第一章 概述

中华气功门派众多,在练功的方法上也各有千秋;中华气功的功法不仅各派之间差异大,而且在同一个派系中也有所不同,甚至因人而异。这是丰富的中华气功源远流长的历史写照,也是地域环境、人天合一诸因素的共同集合。中华气功,在科学的春天里繁花似锦,各显神采,令人目不暇接。“内劲一指禅功法”,是我国福建少林寺独有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼,充实,成为武林界推崇的上乘功法。它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静     

《黄庭经》与陈氏太极拳

《黄庭经》主要分为《黄庭内景经》与《黄庭外景经》,讲道家修炼养生之道,也是国人'气功'养生的功法基础。河南温县陈家沟人陈王廷创编了陈氏太极拳,以他发明的'缠丝劲'为统御,协调上、中、下周身关节,把《黄庭经》导引术主张的静态功法,变成了内静外动、动静结合的太极拳运动,使得《黄庭经》导引术等功法由静练变为动静相结合的练;由...     

中华瑰宝 民族奇葩

中华气功门派众多,练功方法也各有千秋。“少林内劲一指禅”功法,是以我国中医传统的经络学说为理论基础,既不同于一般少林的动功,也不同于一般禅林的静功,而是一派推崇动、静相交的内劲功法。     

气功的适应症和禁忌症

气功的功法很多,有松静气功、内养功、强壮功、大搬运功、小搬运功、八脉运气法、导引却病功、动功等。但不论哪一种功法,都离不开放松、姿式、入静、呼吸、练精五项基本动作。而各种功法在各项动作中又各有不同的练法。因此也就是说,对某些疾病是适应的,对另一些疾病则是禁忌的。研究气功疗法的适应症和禁忌症,对于推广气功疗法是十分必需的。气功姿式的适应症和禁忌症不同的姿式有不同的生理特点,姿式本身也起着一定的治疗作用。常用的姿式有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。归纳起来实际分为坐、卧、站、止四种基本姿式,而四种姿式中坐式     

信息台

由国家体委武术运动管理中心主办的中国首届全民健身气功养生交流大会将于1996年10月初举行。 交流大会的主要内容包括:各主要气功流派的功法演示,气功科学养生的社会咨询,全民健身气功养生学术研讨,以及优秀气功养生资料相各类养生产品的展览交流     

张祖太极拳修炼五大法门

太极拳修炼的法门即坐、卧、站、行、用。 坐功 坐功乃道家修炼太极必修之功法。坐功,道日打坐,儒日静坐,佛日坐禅。打坐,人人皆知有其益,小则可以养身,大则可入修士之门。然打坐至相当程度后,则内须静中求动,并非只静而不动也。此与太极拳之动中求静,意味相似。     

对将气功运用于情绪控制的某些断想

本文从五个方面探讨了将气功运用于现代体育活动中情绪控制的可行性。(1)从气功锻炼所悟出的哲理可改变运动员的不良认知方式,消除负性情绪的因子;(2)气功在理论和实践上都表明它对治疗不良情绪行之有效;(3)气功可以使“耗能性活动”变为“储能性活动”,这对我国运动员具有重大意义;(4)我国已有少数运动员(队)采用气功训练,效果很好;(5)气功包括了大多数现代情绪控制法,如能因人、因项目采用不同的功法,甚至创编出新的功法,必将取得更好的效果。     

气功入门ABC

<正> 气功是一项很好的医疗保健运动。它是通过练功者发挥主观能动作用,以动静结合的运动进行自我锻炼,达到防治疾病、强身健体的目的。 一、气功锻炼的基本要领 气功的功法有许多种,不同的功法有不同的特点和要求,但也有一些共同点,这就是:松静自然,意气相随,动静相兼,上虚下实,火候适度,循序渐进,坚持不懈。 1.松静自然:它包括三个要领。第一要求松。练功时要身体、精神放松,但不是松弛。应该做到以松为主,松而不懈,松中有紧,紧而不僵。第二要求静。这是在清醒状态下     

从五行学说谈少林发声功

少林发声功属于动禅功,在动中修禅,在动中求静,以动来通经络、活气血。通过吐纳发声以气力之高低结合相应的势法来震动脏腑,从而达到调节各自脏腑生理功能的作用。此功法得传于当代少林拳派代表人朱天喜（法名：释行真）大师。     

中功受崇之秘

中华养生益智功,简称中功,是由当代气功名家、年青的生命科学家张宏堡先生编创的一种高级稳静型功法。中功面世,短短六年,习练者逾三千万,实业机构和辅导站近五千个,除大陆已又扩及香港、台湾、日本、澳大利亚、美国、俄罗斯等十余个国家和地区。中国气功渊远流长,内涵丰富,在改革开放的今天,已有数百家功法问世,其中不乏优秀大师和上乘功法,何以中功独受青睐,迅速发展为世界范围气功第一大家?本文想以管窥之见,予以揭示:     

将气功用于体育课准备和结束部分的初步尝试

<正> 在高校体育课教学中,我把气功用于课的准备部分与结束部分,通过多年的实践,确实收到了较好的效果.在此谈点个人的做法与体会。一、把气功运用于体育课的准备部分,使身体的各运动器官在气功作用下,得以充分的拉长和舒展。气功的功法,类似等动性练习和静力性练习.而且气功是意识起主导作用的.有利于提高中枢神经系统的支配能力和肌肉活动协调用力的能力。这些都是发展身体素质与掌握技术动作的基础。把气功运用于课的结束部分,则可在较短的时间里使身体得到放松和恢复,因为气功是在心静、体松的情况下进行练习的. 二、我在实验班的准备活动中,让学生练10至15分钟的龙虎展气功,在结束部分中练10至15分钟的大     

陈照奎秘传——双手百把气功桩

桩功是太极拳运动中非常重要的功法之一,为历代拳家所重视,故有“入门须站三年桩,百练不如一站”之说。武林中每一门派都有结合本派拳术特点的桩功,通过练习来添补套路中的不足,增长功力,培养意志。传统的陈氏太极拳也不例外,它的桩功有动、静二种,真正做到动由静生、动静互根,静桩如无极桩、浑     

澳大利亚武术气功代表团来访

2006年10月5日，澳大利亚气功协会主席大卫先生一行拜访了北京武术名家张全亮先生。 大卫先生向张全亮先生介绍了健身气功、武术等中国传统文化在澳大利亚传播的基本情况，以及澳大利亚气功协会在全澳推广中国传统功法的宗旨，并希望借此行取得宝贵的经验。据大卫先生介绍，澳大利亚全国各地有许多气功爱好者，但所习功法多是一些初级功法，学员兴趣难以持久且教学机构分散、规模偏小。澳大利亚气功协会的宗旨就是要面向全澳有组织、有规模地推广真正的中国传统气功。     

普通高等院校开设气功课儿个问题的探讨

实践证明气功与体育运动相结合是一种全面、有效地防病、治病、强体健身、消除疲劳、挖掘人体潜力、提高教学习效率、发展身体素质提高体育运动成绩的科学方法。下面是对普通高等院校开设气功课几个问题的探讨。一、气功与体育运动相结合的关键体育运动最本质的特点是身体的运动,重点是练形强身;气功最本质的特点是主静,动静相兼,重点是练精、气、神强身。如何把握住两者的内核,运用气功中“三调”要领,在动中求静,来调动、激发、强化人体潜在功能,乃是气功与体育运动相结合的关键。     

我国健身气功竞赛功法开展现状研究

文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对目前我国健身气功竞赛功法的开展情况进行调查,并对目前健身气功竞赛功法比赛的不足加以分析,希望可以为未来健身气功竞赛功法的发展提供可行性的建议和意见。     

气功大浪潮(连载) 中篇神奇的气功现象

第六章百家功法大战天命之谓性,率性之谓道,修道之谓教。道也者,不可须臾离也,可离非道也。《中庸·右第一章》百家争鸣百花齐放在新气功与鹤翔庄之后,百家气功功法纷纷出笼。一时间中华大地功法林立,辅导站遍地,学习班如潮。与各类职业学习班,如裁剪班,美发班,摩托车维修班,英语班,打字机班,公共关系班等形成了鲜明的对比。中国人似乎在改革的同时向后去了,开始学习自己的传统文化——气功,气功健身的大潮此起彼伏。从小到十几个人到大至1—2000人的各种气功班随处可见。仅1988年沈阳市和平区气功协会就举办各种气功学习班达20余期。人们在学习气功的同时,开始选择功法。 1981年人民出版社出版的《气功精选》一书收录功法22种,很快再版5次。又出     

《中国功法百家》出版 “严新气功”函授班招生

“严新气功”函授班由严新主讲,内容包括首次向社会公开的四套老幼咸宜的功法:(1)气功养生术;(2)气功健身术;(3)气功健美术;(4)气功诊病术。功法简单、实用。函授教材包括两盒严新带功口授功法的录音带和功法教材一套,辅导教材一套,函授通讯等,学员可以从录音中接受严新信息,边听边练,效果更佳。函授班学费、教材费30元,报名费1元,录音带邮费(含包装)2元,共33元。汇集中国气功功法大成的《中国功法百家》一书,将由广东高等教育出版社出版,今年11月发行。《中国功法百家》全书共收录一百余种气功功法,共约四十万字,一     

学练气功一点通

一、功法的选择练习气功选择功法是很重要的,应该选择科学的,有群众基础的功法。比如六字诀、五禽戏、易筋经、八段锦等功法,杜绝学练一些愚昧、迷信、唯心的,不科学的功法。二、环境的选择科研表明,练习气功最适宜的     

健身气功·易筋经新功法的编创及其成效初探

健身气功·易筋经新功法的编创原则是:基本保留传统易筋经十二势精要,在广泛采集传统易筋经十二势的基础上进行创编。基本沿用十二势原始名称,古朴中体现新意;从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编功法的功理、功法、功效等等。此功法主要适应人群是中老年及不同层次、不同健康状况人群的需要。此外,对编创功法技术上应遵循的原则,功理、功法的成熟、发展与提高,研究结论及其防病、健身效果等进行了初步探讨。     

九宫八卦拳基本功法

一、桩功(一)动桩功动桩功是九宫八卦拳的桩功系列功法,原传名为“揉球功”, 亦称“云球功”,共八式。此功是在练好静桩功,获得充足内气后,在内气的催动下以意念传神达形,引动手臂带及身体,云球打圈,行气传力,外动内静的内功功法。动作歌诀曰:舒顺自然,妙生意趣,静动慢快,刚柔相济,拧摇翻展,缓中寓急,内气运行,乾