新的研究领域有着决定性的作用 ;2 )可以走在时代的前面 ,作出天才的预见 ;3)有利于捕捉有价值的机遇 ,同时又不易陷入荒唐的“迷信”之中。正如美国运动心理学家雷纳·马丁所指出的 :“没有先进的哲学 ,教练员的教练活动就会缺少方向 ,并容易屈服于外部的压力。”他还指出 :“教练的艺术是巧妙地运用大量的哲学概念来发展对目标的追求。”关于方法论的问题 ,一般不属于运动训练学研究的范畴。正因为如此 ,我们不少教练员不理解它 ,忽视它 ,不能自觉地运用…     

浅谈合理安排运动负荷

合理安排运动负荷,就是在训练中,根据训练任务、运动员水平,逐步地、有节奏地加大运动负荷。由于不同训练时期、阶段和小周期,以及训练课的具体任务、对象不同、技术水平的差异,运动负荷的安排要有所差别。如过渡期的训练,主要任务是调整、恢复,一般安排小负荷量。不同训练程度的运动员,承担负荷能力,适应负荷时间的长短,恢复功能都存在着个体差异。只有根据这些具体情况安排运动负荷,     

运动负荷及其计算

<正> 什么是运动负荷?构成运动负荷的因素有哪些? 运动负荷是指由于训练因素的刺激使运动员机体所承受的生理、心理的负担。 这里所讲训练因素即通常所讲的运动量,亦称外部负荷。 构成外部负荷的因素有负荷数量、负荷强度、负荷时间和负荷密度(见左图)。 何谓负荷强度?有何意义?     

身高与运动负荷

人的身高与遗传因素有着密切的相关。然而人们在实践中发现,人体身高的增长并非完全依赖于遗传因子。以身高160～180cm之间的健康年轻人为例,决定他们身高的最大因素,在于外界的条件。1882年,莫斯科15岁小孩的平均身高为140cm;到了1923年为150cm;1983年平均高度达到了170cm。如今,平均身高增长的现象在世界上很多国家都能看到,而且有续继发展的倾向。究其故,除了生活条件的不断改善,营养水平的提高之     

体育课运动负荷测定方法

在体育课教学中,教师要密切结合教材与学生身心特点安排适宜的运动负荷,这对全成教学任务,提高教学效果有着极为重要的意义。实践证明,人体形态机能的改善与提高,以及对各种运动技术的掌握,必须在一定的负荷量和负荷强度的刺激下才能实现。这一客观规律已引起许多学者和广大体育教师的高度重视。那么,怎样测定才能使之更符合实际,以便提高各个数据及结论的可靠     

炼

闪、展、腾、挪、蹿、蹦、跳、跃、单操、对练……武术不仅锻炼着习武者的体格，更修炼着习武者的心性。习武者不仅学会了防身健体的技能，更创造着完美的人生境界。     

体育课运动负荷内涵分析

<正>在体育课教学中,学生进行运动练习时必然要承受一定的运动负荷,而运动负荷安排是否合理,则直接影响其体质的增强和运动技能的掌握,因此,运动负荷安排是否合理,常常作为我们评判体育课教学质量的一个重要指标。那么,体育课的运动负荷究竟是什么?其内涵是什么?它应如何定义?对这一基本前提问题的回答是否准确,则直接影响我们对体育课运动负荷本质的把握,也制约着我们将运动负荷作为体育课教学评价参照时的科学性     

运动负荷计算机评价系统设计

以体能主导类运动项目为切入点，根据日常训练过程中教练员科学评价运动员运动负荷的需求，结合计算机和网络技术，提出了计算机辅助训练系统设计构想，具体分析了系统的设计目标、功能要求以及数据结构划分，并从负荷指标计算机综合评价的角度，给出了评价分析的具体流程，通过典型应用实例，说明该系统可行并具有广泛应用前景。     

谈谈体育课的运动负荷

<正> 体育课运动负荷安排的是否合理直接关系到体育教学任务的完成,这是每个体育教师所关切的问题。一、什么是体育课的运动负荷学生在课上做练习时,负荷量和强度对学生机体作用的大小称为运动负荷。只有适宜的负荷刺激才能发展学生的身体,增强学生的体质。     

通过察颜观色判断运动负荷

<正> 察颜观色的方法,早在战国时期“神医”扁鹊就已釆用了。这种方法来源于“有诸内,必形于外“的医学理论。它简便、易行、实用,是体育教师应当掌握的一项本领。面部是“五官”之府,主要受十二对脑神经的支配,对体内外各种刺激极为敏感。它不但能表达人的喜、怒、哀、乐之情,还     

体育教学与运动负荷

运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人做练习时所承受的生理负担量。运动锻炼能取得什么样的锻炼效果,主要是由两个因素决定的:一是锻炼方法,二就是锻炼中的运动负荷。在体育教学中,只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的教学效果,过小过大都不行。过小,则达不到锻炼的目的;     

运动负荷本质论--运动负荷概念、定义与分类的思考

从对负荷的概念与定义着手，对运动负荷、训练负荷以及内部负荷、外部负荷(即生理负荷和心理负荷)的概念与定义提出疑义的基础上进行了重新确认。运动负荷是人体运动时一定时间内承受的工作量，其本身并不是刺激，更不是应答，也不是刺激与应答的总和，它具有刺激的功能。所谓的内部负荷即生理与心理负荷实则是外部负荷的效应，即负荷效应。     

健身秧歌运动负荷研究

通过遥测心率 ,分析受试者的心率变化 ,进行运动强度评价 ,并对比分析不同动作的运动强度 ,创编了适合 40岁以上人群的健身秧歌     

运动负荷都丢哪了——再议学校体育中的有效运动负荷

<正>当前,在学校中,学生体质的下降与运动不足有关系。运动不足与运动负荷不足又直接相关。学生在校期间,运动负荷是一个大系统。首先,从形式上看,与学校体育有关的活动包括体育课、早操、大课间、班级体育锻炼、运动竞赛等。这些活动的运动负荷应该从整体上关注。每类活动都是支撑学生在校运动负荷的子系统或是支点。其     

从身、心、群角度探讨评课标准

从体育教育这一角度来审视,体育课是社会形态的群络组合,身心活动贯穿于关系交往的全过程。身动心随,心悦身展,由外到里,里外统一于和谐的群育活动之中,发展理性,充当角色,体现合作、对抗、团结、友好、信任、理解,彼此融洽,配合默契,使每个人的潜力得以发挥与实现。课堂气氛既恬静而活跃,又宽松而严谨,处处洋溢着愉快、热烈、成功、喜悦、兴奋的情绪感受。     

浅议少年训练中的运动负荷

了解少年运动员运动负荷的基本原理,掌握安排、调节运动负荷的基本方法,是少年锻炼的指导者和参加者必备的基础知识和技能。