冬季长跑与体质健康

威胁人类体质健康的第一诱因是肥胖,而许多北方人喜欢在冬季猫冬,导致大量多余脂肪的积累,容易诱发多种疾病的发生。长跑作为一种既有助于减肥又促进健康的运动方式具有促进人体新陈代谢、提高心肌收缩能力、促进胃肠蠕动、提高大脑活力等机制,冬季长跑可以消耗身体的多余脂肪,帮助肥胖者减轻体重,控制因肥胖引起的各种疾病。冬季长跑应合理地控制运动强度与负荷量,通过制定科学的、个体化与具有明确指向性的长跑运动处方才能真正达到减肥、预防疾病的目标,从而促进身心健康发展。     

倡导“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动

<正>为实现党中央、国务院提出的通过5年左右时间使学生体质健康水平明显提高的目标,在2007年成功举办"阳光体育与奥运同行冬季长跑活动"的基础上,教育部、国家体育总局、共青团中央于2008年9月27日联合发出通知,决定自今年10月26日至明年4月30日,在全国各级各类学校学生中,开展以"阳光体育与祖国同行"为主题的冬季长跑活     

教育部国家体育总局共青团中央关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知

2007年中共中央下发了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发2007【7】号）,提出了明确的工作目标,要用5年时间,使学生视力不良率、肥胖率明显下降。2007年,教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展了“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”,今年已是第二届。冬季长跑活动是落实中央7号文件比较实在的措施,对学生的视力调节、减少脂肪等效果显著。只要家庭、学校以及全社会都来重视青少年学生的体质健康,通过各部门通力合作,相信3年后,学生的体质状况一定会有明显改善。     

第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动解读

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标,教育部、国家体育总局、共青团中央在2007年成功举办“阳光体育与奥运同行冬季长跑活动”的基础上,决定在2008年10月26日至2009年4月30日举办以“阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动。     

中小学生冬季长跑活动如何走出应试教育的瓶颈而持续发展

针对中小学体质下降的状况,教育部、国家体育总局、共青团中央联合发布关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知（教体艺[2008]10号文件）,要求广大中小学生从2008年10月26日至2009年4月30日期间,开展第二届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”,旨在落实党中央、国务院提出的“通过5年左右时间使学生体质健康水平明显提高”的工作目标。     

不能让“冬季长跑”悄无声息

2012年12月10日,笔者在网络上意外而惊喜地发现关于第6届＂冬季长跑＂活动的相关文件。说是意外,因为到目前为止,学校还没有接到任何有关的文件和通知,说是惊喜,因为＂冬季长跑＂终于有了动静。尽管学校经常在大课间的时间组织长跑活动,但更希望有具体的文件,终于教育部、国家体育总局和共青团中央于2012年12月7日在北京举行了第6届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的启动仪式,活动主题为＂热爱祖国从体育锻炼开始＂。冬季长跑每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000m,初中生1500m,高中生、高校学生2000m。     

2012全国亿万学生冬季长跑活动启动

"2012全国亿万学生阳光体育冬季长跑启动仪式"在北京地坛体育场拉开帷幕。今年冬季长跑活动的主题是"热爱祖国从体育锻炼开始"。教育部副部长杜占元发表重要讲话,他强调,各级教育行政部门和学校要充分重视,把开展冬季长跑活动纳入工作计划,作为学校体育活动的重要内容,认真组织实施。同时,要加强长跑安全教育,制定安全预案,通过科学的锻炼方法,防止安全事故发生。     

阳光体育长跑活动对提高中学生体质健康的研究

从2007年开始,结合《学生体质健康标准》的全面实施,全国各级各类学校积极开展阳光体育活动。目的是吸引广大青少年学生走向阳光、走进操场,积极参加体育锻炼。跑步是增强学生体质最简便有效的方法。通过对广州市第二中学3个校区的初高中共5千多住学生进行阳光体育长跑活动的实证研究,探讨阳光体育长跑活动对发展中学生体质健康的重要作用。     

健身长跑的好处与实施妙法——给冬季长跑加加油

冬季长跑活动对增强青少年学生的身体素质,磨炼意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生耐力素质水平起到了显著的作用。在实际开展过程中,各个学校都遇到了各种各样的困难和问题,这些困难和问题主要集中在场地狭小,器材匮乏,学生参与主动性不高等方面。本文着力论述了经常参加长跑的好处及一些解决问题的方法。     

冬季长跑活动影响中学生体质的研究

通过实验等方法对我国沿海、北方、南方、西部、中部10所学校的初中学生进行了4个月的分组教学,一组采用每天1500m长跑(总里程达到180km),一组按传统形式教学。结果发现两个群体的耐力素质有明显差异:冬季长跑的初中学生耐力和运动技能明显好于传统形式下的体育教学效果。     

也谈阳光体育冬季长跑的科学开展

青少年学生的体质健康,关系到民族的兴旺,不容忽视。对于有关提高青少年学生体质健康的各种措施,我们更应高度重视,积极响应,不能流于形式。为贯彻落实这次“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动,我校积极响应号召,从“健康第一”的高度出发,把此次的长跑活动确立为学校制度,做到合理引导,科学开展,使冬季长跑活动开展得有声有色。     

基于学生体质健康的“阳光长跑”干预效果研究

在大学生体质健康现状的视野下,响应国家“阳光长跑”活动的政策,借鉴成功的实践经验,采用实验法,制定“阳光长跑”干预实施方案,开展研究工作.结果显示:1)大学生在4个月的“阳光长跑”活动干预下,有氧耐力、柔韧素质有显著性的变化,而速度素质、平衡能力变化不明显;2)“阳光长跑”活动干预对提高机体有氧代谢酶活性、呼吸机能、刺激腰背部、腿部肌群柔韧性有重要帮助,而对大学生腿部力量、脚踝力量、机体平衡能力的刺激较小,没有显著影响.     

课外阳光长跑干预对大学生体质健康的影响

采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,对杭州电子科技大学2 923位学生的体质健康水平进行为期十二周的阳光长跑干预实验。结果显示:阳光长跑干预对学生体质健康水平有一定促进作用。男、女学生的BMI、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、1 000m/800m指标均值都有不同程度的提高(p<0.01);每周3次及3次以上的学生阳光长跑干预效果比较理想,各指标均值有所提高;长期、有规律地长跑运动对学生耐力水平提升效果较为明显,且随着每周长跑次数的增加耐力水平提高越明显。     

狠抓《国家学生体质健康标准》落实促进学生体质增强

《学生体质健康标准》自2002年试行以来,各地教育部门和各级各类学校认真进行组织推广,在试行中取得了很好的经验。教育部、国家体育总局在认真总结各地试行工作的基础上,根据新的形势,对《学生体质     

在中小学大力推行“冬季阳光长跑”和“每天锻炼一小时”存在的困难及解决办法

<正>从1998年到2007年间,国家体育总局进行了两次国民体质监测,调查结果显示,10年来,学生视力不良检出率居高不下,耐力、爆发力以及反映肺功能的肺活量等体能素质指标呈下降趋势,超重及肥胖的检出率呈上升趋势。2007年开始,中共中央、国务院联合印发了《关于加强青少年体     

全国亿万学生“阳光体育与奥运同行”冬季长跑启动

<正>由团中央、教育部、国家体育总局共同发起,全国亿万学生参加的"阳光体育与奥运同行"冬季长跑活动,11月6日上午在北京天安门广场举行了启动仪式。北京市大中小学生代表2008人,会同北京奥运会其他举办地上海、香港、青岛、沈阳、秦皇岛、天津的学生代表,以及全国各个省市学生代表、主办单位有关负责同志、北京奥组委代表,著名奥运冠军代表、企业代表等共同参加了启动仪式。世界中学生体育联合会主席让路易先生和秘书长杨·昆仑也应邀出席冬季长跑的启动     

国外青少年体力活动与健康促进研究现状

研究通过阅读国外文献资料和对专家进行访谈,了解了国外青少年体力活动研究现状.研究结果表明:体力活动干预是提高青少年体质和解决"未来健康问题"的重要途径,但目前运动干预方案和运动处方的量化研究刚刚起步,大量实质性的工作尚待深入.研究结论认为:加强我国青少年体力活动的研究可为我国青少年健康促进策略的制定提供参考依据.     

国外青少年学生体质健康研究的计量学分析

目的：分析国外青少年学生体质健康研究的特征,为后续研究提供参考。方法：以Pubmed、Spring等数据库收录国外青少年学生体质健康研究的899篇文献为研究对象,以信息计量学理论为指导,借助CiteSpace5.6.R2软件进行共现和聚类分析。结果：国外青少年学生体质健康研究可分为三个阶段：萌芽阶段（1960-1982年）、缓慢发展阶段（20世纪末21世纪初）、快速发展阶段（2008-2019年）;研究共涉及169个国家,105个分支学科,进行了103次学科交叉,国家（地区）并产生了511次互动;中心性≥0.1关键词为Child(0.21)、Adolescent(0.19)、Physical activity(0.18)、Physical fitness(0.16)、Obesity(0.15)、Body composition(0.15)、Body mass index(0.14)、Exercise(0.1)、Health promotion(0.1);21世纪以来,突变性关键词主要有Children、Physical activity、BMI、Cross-sectional stud...     

国家意志铸就的“标尺”——《国家学生体质健康标准》

<正>青少年和儿童的健康成长关系到国家的富强、民族的昌盛和每一个家庭的幸福。改革开放三十年以来,随着人们物质文化生活水平的提高,人们对于青少年儿童的健康成长更为关注。教育部和国家体育总局为落实"健康     

青少年学生体质健康水平下降的原因探析

近年来青少年学生的体质健康水平持续下降。建立提高学生体质健康水平的长效机制,是当前社会面临的一项紧迫而又重要的任务。本文从社会、学校、家庭、学生多维角度深入分析了青少年学生体质健康水平下降的原因,旨在为有关部门制定措施提供依据。