篮球专项速度素质的特征及训练方法

篮球运动是要求速度、技巧等能力结合在一起的重要运动．篮球的专项速度素质是每一个篮球运动员应用的基本体能素质之一。本文将对篮球专项速度素质的主要特征、训练原则、训练方法以及训练中应该注意的问题进行介绍,为运动员的训练与训练提供可靠的依据。     

试论短跑运动员基本能力的发展

短跑是速度和力量的比拼,更是基本能力和心理品质的较量。一个优秀的短跑运动员必须具备敏捷的反应能力,超强的绝对速度,持久的速度耐力,良好的全程跑节奏,丰富的比赛能力,可以说基本能力是短跑运动员成才的一个基本保证。因此,在青少年短跑教学与训练中,发展基本能力显得十分重要,应采取多种手段发展青少年短跑运动员的基本能力。     

少年田径运动员的速度素质训练

速度素质是人体的基本运动素质之一,在运动训练中占有重要的地位和作用。加拿大图多·博姆帕博士在《运动训练理论与方法》一书中指出:"体育运动中最重要的生物运动能力之一是速度"。可以说,所有竞技体育项目的运动员训练都应结合专项特点及技术变化,高度重视速度能力的训练。速度素质是重要的身体素质之一,它是衡量身体训练水平、竞技能力高低的客观依据。少年田径运动员的训练尤其应重视发展速度素质的理论与方法研究。     

现代中长跑项目的几种组合训练形式

由于中长跑的专项能力包括：一般耐力、专项耐力、专项速度耐力、速度耐力、速度、力量和柔韧性等,各能力之间相互促进又相互制约。因此,围绕着提高中长跑运动员的专项能力,不少专家、学者给我们提出了许多的组合训练形式．其中在实际训练中经常被采用的有：     

青少年拳击运动员的基本技术训练

拳击是一项对抗性非常强的体育运动,运动员不仅比拼身体的力量、速度、耐力和敏捷度,也比拼战术和心理素质。拳击运动员在赛场上取得的成绩是其基本技术训练成效的直观体现。文章以青少年拳击运动员为研究对象,从身体素质发展和拳击运动能力出发,就如何加强基本技术训练展开探讨,以期提高青少年拳击运动员的运动水平。     

少年中长跑运动员速度能力的训练

少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的问题。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得好成绩。当今的中长跑比赛运动员往往都是到最后几十米或几米才分伯仲。速度慢必然输掉。可见速度的快慢是决定运动员最后冲刺取得好成绩的最重要一环。因此,中长跑运动员的速度能力训练要引起教练员、运动员的高度重视。     

对少年中长跑运动员速度能力训练的认识与实践

少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的问题。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得好成绩。如2007年第11届世界田径锦标赛男子1500米和5000米冠军获得者美国的拉加特就是靠良好的速度能力在最后冲刺阶段战胜对手夺得冠军的。当今的中长跑比赛运动员往往都是到最后几十米甚至几米才分伯仲,可见速度的快慢是决定运动员最后冲刺,取得好成绩的最重要的一环。因此,中长跑运动员的速度能力训练要引起教练员、运动员的高度重视。本文以自己学习和训练实践中一些体会,对少年速度能力训练问题提出几点看法和认识与同行共同探索。     

论少年划船运动员的心理训练

业余体校划船教练员,不但要运用各种方法和手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调和柔韧等各种素质,还要努力去培养运动员良好的心理素质。 1．提高对少年运动员基础心理训练的认识。少年运动员正处于身体发育时期,其主要任务是基础训练,发展一般竞技能力。正是基于这一观点,许多教练员在为少年运动员安排训练计划时, 把身体训练与基本技术训练放在     

自行车场地全能赛的项目特征与训练方法

自行车场地全能赛是2012年伦敦奥运会自行车正式比赛项目,运动员在连续两天内需要完成6个小项的比赛。全能赛对运动员的专项速度和耐力素质水平均有较高要求,其中速度能力对比赛成绩的影响大于耐力,速度型运动员可能更加适合从事全能赛项目。全能赛对运动员专项能力的全面要求决定了训练的复杂性,应根据阶段训练目标和运动员的不足针对性的安排专项能力、身体力量和有氧能力训练。     

中长跑的速度感训练

所谓“速度感”(速度感知能力)是指运动员在跑进过程中对其速度准确感知的能力,是按比赛需要掌握速度的一种专门能力。速度感知能力好的运动员区别和判断不同跑速准确、精细。良好的速度感可以有效地提高运动员训练和比赛的自控能力,例如体力分配、战术运用等。因此,速度感对提高中长跑训练效果和比赛成绩非常重要,是中长跑运动员必须具备的专门能力之一。     

浅谈少年中长跑运动员的训练

一、耐力是少年中长跑运动员发展的基础中长跑项目的特点,是内脏器官长时间强有力地工作和长时间紧张与放松相互交替的肌肉活动。因而在训练中如何发展内脏器官长时间的工作能力的肌肉耐力至关重要。实践证明,耐力下降肌肉疲劳时,肌体的力量、速度、反应能力和协调性以及转项能力都会下降。因而耐力训练不但能改善呼吸系统和血管系统的功能,同时也是取得好成绩的关键。它能为少年中长跑运动员将来进行大运动量训练打下坚实基础。     

浅谈乒乓球基本功训练

乒乓球基本功训练,在整个乒乓球训练体系中占有极为重要的地位。实践证明:乒乓球运动员的基本功训练,对于提高运动技术水平,攀登乒乓球运动技术高峰,延长运动寿命,都具有十分重要的意义。乒乓球运动员的基本功,是指乒乓球运动员为了达到一定运动水平所必须具备的相应的基本技能和基本体能。基本技能:主要是指技术质量、变化能力和适应能力。它包括击球的准确性、速度力量、旋转及落点;速度、力量、旋转、节奏、落点的主动变化能力;适应对方速度、力量、旋转、节奏、落点的变化能力。     

限制短跑运动员速度提高的隐性因素分析

充分发展短跑运动员的速度能力是每位教练员追求的目标,然而在实际训练过程中,大多数运动员的速度潜能并没有得到充分的挖掘,其中一些对运动员速度能力产生影响而往往又被人们忽视的隐性因素限制了运动员速度潜能的发展。在训练中,这些制约短跑运动员速度的隐性因素要引起高度的重视。     

竞走运动员的身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。     

初中体育100米跑训练的教学实践与反思

100m跑是综合体现短跑运动员的速度为主的体育运动项目,它也是运动员们综合水平和能力速度发挥的集中体现。高水平的速度是由运动员自身的耐力水平所决定的。耐力速度是保持高速跑和提高加速跑能力的重要基础。因此,初中体育100m训练要以＂速度＂为训练核心,以＂速度耐力＂为训练的基础,把＂速度＂训练和＂速度耐力＂放同等对待,改正传统的只重视＂速度＂,忽略训练＂速度耐力＂的体育训练方式。     

业余体校中长跑专项素质训练

中长跑体育运动项目对运动员的速度和耐力均具有较高的要求,比赛成绩的好坏与运动员的天赋能力具有密切关系,运动员具备良好的内脏功能和身体比例是其能够获得良好成绩的基础条件,而后天的专项素质训练则是运动员不断提升自我的必经途径。在业余体校中长跑专项素质训练中,应充分重视专项训练的基本属性,培养运动员竞争能力,科学规划训练内容等,在训练中关注运动员的耐力、速度训练,合理安排阶段性训练,适当使用领跑和牵引跑等训练手段,在科学的规划和引导下,促使运动员提升自身素质水平,保持良好精神状态,能够正确乐观的面对比赛,发挥最优的潜能。     

中学短跨运动员“速度障碍”的预防与突破

速度素质是田径运动员的主要运动素质之一,日常训练中教练员都把发展速度素质放在训练的重要位置。对于短跨运动员而言,速度能力的提高是专项运动成绩提高的重要因素。青少年时期是短跨运动员速度素质发展的敏感期,他们可塑性强,体能发展快,速度能力上升潜力大,因此对于中学短跨运动员来说,如何     

多球训练法对女子青少年羽毛球运动员训练效果的研究

多球训练是羽毛球训练中必不可少的训练手段之一。通过多球训练,能够增加运动员的训练强度,从而提高运动员的速度、耐力以及实战能力。对于青少年羽毛球运动员而言,多球训练可以使运动员的训练更接近实战中的状态。     

田径运动员训练负荷的控制

田径运动员的训练负荷应由教练员分别对待,严密控制。教练员必须循序渐进地提高运动员的基本身体素质,密切注意他们的一般训练、一般耐力、速度及速度耐力的指数变化。以下几点可供教练员在安排运动员训练     

长跑能力指标的评价

决定长跑运动员赛前身体训练的基本因素是有氧和无氧代谢能力,速度能力和潜在能力。有氧代谢能力有氧代谢能力是长跑比赛中的一个决定性因素。有氧代谢能力主要的指标是最大耗氧量,临界跑速度和无氧阈速度。无氧阈速度是这些指标在实际应用中最有效的一种。