跳跃练习小游戏

一、渡河 （一）场地器材：画两条相距１５米的平行线,中间为河道,线外为河岸。在河道里画大小不同的两组圆圈作为石块（两组圆圈大小、距离位置相反）。 （二）方法法：把学生分成人数相等的两队,各队再分成两路纵队,分别面对面站在两端平行线后。听到信号后,先由各队第一个人开始跳,从一块石头跳到另一块石头,再跳到对岸后与第一个人拍手,对岸第一人跳回。以此类推,以最先跳完的队伍为胜（图１）。 （三）规则 １．跳跃时,脚必须落在圈内,否则退后重跳。 ２．下一个人必须被拍后,方可进行跳跃。 二、跳篱笆 （一）场地器材：…     

简化太极拳十三势（下）

预备式（面南背北） 身体自然直立,两脚并拢,头颈正直,下颌内收,胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴在大腿外侧,精神集中,呼吸保持自然,眼向前平视。（图1）     

浑圆功五形动法（下）

第三形熊形 预备式：两脚间距与肩同宽,自然站立,两手臂垂于身体两侧,小腹放松,目视前方（图42）。     

标枪放置架制作两法

经过实践,笔者研制了框架式和立壁式两种标枪放置架,现介绍如下：一、框架式（一）材料工具木板,锯子,电钻（配有直径2．5cm和lcm钻头）,尺,铅笔,铁钉,铁锤。（二）制作方法此标枪架由插板、底座和支架三部分组成。下面以做一个可放置20支标枪的放置架为例。     

岳家九牛耖栏耙（上）

第一段一、预备式两脚并拢,身体直立,右手握耙,耙尖朝上,垂直于地面,目视前方。（图1）二、弓步背耙原地震右脚,脚踢耙把,身体左转90。,呈左弓步的同时,右手转耙,耙尖经身体右侧顺时针方向绕一周,耙尖朝下,在身后背耙。左手向前推掌,掌心向外,目视左手。（图2）     

数字冠军杯

获得1次冠军杯的国家有:苏格兰、法国、南斯拉夫和罗马尼亚 获得1次冠军杯的俱乐部有:巴塞罗那（西1992）、阿斯顿维拉（英 1982）、汉堡（德 1983）、多特蒙德（德 1997）、费耶诺德（荷 1970）、埃因霍温（荷 1988）、波尔图（葡 1987）、凯尔特人（苏格兰 1967）、马赛（法 1993）、贝尔格莱德红星（南 1991）、布加勒斯特星（罗 1986） 获得第一届冠军杯的是:皇家马德里俱乐部（1956） 尤文图斯队成为第一支连续两年在冠军杯决赛中失利的球队     

赛事预告

3月2日,2012年度全国海钓锦标赛总决赛暨第三届万山国际海钓邀请赛经过两天的激烈角逐,在珠海桂山岛落下帷幕。吉林队选手史元场获得对象鱼（鲷类）个人总重量和单尾总重量第一名;吉林队获得对象鱼（鲷类）团体总重量第一名;中国台湾二队林志贤获得非对象鱼个人单尾重量第一名。     

复合型杂技节目的创作原则

“复合型杂技节目”是指由两个（两种）及以上不同类型杂技节目的技巧,融合到一起成为一个新作品的杂技节目形式,是杂技节目创新的一种手段。这其中起码有两层意思：第一,必须是两个（两种）或多个（多种）不同节目的不同技巧之间的重新组合;第二,这种组合后的节目必须是一种好的创新,这种新节目其实就是杂技创新的一个平台。     

张鹏的跳高业余训练

张鹏（山东师大９５ 级中文系本科生）１９９８ 年８ 月以２．０８ 米的成绩获得了第六届全国大学生田径锦标赛男子甲组跳高第二名（与第一名成绩相等）,比原来最好成绩提高了７ 厘米。回顾、总结他的训练成功之处在于：根据背越式跳高的技术特点,针对他在专项技术、专项素质等方面的不足,重点发展助跑速度、提高快速力量,以摆动为突破口改进起跳技术,强调快速助跑与起跳相结合     

美国建国之父——本杰明·富兰克林

美国最早发行邮票是在1847年,一共发行了两种面值的邮票（图1）。一种面值为10美分,图案是美国的第一任总统乔治·华盛顿头像;另一种面值为5美分,图案是本杰明·富兰克林（1706～1790）头像,这是邮票历史上第一次出现非国家首脑的人物。     

形意拳竞赛套路（初级）

第一段 １．预备式 ２．起式 ３．左劈掌 ４．右劈掌 ５．左劈拳 ６．右劈拳 ７．跟步主崩拳 ８．跟步右崩拳 ９．进步钻拳 １０．右炮拳 １１．左抱拳 １２．右横拳１３．左横拳１．预备式 面向左前方并步站立,两脚尖略外展;两臂自然下垂,掌心向里贴靠于大腿外侧;两眼平视前方（图１、２ 侧面）。 ［要点］ 头上顶,项竖直,下领微收,精神贯注．全身放松．呼吸自然。 （１）接上式,上体略向右转;同时左脚尖呈扣,右脚不变;目平视前方。 （２）上体与两脚不变．两前臂外旅,由身体两侧向前、向上托起,掌心朝上,高与肩平;目视两掌…     

16夜——奥运男篮比赛综述

第一天德国-安哥拉95—66德国人在首战中就证明了自己的实力。身材矮小的安哥拉人完全对诺维茨基和克里斯·卡曼这两个七尺大汉在内线的肆虐无计可施,两人在内线联手拿下了47分。安哥拉人除了在抢断上稍稍胜出外（8比6）,无论篮板（22比39）还是三分球（9比11）都不占优势,     

背越式跳高起跳专项力量训练方法

一、现代背越式跳高起跳技术特征 背越式跳高起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束,经历了两次支撑、两次摆动和一次短暂腾空的“两步”中完成的,是两条腿共同参与完成的“双动力”起跳。助跑最后一步摆动腿支撑蹬伸阶段是起跳的开始和发动部分,是起跳的（原动力）第一动力源;     

优秀男子赛艇运动员重大比赛前不同训练阶段TcPO2与TcPCO2的变化特点及与机能状态的关系

目的：观察不同训练阶段运动员经皮氧分压（TcPO2）和经皮二氧化碳分压（TcPCO2）以及机能状态相关指标的变化,探讨我国优秀男子赛艇运动员TcPO2和TcPCO2与机能状态的关系.方法：以国家赛艇队8名男子轻量级选手为研究对象,将3月5日-4月2日作为运动员第一训练阶段（春季锦标赛前）;将4月9日-4月28日作为运动员第二训练阶段（世界杯赛前）。在两个训练阶段,均在每周一早晨空腹状态下取血样。同一天用PERIMED激光多普勒PeriFlux5000系统测试微循环相关指标。测试指标：TcPO2和TcPCO2,睾酮（T）,皮质醇（C）．血尿素（BU）,血清肌酸激酶（CK）,血红蛋白（Hh）,红细胞计数（RBC）结果：（1）世界杯赛前的两个训练阶段,Hb和RBC在第一阶段明显下降,在第二阶段逐步回升;BU和CK在第一阶段末期明显升高,在第二阶段保持平稳;T在第一阶段有所下降,在第二阶段回升至较高点,T／C保持平稳。（2）TcPO2与Hb有相同的变化趋势,第二阶段第二周TcPO2与Hb相关系数为-0882,P〈0．05;TcPO2与BU相关系数为0．943,P〈0．01结论：（1）世界杯赛前运动员机体携氧能力及整体机能状态处于相对较好的状态。（2）TcPO2和TcPCO2与机能状态指标具有相关性,其变化趋势基本一致,在一定程度上可以用于评定运动员的机能水平。     

太极拳眼法

1988年2月，人民体育出版社出版了《太极拳全书》，该书是合编本，合编了此前已经出版的《陈式太极拳》（沈家桢、顾留馨编著）、《杨式太极拳》（傅钟文演述、周元龙笔录、顾留馨审）、《吴式太极拳》（徐致一编著）、《武式太极拳》（郝少如编著、顾留馨审）、《孙式太极拳修订本》（孙剑云编）。编者编写各式太极拳书，都力图让读者相信，在传承过程中，他们没作增补，保持了原汁原味。客观地讲，太极拳有这么多式，讲解又是这么细，谁能做到没有有意无意加入自己的观点意愿？由陈式衍生出杨、吴、武、孙等就是“有意无意加入自己的观点意愿”的产物。当我们在探讨问题时，抱着科学的眼光，会更有益于看到问题的实质。     

梁文斌专栏:突破中局防线

在中局寻觅突破口是扩大优势、争取胜利的重要战术,可是要在浩瀚无边的中局中寻找切入点,往往会使初学者感到无所适从而望棋兴叹。为了解决这一难题。应该学习掌握一些基本突破技巧和方法。 “防线”分中路防线和侧翼防线两种,而中路防线又分外围防线、第一道防线和第二道防线。外围防线是指中路兵（卒）防线,第一防线和第二防线是指象（相）、士（仕）防线。 象（相）是九宫城堡的大门,一旦被毁,后院就容易遭到致命的攻击,所以对第一防线实施打击和突破是实战中局重要的“着眼点”之一。下面先谈谈如何突破。 （一）突破中路第一防…     

简化武当太极拳三十六式图解（上）

第一式 无极桩 两手下垂,自然站立,独立守神,中正安舒,虚领顶劲,面南背北（图1）。     

旋压式渔线轮

在我国广大钓友所使用的渔线轮中,主要有两种类型：一种是鼓式渔线轮（本刊已有介绍──编者）;一种是旋压式渔线轮,其中旋压式渔线轮的使用量更大些。 旋压式渔线轮根据调力旋钮位 置的不同而划 分为前调力结 构渔线轮（图１）、后调力结构渔线轮（图２）和手控调力结构渔线轮（图３）。不少钓友喜欢将刹车调力旋祖说成曳（读“夜”音）力器或曳力开关等。其实,渔线轮调力旋钮的实际功能是通过正向或反向旋紧或旋松调钮来达到调整线轮钓力的目的,因而使用“曳力器”或“曳力开关”的说法是很不合理的。旋压式渔线轮@杨清节     

孙式太极拳精解（上）

第一节 起式 动作要领 （1）两脚呈90度,身体直立,如平地立竿,不偏不倚,头部百会穴上顶,项竖直,但不可紧张僵硬。身体其余部分完全放松。手自然下垂贴在两腿旁。此时身体重心平均放在两脚上。     

世界优秀女子500m速滑运动员全程速度节奏量化特征研究

为探讨世界优秀女子500m速滑运动员全程速度节奏问题,以个案研究法,对2008年荷兰短距离世锦赛两名优秀女子运动员比赛数据进行了量化分析,结果表明：（1）李相花入第一弯道速度较快,利用弯道加速能力一般,珍妮沃夫有意控制入第一弯道速度,弯道中加速较大,入弯道速度节奏可能是影响弯道加速能力的重要因素;（2）两次滑跑的稳定性是最终决胜的关键性因素,珍妮沃夫两次滑跑成绩稳定性优于李相花;（3）两名运动员保持高速滑行的距离较长,且全程滑跑速度平稳无过大波动起伏;（4）虽然在个别环节速度节奏存在差异,但两名运动员全程速度曲线的总体趋势较一致,表明优秀运动员的速度变化具有一定的规律性;（5）＂一拼到底＂的滑跑策略可能不是一种最佳选择,适当控制进弯道速度和出弯道后稍作调整再进行直道加速,可能更有利于创造优异成绩。