运用运动生物学理论 科学地制订训练计划

正确选材、科学训练、合理营养是运动队取得辉煌成绩的三个重要环节,特别是当今竞技体育正在向人体体能极限冲击之际,科学训练更是运动员成功与否的最关键因素.科学训练就是在掌握人体运动时身体机能变化的基本规律基础上,选择适宜的训练方法和运动负荷并合理组合与调配,使训练能达到专项要求,提高竞技能力和运动成绩.从现代运动训练的构成来看,包括了体能训练、技能训练、智能训练和心理训练诸方面,它们相辅相成,从不同的侧面构成了一个统一体.教练的“艺术”就在于能科学地将上述诸方面有机地融合在一起,针对项目的特点,遵循身体机能变化的内在规律,合理地制定较完善的训练计划,以确定和安排训练的内容、手段和负荷,从而取得最佳训练效果.科学地制定训练计划.从体育生物学科的观点看,至少应该考虑以下几个方面:     

生理生化监控在攀岩速度项目中的应用

竞技体育的发展离不开科技的支撑,科学训练才能有效提升竞技运动水平,训练监控是实现科学训练的重要环节。攀岩项目作为一个新的竞技体育项目,随着其入选奥运会、全运会,竞技成绩在不断被刷新,运动训练的强度和量都在提高,在如此高负荷的情况下,训练监控是必不可少的。攀岩项目科研工作起步晚,监控的一手数据并不多。如何通过客观、科学、有效、数字化的监控,了解运动员的机能状态、训练负荷、训练强度、训练效果以及体能和营养恢复情况,并在借鉴其他运动项目的训练监控经验的基础上,通过训练和监控指标的变化情况找出攀岩的能量代谢特点、体能特点和项目规律,是一个值得研究的问题。文章结合攀岩速度项目的特点,探讨生理生化监控在该项目中的合理应用,为提升其科学训练水平提供理论参考,对项目的发展意义重大。     

高原训练的生物学效应(文献综述)

高原训练对人体有着复杂的生理效应和训练学效应。高原训练作为提高耐力性项目竞技能力和强化训练的一种有效手段得到普遍认同,但也存在争论和分歧,仍有待进一步认识和研究。本文通过文献综述,阐述高原环境和训练对人体机能产生的生物学变化,而这些机能变化特点正是确定训练负荷、选择训练手段和把握训练规律的重要依据。     

从事不同项目运动员肌纤维的组成特点

近二十年来随着组织化学染色方法的改进,有关人体舰纤维结构形式的研究,又有了长足的发展。不仅涉及到运动训练或石膏固定肌肉后,观察其对肌纤维结构的影响变化,而且对从事不同竞技项目运动员的骨骼肌纤维的结构和机能特性进行专门研究。本文根据不同竞技项目的特点和从事该专项运动员肌纤维组成结构和特征的已有文献资料报导进行综述。 1.一般人(未经训练者)肌纤维的组成特点在讨论不同竞技运动员肌纤维组成特征前,首先应明确正常人肌纤维的组成特点。     

短程加速跑在长距离训练恢复中的应用

随着体育科学技术的不断发展,对于运动训练有着更新、更高的要求。在这一时期的特征之一就是不断改变训练手段、方法。在长距离跑训练中,为提高运动员的竞技能力,保证生理机能的稳定发展,经常改变运动训练质量和强度是必要的。这一改变无疑对运动员身体产生相应的负担,是必引起身体的一系列疲劳反应。众所周知,人体的运动达到一定程度时,身体机能就有所反应和疲劳,它是训练的结果若不尽快有效的采用些恢复疲劳     

试析运动生理学指标测定在体育运动中的运用

1、评定运动训练程度及训练效果。 通过运动生理学指标测定可以评价长期训练和短期训练的程度和效果。经常进行体育锻炼或运动训练，可促使人体各器官系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。比如长期训练对心血管系统的影响主要表现为：窦性心率徐缓；运动性心脏增大；心血管机能改善等。在体育运动中，我们常用心率、血压、血乳酸、无氧阈、最大摄氧量、睾酮、皮质醇等指标来评价人体机能的适应性变化程度。     

寒假停止系统的体育运动对大学生身体机能状况的影响

探讨寒假停止系统的体育锻炼和运动训练对普通大学生和体育专业大学生身体机能状况的影响;机能测试的内容为寒假前、后受试者定量负荷机能反应测试、最大耗氧量测试和几种常见体质指标测试.研究表明,假期停止系统的体育锻炼和运动训练后,大学生定量负荷状态下的机能反应表现为动员慢、反应大、恢复慢,且这种变化与学生在校期间体育锻炼或运动训练的状况、性别差异等因素有关;假期后大学生机体有氧工作能力明显下降,平时体育锻炼和运动训练中获得的越多,假期里停止系统的体育运动后失去的越多;假期停止系统的体育运动可使学生下肢等张力量和爆发力显著下降,并且这种变化与学生的运动能力和训练水平密切相关,假期后体育专业女生下肢柔韧性水平呈显著性降低.     

中学生机能素质训练要符合生长发育规律

经过多年的教学训练,从理论到实践取得一定的教学训练经验,中学生的体能训练很重要,提高身体机能可以选择不同项目的运动,从竞技体育讲是培养后备体育专业人才,从教学讲是培养全面的基层体育骨干。体能是基础,只有具备了体能才能完成更高的竞技目标。随着教学训练的科学化、系统化,     

小知识

竞技体育的构成从不同实践过程来看 ,竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。运动员选材 :运动员选材是竞技体育的开始 ,是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。选材时 ,应注意考虑各个运动项目的特点 ,力求使用科学的测试和预测方法 ,努力提高选材的成功率。运动训练 :运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩 ,在教练员的指导下 ,专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分 ,也是实现竞技运动目标的最重要途径。运动竞赛 :运动竞…     

不同运动负荷对心形态结构影响研究进展

在体育锻炼或运动训练中,人体机能随运动强度发生相应变化,心是人体机能重要的动力系统,是衡量身体健康及运动能力的重要指标,运动强度对心肌的影响一直是体育界与医学界研究的重要领域。在长期的体育锻炼下,心肌的形态结构及功能会发生相应变化。本文根据不同运动负荷下对心肌的形态结构的影响进行综述,为防治心血管疾病,选择适宜负荷提供参考。     

试谈运动训练工程学

随着运动技术的不断发展,体育科学的规律需要我们认真去探索,但某些基本规律往往已经超出体育本身的范围,很多先进的科学技术已经在体育训练中得到了广泛的应用。为了推动体育运动的发展,加强对运动训练的研究,有必要建立运动训练工程学。运动训练工程学,简单的说,据据人体机能规律和各个运动项目的自然规律,采用先进     

女排比赛强、密度初探

当前,世界竞技体育有了很大的进展,一些体育先进的国家采用了控制理论的科学方法取代了教练员的凭经验的主观评定,苏联的维尔霍尚斯基在《控制训练的理论与方法的研究》一文中,把运动员外部动作配合,反映机能能力的专项身体训练水平,专门负荷做为运动训练系统的三个控制对象。使运动员(队)在身体素质,机能水平及技战术上有了较快的发展。为了用最短的时间取得最好的成绩,需要深入研究各个运动项目发展的规律、特点,以便制定训练的最佳方案。     

过度训练的机制和防治

随着竞技体育的快速发展,训练负荷逐渐接近人体的生理极限,由于训练方法的不当,致使过度训练发生率逐渐升高。深入了解过度训练的发生机制,运用合理有效的防治方法,对促进运动员身体机能的恢复、提高运动成绩是很有必要的。文章采用文献资料法等对过度训练的发生机制和防治方法做一综述,提出见解和观点。     

论国际竞技体育发展的新变化

采用文献资料和实际观察的研究,分析了国际竞技体育发展的变化特点.即国际级大赛的竞争更加激烈,调整运动项目的布局结构;增加训练中的科技含量;竞赛的商业化给竞技体育带来变革性的影响;对传统的训练理论提出修正;奥运项目迅速增加.     

2000年度国家体育总局应用基础研究课题指南

一、体育健身的理论与应用研究增强体质的体育锻炼新方法、新手段的研究 ;国民体质监测方式、方法及效果的研究 ;中国传统健身术增进人体健康水平的研究 ;运动与身心健康研究 ;老年人体育锻炼机理的研究。二、运动训练的理论与应用研究运动训练新方法、新手段研究 ;新赛制实行后的训练、竞赛规律的研究 ;运动技术创新研究 ;体能训练研究 ;赛前心理准备与赛中心理调节研究。三、疲劳与机能恢复研究运动性疲劳评价标准研究 ;运动性疲劳的骨骼肌、心血管和内分泌系统的变化特征研究 ;消除疲劳、促进机能恢复的中医药方法研究。四、运动营养研究…     

间歇性低氧训练对于高校游泳运动员生理机能的影响

传统的高原训练是人体在缺氧的环境下,使人体的生理机能产生代偿性适应变化。通过模拟高原环境下进行间歇性低氧训练,该训练法对于高校游泳运动员的生理机能产生了适应性变化,本文旨在进一步提高高校游泳运动员的竞技水平。     

核心力量训练在羽毛球训练中重要作用的研究与探讨

竞技体育项目中,核心力量的增强能够帮助运动员有效提升竞技能力,这一观念已被海内外众多体育领域的专家学者所认可。核心力量作为一个研究的热点,在运动训练、体育竞赛、运动损伤、运动康复等诸多领域的作用也随着日益深入的研究显现得更加清晰。核心力量训练对竞技成绩的提升有着深层次的推动,任何竞技运动项目中对身体核心肌群的训练都是训练成绩的重要保障。因此针对不同的竞技项目,结合专项特点进行核心力量训练就显得异常关键。本文运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法对羽毛球项目中核心力量训练的意义以及核心力量训练的方法与手段进行研究和探讨,旨在为羽毛球教练员、运动员和从事羽毛球项目研究的体育工作者提供借鉴和参考。     

训练适应变化刍议

当今体育运动和竞技体育的快速发展,运动成绩不断提高,难度日益增长,一些运动项目的成绩已接近于人体机能的极限,这一时代发展的特征就必然要求我们从更高的层次去进行认真地思考,探索提高运动成绩的途径。当前,对训练过程如何进行有效的控制和调节,以达到最佳训练成效,已成为一项十分迫切的任务摆在广大体育工作者的面前。在训练过程中,训练和恢复作为整体系统的两个相互关联、相互依存、相互促进和相互统一的子系统,     

论生物适应与科学训练之管见

当今竞技体育的快速发展,运动成绩不断提高,难度日益增长,一些运动项目的成绩已接近于人体机能的极限,这一时代发展的特征就必然要求我们从更高的层次去进行认真地思考,认真地探索提高运动成绩的途径。当前,对训练过程如何进行有效的控制和调节,以达最佳训练成效,已成为一项十分迫切的任务摆在广大体育工作者的面前。在训练过程中,训练和恢复作为整体系统的两个相互关系、相互依存、相互促进和相互     

黑龙江省速度滑冰运动员身体素质增长情况的研究

身体素质是指人体活动时表现出来的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧性等机能能力,它是整体机能在人体活动时的综合反映。关于青少儿运动能力发展的研究是对青少儿进行科学的体育教学和锻炼身体的重要依据,对促进身体发育和提高训练水平具有重要意义。众所周知,体育锻炼