对我省高水平射击射箭运动员体能训练的探讨

射击射箭项目是我省全运会夺牌的项目之一,是我省竞技体育项目中重点扶持的项目。但是在长期跟随我省射击射箭运动队的过程中,发现教练员并不是很重视体能训练,安排体能训练的时间严重不足,使得运动员的体能水平相对滞后,体能训练与技术训练产生脱节现象,相当一部分优秀运动员总是不能在大赛中发挥出正常的水平,为使我省射击射箭项目在全运会上能有所突破,下面就我省高水平射击射箭运动员的身体训练内容、身体训练阶段划分和训练负荷的安排以及体能训练应注意的问题等进行探讨,希望能为我省竞技运动水平的提高作出一点贡献。     

射箭运动核心竞技力研究

采用问卷、访谈以及系统分析法,提出射箭核心竞技能力及其制胜对策:基本功是今后射箭训练的重点;射箭项目必须重视体能训练;增强手指感觉、肌肉交替放松的能力;重视对弓箭先进制造技术的开发.以期为我国在下一奥运周期提升射箭整体实力提供训练学理论依据.     

射箭备战重大比赛期各部分训练内容的基本特点

在分析射箭备战重大比赛期间技术训练和战术训练特点、心理训练特点、体能训练特点的基础上,着重讨论了射箭备战重大比赛期间不同瞄准方式对射箭成绩的影响;射箭团体比赛中的熟练技术、优化团体组合问题;适应各种气候、提高对抗能力和比赛应变能力问题;心理训练问题及体能训练问题;并提出了瞄准的新理念和新方法及合理的射箭比赛的赛前操作程序。     

射箭项目制胜规律探讨

通过文献资料法、问卷调查法等研究方法,阐述了现代射箭竞赛的基本特征;射箭项目的技、战术训练特征;射箭体能训练特征;现代射箭项目运动员竞技能力的构成及比赛中影响射箭成绩的主要心理因素等。论述了射箭项目的制胜规律。     

射箭运动员身体训练探蹊

射箭项目对运动素质要求较高，体能训练起着十分重要的作用。本文依据射箭项目的特点和有关学科原理，就射箭运动员的体能训练得出一些看法。     

对高水平射箭运动员体能训练之分析

高水平射箭运动员所需的体能是训练和比赛中身体运动能力的综合表现。文章从以下几方面简述了如何搞好高水平射箭运动员体能训练等问题。．     

射箭项目专项体能训练设计

对射箭专项准备活动、核心力量区抗阻训练、专项素质训练、心血管训练进行设计研究,以期为中国射箭专项体能训练提供借鉴,推动中国射箭运动的发展进程.     

对优秀射箭运动员体能训练主要因素的研究

对国家射箭集训队和吉林省射箭队的形态、机能和素质进行了测定。在对国内优秀射箭队教练员进行了问卷调查基础上,分析了影响优秀射箭运动员专项体能训练的主要因素,并提出改进和加强专项体能训练的相关建议。     

对我国高水平射箭运动员体能训练的研究

以备战悉尼奥运会的中国射箭集训队和中国射箭队为研究对象,就我国高水平射箭运动员的体能训练展开研究,对射箭运动员的身体训练内容、身体训练阶段划分和训练负荷的安排等问题进行了深入的探讨.     

中国射箭运动存在的问题及策略应对

为给中国射箭世界大赛备战提供理论支撑与智力支持,运用文献资料、逻辑演绎等方法对中国射箭运动存在的问题进行细致深入的剖析,作者认为:同韩国相比,中国运动员表现为基本功不扎实、体能不足、训赛一体化程度不高、瞬时应变能力差、心理韧性不足。基此提出若干射箭世界大赛备战相应对策:体能训练方面着重提升运动员的专项力量素质、技术训练方面着重提升运动员对关键技术把握的准确性、心理训练方面着重提升运动员的强对抗能力。     

射箭运动中的伸展练习

射箭运动是以上肢力量为主的运动项目,在体能训练中侧重于静力练习。持弓臂以伸展肌群为原动肌,开弓臂以收缩肌群为原动肌。对称用力在命中率方面起着非常重要的作用。伸展练习对防止疲劳、体能恢复有着难以替代的作用。所以,射箭运动中伸展练习是重要的训练手段。     

青少年射击、射箭运动员比赛心理调整与力量训练

对少年运动员进行训练时要注意技术掌握的敏感（包括心理训练）,体能训练与技术训练不能脱节,强化身体训练并使之与技术训练很好地结合,以促进射击、射箭运动能力的综合发展。以保证青少年运动员朝着专项所需的方向发展。     

关于大学篮球体能训练的方法探析

大学体育教学项目由多部分共同构成,篮球训练就是其中的主要内容。科学合理地开展篮球训练不仅能够提高学生的身体素质及能力,同时还能让学生具备良好的篮球素养。在篮球的教学过程中,教师需要正确认识篮球体能训练的作用,将重点放在体能训练上;并深入分析影响篮球体能训练的因素,抓住体能训练过程中的要点,通过采用合理的训练方式,来不断提高篮球体能训练的有效性,促进大学生的全面发展。文章就篮球体能训练的方法进行深入探析,以期为提高篮球体能训练效果提供相应参考。     

核心稳定力量训练对射箭运动员固势—撒放阶段稳定性影响的研究

以12名运动等级为一级的射箭运动员为实验对象,将核心力量训练理论引入射箭项目力量训练实践中,结合射箭项目专项技术特点时其进行为期8周的核心稳定力量训练,对其训练前后积分肌电(IEMG)、12支箭固势-撒放时间以及黄心命中率等指标进行对比研究.结果表明,核心稳定力量训练对射箭运动员肌肉协调用力的能力,及其在固势-撒放阶段对弓的平衡控制的能力方面,均在一定程度上优于传统力量训练,是今后射箭项目力量训练的发展趋势.     

振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段肩关节稳定性的影响

目的：探讨振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段稳定性的影响。方法：以26名射箭运动员为研究对象,随机分为实验组（振动杆）和对照组,每组13名。对照组只进行常规射箭力量训练,实验组在常规射箭力量训练的基础上再进行振动杆训练（每次训练30 min,每周3次,共8周）,所有运动员在训练前及训练8周后分别测试积分肌电值（iEMG）、12支箭固势-撒放时间、黄心命中率等指标,并进行比较。结果：训练8周后,仅实验组射箭运动员双侧肩关节的前锯肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、菱形肌和肩胛下肌的iEMG、固势-撒放时间、黄心命中率,较训练前有显著性差异（P＜0.05）。组间比较时,实验组双侧肩关节的前锯肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、菱形肌和肩胛下肌的iEMG和肌肉活性、固势-撒放时间、黄心命中率,与对照组比较均具有显著性差异（P＜0.05）。结论：振动杆练习能显著提高肩胛骨主要稳定肌的激活水平,缩短固势-撒放时间以及提高黄心命中率,可作为射箭运动员体能训练的一种有效辅助手段。     

体能训练理论与实践科学化探索

体育界对体能训练理论与实践这一热点问题的系统研究较少。研究人员利用哲学、社会学等研究方法，对体能定义的界定、体能训练内涵等诸问题进行分析与研究。研究结果表明：体能训练包括单项运动能力、复合运动能力、表达运动能力三部分内容；体能训练的表现形式为快速运动能力、持续快速运动能力、快速反应能力、抗负荷能力四类；体能训练与身体素质训练不论从内容上还是形式上都有较大的区别。     

美海军体能训练模式探讨及对我国海军发展的启示

该文采用文献法对美海军体能训练模式的发展与现状进行研究分析,并详细介绍了目前美海军用于评估士兵作战能力和体适能水平的两种体能测试方法及标准。研究发现,美海军体能训练模式相较于我军而言,更具有科学性、合理性,对于我军体能训练的更新完善具有很好的指导意义。基于此,该文提出了中国海军体能训练发展的思考和建议。     

现代青少年篮球运动员功能性体能训练的原则与方法

随着现代篮球运动的不断发展和篮球比赛对体能要求的不断提升,如何利用功能性体能训练方法提高青少年篮球运动员的身体素质和竞技能力,已成为当前篮球教练员面临的一个重要课题。通过对功能性体能训练基本理论的研究,分析了功能性体能训练的基本原则,提出了基于运动员身体形态、功能、运动能力和竞技能力的功能性体能训练方法,以期为现代篮球运动员提供更科学、有效、有针对性的功能性体能训练方法,提高青少年篮球运动员对功能性体能训练方法的认知度和训练积极性,促进篮球运动水平不断提升。     

网球训练中的体能训练分析

近年来,网球运动越来越受到广大青少年群体的关注与青睐。网球作为一项竞技性、持续性的运动,对运动员身体素质、运动能力提出了严格要求。具备良好的体能是投身网球运动的一大前提,体能训练是网球训练中必不可少的一项内容。科学有效的体能训练,不仅能帮助运动员在网球比赛中取得优异成绩,还可减少伤病。本文从网球训练中体能训练的必要性入手,阐述网球训练中的体能训练内容,探讨网球训练中的体能训练实践,以供参考。     

广州市男子乙组足球队备战七城会足球决赛赛前体能训练研究

针对广州市第七届城市运动会男子乙组足球队运动员训练和赛程安排的实际情况,合理计划赛前的体能训练,科学划分训练阶段和各周训练计划,合理安排训练内容、手段、负荷,期望在短期的时间内,消除比赛疲劳,强化体能训练,增强运动员竞技能力,为球队能获得比赛好成绩奠定基础。