快乐瘦身

几乎每个人都想拥有苗条身材，每个人都想成为“小腰精”．哪怕比标准身材要超一点点都不行，到处打听什么是最有效的减肥方法等。其实，现在除了传统意义上的节食、跑步等，还有更多更有意思的健身方式。不妨一起来看看吧。     

医药减肥与运动健身减肥的科学性分析

随着社会的发展与人们生活水平的提高,肥胖正成为危害全人类健康的重要问题.运动健身减肥、饮食节制、药物减肥、是目前常用的几种减肥方法,其减肥作用各有优劣.合理的有氧运动不仅可以增加能量消耗,还可增进心肺系统健康,减少肥胖并发症,减重后保持适当的运动习惯,体重不易反弹,但见效慢.使用药物减肥省力,见效快,但有副作用,且停药体重易反弹.我们的目的在于对这些减肥方法进行科学的、客观地分析,找出一种科学的、合理的、且对人体无害的减肥方法,来引导人们的减肥行动.     

全家健身总动员

12月2日 晴 一到冬季，我家里倡导运动的氛围就会特别浓。冬天是锻炼的好季节？不单因为这，更重要的是：“这个季节最容易长肉，不动不行了。”这是我妈妈的运动口号，也是她锻炼的最大动力。     

浅谈水中有氧健身对女体育教师的健身作用

水上有氧锻炼就是将一系列有韵律的身体动作与舞步结合在一起,在水中练习的一种健身方式,已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动,通过多项运动组合及结合了国外最先进的水中健身、花样游泳基础、健美操、形体操等健美训练方法,在较短时间内消除多余脂肪、塑造苗条形体,使锻炼者达到陆上运动无法比拟的特殊效力。     

试探老年运动健身的特点及对策

老年人运动健身，是全民健身活动中最活跃的一个群体，也是当前群众体育活动中的热点，通过运动健身活动促进老年人祛病强身，延身益寿，身心健康已被广大老年人所共识，并积极地参与。在健身活动中老年人如何选择符合自身的体质状况，兴趣爱好，性格特点，财围环境等诸因素，科学合理地安排运动健身活动的内容与方法，就显得越来越重要，现代医学研究表明，生命在于运动，运动要讲科学，科学的运动方法才能有益于健康长寿。因此，老年人在运动健身活动中要科学地把握好几个关系。     

快乐健身

面对繁重的教学和升学压力,多数教师常常超负荷工作,没有时间锻炼,健康状况堪忧。因此,教师加强自身的锻炼就显得非常必要。据了解,也有一些教师能依据自身脑力劳动的特点．选择适当的锻炼方式,使锻炼工作两不误,在健康快乐中享受着教育的幸福。本期我们就来谈谈教师的健康之道及锻炼心得。     

体育健身的家庭化

家庭体育健身是一种促进全民健身的新理念,它的发展对提高我们整个中华民族的身体素质有着极其深远的意义,它与学校体育、社会体育既相互独立又相互联系,三者相互影响,相互促进。     

叩齿运动与健身

牙是人体消化器官中的重要组成部分,它不仅咀嚼食物还有助于清楚的发音,健全和排列整齐的牙齿还维持人的面貌端正和美观,如果没有健康的牙齿,不能将食物充分咀碎,就会加重胃肠消化的负担,容易患消化道疾病,从而影响人体的营养摄入,长此以久就会影响人的身体健康。本文拟从体育保健学层面试析叩齿运动与健身内在关系的探讨,以达到强身健体的目的。     

家庭育子健身益智菜谱

肉线黄豆芽 此菜含铁丰富，对儿童因缺铁引起的肝脾肿大，抵抗力低下等症能起到良好的预防和医治作用。     

浅谈培养大学生运动健身意识的重要性

通过对大学生现行体质与健身意识的调查与探讨,提出培养大学生运动健身意识的重要性以及改变大学生现状的几点方案,进而阐述大学生的运动健身行为对于国家、民族的重要意义.     

全家总动员，运动成习惯

2008年5月5日,我们的宝贝女儿从学校带回来“把奥运留在中国,让运动成为习惯”活动招募参与家庭的通知。我们认真研读后,认为这是一个很好的活动,女儿也挺喜欢参加,而且也特别适合我们急于为孩子制订减肥健身计划的现状。正式报名前,我们与女儿进行了正式交谈,相互鼓励,一旦参加,决不放弃。     

排球运动健身论

在查阅了大量排球相关研究专著、文献资料的基础上，根据排球运动的发展与项目特征，结合现代教育理论，当代社会学、体育心理学等相关学科，分析了排球运动的健身功能，讨论了通过排球运动健身的发展趋势。     

健身—医学生永久的课题

推行全民健身计划,是一项意义重大的民族工程。医学院校的学生,应该是健身的工作者,从事健身学专门研究的学者,同时也应该是健身教育的工作者。医学院校学生在健身方面有着先天的优势,懂得如何运用生理、生化指标指导健身。医学院校学生应做到不仅能开“药方”,也能开运动“处方”,运用体育锻炼达到防病治病,促进功能恢复,增讲健康的效果。因此,医学院校体育教育在培养学生掌握健身知识和方法是永久的课题。     

大众健美操在全民健身中的地位和作用

本文根据大众健美操近几年在社会上的发展趋势浅谈大众健美操在全民健身中的地位和作用。健身健美是阳光工程,那么大众健美操便是这工程中的基石,大众健美操是健身产业可持续性发展的力量。发展大众健美操会促进在新时期健身运动向着良好方向发展,同时全民健身运动的深入开展,也会加快大众健美操进一步的改革,把大众健美操与全民健身有机的融合在一起,达到真正意义上的增强人们体质,提高生活质量的目的。     

全家减肥记

"啊!"浴室里传来了尖叫声。"咋了?咋了?该不会是漏电吧?"我赶忙过去叫在书房的老爸。"放心,你妈的本事大着呢,电奈何不了她。"爸爸见怪不怪地调侃,眼睛都不转一下,继续看他的书。妈妈从浴室一出来,我就问到底怎么了。"都三层肚皮了!又胖了!"老妈上身前倾,伸出三个指头在我面前晃了晃,头不住地往下点。看来,老妈这回肯定又会有新动作了,当然是关于减肥的。以前运动减肥、瑜伽减肥都徒劳无功。我们在等着老妈的新创意。     

健身初练者常见误区与科学健身方法及理念分析

随着我国科技的不断发展,社会的不断进步,大多数人们意识到健康的重要性,开始有意识的投入到健身的行列中。但是很多健身初练者都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目的去锻炼,并且存在很多误区,造成久练却不见成效。选择正确的健身方法是非常重要的,同时还要树立科学的健身理念,这样才能达到理想的健身效果。     

浅谈现代健身新理念

文章在考察现代健身运动发生的各种变化的基础上，阐述了现代健身运动的各种新理念，主要有：快乐健身，温和运动，运动健脑，计划健身等，并相应地提出健身运动的一些建议。     

论武术运动与全民健身

在对武术运动的价值进行分析的同时，对其在全民健身运动中的运用进行了研究，指出加强武术运动发展的必要性及其与全民健身运动相结合的现实意义．     

家庭育子健身益智菜谱

原材料 油菜心150克，冬菇 100克，生姜10克。 调味品 花生油10克，盐5克，味精2克，白糖1克，蚝油3克，湿淀粉适量，熟鸡油1克。     

舞龙运动健身效果的对比研究

本文旨在运用运动人体科学的理论和方法,客观评价选修舞龙的大学生的心血管功能、身体做功能力和肺通气功能,并与选修太极拳的普通大学生的相关数据进行对比,为舞龙大学生和健身活动参与者的健身效果提供依据,并对舞龙运动发展起到促进作用.