按“生物钟”规律科学用脑

“日出而作,日落而息”、“春困秋乏夏打盹”,都说明脑的兴奋与抑制、觉醒与睡眠是有规律地进行的,这是有机体生物节律的具体表现,也是脑自行调节的生理机制。与周期性运动的自然界一样,人的思维、情绪和各器官运转都有严格的时间节拍,人们形象地称之为“生物钟”。一般而言,人的大脑功能有四个记忆高潮,如果使用得当,可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。     

遵循生物钟规律 提高用脑效率

与自然界周期性运动一样,人的思维、情绪和各器官运转都有严格的时间节拍,人们形象地称为“生物钟”。生理学家研究认定,人体中大约有40多种生理过程都受生物钟支配,即使长期卧床或者在黑洞中与世隔绝几     

你的大脑性别和身体性别一样吗？

一项研究表明。并非所有的男性都有一个典型的“男式”大脑。差不多每五个男性中就有一个人的大脑是“女式”的。这就是为什么有些男人会喜欢芭蕾胜过喜欢足球。反之,每七个女人中就有一个人的大脑是“男式”的：擅长数学。喜欢分析和解决复杂的问题胜过喜欢聊天逛街。刚生下一天的婴儿。大脑就已经具有了不同于生理的独特“性别”。     

把握“生物钟”节律搞好年级工作

把握“生物钟”节律搞好年级工作科学地控制生物机体内生理活动作有规律的周期性变化的机制或结构叫做“生物钟”。生物钟节律是一种普遍现象，即不论是低级还是高级、简单还是复杂的生物都存在着周期性节律。如植物的定时开花、应时变色；动物的发情交配、觅食、睡眠和啼...     

调好你的食物钟

食物钟,调节我们的饮食 食物钟,顾名思义,主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下,食物钟与生物钟是一致的,日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃和肝等内脏器官中都有感受器,可以接受食物钟传递的信号,这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。我们到了一定时间就会饿,就会想吃东西,其实就是食物钟在提醒我们该吃东西了;而吃饱了,食物钟又会提醒我们,时间到了,你该停止吃东西了!依赖食物钟的调节,我们才有了一日三餐的吃饭习惯。     

各科老师议好习惯

习惯是什么?物理老师说:“习惯就是牛顿第一定律——惯性.”数学老师说:“习惯就是商场利润抛物线.坐标轴中的顺着它一直改变.”历史老师说:“习惯就是历史发展的趋势.”生物老师说:“习惯就是生物按其生物钟作息.”语文老师说:“习惯就是人在某些环境中日久天长形成的行动与思维定式.” 那什么是“好习惯”呢?各科老师对此议论纷纷.     

应用人体生物节律进行高效化学教学

1．人体生物节律的涵义、产生与发展 生物钟又可称为生物节律或生物韵律。万物之灵的人类,同样受生物节律的支配。人体生物节律描述的是人体各种生理、行为及形态结构随时间迁移作周期性变化。科学研究证明：每个人从“呱呱坠地”至走到生命的尽头,这一过程体内都存在着多种自然节律,如：体力、智力、情绪、体温、激素分泌、经期等这些生理形态都具有周期性。人体生物节律是在20世纪初,     

开心迎接新学年

无忧无虑的暑假结束了,应当尽快调整自己的心态,积极主动地迎接新学年的到来。调整生物钟:假期里,我喜欢早晨在床上多睡一会儿,现在一上课瞌睡虫就来了。:这可不行啊,一定要调整自己的生物钟。暑假里,不少同学喜欢沉浸在游戏和卡通的世界里,大脑处于持续兴奋状态,原有的生物钟被打乱了。开学后,很多同学上课时哈欠连天,注意力难以集中,听课效果差。如果不好好调整过来,你就可能没法适应紧张的学习生活。严重的话,还会导致学习成绩下降。为了保证晚上能早早入睡,你可以尝试着早上提早一点起床,到晚上你就能很容易入睡了。如果入睡之前用热水…     

不想做“夜猫子”

西子姐姐:不知为什么,我一到晚上,总是精神特别好,每天晚上总要在11点以后才能入睡。可一到白天上课,我就会感到十分疲倦。我知道这个习惯很不好,也很想早点睡,可总是难以入眠。西子姐姐,你能帮帮我吗?一个万分忧愁的男生章光辉哈哈,你和西子姐姐一样,是一只喜欢晚上工作的“夜猫子”!大作家福楼拜、巴尔扎克还有巴金爷爷也都是这样的。但数学家陈景润、诗人艾青却是喜欢早上工作的“百灵鸟”——每个人都有自己不同的“生物钟”。不过,作为一名小学生,因为白天有紧张的学习,所以“夜猫子”们必须作一些适当的调整。比如白天增加一些大运动…     

语文课堂学习习惯理念探索

要研究语文学习习惯这一问题,我们首先必须弄清楚几个概念,这就是：习惯、学习习惯、语文学习习惯。什么是习惯？《辞海》中解释说,习惯是“由于重复或多次练习而巩固下来的并变成需要的行动方式”。钱威等人认为：“习惯,是一种长期养成的比较稳定的行为倾向。从生理上说,它是大脑皮质建立的巩固的动力定型,一旦形成某种良好的习惯便能顺利地完成一系列行为,大大提高行为效率”习惯也是性格的组成部分,叶奕乾等人认为：“性格是人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。”由这些论述可以看出,     

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互联网已经深入到千家万户,上网已经成了很多人学习、工作和生活的一部分。童童的爸爸是电脑高手,每天通过网络布置额外的家庭作业让童童做,这互联网的便利、好处已经不必言说。可是,孤寂的加威自从迷恋上网络游戏后,不分昼夜,“废寝忘食”地玩游戏,生物钟完全被打乱。放学后,加威带着童童进入隐蔽的黑网吧时,童童看到了什么意想不到的事情呢?童童夜寻加威的路上又发生了什么离奇的事情呢?请大家一起随列车长来第二节车厢瞧瞧吧!列车长:丹丹     

要不要纠正孩子的“左撇子”

许多年轻的父母发现自己的孩子是“左撇子”,便强行纠正,其实完全没有必要。据统计,约70%的人写字、绘画、刷牙、扫地等习惯用右手;约有20%的能“左右开弓”;约10%的在生活中则习惯用左手去捏筷子、写字、打乒乓球、刺绣等等。学术界认为,人用左手或右手进行活动,与大脑两半球的功能有关,因为大脑的左半球控制人的右侧肢体活动,右半球则控制左侧。所以形成了人们习惯于左手或右手活动的方     

石头汤、绍兴酒和桃花雨

每个人都有一个神奇的大脑,世界上的一切奇迹,都是大脑思考的结果。人与人生存价值的差异,从某种程度上讲,是思考水平的差异。伊索寓言中有这样一个故事——在一个暴风雨的日子里,有一个饿得发慌的穷人到富人家去讨饭。“滚开!”仆人说:“别打扰我们。”穷人说:“只要让我进去在火炉上烘干衣服就行。”仆人感到这并不需要花费什么,就让他进去了。后     

走近CA激素

<正> 大脑深处有个“七情中枢”,在中枢不同部位的神经末梢,会释放各种表达感情色彩的生理激素,最主要的是“儿茶酚胺”,简称“CA激素”。CA激素是具有儿茶酚结构的胺类化合物的总称,常见的有多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素,它们都是神经递质(具有传递神经细胞间信息的功能)。多巴胺分泌时会引起人的兴奋与欢乐,激发人的热情与干     

有损大脑的生活因素

人人都想聪慧、机敏,并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人们的用脑习惯,对大脑智力却有着不利的影响。懒散少用脑:有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。胡思乱用脑:“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。带病强用脑:在身体欠佳或患病时,勉强坚持学…     

早晨赖床不利健康

天冷了,有些人早晨醒后便赖床不起,以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知,如此“享福”往往会“因福得祸”。赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,这是因为赖床也需要用脑,而消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动,大脑兴奋与抑制失调。一般来说,清晨7时左右大脑会发出饥饿信息”,如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。(江苏南通市顾建平摘自《黑龙江晨报》)早晨赖床不…     

社区老年病人的心理护理与康复

人进入老年,机体各系统、器官都逐渐衰老,生理机能减退,抗病能力逐渐下降,可以说人的一生就是“生老病死”四部曲,是生理现象自然规律。人们习惯将老与病连在一起,尤其是已患病的老年人,在长时间患病与治疗过程中,由于病痛的折磨,病情的反复,以     

哪些生活因素有损大脑?

人人都想聪慧、机敏,并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而,在日常生活中,某些生活因素和人们的用脑习惯,对大脑智力却有着不利的影响。懒散少用脑——有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。精神紧张——“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。带病强用脑——在身体欠佳或患病时,…     

你的大脑是男是女

一位剑桥大学的教授最新研究表明,并非所有的男性部有一个典型的“男式”大脑,差不多每五个男性中就有一个的大脑是“女式”的,这就是为什么有些男人会喜欢芭蕾胜过喜欢足球。反之,每七个女人中就有一个的大脑是“男式”的：擅长数学,喜欢分析和解决复杂的问题胜过喜欢聊天、逛街。刚生下一天的婴儿,大脑就已经具有了不同于生理的独特“性别”、你的大脑性别偏于男性还是偏于女性？男女有别,测试结果是分男女专区的哦!     

高三睡眠学问大

有考生提出,“离高考越来越近了,可是我每天晚上都难以入睡,脑子里总是出现各种各样的念头,我拼命地让自己不去想,可是大脑不听我的话．总是睡不着。我特别着急,晚上休息不好,第二天的学习效率就会下降,一整天的学习计划都会被打乱。看到同学们都在认真复习,效率很高,我更急了,每天的心情都不好,晚上睡得越来越少,真怕自己到高考时撑不下去。”