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<正>橡皮筋练习是中小学生十分喜欢的运动项目,如采用游戏方法效果更佳。为了充分体现橡皮筋游戏的锻炼价值,教学中还应做到以下四个结合。一、橡皮筋游戏与体育课的教材内容相结合橡皮筋游戏在体育课中与主教材内容有机的结合,使游戏与学习内容相互促进, 相似文献
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（接上期）
第六种：高抬腿走
高抬腿走是健步走中加大抬腿高度的一种行走锻炼。旨在通过锻炼,加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量,对防止疝气等疾病有作用。 相似文献
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太极拳是我国民族传统体育项目,是一种用中国古代的阴阳、太极理论来解释拳理而命名的拳术。太极拳保健与养生文化正适应当今社会生命观、健康观的发展趋势,通过分析太极拳的锻炼方法及对人体各系统的健身养生功效,阐述太极拳在现代医学、科学急速发展的过程中作用于人类健康所独有的价值。 相似文献
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（4）郄穴
经气深居的穴位称其为郄穴。在四肢部,十二经脉各有一郄穴。在奇经八脉中也各有一穴为郄穴,合称之为十六郄穴。其主管所属脏腑方面的急性病痛。 相似文献
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近年来,随着社会的发展,老龄化越来越严重,老年人的健康问题更加突出。全民健身路径的开展给老年人提供了一种绿色、健康的锻炼方式。但老年人在全民健身路径实际锻炼中,面临诸多问题。文章根据老年人的生理特点制定老年人在全民健身路径中的运动处方,及对锻炼方法提出改进和建议,为老年人在全民健身路径锻炼提供有效的建议和参考。 相似文献
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随着生活水平的提高,健身保健意识在大多数人中增强起来,但对健身的方法、认识仍然还存在一些错误的认识。有些健身者还不能用实事求是的态度科学的来进行健身活动,这必然会影响锻炼的效果和积极性,阻碍我们进行身体锻炼。通过对大众健身锻炼的调查了解、分析,得出在健身内容、方法、时间、地点等方面的一些不同认识,为健身锻炼者提供一些参考意见和建议。 相似文献
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针对当前我国知识分子“高智能、弱体质”的现状,结合祖国医学宝库中导引行气与按摩保健的治疗原理,创编出适合于中老年知识分子的健身锻炼方法,经过我国南部、北部、中部地区部分知识分子的健身实践,证明对遏制、减轻知识分子的多发病,全面提高身体素质有着显著的作用。 相似文献
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【位置】屈肘,肘横纹外端凹陷处（如图25所示）。【作用】祛风解表,清热利湿,行气活血,调和气血。【适宜】适于齿痛、发热、目赤痛、耳痛、上肢不遂者练习。 相似文献
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（接上期）第八种：“弹”着走
在健步走的过程中,在一定的距离上,进行前脚掌用力蹬地。使步伐具有弹跳感的行走锻炼方法。旨在强化脚部肌肉的弹性,保证脚步的健康,延缓脚弓的退化。 相似文献
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中年女性健身路径锻炼方法研究 总被引：1，自引：1，他引：0
采用文献资料等方法对中年女性利用"全民健身路径"的锻炼方法进行研究.分析中年女性的生理、心理特点,针对女性进入更年期以后将会出现的不同程度的疾病,设计出适合中年女性健身的、较科学的健身路径,使中年女性学会科学健身路径,并通过科学健身达到增强体质、防病去病、延年益寿的目的. 相似文献
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“普拉提”是把东方的“柔”和西方的“刚”糅合在一起而创造出的一种新的健身方式,它通过对身体核心部位(有腰部和腹部深层肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、盆底肌、竖脊肌)的控制,配合应用有节奏的侧胸式呼吸法,纠正不良的身体形态,增加肌肉力量,使脊柱变得柔软而有韧性。现代的中学生,由于学习任务繁重,整日伏案而坐,再加上有些学生不注意正确的坐姿,平时又不积极参与课余运动,从而形成了驼背、腰酸肩痛等不良体姿。由于“普拉提”运动不拘泥于特定的健身场所,只需要有一块垫子,因此非常适合中学生进行练习,下面简单介绍几组普… 相似文献
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