给入门球员的十点忠告

一、要在适合于你的最佳位置上迎击每个球 很多初入门的球员在打落地 球时未能稳定在适合于他们的最 佳位置上。他们击球,时而离身体 太近,时而离身体太远。 要打好底线球的要素之一是 每次击球要稳定在适合于你本人 的最佳位置上。经过无数次击球, 每个人都会逐渐找到这个位置。 这个位置使你在击落地球时感到     

你看到了什么?

它是有运动天分的网球选手最喜欢在舞台上表演的节目。无论是一次斜线穿越球还是一记高球挑过了对手的头顶,击球大师每次都能向观众完美诠释如何进行胯下击球,换来的则是观众们经久不衰的掌声和欢呼声。球的飞行轨迹想要打出有效的胯下击球,你需要向底线方向移动,让来球从持拍手的对侧肩(右手持拍即左肩)上方落下。移动判断出来球下落的时机和你的移动时机是成功完成胯下击球的关键因素。如果跑得慢了,球将落在你身前较远的位置,无法将球从两腿之间向后打过球网;如果跑得太快了,你将不得不停住脚步然后重新调整身体和球的位置关系,导致可能错过最佳击球时机或击出的球没有质量。     

网球基本技术图解(接上期)

保持好“轴”请把安娜·库尔尼科娃的正手击球动作牢牢地印在自己脑海里。有意识地将头固定在一个位置上保持好身体的“轴” 网球技术中,无论是哪一种击球动作,最重要的是维持住身体的“轴”。这个“轴”一旦被破坏．不但挥拍击球没有稳定性,而且不可能击出有威力的球。为了使挥拍击球时身体的“轴”不遭破坏．尽可能有意识地使头的位置不变。挥拍击球过程中,如果头的位置有上下或是有前后的转动,“轴”就会发生偏斜。 像照片上的卡洛斯·莫亚那样,头不动,仍保持在原来的位置上,以充分伸展背肌进行挥拍击球动作,从而使身体的“轴”…     

无遮挡发球 把复杂问题简单化

无遮档发球实施几个月来,有很多人来信、来电询问怎样理解“从发球开始到球被击出,球不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何一个部分挡住”这句话的真正含义。     

乒去乓来

如何用眼? 乒乓高手仿佛个个视野开阔:比如你敢先侧身,结果多半是被迫扑正手;你拉球,人家早就到那等着你了;中远台对拉,人家一定拉到你空档……为什么?高手打球时眼睛究竟在观察什么呢?最基础的,眼睛原则上是盯球,目的在于找好击球点;如果技战术有了一定水平,我们可以在击出球之后,观察对手的球拍位置,根据球拍的运动以及球的线路大致判断对手的回球方向;水平更高时,可以在盯球的同时,留心对手身体重心的移动方向——与其说是“看”,不如更形象地说是“感觉”——找到了对手的重心趋     

重磅正手5诀窍

凡有过与高手对抽球经历的人,常常会有这样的体验:高手击出的球直冲而至,又重又快,既来不及引拍,又震得手臂发麻,勉强接过后连肘关节都会有疼痛感。然而如此重磅击球,从动作上看对方好像并不费力。可当自己也想击出有力的球时,尽管加速挥拍,用很大的力气,击球效果却并不好。奇怪！身体并不强壮的人为何能抽出重磅的大力球呢?告诉你5个诀窍。     

正手?反手——迅速反应是接发球的关键

费德勒转体接发从图中费德勒的击球动作看,我们会认为他将回给对方一个直线深球,但他击出的却是较浅的反斜线球。通常,职业球员发球都会带有旋转,球落地反弹较高,所以当球上升接近最高点时,接发球者应在离球最近的高点位置由上至下击球(图9～12)。如果在回转身体     

王贞治·大脚趾·榻榻密

1961年的一天,为了练习打捧的姿势,王贞治去找荒川教练,在那儿巧遇荒川的另一弟子榎本喜八。榎本和王贞治是早稻田实业学校的前后期学生,自然挺亲热。于是,他俩面对面地练开了抢棒姿势。片刻后,榎本对王贞治说:“贞治,你瞧我,这样击出的球决不会偏出右边线而成线外球的。”“为什么?”“我右膝盖、右脚尖是这样的。”榎本边说边做地讲解起来:“而你抢棒时,右膝已朝右偏移,击球之后呢,右脚尖早已抬离地面了。就算你的脚尖仍然挨着地,倘若身体重心没落在右大脚趾根上的话,那么,击出的球照旧会足线外球。”说完,他绕到王贞治身后,用脚踩住王贞治的右大姆趾“喂,这下你再抢抢看!”荒川接着吩咐榎本再从王贞治的身后搂住他。就这样,王贞治以这一奇特的姿势抢了整整两小时。事隔两年,在大脚趾上又发生了另一件事。     

“时间”与“空间”之二 对对手进行“观察”“分析”“理解”

那么,从自己击出球开始,到球飞到对方场地的这1秒钟时间里,我们应该做些什么呢?你是不是盯着自己击出的球一直到对方的场地?是不是很在意球到底落在了哪里?是不是有时会发出"糟糕"的惊叹?注意了,所有这些都是在浪费时间!球一旦被击出,击球者对其飞行轨迹和方向完全可以做出预测。只要没有极端的强风,击球者不可能不知道球的落点。同时,球的特性从其被击出的那一刻起就已经定型,而不需要我们击球之后再去思考。因此,击球后仍一味关注着球的去向,会在不知不觉的情况下损     

《业余场上存在的一些技战术问题探讨》

一、技术方面: 1.在双打中(业余多双打),还击斜线球时,常有将球击出对角线外而失分的现象。究其原因有三: A.缺乏预测力。失之预测就来不及侧身转体,只好仓促地一挥而击之,这就很容易将球击出对角线。 B.惧怕对方网前强行拦击,匆忙之际,加大击球角度,造成击出对角线。 C.或在击球前两脚跟着地太死,未能微弹,做好助跑姿势。     

调整你的反手截击

1在你做出分腿垫步动作之后,紧接着用外侧腿移向来球。你应该用左脚趾向外的动作打开髋关节(如果你是右手持拍)。转动双肩,将身体重心放在左脚上。你的持拍手臂肘关节应该是弯曲的,手腕略微翘起,拍面稍稍打开。2当向前上右腿时,向来球方向转动你的双肩。击球点的位置非常重要。很多业余选手在击球前完成上步动作,但是伟大的截击手的上步动作贯穿于整个击球过程中,前腿在将球击出之后才会落地。由于挥拍的轨迹应该由高到低,因此肘关节会有伸展的动作。击球点应该在身     

“巧用足球游戏练习快速跑”一文部分游戏的变化

<正>一、俯撑冲顶追停球的游戏变化:俯卧撑单手击球追停学生成俯卧撑姿势,将球放置在自己胸前,一只手支撑身体,另一只手快速将球向正前方击出,然后迅速爬起来,在球到达标志线后用脚将球停稳,再快速跑回起点,用时较短的为胜者。这个游戏体现出快速跑能力。二、你抛我接的游戏变化:你抛我停两人一组,相距10米,相对错肩站立,一人双手或单手将球垂直抛到空中,球出手瞬     

新排球技术——双手掌挡垫球

１９９７年国际排联修改了有关“持球”的规则,放宽了对一传和后防击球的判罚。国家体委审定的《１９９７～２０００年排球竞赛规则》中对“持球”犯规是这样规定的：没有将球击出,造成接住或抛出。改变了《１９９３～１９９６年排球竞赛规则》中“没有将球清晰地击出”...     

教你怎样练发球（二）

发短球的最好方法就要在胸前击球。发球的第一跳应该落在自己球台的近同处,这样发短球就很容易。如果接触球时,击球点过低,且第一落点是靠近边线,那么发下旋短球,就会由于用力不合理而造成失误或发出台。为了发出强旋转的球,要注意靠近身体击球。因为远离身体击球时,缺乏稳定性,并且发不出质量高的球。当你学会可以在靠近身体时击球,下一步,就要学如何用不持拍手做掩护动作,让对方判断不清,以及用相同的动作,发出不同的旋转。这样发球抢攻的机会就会增多。发下旋转时,要在自己容易用力的位置击球。发球不太好的选手不妨试一试…     

斯托瑟第二发球连贯动作赏析

在尝试上旋二发时,很多选手会在身体较前的位置击球,导致无法摩擦出更多向上的旋转。这是由于他们在使用手掌抛球,球离开手的时间也过早。斯托瑟用她的手指尖持球,直到球高过肩膀的高度,才松开手指。如果你不能稳定地将球“放置”于头部后上方,则无法成为上旋发球高手。斯托瑟采用东方式反手握拍方式,让自己的手臂在发球中可以更为顺畅地击打球的后侧,自下而上刷出旋转。     

中学生排球扣球技术时空误差的纠正方法

<正> 扣球对许多中学生来说是一项很难掌握的排球技术。与其它排球技术不同,扣球动作主要是在空中完成的,它要求学生在最佳的时刻,最适宜的位置上将球迅速、准确击出。扣球技术这一特点对学生的技术动作在时间和空间上都提出了严格的要求,故而使得这项技术对中学生而言有效高的难度。根据我多年的排球教学中的观察和总结,有许多学生之所以完成不好扣球动作,关键是对扣球时机、位置把握不好。在扣球中学生最常见的错误如:上步起动和起跳过早或过晚;挥臂不及时、击球点不高;助跑起跳前冲、击球点靠后;起跳点离网太近造成触网或过中线等等都属于这一类范畴。换句话说,就是学生在完成扣     

网球业余选手易存在的技战术问题

一、技术方面 1.正反拍击球时,尤其是击快速球时,由于侧身击球的动作未完成。往往将球击出了对角线外而失分。同时,也由于侧身转体不够,很难击出直线球。 2.在还击对方打来的低球时,由于身体重心下降的低度不够,因而难于将球准确地击在球拍的中心(即甜点),以致造成失误。     

跑动中击球的艺术

不喜欢跑步？那么你只有去打高尔夫了。事实上,打网球是对你双腿的磨炼,它强迫你像短跑那样干劲十足地飞奔、只是短跑运动员用不着挥拍击球罢了。跑动中击球是网球项目里最难掌握的技巧之一。为什么？因为你必须做到脚下要快,维持很好的平衡并在关键位置清楚地知道击出什么样的球。通过不断练习和努力,你会提高跑动中击球的水平,与你的对手展开激烈的对攻。向前迈步 业余选手在失去位置时,他们会因恐慌和匆忙而失分。他们头脑中的最后一个念头是先迈哪只脚开路,这个看上去虽小但很重要的细节能够导致不同的结果：接到球或者眼睁睁地…     

网球底线脚步移动初探

一、前言网球是通过各种击球技术的运用,使对方失分的一种场地项目。运动员在其训练或比赛中,都应在最佳位置上得心应手地把球击到对方的场地上去。然而双方在对持中的相互调动和制约,意在迫使对方处于被动局面,所以回球落点几乎没有一个前、后相同的来球。这就要求运动员必须每球必动,以保证自己能处在最佳的击球位置。正因为如此,说脚步动作是网球运动的“灵魂和生命”是恰如其分的。也就是说,尽管你有再好的手法,如果没有好的步法,脚步动作不能及时到位,挥拍击球瞬间人与球的位置关系不合理,会造成不能有效地回击来球,不能发…     

专家邮箱

抛球门你的发球存在动作不协调的问题吗?抛球位置太靠后?你可以试试这种办法——在球场围网门口练发球。两脚一前一后站在门里面,前脚靠近门柱内侧的连接线。抛球要注意控制球在空中的线路,最理想的线路是:把球从门内抛起,让球在空中越过球场的围网落在门的外侧。如果球在下落过程中碰到围网或者从围网里面下落,说明你的抛球太靠后了;如果球能从围网的外侧下落(靠近围网但不能碰到围网),恭喜你——你的抛球线路刚刚好,位置合理的抛球是火炮发球的基础。