蹦床自选动作编排中选择单个动作的新思路

1 前言 合建的成套动作编排不仅能帮助运动员顺利、流畅地完成比赛，而且能直接冬高成套动作难度得分。一套自选动作由10个不同的动作组成，这些动作就是构成成套动作的基本单位，离开这些具体的动作，蹦床的成套动作也就不存在了。选用单个动作时，[第一段]     

微格教学法在排球普修理论教学中的实验研究

在排球普修课中，运用微格教学法，以电化教学形式形象地阐述排球技术动作学习中常见的错误动作及其纠正的教法。实验结果表明：采用微格教学法，可以提高学生对排球基本技、战术学兴趣，使他们能纠正自身错误动作，并能适当纠正其他同学的常见错误动作，还能进行正确的示范，他们经排球普修教学后认为能胜任今后的排球教学工作。     

散打动作难度等级分类的探析

武术套路、体操都采用难度等级进行评分。现代散打中也有许多的难度动作，这些动作能体现中国武术的特点，能增加散打比赛的观赏性。而现阶段武术散打的技术又显得过分单调，能否将散打的动作进行难度等级分类，根据对抗性项群的特点及规则的可操作性原则，作论证了某些动作可以作为难度等级分类，并作了初步的设想。     

一款小型电动花式机的安装与试飞（上）

近年来，随着无刷电机、无刷电调、锂聚合物电池等技术飞速发展，一度价格昂贵的电动模型飞机放下了身价，再加上具有干净、环保无污染、启动方便、振动小、低噪音等优点，已越来越被广大模型爱好者所接受。电动花式模型飞机，动作灵活而夸张，能做出悬停等静态动作；对场地要求较低，能在篮球场大小的场地完成各种花式动作，甚至能在室内飞行。笔者因而也加入了电动花式模型飞机爱好者的队列。     

思维演练在形体健美教学中的运用

运用实验法，在形体健美教学中，根据动作技能形成的三个阶段，采用三种不同的教学方法进行思维演练。结果表明，采用思维演练法能加快动作技能的形成，提高动作质量，并有助于建立学生的自信心，提高学生的学习积极性。     

动作示范的运用规则

正确、优美的动作示范，不仅能科学合理地再现体育教学内容，而且能释放出体育强烈的魅力，撼动学生的心灵，使学生对体育活动产生好奇心、美感和兴趣，激起学生学习和掌握动作技术的欲望。一、动作示范技能的具体形式在体育教学实践中，常用的动作示范技能的具体形式主要有以下几种：1．完整示范完整示范是指从动作开始到结束全过程完整地进行教学示范。一般在讲授新教材或在教学开始阶段，为了让学生建立起完整的动作技术概念，了解将要学习的技术动作的形式和结构，多采用完整示范。2．分解示范对复杂动作和套路动作，用完整示范不便掌握…     

对健美操教学中准备活动的探讨

准备活动是体育教学和训练中不可缺少的一个组成部分，也是健美操教学课的“前奏”。科学、合理、有效的准备活动，不仅能快速调节学生的生理和心理状态，提高学习兴奋性，还能使运动肌群、关节、韧带得到充分活动，预防受伤；同时，也为基本部分的教学作好充分准备。它是促进教学顺利进行，提高教学质量的重要手段。由于健美操本身的特点：快节奏、多变化、大负荷的动作；动作与音乐的密切结合；动作与动作之间、动作与运动之间的非同步性，使健美操的准备活动在内容的选择与安排上，既要遵循人体生理变化的特点和动作技能形成的教学规律。     

祝生日

塑质地掷球抛击一般需要助跑、前冲、起跳、出手，年青人完成这套动作干净利索，老年人要完成这套动作就比较困难了。本人经过摸索，不需助跑，稳走三步，前冲、起跳、出手，同样能击中目标，避开了激烈动作，适合老年人练习。现以抛击E线附近为例，具体动作介绍如下。     

短跑教学中节奏感的培养

节奏是人体运动的空间、时间、力量上互相配合的集中表现。作为周期运动的短跑，表现更为明显。节奏有别于动作频率，它是时间、空间及人体完成动作时各部位的有机协调配合，有着一定的时间间隔和强弱的关系。每个人都有着自己的独特节奏。建立良好的节奏感，有利于学生掌握加速节奏和快速节奏；有利于中枢神经系统对运动器官的快速有节奏的支配，并以肌肉的快速收缩与放松表现出来。不仅能节省体能，而且能达到最适宜的动作效能，提高跑的速度，从而体现短跑的经济性、实效性，提高学生的学习效果，同时富有节奏的动作，还能给人们以轻松自…     

武术入门训练中教练示范、讲解、领做的要领

在武术入门训练中，学生对武术动作的术语、名称比较生疏，在训练中如果多采用示范、讲解、示范、领做的教学顺序，能使学生较快地掌握武术动作。1．示范第一次示范的重点是让学生看到所要学习的动作，通过简单的讲解，知道叫什么动作名称，然后让学生跟教师一起模仿性做几次，使学生对“动作”及“动作名称”有一个初步的概念。对某些复杂的动作，可分解示范，在动作方向、路线、身体部位变换多时，单凭讲解，学生较难理会，因而在示范前要提示一下，便于在练习中用讲解来强调其重点。2．讲解第一次示范和学生模仿练习后，应立即讲解动作要…     

完成团身侧空翻三周程序教学初探

团身侧空翻三周是一个高难度动作。该动作衍发于团身后空翻三周，但其动作技术和素质及专项能力要求都要高于后者。通过程序教学的方法和手段在较短时间内能使运动员成功掌握该动作。     

从动作发展的视角看小学立定跳远教材

在小学教授立定跳远技术动作时，很多教师都有这样的感受：为什么在低年级很多学生怎么也学不会或学不好正确的立定跳远技术，而到了高年级却在不知觉的情况下，能很好地运用该技术动作？这个问题同样也困扰着我。在一次偶然的机会接触到动作发展理念，在动作发展的规律中，我似乎找到了答案。动作发展学主要研究人的一生动作行为的变化与变化的过程，以及导致这些变化的因素。研究人类动作发展，对于深化体育课程教学改革与体育教材建设，具有重要的意义。     

“举一反三”的速效游泳教学

根据以往多年的教学实践，以下的教学方法往往能收到事半功倍的教学效果。在游泳教学伊始，首先教学生爬泳技术，在学生基本学会这项技术同时，进行仰泳、蝶泳的技术教学。因为爬泳的仰面姿势便成了仰泳，其动作正好与爬泳动作相反。又如，爬泳两臂轮流划水和两腿轮流上下打水动作，改成两臂和两腿同时做对称的划臂和打腿动作，再加上腰腹动作便成了蝶泳。这样的教法便收到了“举一反三”的成效。大大缩短了教学时间，使学生又快又好地学会了多项游泳技术。在基本掌握了上述三种游姿后再去教学蛙泳技术，自然能水到渠成。游泳教学一般分为“…     

对速滑直线侧蹬冰动作的解剖学分析

速度滑冰，是人体在冰上进行的一种非对称性的周期运动。一个动作周期是由两步组成的，每步都有一个单脚支撑时期而过渡到侧蹬冰动作阶段。侧蹬冰动作阶段是速度滑冰动力来源的关键时期，而掌握好侧蹬冰训练手段，又是提高运动成绩的关键。若选择的训练手段与动作结构一致或接近，就能达到预期的训练效果，提高运动成绩。     

语言强化刺激对篮球原地投篮技术动作教学效果的研究

采用等级实验法，对原地投篮技术动作教学过程进行实验和对照比较，证实语言强化刺激能有效提高原地投篮技术动作教学效果，并提供了理论依据．     

不同反馈对学生学习体操动作效果的影响

研究了不同的反馈对学习体操动作的影响，并通过实验证实，准确而具体的再反馈能对体操动作的学习过程起到很好的调控作用，使学生取得良好的学习效果。     

2022年广东省中学生运动会舞蹈啦啦操成套动作编排分析

采用文献资料、视频观察、数理统计等方法，对2022年广东省中学生运动会舞蹈啦啦操项目成套动作进行分析，探讨该项目的编排特点与发展趋势，为备战全国第一届学生（青年）运动会舞蹈啦啦操比赛提供成套编排建议。研究认为：舞蹈啦啦操中学生运动员基本掌握成套动作中的阿拉C杠难度技术要领，优秀队伍能完成集体4-6圈的转体；成套动作的跳跃难度呈多样性发展，运动员能较好地掌握花球项目的原地、行进间跳跃难度，爵士动作编排，跳跃难度种类丰富但分值偏低，缺少结环类动作；托举动作编排紧跟国际潮流，使用难度方式进入、姿态变换基本符合新规则对舞蹈啦啦操发展要求；队形变化较为丰富，队形、音乐速度的选择符合国际走向，展现了中学花球啦啦操编排强度大、运动员能力强的特点。     

不同动作技能活动方式对智障成年人体质健康的影响

通过实验法研究不同动作技能活动方式对智障成年人体质健康的影响。结果显示：智障成年人参加开放性动作技能和封闭性动作技能练习，对他们的身体素质均有不同程度的改善；智障程度越轻的被试通过练习，越能达到更好的练习效果。     

游泳自然法教学模式创新

怕水心理是游泳教学过程中的主要矛盾。围绕这个主要矛盾，本文设计一个游泳自然法教学模式，使初学者按照教学步骤学会了游泳，而不会有强烈的怕水心理刺激，教学安全性自然得到提高。 第一阶段：陆地学习正确蛙泳动作技术，并达到自动化的程度。因为在岸上做动作不存在怕水心理，学生就能把注意力集中在动作上。蛙泳动作分为腿、手、呼吸配合，第一次课多化时间把所有蛙泳腿和手动作教给学生，教学重点是蛙泳腿，教学关键是学生在岸上的动作一定要准确而且要熟练，并达到自动化的程度，这样下水后不会忘记动作的要点。其次，在教学…     

世界女子平衡木技术发展态势前瞻——第39届世界体操锦标赛评述

采用文献资料法、调查研究法、录像观察法和数理统计法，对参加第39届世界体操锦标赛女子平衡木决赛的8名运动员的成套动作进行研究。结果发现：运用高难动作的技巧串（二连接或三连接）是获得难度价值分的主要形式，使用无连接价值的低难度连接来增加或弥补成套动作完成的类型，能增强全套动作的节奏感和观赏性，而完成动作的质量和稳定性将是优秀选手亟待解决的首要问题。