咏春拳小念头(圈手)的形成与实战运用

圈手在小念头中是摊手后形成的一种手法,也是咏春中是以腕部运动为主的手法,在一定意义上讲;圈手之意就是在四周加上限制,而在咏春中圈手是指绕过对方攻击的手脚,小念头中圈手是以肘     

咏春拳小念头筑基

“小念头”是咏春拳的基本功。《咏春拳小念头筑基》中的摊手与耕手更是初学者所必修。     

手就是最好用的魔术道具

手彩魔术,顾名思义,也叫作手法魔术、徒手魔术,指的是以纯粹手法为主导的魔术。狭义的手彩魔术专指以小球、扑克牌、短棒、顶针等小物件构成的手彩,在实际的舞台比赛中,扇子、弹棒、雨伞等魔术物件也可归类于手彩之中。除专业魔术领域外,手彩魔术的概念很少被提及,原因在于其特有的专业性和审美的独立性。     

孙氏三十六手太极拳诠真(三)

十九、如封似闭1、托肘接前势,左手往右下穿托,手心朝上;右手成掌,手心朝上。左右右两手十字交叉,右手在上,左手在下(图43)。2、抹肘前势不停,两手同时抹肘,翻转,两手心均     

咏春拳的风格特点

咏春拳是一种以追求攻防实战为目的,科学而完整的搏击拳术。它具有简单实用的特点。说它简单,是因为全部内容仅有小念头、寻桥、摽指和木人桩,并且所有的技术动作都含在小念头一个简短的套路内,而且这个小念头也不过25手,5分钟便可做完。用黄淳樑先生的话讲,这就像英文的26     

男子跳马前手翻直体前空翻转体900°动作的运动学分析

运用文献资料法、观察法和运动学研究方法,对男子跳马前手翻直体前空翻转体900°动作进行运动学分析,找出该动作的技术特征和技术要领,提出素质练习、在弹网上练习、小弹网或三到五步上板做扶马的练习、负重练习、完善关键性技术的练习、弹网上进行前屈两周转体900°动作的练习等辅助练习手段。     

自由泳手入水动作要点及应注意的问题

在游自由泳时,你的手在前方是怎样入水的？这个问题听起来似乎并不重要,但是事实却是．这对于提高游泳水平意义重大,同时可以降低肩部受伤的风险。     

男子跳马前手翻直体前空翻转体900°动作的运动学分析

运用文献资料法、观察法和运动学研究方法，对男子跳马前手翻直体前空翻转体900°动作进行运动学分析，找出该动作的技术特征和技术要领，提出素质练习、在弹网上练习、小弹网或三到五岁上板做扶马的练习、负重练习、完善关键性技术的练习、弹网上进行前屈两周转体900°动作的练习等辅助练习手段。     

论前手刺拳在比赛中的优化运用研究

通过观察法和文献资料法等研究方法,深入了解前手刺拳在拳击比赛中的运用及得分情况,并将有关数据详细记录,再结合比赛中的其它得分的拳法进行研究发现:在比赛中,前手刺拳技术的使用虽占很大比例,但有效得分却很少。以寻求前手刺拳在拳击比赛中优化运用的途径,从而更好地体现出前手刺拳在比赛中运用的价值。     

手垫子的妙用

双手胸前投篮技术看似简单,但在实际教学中,学生在预定的教学时数内,经常不能达到预期的目标。尤其女生,由于女生生理结构决定了上肢力量弱,致使协调性差而不能完成动作。近年来,我们在对女生学习原地双手投篮的教学中,采取了以下几项辅助练习措施,收到很好的教学效果。一、增加手控球能力的练习手的大小与指力、腕力在某程度上决定了手的控球能力。女生手小,指力、腕力弱是普遍存在的现象,这也是女生对篮球感应能力差的主要原因。因而,在平时的教学中,要求学生在该项目的学习前、中、后都要坚持每天适度手用力空抓三百次,以增加手指手腕的…     

五行通背一发六手

"一发六手"在五行通背门里,又称"六手操功法",是非常著名的操功法之一,也是五行通背门学者最常练、最常用、效果最显著的实用操法.整套组合操法动作由摔掌、掸掌、拍掌、穿掌、中拳、劈山掌六个单操动作组合而成.其特点是组合动作紧凑、连贯、冷弹,劲力顺达,节奏感强烈,实战风格突出.     

掩手肱捶考

掩手肱捶是传统陈式太极拳的标志性动作。深受习拳者喜爱。在自选拳术竞赛中,十之八九都将其选中,以震声威。许多武林人士乃至相当级别的裁判更以此拳的演练水平和出拳是否威猛、抖弹来品评运动员。许多运动队和武术院校更将此式通行走法写入教材、固定模式以昭示其权威和正确。笔者原来在习     

手竿

传统钓鱼一竿一线一钩,不管长竿短线、短竿长线,也不管是手握竿把,还是抛钩后将竿搁在水草或支架上,操作都是腕臂联动,利用钓竿的柔韧硬弹,凭腕力和臂力刺鱼、控鱼、遛鱼,非到鱼进了抄网,手不会离开钓竿。区别于现代钓鱼用装有轮子的钓竿,以劈甩投将钩抛至数十米以外,钓竿的部分作用被渔线轮代替,     

四手联弹在钢琴教学中的积极作用

四手联弹作为一种钢琴教学中常用的教学方式,可以激发学生的练琴兴趣,提高学生旋律性的弹奏技能,增强学生对旋律及伴奏织体的感受力,增强学生的合作意识。     

五行通背小七手习练法

五行通背拳小七手是由七个单操动作,即甩掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌和双掸手组合而成,又称七合手、一发七手、母子拳,是入登五行通背门学者的必修之课。在五行通背门里有"先有七手,后有伸肩"之说,由此可见其重要性。小七手组合操法整体动作顺势、顺步、顺劲,内涵(三折九扣,五护八断)丰富,练用合一,无论是在习练     

我国花球啦啦操36手位教学与训练问题及对策研究

花球啦啦操是啦啦操众多项目中最具特色和影响力的项目之一。36手位是花球啦啦操的独特体现,更是其动作核心和动作基础。根据方向、结构、形式的不同,基本手位动作种类十分多样。如今,啦啦操手位已由以往的32手位发展为36手位。要想保证啦啦操成套动作顺利完成,就必须熟练掌握基本手位动作。啦啦操不仅成为各大运动赛事中一道亮丽的风景线,也已经成为一项独立的竞技体育项目,在我国小、初、高以及各高校都得到了发展和推广。但大多人对花球啦啦操基础技术动作掌握不多。该文从相关理论与实践出发,对我国啦啦操36基本手位教学与训练开展现状进行研究,再对36手位教学与训练提供更好的策略和建议。旨在为改善啦啦操教学与训练,让喜爱啦啦操的人更好地学习和认识、重视规范啦啦操36基本技术动作。     

力学理论与门球运动小议

一、杠杆原理:怎样握杆和用力挥杆,这是最基本的杠杆原理,但往往被忽视。这里研究的,不是如何省力或费力,而是研究如何稳定。只有挥杆稳定,才能打出好的效果。下面列出三种类型:1、用臂力挥杆,握杆的支点在肩部,握杆的手掌到肩的距离是动力臂,这个臂较长。2、用小手臂挥杆,支点在肘部,握杆的手掌到肘的距离是动力臂,这个臂中等长。3、用腕指力挥杆,支点在腕部,握杆的手指到腕的距离是动力臂,这个臂最短。动力臂越短、摆动越小,杆挥就越稳定。所以,提倡用较稳定的杠杆——腕指力击球。二、动量定理和动量守恒定律:打门球,就是槌与球、或球与…     

手竿防护帽

野钓坑塘江湖河沟,岸边杂草面的瓶口,只留下口径一样的瓶身。丛生,很多钓位的自然环境都是高低要求瓶身内径与钓竿底部的外径大不平的泥沙滩或碎石地面。在钓鱼过小相同,使套在手竿底部的防护帽稍程中,尤其走钓时,钓竿底部免不了要紧为宜(不会影响换气孔的作用)。这时常触地。这样手竿的握把很容易搞样就可阻止泥砂等杂物进入手竿,避脏,特别是出气孔处更易堵塞,把泥砂免造成的损害。等杂物带进到竿体内,造成堵塞划伤。为防止手竿防护帽在施钓过程为防此类现象的发生,我在手中滑脱,可将塑料底帽上边缘对称的竿底部加了个防护帽,起到了较好的…     

手竿操作技巧

一、投准钓点的方法 手竿投饵的方法主要有：正面弹送法;背后甩大鞭和侧面斜送法三种。不同的投竿方法,有不同的规范动作。动作到位,就能投准实际钓点;动作不到位,钩饵的落点就不一致,会影响垂钓效果。     

云手的奥秘

在现有的各家太极拳势中,云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”,可见其在太极拳技术体系中的非凡位置。本篇就云手的典型问题作剖析,以期给同道们一点有益的启示。一、云手的名称关于云手的名称由来,洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考证中认为,“云手”的式名是象形而来的。中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转,而此式两手交互旋转有似画云笔法,故取此名。另外,舞蹈的经典动作里也有非常飘逸的“云手”组合,或许是它启发了拳术中划圈动势名称的命名。