中长跑训练中耐力素质训练的有效策略

中长跑训练是对运动员耐力进行训练的主要运动项目,其对运动员的毅力及耐力都提出了较高的要求。对于很多中长跑运动员来说,不仅要具备短跑运动员的速度,同时还要有长时间的耐力训练,这样才能达到最佳的运动状态。本文从中长跑训练中耐力素质训练的影响因素出发,提出了中长跑训练中耐力素质训练的有效策略,以期提升运动员的训练效果,增强运动员的身体素质,推动我国中长跑事业的发展。     

课堂教学中长跑训练应发挥学生的主体作用

中长跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一,但在学校体育教育中,经常出现学生“怕练”,教师“怕教”的现象。产生上述现象的原因,中长跑项目本身动作过于单调,容易使这个年龄段的学生产生枯燥无味的感觉,从而在心理上对耐久跑产生厌烦和恐惧情绪,由此而使运动兴趣下降。     

中长跑要戒“两性”

<正>中长跑是一项强度比较大的周期性运动,它对发展学生耐力素质、提高学生心肺功能具有重要锻炼价值和意义。而在实际教学中由于中长跑训练枯燥无味,学生兴趣不高,很容易过早地出现呼吸困难期,于是思想上产生了畏惧性,并导致了行动上的懒惰性。怎么从思想上消除学生的畏惧性,排除心理障碍,从生理上解除懒惰性,提高适应能力谈点自己的体会。1中长跑开展的阻碍思想畏惧性和生理懒惰性是一切工作的大敌,更是中长跑运动的克星。在实际教学中由于中长跑教学的枯燥无味,学生兴趣不高,加之学生对中长跑教学的特点、技术要领掌握不好,很容易过早地出现     

大学生心理健康与体育教育关系的研究

通过对大学生心理健康状况的调查与分析，探讨了大学生心理健康与体育教育的关系。针对大学生中存在的心理健康问题，阐明对学生进行健康心理教育的重要意义和体育在健康心理教育中的作用，并对如何利用体育教育促进学生心理健康、提高健康水平提出若干建议。     

初中体育中长跑教学特点及训练方法研究

体育锻炼是始终贯穿在学生的生活当中的,只有学生的身体健康,才能更好的投入到学习当中去,也只有身体健康,才有更多的精力支撑着学生学习,因此体育锻炼是十分重要的。而其中中长跑的锻炼可以更有效地培养学生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的精神,提高初中生的耐力与坚持不懈的决心。因此,对于初中体育来说,中长跑教学占了其中的很大比例,教师们需要探究用哪些训练方式可以更好地提高学生的中长跑学习。基于此,本文主要讲述了初中体育中长跑的教学特点以及训练方法的探究。     

美国小学体育教学研究

对美国小学体育教学内容进行研究的主要目的是为中国的体育教学内容的研究提供新思路。采用文献资料法等对美国小学体育教育进行分析研究。主要结论:美国小学阶段以基本技术和运动概念教学为主;对基本技术、运动概念进行详细介绍;举例说明教学内容和教学步骤。     

高中体育教学中长跑训练要点研究

中长跑体育教学是一项非常重要的内容,对学生意志品质的培养、学生竞争力的提升等方面起着举足轻重的作用。实力、耐力与速度是确保高中生中长跑成绩提升的三个主要因素。教师在教学过程中不仅需要注重对主要影响因素的教学,还要注意对中长跑中训练要点的教学,否则会对学生的身体造成一定的伤害。因此,如何做好高中生的中长跑训练成为广大体育教师关注的问题之一。本文结合教学实践,根据目前高中生的中长跑的教学现状,详细介绍训练要点,希望以此促进高中体育教学中的中长跑训练,推动学生中长跑能力的提升。     

中长跑训练理念研究综述

中长跑项目是＂高速度耐力性项目＂,要求运动员既要有很高的耐力水平,又要有很强的速度能力,两者缺一不可。自1896年第一届奥运会设立800米,1500米项目以来,中长跑便作为现代奥运会田径比赛的主要项目载入了史册。经过近百年的发展,中长跑在比赛项目、技术特点、训练理念、训练方法等方面都有了很大的发展及演变。20世纪90年代,中长跑训练理念在量与强度的矛盾上产生了较为激烈的讨论。     

浅谈初中体育渗透心理健康教育的有效策略

素质教育提出了让实现学生的全面发展,其中涉及到了对学生体能这方面的要求。而学生体能的获得主要是通过体育学科教学进行的,希望能够通过体育教学让学生的身心得以健康的发展。在初中体育教学中教师需要有意识的向学生渗透心理教育,锻炼学生的身体素质,让学生的各项器官得以良好的发展。本文针对初中体育教学中渗透心理健康教育展开探究。     

中长跑项目的运动营养方案

中长跑项目是田径运动的传统项目之一,长时间、连续的肌肉活动是该项目的特点。中长跑运动要求运动员正确地掌握技术,合理地分配体力,并有根据比赛情况加速跑的能力。耐力素质特别是有氧耐力对中长跑运动尤为重要。随着中长跑项目距离的增长和时间的增加,运动员逐渐由以无氧代谢为主的混合代谢过渡为以有氧代谢为主的混合代谢。耐力素质特别是有     

中长跑的考核办法改革建议

近二十年来,在学校的体育教学中,一直把耐久跑（800米（女）、1000米（男））作为学生耐力素质教育的一项重要手段,而且是《体育与健康教学大纲》中的必修教材。然而,我们在多年的教学实践中,感到它不仅难以发展学生的耐力素质,而且不利于学生的身心健康。为此,我们对800米、1000米跑的教学和考核办法进行了多次的调查与实验,认为目前学校耐久跑的考核办法不妥,建议改革。     

新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略

小学时期的教育工作属于是基础性质教育工作,其主要目的在于为广大的小学生群体打好学习基础,小学时期的学生又处于身心发育的初级阶段,小学体育教学的重要性自然就不言而喻了。小学体育耐久跑在表现形式上比较枯燥,容易使得小学生失去学习兴趣,这也是传统的小学体育耐久跑教学质量不高的主要原因之一。     

试论女子中长跑运动员训练的有效途径和方法

身体素质是指机体在运动时所表现出来的各种运动能力,它包括力量素质、速度素质和耐力素质等。身体素质的训练是中长跑项目训练的重要组成部分,对促进运动员全面发展,改善运动员机能,提高运动成绩有极大的促进作用。同时,也是减少运动创伤,培养顽强意志品质的有效手段。身体素质训练,经常采用6—8种身体素质练习内容进行组合练习,每周安排三次。素质练习可按组数、时间、间歇、计时等方法进行,也可根据各训练阶段不同任务要求,有效地控制量、     

小学体育教学中素质拓展训练的融入策略研究

在新课程改革的背景下,体育学科受到前所未有的重视,对学生身体素质的提升发挥着重要的作用.如今部分学生的身体素质不容乐观,教师和家长必须对体育训练重视起来.学校通过体育课堂进行体育训练,增强学生的身体素质,促进学生获得全面发展.基于此,本文对小学体育教学中融入素质拓展训练进行了研究,以供参考.     

从中长跑现状谈高中生耐力素质的培养

正一、前言新课改的推进给体育教育带来了新的课程理念和先进的教育思想,树立了"健康第一"的指导思想。重视运动和健康,不仅仅是学校体育课程的要求,也成为每一位教育工作者和现代人们的追求。通过体育课养成学生参加体育锻炼的习惯,对提高现代青少年的身体素质,形成运动和健康的意识,更好地参加现代化建设具有良好的作用。中央7号文件明确指出耐力素质是青少年健康素质的重要组成部分。对于处在生长发育的青少年学生来说,体质和健康是第一位的。既然要重视学生的体质健康,就必然得分析他     

在学生研究中把握中长跑教学的难点

从小学高年级一直到中学、大学的各个年级,中长跑都是必修的运动项目。由于中长跑项目本身的枯燥性以及体育教学手段的单调或不得法,成了学生最怕上、教师也怕教的项目。学生对中长跑的认识、对中长跑练习的兴趣,需要体育教师了解学生、运用科学合理的教法有效激发与引导。从学生的视角,研究中长跑教学中的难点,研究体育教师抓好教学的关键点,将有助于体育教师驾驭教材,驾驭课堂,提高中长跑的教学效率,使更多的学生喜欢中长跑运动,也是提高学生身体素质、培养学生意志品质的最佳手段。     

小学体育中乒乓球教学的策略研究

随着我国国民素质的提升,人们生活日益变好,越来越多的学生家长不仅仅只是关注学科教育,还开始注重对孩子体育兴趣培养。乒乓球作为我国的"国球",受到人们的热议和追捧,如何提升小学体育乒乓球有效教学的问题呢,因此,针对这一问题,本文作者结合自身教学实践经验展开讨论。     

健康素质教育与学校体育改革

章在分析健康素质教育的基本含义、构成及与学校体育的内在联系的基础上，提出了转变体育观念、调整教学体系、加强体育与健康的科学研究等我国学校体育改革的基本思路。     

小学体育教学的创新实践研究

小学阶段是青少年体育健康培养的重要阶段,为将来的体育教育打下良好的基础,所以小学生不仅在小学阶段需要学好相应的文化知识,还要进行必要的体育锻炼。目前国内的小学体育教育发展还存在很多的问题,还需要进行不断的改进。针对小学生的身体情况,以及当前新课标的要求对小学生进行恰当的体育教学,不断提高体育教学的质量.     

何为体育之真义——重读《体育之研究》有感

毛泽东早年在《体育之研究》所谈的体育是指通过身体运动,不断增强和完善人类体质的健身教育（Physical Education）,而不是指少数人参加的,以取胜为内涵以追求功利为目的的运动竞技教育（Sports Edu-cation）。运动是以增强人的体质,提高人的健康水平为目的的、讲究实效的健身运动,而不是那种追求“更快、更高、更强”,供人们观赏娱乐的竞技运动和形艺、技艺运动。并明确指出,体育教师的价值与业绩应在全民健身事业建设上去取得。