儿童少年篮球训练应注意的若干问题

我国篮球运动水平与世界篮球发达国家相比还存在着很大的差距,其中训练落后是很重要的一个方面,特别是儿童少年的训练尤为突出;就儿童少年篮球训练应注意启蒙训练的年龄及重点、身体素质增长最佳阶段的把握、思想品德教育、因材施教,培养创造性与想象力、训练负荷增加要循序渐进等问题进行了探讨,供从事篮球基础训练工作的广大教练员参考。     

儿童少年长期训练模型研究

本文基于儿童少年时期运动员生长发育的基本特点,以运动员的峰值速度（PHV）为其生长发育程度的判定依据,根据不同类型运动项目的发展规律,初步建立了引导儿童少年运动员长期训练的发展模型——早期专项化项目发展模型和晚期专项化项目发展模型。这一理论模型的建立将为运动员长期训练规划指明方向,同时也为每一阶段训练任务的制订、训练内容的安排提供了可靠依据。     

少年竞走运动员基础训练阶段的身体素质训练

1少年竞走运动员的速度素质训练及注意问题 1．1速度“敏感期”的训练特点 身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期增长最快。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行速度素质训练能达到事半功倍的效果。如果过了这阶段再训练,速度素质就不容易提高了。     

儿童、少年运动员成人化训练的危害性

儿童、少年正处于生长发育的旺盛期(11-15 岁),身体各项形态指标随着年龄的增长而快速增加。因此这个阶段训练手段要以全面促进身体健康和发展身体各项素质为主。通过正确、合理的训练手段能够积极地促进身心发展,提高运动能力。实践证明:如果能按照儿童、少年身体生长发育和解剖生理特点进行科学的训练,不仅有利于提高运动成绩,而且也不会损害身体。否则一味追求单项成绩,进行成人化训练,过早地出成绩,就会给身体带来一系列的危害,严重地影响儿童、少年的生长发育和健康成长。而成人化训练在我国基层的业余体校训练中却普遍存在,其中原因之一就是对儿童、少年运动员成人化训练的危害性认识不足。1998年10月在上海     

少年短跑运动员的超等长训练

超等长训练是运动员在训练中以发展爆发力、速度力量为目的的力量训练。它可以提高运动员肌肉力量爆发力，肌肉弹性势能加大可能是由于肌肉在拉长和缩短活动过程中接受刺激后产生牵张反射的能力得到提高，下面介绍几种训练方法。     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运     

浅谈学校足球课余训练应注意的几个问题

足球运动在我国越来越受到广大群众的喜爱.然而,我国足球运动技术水平与世界水平仍有很大差距.因此,"从娃娃抓起"就显得格外重要.本文根据教学实践,对学校足球综合训练中,少年儿童的选材、年度计划、品德教育及意识培养等方面以及需注意的问题进行了阐述.     

浅谈少年运动员的力量训练

根据少年运动员力量训练的特点，简要地阐述了发展少年运动员力量的方法和要求。     

少儿课余训练应注意的问题

一、少儿骨骼内无机物较少, 有机物较多,弹性好,可塑性强, 但坚固性差。因此,在进行跑、跳训练中应尽量避免在硬地上进行强度大、时间长的练习。在跳跃练习时,也不要过多练习强度大、冲击力大的动作,以免引起关节脱位、损伤。二、少儿肌肉水分较多,蛋白质含量较少,以纵向发育为主,横断面积较小。因此,力量训练应注     

浅析核心力量训练在儿童／少年运动员训练中的运用

核心力量训练是近些年发展起来的有效提高运动员体能能力的训练方法。     

少年田径运动员的速度力量训练

速度和肌肉力量,是田径运动最重要的身体素质,是短跑、跨栏跑、跳跃和投掷运动员取得良好成绩的先决条件。童年和少年期,是发展动作速度最有利的时机,对发展肌肉力量也颇有利。由于在训练中,发展任何一种素质都不能影响其它素质的发展,所以必须研究培养速度、力量和其它身体素质的手段和方法,运用这些手段适宜的量和强度,来发展他们的全面身体素质。速度练习和力量练习的生理过程调节的性质,在一定程度上是近似的,发展速度和力量的途径也是互相联系的,并且有许多共同特     

力量训练中应注意的事项

1 不宜在疲劳的状态下进行最大力量和快速力量训练。2 力量训练前应做好准备活动 ,预先伸展练习的肌群 ,以免受伤。3 力量训练后要进行放松、整理活动 ,有条件的可进行按摩、桑拿浴 ,以帮助恢复。4 力量训练后应注意合理的营养 ,以保证机体对营养物质的需求。力量训练中应注意的事项     

浅谈少年速滑运动员速度力量训练

从分析肌肉力量在速滑运动中的特点入手，指明少年速滑运动员的速度力量训练应有自己的特点，其训练手段和判定方法要随着年龄的增长有所不同。     

中学课余田径训练方式探讨

力量和速度是田径运动不可忽视的两大基础素质,如果只利用身体素质训练来提高、促进中学生田径专项水平的快速发展,是不能适应中学生的现实要求的,只有改变传统的训练方式,使力量和速度训练与专项训练紧密地结合起来,才能收到事半功倍的效果。     

少年三级跳远训练应注意的几个问题

三级跳远技术复杂、专项训练强度大，因该项训练受伤半途而废的少年运动员大有人在。因而，少年进行三级跳远训练时要注意以下几点。     

少年运动员的力量训练

少年运动员的重要任务之一就是尽快学习和掌握将来从事的专项运动基本技术或与专项技术有关的技能。而力量训练是为掌握和学习运动技术服务的。本文根据少年运动员力量训练的特点,简明扼要地阐述了发展少年运动员力量的方法和要求,     

谈少年田径训练应注意的问题

随着田径水平的不断提高,参加训练的年龄愈来愈小,这就要求我们训练要适合各种年龄的不同特点,而不能把他们看成是成年人的缩影。那么怎样对少儿进行较合理的训练呢?就此问题谈谈以下几点看法。一、素质领先,全面打基础运动训练如同建筑大楼一样,必须把基础打扎实,料备齐全。要练出高水平的运动员来,则必须要有全面的良好的身体素质和全面扎实的基本功。有机体各     

中学篮球训练中应注意的几个问题

篮球运动在我国有着广泛的群众基础,是深受广大青少年学生欢迎的体育项目。中学生篮球课余训练在我国各中学蓬勃发展,为提高青少年身体素质和     

浅谈儿童少年乒乓球运动员的基本功训练

随着乒乓球规则和技术的变革,广大观众对乒乓球比赛欣赏水平的需求及商机的要求,现代乒乓运动技术水平发生了很大变化。这种变化需要有相应基本技术、战术的训练来适应这些变化。作为培养乒乓球运动后备力量的体校,如何适应这些变化,制定一些切实可行的训练方法和手段,加强基本技术训练,使儿童少年从小打下牢固的技术基础这是极其重要的。就此,对儿童步年的乒乓球基本功、基本技术、身体训练及发扬和发展中国直拍快攻型打法等,提出一些训练意见和对策。     

对儿童少年速滑运动员训练的探讨

本文对儿童少年短道速滑运动员的初学滑冰阶段,一般性训练阶段和基础专门性训练阶段的训练方法手段进行探讨,对各阶段的训练任务和目的进行了简述。