有氧搏击操简介

有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人（男女老少）都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。有氧搏击操是对拳击和有     

有氧搏击操对大学生社会适应能力影响的实验研究

为了培养大学生参与有氧搏击操的学习兴趣,探索提高大学生社会适应能力的方法和途径,采用实验法和问卷调查法,以实验组和对照组大学生社会适应能力为指标进行研究.结果表明:1)实验后男大学生在生活适应、人际适应、就业适应和满意度方面好于女大学生,而女大学生在学习适应和自我评价方面好于男生;2)有氧搏击操练习组在生活适应、人际适应、自我评价和满意度方面好于乒乓球对照组;3)长期的有氧搏击操运动可使大学生的身体素质得到明显提高,体质得到良好的改善,心血管和呼吸系统机能得到增强.     

有氧搏击操练习对青少年生理机能的影响

对河南省新乡市300名男性青少年在有氧搏击操练习前后的心率、肺活量、最大吸氧量进行比较研究,结果表明:他们在有氧搏击操训练后的心率显著低于训练前(P<0.01),而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前(P<0.05),说明有氧搏击操练习能有效改善青少年生理机能.     

有氧搏击操训练对女大学生身心的影响

通过对参加有氧搏击操训练18周的30名女大学生锻炼前后的各项身心指标进行测试与对比,结果显示:长期的有氧搏击操训练可使体型、体成分发生明显的改变,身体素质、心肺功能明显提高,焦虑症和抑郁症明显降低.     

《有氧搏击操》教学设计说明

一、选材思路 有氧搏击操是一项将拳击、跆拳道、武术、空手道等基本动作同健美操、舞蹈等动作有机结合在一起的运动。其独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下,在英姿飒爽的拳脚之间得到身心的健康发展,其威武及豪气,极具时代气息,深受青少年喜爱。由于有氧搏击操动作多变,包括直拳、勾拳、摆拳、前踢、横踢、后踢等搏击动作,而且练习时要求动作迅猛、有爆发力,发力间配合整齐洪亮的呐喊声,可以使学生在汗水中尽情展现激情和青春,释放压力、调节情绪、增强自信,同时有效发展身体力量、协调能力及反应速度。所以本课的选材体现“健康第一”的指导思想,符合“以学生发展为中心”、“激发运动兴趣”的课程基本理念,能有效促进各学习领域目标的达成。     

有氧搏击操对高校公体大学生体成分影响的研究

对淮南师范学院公共体育课36名有氧搏击操选修课的大学生进行为期一学年的有氧搏击操练习,探索有氧搏击操对高校公体大学生身体成分的影响.分别在训练前后一周内对实验组学生身体多个部位的皮脂度、三围等指标进行测试.实验结果显示：实验前大部分学生的三围比例不够合理,较之理想的三围比,胸围、臀围较小;腹部脂肪堆积较多下肢体脂含量较高.通过对实验前后数据组内之间的比较,显示有氧搏击操练习可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,大腿围度减小,下肢和腰部的脂肪含量明显减少,身材更加健美.说明有氧搏击操练习能够塑造强健的身体和优美的身材,但女生的体成分的变化没有男生变化明显.     

有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康的影响

为了验证和量化说明有氧搏击操对男大学生身体自尊和心理健康的影响,本文选取60名不同专业男大学生为研究对象,参加每周2次、为期13周的有氧搏击操锻炼。应用身体自尊量表(PSPP)和SCL-90自评量表作为评价工具,对实验前后男大学生的身体自尊和心理健康水平进行了比较。研究结果表明,有规律的有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康能产生积极的影响,能有效地提高其身体自尊和心理健康水平。     

不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响研究

在现代高速发展的社会里,女大学生承受着来自更多方面的精神压力,越来越多的女大学生出现了不同程度的心理问题．本文主要采用实验法,选取影响心理健康的一个重要指标：身体自尊,针对不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响进行了研究．结果表明：第一,四种方式的有氧搏击操锻炼对女大学生的身体自尊水平均有一定促进作用．80分3次的锻炼时间方式对女大学生身体自尊水平的促进作用最大;第二,不同有氧搏击操的锻炼时间方式之间,在女大学生的身体自尊水平上差异不明显．     

有氧搏击操在体育教学中的作用

何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道、武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操。有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制。笔者根据自身的专业     

论搏击操在普通高校公体教学中推广的可行性

本文首先分析了搏击操在普通高校的体育教学推广的可行性,然后对开展搏击操教学应采取的措施进行了研究。     

从有氧搏击操的特点分析其对女大学生心理健康的影响

通过文献资料、问卷调查等方法,在阐述有氧搏击操特点的基础上,比较分析安徽省普通高校女大学生参与有氧搏击操课锻炼前后的心理变化。调查研究得知,参与有氧搏击操锻炼对缓解女大学生心理压力、增强自信心、提高审美观念等具有积极影响,从而促进女大学生心理的健康发展。     

我校构建搏击操俱乐部的可行性研究——以淮南师范学院为例

本文在阐述有氧搏击操的健身锻炼价值的基础上,分析了我校构建有氧搏击操的必要性和可行性．研究表明：我校构建有氧搏击操俱乐得到学校领导重视、有专业的教师进行指导、学生对搏击操充满浓厚的兴趣、有充足的场地器材设施．     

河北省普通高校普及“亚专项体育”的可行性分析

亚专项体育在普通高校的开展,为高校体育教学改革提供了契机,使多年来以竞技性为主的高校体育教学逐步向竞技、健身、娱乐相结合的多元方向发展,丰富了体育教学内容,有利于《新纲要》的贯彻落实.在调查河北省30所普通高校开展亚专项体育情况的基础上对在全省普通高校普及亚专项体育的可行性进行了研究.     

中学建立体育健身房的可行性论证

运用文献资料法、问卷调查法和访问调查法,对桂林市一些中学的体育师资、学生心理特点、运动场地设施和器材等情况进行了调研分析,探讨中学建立体育健身房教学的现实意义,指出中学建立体育健身房符合“健康第一”指导思想和“以人为本”教育理念的要求.并对中学建立体育健身房的可行性进行分析,健身房的建立可培养学生自觉锻炼的行为、掌握科学锻炼身体的方法、丰富学校体育的内容、树立现代体育意识、为终身体育服务.     

有氧健美操在我国全民健身中的作用

阐明有氧健美操的功能及对其推广的可行性进行分析，表明有氧健美操适合我国体育投资和场馆设施现状，具有很高的锻炼价值，便于推广、普及，又深受大众喜爱。     

对吉林省敦化市中学开展轮滑运动可行性分析

轮滑运动是深受广大中学生喜爱的一项体育运动,它融娱乐性和健身性于一体,不受场地、气候等条件的影响。本文采用调查法、文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法对敦化市的轮滑运动开展现状进行了调查分析,并对敦化市中学开设轮滑课程提出了有效建议,旨在促进轮滑运动在敦化市中学的开展。     

中学开设气排球课程的可行性探讨

气排球运动起源于我国铁路退休职工游戏中的气排球运动,不仅具有排球的运行健身效果,还兼具一定的娱乐性以及休闲性。而且气排球的体积偏大,球质比较软,趣味性强,伤害性小,容易被控制,适合人群广泛,与当代中学生的身体特点以及心理特点也有着较高的契合度。本文重点针对中学开设气排球课程的可行性进行了详细的分析,以供参考。     

中学开设气排球课程的可行性探讨

气排球运动起源于我国铁路退休职工游戏中的气排球运动,不仅具有排球的运行健身效果,还兼具一定的娱乐性以及休闲性。而且气排球的体积偏大,球质比较软,趣味性强,伤害性小,容易被控制,适合人群广泛,与当代中学生的身体特点以及心理特点也有着较高的契合度。本文重点针对中学开设气排球课程的可行性进行了详细的分析,以供参考。     

对河南省安阳市中学开设轮滑课的可行性分析

随着社会的进步以及中学生们对体育概念的理解和认知,引起中学体育教学发生很大变化。在中学体育教学中除传统的体育教学内容和形式外,还没有新的体育教学内容出现。从健身、休闲和娱乐等几个方面进行分析,阐述中学开设轮滑课程必要性,使中学体育课朝着"健康第一"、休闲娱乐、终身体育的方向发展。