精湛的球艺源于扎实的基本功

基本功是我在NBA比赛中最关键的部分。我所做的每一件事和我所成就的每件事,都能追溯到我对待篮球基本功的方式和怎样尽我的能力应用它们。 基本功确是建筑的砖瓦或使一切运转的根本源泉。不论你正在做什么或你正在试图完成什么,如果你想成为最优秀的运动员,你就不能跨越这些基本功。有很多人具有非凡的能力,但是如果他们不懂得怎样在特定的情况下运用这些技能,那又有什么用呢?在比赛中,如果你的位置不好,即使你跳出体育馆又能怎样,你能投中吗?如果你为了考试而能记住整本书,那又怎么     

篮球基本功连载①如何成为篮板王

如何打好篮球？对于这个问题，网络上的大虾们众说纷纭。有人说，打球时最重要的是配合，如果能和队友配合得好的话，半所向无敌；有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑；还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理，但都忽略了篮球运动最重要的一个因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还到家，想成为球星似乎不大可能。 从本期开始，阿健为大家详细讲解NBA球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。[编者按]     

做名人难,出书更难——杰弗森访谈

杰弗森说他不想再参加扣篮大赛了,他宁愿把劲儿都使在比赛里。而关于网队到底要如何才能赶上活塞,他认为这只是时间问题。问:众所用知,你是联盟里扣篮最酷的球员之一,你也曾参加过扣篮大赛,今后还会在这样的比赛中亮相吗? 答:不,我是参加过扣篮大赛,但我可能不会再报名了,这样的比赛应该更多的留给年轻人。问:你如何看待马丁·路德·金? 答:关于马丁·路德·金,还能道前人所未道吗?他是一个先驱者,他不仅改写了黑人的历史,也影响了世界。问:小时候,喜欢看哪些球星打球? 答:一开始是“魔术师”约翰逊,后来随着年纪的增长, 又迷上了皮蓬和“便士”哈德威,我喜欢看这些家伙的赛场表演。问:网队的许多球员才华横溢,但彼此之间的磨合似乎还不够完美,因此现在没有一个球迷会谈论网队今年能否杀入东部决赛或者夺得总冠军之类的事,你对此有何看法? 答:我想我们球队内部已经越来越默契了,将来我们会融合     

肥肉攻坚最后10斤为何这么难减?

1厌倦了“不要这么做”如果你已经减掉了大量的体重,“不要吃这些食物”“不要做这些事情”“这样的锻炼方法对减肥没有帮助作用”之类的劝导性话语确实让人感到厌烦。     

篮球基本功连载（2）：如何提升运球技巧

如何打好篮球？对于这个问题，网络上的大虾们众说纷纭，有人说，打球时最重要的是配合，如果能和队友配合得好的话，将所向无敌，有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑；还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理，但却忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家，想成为球星似乎不大可能。     

如何成为盖帽王？

如何打好篮球？对于这个问题，网络上的大虾们众说纷纭。有人说，打球时最重要的是配合，如果能和队友配合得好的话，将所向无敌；有人说打蓝球要有宽阔的视野和清醒的头脑；还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理，但都忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家，想成为球星似乎不大可能。     

跑步 运动员的基本功练习

跑步运动员的基本功应天天练习,只有经过艰苦长期的训练,才能在自己的技术上有所创新、有所发展。运动员一旦接受了正规化的训练,基本功便成了每日的必修课。无论是从耐力训练到身体素质、灵活性的训练,都应在强化基本功的基础后进行各种专门技巧的训练。作为运动员也应了解这些基本功的意义何在,只有知己知彼,才能克服每日基本功训练的枯燥性。     

正反拍的基本功培训

两个月前我介绍过有关基本功的情况,包括基本功训练中的每一项能力,不过这些能力必须通过合理的组合才可展示出来,能够展示多种能力的球员才算拥有良好的基本功。     

难新跳水动作5156B的教学方法研究

近几年国内外跳水运动的发展非常快，在跳水比赛中不但要求动作“美、稳、准”，而且还要难度大，动作新颖。第五组动作是男子必不可少的动作之一，有一定的发展空间。在这一组可以根据每个运动员的情况发展不同组别的转体。（一组好就学向前的，翻腾好就学多周兼转体等等）而在双人跳水比赛中也用得很多，因此有好的转体动作尤为重要。另外，如果转体基本功较好的话学习转体动作也比多周翻腾要相对容易。     

少年篮球技术训练应重视的几个问题

少年篮球技术训练应重视的几个问题河北体育学院华凤岩一、思想上要重视技术训练在每年各级篮球比赛中，我们看到了许多身体条件很好的篮球后备人材，但遗憾的是这些好苗子在技术方面的表现却往往不尽人意，基本功差，运用效果不好，失误率高等。这些问题说明了我们对技术...     

武术基本功教法之研究

武术基本功教法之研究王金榜（杭州大学）中华武术经过几千年的繁衍，已经形成了一整套由易到难、由浅入深、循序渐进，既全面又系统的武术基本功内容和练功方法。然而，由于至今尚缺乏武术基本功教法的资料，又由于各人对基本功的内涵理解不尽相同，所以教法不一，效果各...     

NBA十大难破纪录

有道是“纪录是给人破的”，但有些NBA纪录，就是没人可以破得了。这些纪录，有的是因为难度太高，有的是因为时空环境的改变，以至于从现在的角度看来，很难找到突破的理由及条件。这些纪录，对球迷而言，是一种传奇魔力，对球员来说，是高难度的屏障。     

行路如何不难

就像澳洲的龙虾和日本的鲍鱼不能成为平日三餐一样，全国那许多风景秀丽鱼情丰厚的水库也不是我们随意就能去成的。因为除了鱼情，行路前我们还要考虑多方面的因素，譬如水库与你的出发地的距离、整个线路的路况、自己车辆的荷重能力越野能力等等。     

众说诘棋

想要提高棋艺,基本功的练习必不可少,死活则是基本功中最重要的一部分。觉得做诘棋非常麻烦的人很多,但如果你认认真真地去思考,慢慢就会觉得有意思,而且对围棋的感觉就会越来越敏锐。在实战中,无论中盘战斗还是收官都会得到很大的帮助。     

SK王者归来（上）

在电子竞技里,如果你想统治一个时代,那么你必然需要拥有超然于这个时代的理解,这同样适用于任何项目。因为如果你对游戏没有领先于整个时代的理解的话,仅仅凭借基本功和努力的比拼,任何人都无法保证长久的胜利。     

试论武术教学的总体走向

<正> 在武术教学的实施中,先教什么,后教什么,武术教材的众多内容有什么内在联系,应该有个明确的观点和科学的安排,这就是武术教学的总体走向。一、武术教学以基本功和基本动作为基础武术基本功和基本动作的内容分肩臂练习、腿部练习、腰部练习、手型手法练习、步型步法练习、跳跃练习、平衡练习、扑滚练习等八大类。武术的套路练习都是由若干单个动作组成的,这些单个动作都是基本功和基本动作的体现,如初级长拳第三路共32个动作组成,而这些动作都是以基本功     

篮球基本功连载② 如何提升运球技巧

如何打好篮球？对于这个问题,网络上的大虾们众说纷纭。有人说,打球时最重要的是配合,如果能和队友配合得好的话,将所向无敌;有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑:还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理, 但都忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家, 想成为球星似乎不大可能。从本期开始,阿健为大家详细讲解NBA 球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。     

篮球基本功连载③ 如何成为盖帽王？

如何打好篮球？对于这个问题,网络上的大虾们众说纷纭。有人说,打球时最重要的是配合,如果能和队友配合得好的话,将所向无敌; 有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑;还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理,但都忽略了一个篮球运动最重要的因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家,想成为球星似乎不大可能。本期,阿健将继续为大家详细讲解NBA球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。     

自合教学模式在健美操教学中的运用

体育教育的目标正从应试教育向素质教育转轨，健美操教学在传授基本知识和基本功的同时，应把教学重点放在培养学生的创新意识、创编能力、自学能力和合作互助能力上。通过10年来对健美操课的教学实践，形成了一套具有代表性的教学模式——自合模式，对培养学生这些方面的能力取得了显效果。     

篮球基本功连载① 如何成为篮板王

如何打好篮球?对于这个问题,网络上的大虾们众说纷纭。有人说,打球时最重要的是配合,如果能和队友配合得好的话,将所向无敌;有人说打篮球要有宽阔的视野和清醒的头脑;还有人说打篮球当然要具备良好的身体素质……其实大家说的都有道理,但都忽略了篮球运动最重要的一个因素——基本功。如果你的篮球基本功练得还不到家,想成为球星似乎不大可能。从本期开始,阿健为大家详细讲解NBA球星扎实的基本功。大家一定能从中领悟到不少篮球的真谛。