小议“跑的专门性练习”

在跑的专门性练习中，常用的手段是小步跑、高抬腿和后蹬跑。然而这几种练习形式在动作幅度、用力特征、肌肉工作方式及运动心理定向等方面与短跑专项技术动作有较大差异。为了提高专项练习的实效性，在教学与训练中，我们改进了原来的动作，把小步跑变为半高抬腿小步跑，把上摆式高抬腿变为下压式高抬腿，把后蹬跑用“扒地式”车轮跑代替。通过一段时间的训练，成效显著。下面就改进这些动作的原因做一简要分析。     

对跑的专门性练习的思考

短跑技术已由“后蹬式”变为“屈蹬式”跑法.而传统跑的专门性练习与现代“屈蹬式”短跑技术在动作结构，运动方向、路线、用力上存在着差异.为此对小步跑、后蹬跑、高抬腿跑的不足之处，逐一进行剖析.以期在短跑教学与训练中能引起重视.     

对跑的专门性练习的思考

短跑技术已由“后蹬式”变为“屈蹬式”跑法，而传统的专门性练习与现状“屈蹬式”短跑技术在动作结构，运动方向、路线，用力上存在着差异，为此对小步跑、后蹬跑、高抬腿跑的不足之处，逐一进行剖析， 期在短跑教学与训练中能引起重视。     

浅谈现代短跑的专门性练习

作者通过对现代短跑技术特点分析,指出现代短跑专门练习与传统练习的不同,传统的短跑专门性练习作为教学、训练中改进技术和发展素质的手段,其动作方法已不适应现代短跑技术的要求,并提出对短跑专门性练习方法的改进意见。     

田径训练中专门性辅助练习的运用

采用科学的专门性辅助练习,可以使运动员快速掌握技术动作要领。专门性辅助练习具有针对性、顺序性、渐进性等特征,通过对其生理学原理、性质、设计方法、注意事项的分析,为提高田径训练中的教学质量提供服务。     

对“现代短跑专门性练习的主流认识”的再认识

通过文献资料,对当前短跑专门性练习的主流认识进行归纳．指出其建立在“髋动力来源论”基础上的现代短跑专门性练习的主流认识及引进“结构——定向教学理论”两处进步意义,同时对主流认识从技术要求和心理定向上进行修正,提出应该由半高抬小步跑、折叠高摆腿、小车轮跑这三个练习手段按照其固定顺序组成跑的专门性练习组合是比较合理的．     

谈现代短跑的专门性练习

传统的短跑专门性练习作为教学、训练中改进技术和发展素质的手段,其动作方法已不适应现代短跑技术的要求,本文通过对传统短跑专门性练习训练技术的作用与其在实际训练的效果的对比分析,提出对短跑专门性练习方法的改进意见.     

改变练习方式提高耐久跑的效果

耐久跑是锻炼的最好方法,也是学生不喜欢的项目,通过教师根据实际情况改变练习的方式和方法,激发学生的练习兴趣,充分发挥学生的主体性,提高练习的效果。     

小学生耐久跑趣味练习方法三例

发展耐久跑能力是提高小学生身体素质的一个重要途径,但因为耐久跑练习枯燥且辛苦,一直以来都不受学生喜欢,所以长期使用单调的练习方法容易使学生厌倦,从而失去练习兴趣,难以达到教师预设的教学目标。通过多年的教学实践,我总结出“贪吃蛇”队形跑法、快乐折返跑法以及利用软梯进行的跑法练习,效果较好。     

跳跃练习对训练短距离跑的作用

短距离跑是一项典型的发展速度素质的运动项目,它要求人体在最短的时间内以最快的速度跑完规定的距离。速度是短距离跑的核心．它取决于加速度、步频、步幅以及保持这种最高频率和步幅的能力,而跳跃练习则在速度和力量训练之中占有非常重要的地位。     

《黄龙滩》办刊实践与探索

国有大型企业所举办的刊物在企业内部和对外交流中发挥着重要作用,是传播优秀企业文化的有效载体.大型国有企业在地方经济发展和社会变迁中作用独特,优秀的企业刊物办刊实践与探索,具有重要的参考和借鉴价值.     

浅谈生产实习与专业课和毕业设计的有机结合

针对专业课学时少，内容多的矛盾，以及本科生毕业设计综合质量不稳定的情况，结合指导专业生产实习的累积的经验，提出把专业课的部分内容向生产实习移植，并在生产实习之前就把毕业设计题目落实到具体学生的观点。介绍了为实现专业课部分内容移植进行的一些探索和体会，阐述了让学生在专业生产实习中获取更多与毕业设计内容直接相关的感性知识的必要性。     

中专校升格为高职后办学特色的重构

中专校升格后，原有的办学特色和社会知名度已难以保留，新的办学特色尚未形成。办学特色是高职院校生存发展的生命线，由中专升格的高职院校，必须以先进的办学理念为指导，坚持正确的人才培养目标，找准学校定位，重建办学特色，实现学校的可持续发展。     

加强和改进农业专科植物学实践教学的尝试

加强和改进农业专科植物学实践教学对培养学生的动手能力和创新能力有十分重要的意义 .为此 ,作者就如何加强实验课教学、提高教学实习质量进行了探讨     

分阶段按层面进行专业实习的研究

文章分析了以往的实习方法及存在的问题,介绍了我院化工专业按阶段进行专业实习的方式和方法,该法具有实习目的和要求明确,可操作性强,学生有依循等优点。经过多年的实践和探索,收到了良好的效果。     

土木工程专业课程实践性教学改革与实践

分析了土木工程专业实践教学环节基本现状和存在的问题,论述了土木工程专业课程实践教学环节的重要性及其改革的必要性,并对目前高校土木工程专业课实践教学改革进行了探讨。     

现代短跑技术特征与短跑专门练习

从现代短跑技术特征入手，对当今几种常用的短跑技术专门练习的不足作了分析，并选择和设计一些符合现代短跑技术的专门练习的训练方法和手段。     

产教结合人才培养模式的实践与探索

高职教育要深化教育改革，提高教学质量，必须从“产教结合、校企联合”的办学体制入手，根据专业特点，充分利用教育资源，采用股份合作的形式，实现专业实体化。采用教学——生产模式，结合教学组织生产，联系生产开展教学，实现学用同一、在做中学、或先做后学、或学做交替的学习模式。     

地质类专业课实践性教学改革新模式构建

地质类专业课必须加强实践性教学改革。通过探讨课堂实践性教学、增加设计性实践教学、开辟校区周边实习新路线、鼓励参加科技创新活动、改善实习基地建设等改革实践性教学,实现实践性教学改革新模式的构建。     

对独立学院办学特色的探索与实践——以浙江工业大学之江学院为例

本文主要结合浙江工业大学之江学院从1999年办学以来的实践对独立学院的办学特色进行一些初步的探讨,并从办学理念、办学定位、办学机制、师资队伍、社会声誉、教学设施、教学改革和管理、专业设置等八个方面论述了独立学院的办学特色.