山东省体育高考政策的前后变化带来的思考

<正>2011年4月,《山东省2012和2014年普通高校考试招生制度改革实施方案(试行)》出台,方案中的明显变化是"从2012年起,山东省将在高考中纳入考生体能和身体素质考核,增加了体育测试内容,体育成绩满分20分。体育测试的项目分值为:男子1000米、女子800米跑满分12分,立定跳远满分8分,掷实心球满分8     

50米×2蛇形跑技术训练探讨

50米×2蛇形跑是高等学校体育专业招生术科考试项目之一。从我们郴州地区(包括安仁县)1985年体育复试该项成绩来看,一般较往年有所提高,满分和满分以上的人数有所增加,还出现了男考生16″8、16″9和女考生18″5的好成绩。但是,大多数考生成绩很不理想,极少数考生甚至成绩很差。我认为,出现这种情况,主要有以下几方面的原因:     

浅谈三角障碍跑教学方法

三角障碍跑是湖北省体育高考考试项目之一，由于许多考生对三角形障碍跑技术要领掌握不当而导致失分较多，对体育总分影响很大。笔者结合带高三体育专业生对该项目的教学实践与研究，总结出较为行之有效的教学方法，对体育考生运动成绩的提高起到了一定帮助。     

蛇形跑技术分析

50米×2蛇形往返跑是近年来高等学校体育专业招生新设置的身体素质测验项目之一。今年高等学校体育专业招生又对该项目评分标准作了修改,原男子跑20秒就可达到满分,现在提高到18秒;女子也由22秒提高到19秒7,这对考生提出了更高的要求。为此,我在指导考生训练中,采取了一系列有效的措施,较快地提高了学生蛇形跑的成绩,新带的八名应届体育考生,在高考体育加试中,有五人超过了该项目的满分标准,其余三人的成绩也接近满分。八名考生     

也谈三角形障碍跑的技术要点和训练

三角形障碍跑是体育高考项目之一,它与十字变向障碍跑和5米三向折回跑同属灵敏类考试项目。我省自1997年以来,已连续13年考试该项目。它之所以一直作为我省这么多年来不变的考试项目,主要是它比同组灵敏类的其它两项能更好地考核学生的力量、速度、灵敏、协调、柔韧和快速起动的能力。此项目对考生来说,要想得到高分有一定的难度,但是只要掌握了动作技术要领,得17、18分（满分20）也是很容易的。前不久笔者有幸拜读了陈洪老师发表在贵刊2008年第12期的《三角形障碍跑的技术分析和训练方法》一文。细细想来,觉得陈洪老师所讲还有待商榷的地方。     

广东省高考体育基础术科项目技术分析与训练方法的研究

广东省高考体育术科考试由基本素质和专项基础两部分组成。基本素质共设三个项目,分别是100米跑、立定三级跳、原地铅球、主要检测速度、爆发力、协调性、柔软性等方面的基本素质,考生必须参加这三项内容的考试。体育术科考试满分为300分,基本素质和专项基础中每个项目满分均为75分。显而易见,基本素质考试的好坏对考生的考试成绩起着决定性作用。那么如何在短期内快速地提高高考体育生基础项目的成绩,动作技术的学习与训练方法的得当,考前训练的合理性成为高考成功的关键。     

如何突破五米三向折返跑的高分瓶颈

<正>在体育高考考试项目折这跑的训练中,绝大多数学生通过一段时间的练习,成绩很容易上升到一定高度(80分左右),然而以后无论怎么努力都很难拿到90分以上的高分甚至满分,为此,笔者通过一线带队训练的实践经验,对各个考生平时练习过程中容易出现的问题及状况进行综合分析与研究,最终从折回跑的各个环节提炼出一些较为实用的技巧,仅供广大考生和教练员参考和交流。     

提高立定三级跳远成绩的强化训练

体育高考立定三级跳远项目是高考的四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调、灵敏于一体的一个项目,要在短时间内达到较理想的成绩是很不容易的。纵观几年来我省的体育高考加试,立定三级跳远项目拿满分或接近满分的不多。2008年,笔者带队共25Jk.(5名女生),满分(9.20米)4人,9米以上7人(女生1人7.50米),男生平均成绩8.70米;近三届共带出20多名9米以上(女生7.30米)的成绩。笔者结合近几年来带队训练的经验谈一下立定三级跳远强化训练的方法。     

发展高中学生100米速度之我见

体育高考是普通高考的一个组成部分,是部分高中学生参加高考的一个志向。多年来,体育高考分数(线)对考生100米跑成绩的要求较高,一般男生为12秒5以内,女生为15秒0以内,高三学生要达到这个要求需经过艰苦的科学的训练。     

浅议立定三级跳远的训练方法与思考

立定三级跳远是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃,是高三体育统考测试素质项目之一,对考生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感要求较高。在2013年体育统考中,笔者训练的体育生14人（男8人、女6人）中高分过关12人,其中立定三级跳远平均分21．39分,男生8．8米以上5人次,女生7米以上4人次,满分5人次。现将平时训练方法小结如下,希望与各位同仁一起商榷。     

中、高考体育测试期间的营养问题

<正>一年一度的体育测试临近了,2012年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,其中,体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米);第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米);第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越;第四类项目:篮球、排球、足球。面对即将到来的体育测试,针对训练和测试中容易出现的各种问题,笔者在此对广大学生提出如下建议,希望能对大家有所帮助。     

三角形障碍跑的技术分析和训练方法

三角形障碍跑是考核一个学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等各种素质于一体的项目,是多年来我省体育高考的必考项目,考生在此项目上得分差距很大,许多考生练习不得要领,失分较多。现将我对此项目的分析及训练方法总结出来,供广大同仁参考,以期共同提高。     

抓好中考体育 推动学校体育

<正> 根据省、市教委《1995年初中毕业生升学考试体育工作的通知》精神及《实施方案》的具体要求,我们湘阴县今年考试项目男、女生均为50米跑、立定跳远、掷实心球。每一单项10分,满分为30分,计入升学总分。全县参加体育考试的学生近6000人,体育成绩人均23.7分,及格率为94.4％。抓好中考体育工作,我们的主要做法是:     

三角形障碍跑的技术分析和训练方法

<正>三角形障碍跑是考核一个学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等各种素质于一体的项目,是多年来湖北省体育高考的必考项目。考生在此项目上得分差距很大,许多考生练习不得要领,失分较多。现将我对此项目的分析及训练方法总结出来,供广大同仁参考,以期共同提高。     

十字障碍跑训练手段点滴

十字障碍跑是1986年高考体育专业术科新开设的素质必测项目,该项着重测试考生的变向能力、反应能力和协调性。十字障碍跑,难度大而要求高,结构复杂,器材设置繁多。因此,在短时间内,考生较难熟练掌握,如何辅导考生训练,我尝试了以下训练手段。一、分析项目结构和技术要求十字障碍跑场地设置纵横十米,场内设有五枝标杆,两个栏架,一个手榴弹,分別     

马梅德的技术分析

马梅德(葡萄牙)可谓世界长距离赛跑运动员中的佼佼者。五千米跑最好成绩是十三分零八秒五四,列世界历史最好成绩的第五位。日刊《田径》所提供的这幅连续技术图片,正是他跑这个成绩时现场拍摄的。马梅德一万米跑的最好成绩为二     

江苏省体育术科高考足球专项考试分析

运用数理统计法,通过对2008年江苏省体育术科高考南师大考点的考生成绩数据分析得出;女生总成绩优于男生;武术专项成绩最高,田径专项成绩最低,足球专项总成绩分布较合理;足球专项测试内容不全面;足球专项中颠球和移步测试满分标准较低.并在此基础上提出了相应的对策与建议,旨在为不断完善选拔体育人才的体育高考测试制度提供参考依据.     

对提高5m三向折回跑成绩的探讨

5m 三向折回跑是体育高考中的素质项目之一,男子满分7″5,女子满分8″1,满分标准较高。其特点是:距离短、速度快、步点准、转体快、易犯规。主要检测考生的急停、快起动和变向的能力。笔者从多年的带训中摸索出如下体会,供同仁们参考。一、考试项目设置的要求5m 三向折回跑是沿三条各长5m(图1)的线段     

参与立定三级跳远肌群的工作形式及力量训练方法

广东省把立定三级跳远作为高考体育身体素质的考试项目,主要是检验考生的弹跳能力.从2012年的体育考试后,男生立定三级跳远满分从9.40变成了9.50,女生满分为7.90.既要设法提高学生成绩,又要让学生掌握立定三级跳远技术和提高技能.笔者根据多年的体育高考指导训练经验和心得,从立定三级跳远的动作构建以及参与工作的部分肌群工作形式进行分析研究,并对较常见的几束肌肉力量训练方法作了详细介绍,希望对提高成绩能起到抛砖引玉的作用.     

寻找突破口提高排球专业加试成绩

江苏体育高考专业加试中,有专项这一门的测试,有不少考生选择了排球专项,满分20分,各分项的分值分别为摸高6分,传球6分,扣球4分,发球4分。根据笔者的观察以及和考生考后的交流,发现要想取得好的成绩,除了临场应试的稳定性外,扎实的基本功必不可少。而在扎实的基本功中,助跑起跳结合手臂鞭打动作尤为重要,