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目前,人们公认男、女短跑运动员在训练过程中所选用的训练方法和手段应当是相同的。然而,在训练负荷量的强度和量的大小方面、以及运动量和强度在各训练阶段中的安排方面人们尚缺乏一致的意见。一些专家认为,女子短跑运动员在训练过程中所运用的负荷量的强度和量相应低于男子短跑 相似文献
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一般来说,男女短跑运动员的训练手段和方法大体相近,这是可以理解的。但在负荷量和负荷强度及全年的分配方面,男女短跑运动员就应该有所区别。专家们认为,女运动员在量和强度安排上应低于男运动员15—30%(这首先要体现在一些负重练习及大强度跑—96—100%当中)。在15—20年前,男女短跑运动頁在负荷量上的差异是很大的。随着时代的推进,竞技水平的提高,男女短跑运动员在负荷量上的差距趋于缩小,目前已达到最小的程度。 相似文献
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踝关节及脚趾关节的用力在跑跳运动中是十分重要的,教练员们都很重视运动员的踝关节肌肉力量的发展,尤其是对于青少年运动员来说,更是强调这一点。但我们在观察中发现,教练员和运动员在发展踝关节力量练习时都普遍存在着一些问题。这些问题主要包括: 相似文献
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女子短跑运动员月经周期运动能力的初步研究 总被引:3,自引:0,他引:3
本文运用“双盲”实验的方法,对短跑运动员在月经周期中运动能力的变化情况进行了研究。发现运动员的运动能力与体内孕酮的浓度呈正相关;与雌二醇的浓度呈负相关。在月经周期三个阶段运动能力在排卵后期最强,其次是月经后期,而排卵期则较差。 相似文献
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一、短跑中踝关节的重要性在短跑技术不断改进的今天,踝关节训练越来越受到教练员们的重视,踝关节在短跑的传递过程中起着关键性作用。踝关节力量大小,脚与地面接触的效果,关节之间协调配合能力等,都会直接影响反作用力的输出和跑动中的向前性,影响运动成绩。在运动训练中踝关节能力强,与地面接触时间短,进而能使步长、步频得到改善,奔跑能力增强,运动训练就会起到事半功倍的效果。如1 996年奥运会金牌得主澳大利亚赛艇运动员格林·尼克总结了一段话:"对我们而言,训练的质量是最重要的,一个简单的道理,我们每次比赛划2公里,需 相似文献
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在对高水平运动员的训练中,我们注意到,在加速跑时,有的运动员跑起来脚着地时发出的声音很响,而有的运动员却很轻。此外,我们还发现,跑起来响的运动员在蹬离地面时,膝均保持较大的弯曲,即屈蹬技术较好。对这两个现象,我们开始认为是由于运动员大腿下压的速度大小不同所致,但再仔细的观察后,我们注意到,不同的运动员其摆动腿大小腿的折叠角、踝在体后的最高位置及踝的背屈度均有所区别。因此,我们认为,这可能与踝关节技术的不同有一定的关系。为此,我们查阅了大量的资料,结果发现,相关的研究极少,甚至对踝关节技术的研究也不多见。屈蹬技术是… 相似文献
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陈春虎 《山东体育学院学报》2005,21(6):86-88
通过对短跑运动员途中跑踝关节技术的比较研究,探讨了踝关节技术与屈蹬技术的关系,以及踝关节技术对运动员途中跑中各项技术指标产生的影响。研究认为:背屈踝前摆腿技术要优于放松踝的前摆腿技术。主要表现在有利于屈蹬技术的形成,蹬地更有力,支撑时间更短,步频更快。 相似文献
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影响短跑运动员运动成绩的要因 总被引:1,自引:0,他引:1
通过等动测力系统对短跑运动员在角速度为60°/s、180°/s及300°/s的膝关节和髋关节伸、屈肌峰力矩进行了测试,并就测试结果与不同距离短跑成绩之间的相关性进行了探讨,发现不同角速度的伸肌峰力矩均明显高于屈肌峰力矩,同时也发现100m加速跑成绩相关最显著的是角速度为300°/s时膝关节伸肌力矩和180°/s时髋关节伸肌力矩. 相似文献
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很多教练员忽视了青少年运动员的踝关节训练,造成了运动员各关节力量发展的不平衡,随着专项运动水平的不断提高,踝关节承受不了较大负荷的训练,出现踝关节损伤,影响了训练的顺利进行,严重的甚至导致运动员运动寿命的终结。因此,要引起广大教练员对这一问题的高度重视。在实践中自己深深体会到进行踝关节训练必须要坚持不懈,见缝插针,细水长流,绝不能搞突击性训练。因为踝关节周围附着肌肉较少,如训练成效不够显著,不经过长时间有系统地训统,很难收到较好的效果。(一)训练时间踝关节训练往往比较枯燥,因此,训练时间应安排在… 相似文献
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随着现代竞技体育的不断发展,各项新的世界纪录在不断地刷新,其中尤以短跑最令人关注,短跑不仅体现了竞技体育的魅力,还毫无保留地释放着使人类不断挑战极限的本能 . 相似文献
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很多时候,教练员会谈一些关于优秀短跑运动员,像刘易斯、约翰逊、丹尼斯、蒙哥马利、格林等是如何训练成为高水平的运动员,然后试着让他们的年轻运动员模仿这些优秀运动员的训练方法。其实这样做是不理解年轻运动员的运动规律,至少年轻运动员在身体机能和心理素质方面是不可能承受像优秀短跑运动员那样的负荷。并不是说不进行负荷训练就会有收获,而是要根据运动员的不同年龄安排适当的运动负荷。刻苦认真的训练还是很重要的,任何手段都不可能代替艰苦的训练,即使运动员在小的年龄阶段,也应该进行适合于本年龄段负荷的艰苦训练。 相似文献
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短跑是田径运动的基础项目,多年以来,教练员们一直都在追求和探讨通过怎样的训练方法来提高短跑成绩。笔者结合自身多年参加中学业余短跑训练实践,介绍几种提高短跑运动员成绩的方法。 相似文献
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在短跑训练中,短周期训练的计划安排、手段及方法选择与创新、训练的效果关系到队员成绩的提高,就此问题进行初步探讨。一、短期内提高短跑速度训练方法和手段1、训练的几个阶段和内容安排(1)基础训练人体运动的能量来源主要分有氧代谢和无氧代谢,基础训练中有氧代谢训练(耐力练习)比较多。 相似文献
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