背越式跳高过杆技术的一种教法

在背越式跳高的教学中,过杆技术是教学的中心环节。过杆技术的示范动作难以在空中停留,学生在学习时没有固定的参考模式,使过杆技术不易掌握。在教学中我充分利用跳箱和海绵垫子的有机结合,使过杆技术的教学得到了很好的体现,效果较好。现将教法简介如下:器材及摆放:高层跳箱一副,小弹跳板一块,跳高海绵包一块(2×4 m),摆放如图1。一、分解练习与体会1.起跳与上箱:让学生借助于弹跳板体会起跳后,身体向高处“旋”起的动作。找到身体重心沿切线方向,向横杆飞的感觉,如图     

浅析海绵块在青少年三级跳远训练中的运用

海绵块是田径训练中一种简单、便捷、实用的辅助器械,在田径运动队训练以及学校田径教学中发挥了积极作用。本文采用文献资料法,对海绵块、跳远训练方法以及青少年三级跳远训练等相关的资料进行梳理,为论文撰写提供理论支撑;运用逻辑分析法阐述海绵块在青少年三级跳远训练中所发挥的作用,总结出海绵块在青少年三级跳远训练中的意义;旨在为青少年三级跳远训练提供应用参考,为三级跳远后备人才的培养以及青少年跳远事业的发展提供有益借鉴。     

运送“伤员”

一、目的增强学生负重奔跑能力,培养学生救护意识,提高处理损伤的技能。二、场地器材准备与设计如图1,画相距20m 的平行线2条,每条线长22m(按组的多少或长或短);垫子8块分别放在2条平行线后,相距7m;担架4副如图放置;准备绷带、夹板、沙巾(或沙布)、水等每组1份放于“救护室”。     

『魔棒』的制作及应用

一、制作材料长50cm、宽10cm的零头布一块,晴纶棉或海绵若干,扎钩两对。二、制作方法 1.将长50cm,宽10cm的零头布对折用缝衣针缝成一个布筒子。 2.再将若干晴纶棉或海绵塞进布筒子里,直到塞满为止。 3.缝制好筒口,最后把扎钩缝制在筒子的两头。如图1、图2所示。三、应用见图1。     

《世界防治艾滋病日》版号有别

无意中发现收藏的《世界防治艾滋病日》小版张版号格式是不一样的,而且形式多样。详加比较,现列出结果,以飨邮者。最明显的不同是版号的阿拉伯数字位数不一样。版一为4位数字加字母(图1),如0940A、0941A(下称版A),版二为5位数字加字母(图2),如02435A(下称版B),版三为6位数字加字母(图3),如029159A(下称     

体操棒游戏两则

<正>一、推小车(一)游戏目的发展学生上肢力量,培养学生相互合作的能力。(二)场地器材画长15米、宽5米的场地2块,在距起点线12米处各放一块小体操垫作为"路标"(如图1所示)。     

小海绵块在体育教学中的开发和利用

一,小海绵块的制作 我们将废旧的海绵切割,成10cm&#215;10cm&#215;20cm的长方体小块或者根据自己的需要自行设计大小,然后用帆布缝制成相应的尺寸包裹在外面,这样小海绵块就制作好了,用起来方便,而且简单、实惠、安全,并且好管理,使用寿命较长。     

青少年乒乓球素质训练九法

在一块平坦地上画四个点(如图1)。练习者在D点准备好后，从D点左侧向滑步到A点，再从A点正面右滑步到B点，从B点左侧向滑步到C点，再从C点正面右滑步到D点(如图2)。然后反方向再进行一次，从D点再次正面左滑步到C点，从C右侧向滑步到B点，再从B点正面左滑步到A点，最后从A点右侧向滑步到D点结束(如图3)。     

营救行动

1．游戏准备：海绵垫子 2．游戏方法：将全班同学分为两组每队40名同学（男、女均等）进行游戏。场地距离30m,在场地的一侧B岸有3名同学准备好3块海绵垫子去营救对岸A的同组同学,当裁判员发令后,B岸的同学利用海绵垫子搭桥到A岸来营救同学。搭桥的方法：海绵垫子经头顶向前依次传递,使3块海绵垫子交替滚动前进。到A岸后采取营救的同学用同样搭桥的方法将A岸的同学营救至B岸,最先将全部A岸的同学营救到B岸的为胜利。     

怎样组织篮球移动进攻的训练(三)

实例三:“以外中锋策应为主,外围连续掩护、插切、包跳的移动进攻”如中锋个子不高,技术较全面;外围队员灵活,技术水平较平均,可采用此种打法。 1.站位:中锋⑤站于罚球线一端,四名外围队员分散站立(如图二十八)。 2.具体的移动原则: (1)发动方向:持球队员②传球给中锋⑤后可作两个方向的发动,即为自己左右的外围队员①或④作掩护(见图二十九)。     

软式接力捧器材的介绍及使用方法

<正>一、器材介绍在接力跑教学中使用到的软式器材主要有2种,软式接力棒(图1-1)和软式标志桶(图1-2)。其中软式接力棒由橡胶和海绵制作而成,能有效防止学生在传接棒的过程中划伤。该接力棒还增加了防滑海绵套,学生握住时更贴合手掌,防滑吸汗。软式标志桶由柔软塑胶制成,颜色鲜艳,呈圆锥体,上圆下方,稳定性较好。     

布包练习的若干方法

<正> 1.顶包: 把布包向头上垂直轻抛约一米左右高,待布包下落至头部位置时,用前额的正面或侧面把布包顶起(图1)。也可以两人进行,一个人抛,另一个人顶,还可以跳起凌空顶。要点:与足球头球技术要点基本相同。 2.绕包: 两腿弯曲开立,上体前屈,一手握布包,两手绕两腿成8字倒递,速度由慢至快(图2)。另外还有单腿支撑等绕法。要点:两手绕两腿倒递时,上体和腰部要随之协调扭转配合。 3.抛包: 练习1: 两腿自然站立,两手各握一个布包,右手向体前上方高抛布包(图3-1)约4米,     

介绍一种简易的教学辅助装置

<正> 目前,在一些国家的体育教学和训练中,普遍采用一种楔形辅助装置(如图),收到较好的效果。这种装置是由泡沫塑料块和糙棉布(如帆布等)缝合而成的。它的优点是:可根据教学和训练的需要改变形状。这种楔形装置分为三种类型:长100厘米×宽85厘米×高40厘米;长75厘米×宽75     

海绵块在短路训练中的运用

海绵块训练是指在短跑训练中,通过在跑道上设置不同距离、不同高度的海绵块进行训练的一种辅助方法。海绵块训练不仅仅用于提高速度的训练,同时也是改进跑的技术的有效方法。教练员可根据运动员的特点、训练任务和要求,合理、系统地安排海绵块的距离和高度以及负荷,以达到改进跑的技术和提高跑的速度的目的。这种训练方法在突破速度的屏障问题上,有可能收到奇效。     

边角废海绵块和接力棒的妙用

边角废海绵块,常常不受重视,而被扔进垃圾堆里;接力捧呢?除了用在接力跑的教学和训练外,就放着很少用了。如果,能做到废物利用及一物多用的话,既能节省经费的开支,做到勤俭办学,又能帮助改进教学的方法,达到高提教学效果的目的,真可谓是一举两得的好事情。现介绍用边角废海绵块和接力捧,纠正技巧前滚翻含胸、收腿团身动作不紧的练习方法,供参考。具体的做法是: 1.选择厚为四至五厘米,长、宽各至六厘米的边角废海绵块,切成方块或以三至四厘米为     

2003年第12期有奖征答答案

第一关选择关(5分/题) 1.C 2.A 3.B 4.A 5.C 6.A 7.B 8.D 第二关棋例判断(20分图1) 如图1,红方炮五平三叫闷宫是杀,同时还造成要抽吃车,是杀兼抽,应重判为杀。炮三平五,造成下一步车五     

老瓦五味

胡指导:我们向您请教一个问题,我们一直习惯使用40—45°的GP2海绵。不久以后,乒乓球比赛将改用直径为40毫米的“大球”,为了解决球迷减慢的问题,我们想改用硬一些的海绵(如45—50°的CP1海绵),不知这样对打大球是否会好一些?希望得到您的帮助。 贵阳市祁永山、刘勇     

海绵诱饵

《中国钓鱼》总第41期刊登了深圳钓友爱民的《海绵钓饵》一文。我多次试用海绵钓饵,效果的确不错。后来我突发奇想:如果改海绵钓饵为海绵诱饵,并配之以相应的钓饵,效果会怎么样呢?我和几位钓友多次试验,海绵诱饵诱鱼效果很好。 具体做法是:找一块白色而且质地较好、不容易撕碎的海绵块,做成长宽各10厘米,高5厘米左右的长方形海绵块。找一根比圆珠笔芯细一点的铁丝长20厘米。把铁丝对折,在折弯处放一颗小铁钉,再用钳子使两段铁丝互相缠绕约1厘米。取下铁钉,对折处便成了一个小孔。把两个     

用海绵包双杠做滚杠教学尝试的探索

对长沙理工大学04级、05级两届439名大学女生进行了用海绵包双杠不用海绵包双杠做滚杠8个学时两轮的教学对比实验。结果表明:用海绵包杠学生学滚杠比不用海绵包杠掌握动作要快要好。同时今后为学生学好双杠中的滚杠提供有益的参考。     

助钓小窍门四则

一、用海绵为竿加保护 海竿的损耗有一部分是来自出钓途中竿节间的碰撞,在海竿竿梢的塑料保护罩内加装海绵,可避免竿节间的碰撞,从而减少磨耗。具体做法是:剪一和保护罩内径大致一样的海绵,以塞到底占三分之一为宜。有引线器的可用细铁丝加热后将海绵烙孔,然后顺引线器穿进去即可(图1)。