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陈章玉 《福建师大福清分校学报》2005,(Z1):67-69
科学的体育锻炼能增强体质,增进健康,不科学的体育锻炼不但达不到健身目的,反而导致伤害事故.本文针对学生健身的实际情况,提出几种科学的体育锻炼方法和健身时必须遵循的基本原则,以求得健身的实效性. 相似文献
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老龄化是21世纪中国人口的一个显著特征.文章运用问卷调查法,对东营地区中老年人的健身锻炼状况及影响健身锻炼的因素进行了调查分析.表明81%的中老年人健身锻炼意识较强,19%的中老年人极少参加健身锻炼活动,其中年龄、经济收入、身体健康状况、性别等因素对中老年人的健身锻炼均有不同程度的影响. 相似文献
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本论述了体育专业体操课中力量训练的意义及方法。具体内容是:从学生的兴趣出发安排力量练习;力量训练列入考试计划,明确练习的标准;科学安排力量训练。 相似文献
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老龄化是21世纪中国人口的一个显著特征。文章运用问卷调查法,对东营地区中老年人的健身锻炼状况及影响健身锻炼的因素进行了调查分析。表明:81%的中老年人健身锻炼意识较强,19%的中老年人极少参加健身锻炼活动,其中年龄、经济收入、身体健康状况、性别等因素对中老年人的健身锻炼均有不同程度的影响。 相似文献
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目前,我国人口老龄化形势比较严峻,呈现出老年人口规模较大、人口老龄化增速较快、老龄化进程超前于经济社会的发展等特点.21世纪的中国将是一个不可逆转的老龄社会,人口老龄化所产生的问题,不仅是老年群体的问题,也关系到经济社会发展的各个方面.如何使中国众多的老龄化的人口幸福地度过晚年,生活更加丰富而又身体更健康成为我们关注的重点.健身秧歌是一项很强的娱乐性和健身性的运动项目.文章根据健身秧歌的特点及中老年人的生理特征,对健身秧歌对中老年人健身的作用进行总结性的分析与讨论. 相似文献
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简易力量锻练具有积极的强身健体作用,它不需要专业器材设施,因陋就简,易于开展,能充分利用身边现有的场地器材和替代物品进行有效的健身锻炼,是当代大学生获得锻炼和保持健美体型的有效手段之一. 相似文献
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周明 《广西教育学院学报》2012,(6)
力量素质是指人体某一部分肌肉工作时克服阻力的能力,在体育运动中它是决定或影响各项运动成绩的重要体能要素之一,是更好地完成各类运动项目技术动作的基础。而力量素质的提高依赖于体育教师合理地、有计划性地给予高三体育考生有针对性的力量训练。 相似文献
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老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人,协调性也在退化。所以,锻炼的时候千万不能强求自己像年轻人一样,以免发生不适应的身体反应。有的老年人在锻炼时,长时间做蹲马步动作,这是特别要注意避免的。因为老年人屈膝时,膝关节紧张,易受磨损,引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可如果患有骨质疏松,压的时候如用力过大,就很容易受伤。 相似文献
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一、研究对象与方法
1.研究对象从俱乐部中参加器械健身结合瑜伽练习的中青年女会员中随机选取30人,年龄在18—50岁,平均年龄为34.5岁。2.研究方法(1)文献资料法。查阅大量关于女子塑形方面的资料,了解器械健身和瑜伽对中青年女子身体形态的影响。(2)测量法。测试时间:30名受试者每周参加3次,每次运动60分钟,持续锻炼3个月。测试指标:受试者的体重、胸围(乳头下沿)、腰围(肚脐的水平线)、臀围(臀部最翘处)等。 相似文献
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绝大多数人的寿命都大大低于人类自然寿命的下限,中老年人健身锻炼对提高预期寿命有重大作用。本文对中老年人健身锻炼的安全保障、锻炼内容安排与锻炼效果评价等三个问题提出一些观点和意见。 相似文献
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浅析健身街舞 总被引:4,自引:0,他引:4
刘正武 《渭南师范学院学报》2002,(Z2)
文章过查阅文献资料和调查访问的方法 ,对街舞的起源和发展、风格特点、健身特点进行了简单的阐述 ,并且提出了一些简单的健身街舞的教学提示 相似文献
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本文通过文献资料法、逻辑分析法来探讨力量性练习引起骨骼肌肌肉体积增大的机制,认为骨骼肌对力量练习产生的适应性变化如肌纤维的选择性肥大、肌红蛋白等含量增加、肌内能源物质含量提高、线粒体数目及体积的增加、毛细血管的增加以及机体内其它组织成分适应性变化是引起骨骼肌肌肉体积增大的原因。 相似文献
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通过随机选取的60名女大学生为研究对象,经过10周的实验,探讨有氧无氧组合练习对女大学生身体形态部分指标的影响,求证其对改善女大学生身体形态、塑造体形的效果。实验结果表明:通过有氧无氧组合练习,女大学生体重、围度(上臂围、腰围、大腿围和小腿围)指标均有所下降,并有高度统计学意义(p〈0.01);臀围指标有所下降,并有统计学意义(P〈0.05)。身体质量指数和腰臀比方面,趋近于健康标准的人数增加。证明有氧无氧组合练习对改善女大学生身体形态起到良好的效果。 相似文献