如何在小场地上进行耐力跑

耐力跑运动量大,枯燥乏味。加之如果场地小。要想在小场地上好耐久跑就是个问题。据调查了解．很多学校都没有田径场或更大的活动空间,大多数学校都存在着场地不足问题。经过探索研究,我校设计了几种在小场地进行耐久跑的教学方法,并取得一定的效果,现介绍如下,供大家参考。     

利用小场地进行耐久跑教学

我校体育场地狭小,长、宽仅各24米。在这样狭小的场地条件下,怎样上好长跑课,是我们一直考虑和研究的难题。过去,上长跑课就是带着学生绕着马路跑,形式比较简单,组织困难,效果也差。同学们积极性也不高,特别是女同学,跑800米成绩大多用5分钟,达到及格标准的很少。从运动量上看,跑800米已经是极限了,很难再加量。由于学生体质差,毅力不强,再加教学方式单调使学生感到枯燥、没兴趣,所以,绕马路跑时就显得距离长,容易产生畏难心理。当出现不适生理现象时,如腹痛、头晕、气闷时,就有些惧怕,以致不能坚持。     

在小场地上进行耐力跑的几种方法

对于那些体育场地较小的学校,可以采用以下方法进行长跑练习。一、小圈绕圈跑。把场地分成四块,同学分四组跑。这样做,首先从视觉上让同学感到距离不长,容易完成,心情不容易紧张,同时不规定时间和圈数,不造成压力,只要求队形整齐。     

如何进行小场地体育教学

体育场地是学校贯彻党和政府的教育方针进行体育教学,落实课外体育活动、课余训练和运动竞赛等正常工作的重要物质保证和场所,是学校基本教学条件的有机组成部分。目前许多学校体育场地在勉强承担体育教学所需外已无法满足学生正常的体育锻炼需求,并逐渐成为影响学生参加体育锻炼的重要因素。     

小场地如何上好耐力课

耐力跑是个不大受人欢迎的项目。它运动量大,枯燥乏味。加之我校是一所乡村初级中学,有四百多名学生,体育设施较差,场地只有两片篮球场那么大。在这么小的场地上耐力课就是个问题。过去,耐力课都是把学生带到公路上跑上几个来回就算了。但公路人来车往,喇叭嘟嘟,新异刺激太多,学生的注意力难以集中,课的纪律差,根本无法进行教学,完不成教学计划。针对上述问题,我通过实践,作了一些尝试。根据初一年级的教学进度和要求,结合我校的情况及学生的生理特点,对四节耐力课作了如下安排: 第一次课大纲要求:越野男1500     

小场地进行耐久跑好处多

一、场地设计:长28m,宽14m即可进行,如附图所示。(?)附图场地示意图二、根据耐久跑单元教学计划,不同的内容,可安排不同的形式即可。如:1.让学生产生兴趣,达到热身,调整心态,克服厌跑、怕跑心理,全班可分2大组,男生逆时针绕场地外沿,女生顺时针沿内沿;或一组在外围进行,另一组在中间进行螺旋形跑、蛇形跑。     

小场地怎样搞好弯道跑教学

我校田径场地小(200米),进行弯道跑教学有困难。我采用以下教学方法,较好地完成了教学任务。在教学中,先给同学们作一次示范,然后要求他们沿场地中的大圆圈(视场地条件,圆圈以大些为宜),按规定路线练习。(图一)     

如何上好耐力跑课

耐力跑是《高等学校体育教学大纲》的规定教材,同时又是《国家体育锻炼标准》中的必测项目。然而在实际教学中,学生一听说耐力跑就愁眉苦脸,有的哀声叹气,有的说“没意思”。产生消极甚至抵触情绪的     

耐力跑教学的体会

耐力素质是身体素质重要组成部分,因此耐力跑教学在中学阶段各个年级的教材中都有出现。在长期的教学过程中,总感到耐力跑教学是难教好的一个单元,它强度最大,其能量代谢特点是既有有氧代谢又有无氧代谢,且以无氧代谢为主,氧债绝对值最大。对学     

耐力跑教学十应该

如今，网络已经逐渐深入地渗入到人们的日常生活学习中，在众多网站的武术论坛上也涌现出很多观点独到的武术评论。这些武迷网友的帖子有的思路开阔，有的笔法锋利，他们利用网络这个平台对武术发表风格鲜明的个人观点。“网罗天下”便是将这些活泼生动的个性化观点进行搜罗、整理而成的栏目，希望能开阔您的思路。[编者按]     

在小场地上进行接力跑教学

在众多体育项目中田径中的接力跑是一个需要比较大的场地来进行的教学项目,场地太小教师不易组织练习,这就使得很多教师在进行接力跑教学时非常头痛。接力跑的教学难点有两个:1)交接棒技术;2)运动中交接棒时机的掌握(接力区交接棒)。只要解决了这     

合理利用小场地进行体育教学

学校只有具有较理想的体育活动场所 ,以及足够的体育器材和设备 ,才能保证体育课的教学质量。而我校体育运动场地和所能利用的空间实在有限 ,虽经多次设计整修 ,仍远远不能满足体育课堂的需求 ,这对提高体育教学质量的影响是不言而喻的。那么在目前应试教育向素质教育转轨的过程中 ,如何利用小场地进行体育教育教学工作 ,提高体育课教育教学质量 ,是值得我们探讨的问题。在小场地进行体育教学工作 ,高质量的完成教育教学任务 ,说起来容易 ,做起来难。要想在教育教学方面取得满意的效果 ,关键是从事体育教学的人的观念要尽快改变。根据我校场…     

在小场地上如何进行铁饼训练

铁饼属於长投项目,对场地条件较差的城市中学来说,开展比较困难。笔者十五年来坚持在约400平方米的运动场上对学生进行铁饼训练,因地制宜,采用灵活实用的手段,克服种种不利因素,取得一定成绩。实践证明只要抓住铁饼技术中的关键,教法、手段得当,在小场地上同样可以进行铁饼训练。     

我们是这样对耐力差生进行耐久跑教学的

在每年的体育课耐久跑测验和“达标”活动耐久跑测验中,总会有一部分同学因耐力差而成绩不佳,有的勉强及格、达标,有的还及不了格、达不了标,更有甚者连全程都跑不下来。为了改变这种状况。我们在近几年的教学中有针对性地采取了几点做法,收到了较理想的效果。一、采取逐个谈话的方式对他们进行思想上的引导耐力差生由于成绩长期不佳,极有可能已失去对耐久跑练习的兴趣,失去对耐久跑考试取得理想成绩的信心,因此对他们进行思想上的引导是必要的。为此我们采取了逐个谈话的方式,抓住两人单独谈话气氛较轻松、融洽,学生容易“掏”心里话,也容易听进老师话的机会,给他们讲解耐久跑练习对强身健体、锻炼意志品质的好处,说出老师对他们的期望,并举出往届那些耐力差但依靠自己的不懈努力而提高成绩的同     

如何利用多媒体进行跨栏跑教学

多媒体技术的发展给了现代教育技术发展的空间,现代化的教学手段对跨栏跑课堂教学,激发学生学习动机和兴趣,加深学生对动作概念和理论知识的理解,提高对跨栏跑教学质量具有十分重要的意义和积极的促进作用。跨栏跑技术比较复杂,难度比较大,学生掌握的速度比较慢,动作容易变形。合理利用多媒体进行跨栏跑教学的优越性主要表现在以下几方面:     

8分钟耐力跑教学设计

任何教与学的过程中,都应有一条清晰的思路,即教师的"教路"和学生的"学路"。教师的"教路"如果能尊重运动技能的形成规律,尊重学生的认知规律,就能在教学过程中转变成学生的"学路",达成学习者的学习目的。那么如何选择教学主线呢?编者认为这条主线应是围绕教学的重难点展开的,从基本的学情出发,选择适宜的教学目标来设计教学的各个环节与步骤,这样的教学才不会偏离体育教学的根本要求。本期所选登的五份设计,其共同特点是都有一条清晰的教学主线,教学环节设计步步为营,切中要害,相互递进,前后呼应,借鉴与现实意义并存。     

七年级耐力跑教学设计

指导思想:本节课是耐力跑教学第二课时。在上节课掌握正确的呼吸方法和节奏的基础上,本课时通过轮流领先跑、定时跑的练习,以小组合作练习的形式,提高学生控制匀速跑和呼吸的能力;了解极点的基本知     

耐力跑激励教学十法

在耐力跑教学中,采用激励教学法能充分调动学生练习的积极性,挖掘学生内在潜力,有效地提高课堂教学效果。现简单介绍如下:一、目标激励法运用目标激励法,可以有效地激发学生的心理潜     

耐力跑单元教学的新方法

<正>针对大部分学生上耐久跑课时积极性不高的问题,笔者经过多年的实践总结,变原来耐久跑教学中常用的计时跑、变速跑、越野跑等练习方法为"一二三四走台阶"、"拉网捕鱼夺高产"、"拼搏争当排头兵"、"异程接力展风采"、"强弱帮助同组行"和"不同群体创佳绩"的趣味练习,有效激发了学生的练习兴趣,提高了教学质量,分别介绍如下:     

耐力跑练习法

(一) 走跑交替:要注意学生年龄、性别、体能等具体实际情况,制定出走跑距离。 (二) 定时或定距离跑:跑进路线如下图示: (三) 越野跑:利用学校周围马路和通道进行定距离定或时间跑步练习; (四) 重复跑:①定距离不计时跑;②定距离计时跑。