健脑革命

(一)生命在于健脑21世纪是脑的世纪1995年夏,在日本京都举办的世界神经科学大会上,国际脑研究组织提出:21世纪是脑的世纪。上世纪后期,日本率先提出“健康长寿的关键在于健脑”,并预言世界必将进入“健脑时代”,后来又提出了《头脑革命》、《脑内革命》、“脑科学时代”等有关健脑的重要理论和方法。纠正了“头脑的好坏是天生的”、“头脑根本不可能变聪明”等等偏见,从各个角度彻底地论证了头脑能够改善和能够变聪明的道理。认为头脑革命可以使创造力迸发,使人变聪明,使幸福长在,促进健康和长寿,并能挽救战后日本的政治、经济和教育,拉开了…     

武当九式吐纳养生法（三）

1、引气固守下焦,具有健脑清神、益筋强脚之功用。 2、腰腹转动,双手握拳缠转,引导内气运行,可增强脾胃的运化功能。     

[Ⅱ则]平安人生,脑内革命

序脑是身体的重要组成部分。上段介绍的“情志健身养生”属于健脑和通过脑的作用来健全身的事。现代科学对脑和健脑问题的研究大有进步。日本名医春山茂雄著《脑内革命卜书,列入手安人生丛书第4卷,内容就是健脑——健身的科学知识和方法。春山的祖父研究汉医。幼小的春山就受东方医学社的熏陶。他对脑和健脑——健身的研究,与中国的“情志养生”有历史的渊源。《平安人生——脑内革命》对我们的健身——健脑有重要指导意义。1、人生人生就象无法预定期限的里程,有人想走得长些,走得远些,也有人只关心眼前的风景,忽略了更长远的背景。…     

中医健脑防衰老

现代医学认为健康长寿的关键是运动,不过最关键的运动,并非身体运动,而是“脑运动”。中医也把健脑视作养生之首。中医基本理论的渊源《素问·脉要精微论》中便有“头者。精明之府”的记载。脑是人体一切生命活动的主宰．那么中医养脑健脑有哪些方法？又需要注重哪些问题呢？     

形意拳“形”“意”“神”论

形、意、神为形意拳的三大基础,它们之间是息息相关、环环相扣的。“形”为基础,“意”作灵魂,而“神”则为神。     

简易健脑醒神自我按摩法——献给广大脑力劳动者

为使生活在快节奏现代化大都市的广大脑力劳动者都能掌握一套法简效宏、省时省力的消除大脑疲劳之法,笔者特从我国传统养生术的按摩导引法中筛选出这套健脑醒神自我按摩法供大家参考锻炼。预备式:松静站立,两脚平行分开,与肩同宽,舌抵上     

电脑一族药茶方

长期在办公室工作的人应因地制宜,加强运动,以保持身体健康。 一、梳头：用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后呈弧形梳到耳上及耳后。每回做10～20次,可改善大脑血液循环,健脑爽神,并可降低血压。     

人到老年重“神补”

近几年来,人们为了祛病延年,都寄希望于“药补”与“食补”,而较少重视“神补”。其实,历代医家对于“神补”甚为重视,有“药补不如食补”、“食补不如神补”之说。人到老年为什么要重视“神补”呢?中医认为,稳定的精神情绪对人体脏腑气血能起到良好的影响;而神志反常,喜怒无度,思虑     

健脑者寿探析

“生命在于运动”,这一说法没人会怀疑。 如果说“生命在于健脑运动”,恐怕很难让人即刻接受。 但是,倘若我们从人类生命史的角度去看,这一提法也许更合理、更科学、更有现实意义。     

太极拳形神解

身心之在,古哲谓之形神。《练功秘笈》曰:“有形谓之形,无形谓之气,运有形与无形而会之谓之神。”哲者又云:“形者有为之功,神者无为之德。”古人又云:“灵明知觉之谓神”。清玄散人曰:“神者,变化(阴阳)不测之为神,昭感应化者为神,出乎意料者为神,不由思虑智慧而得者为神,拳技武艺运用自如,依随自然,不凭思虑所出而制胜者为神。”     

注意培养学生的“精”“气”“神”

“精”“气”“神”是队列、体操练习中应重点强调的一个环节,它反映一个人是否有良好的精神面貌和行为习惯。我校近几年来大力加强对学生进行“精”“气”“神”的培养,取得了很好的效果,具体措施如下：     

健康资讯

常食葱蒜能健脑众所周知,葱蒜有杀菌、降低血液中胆固醇浓度和预防某些癌症的功效。最近,英国研究人员又发现,常食葱蒜还有健脑的作用。这是因为,葱蒜中含有一种叫“蒜胺”的物质,其功能是舒张脑血管,从而使人脑部保持良好的供血状况,由此起到的健脑作用。研究还证实,在常食葱蒜的中老年人中,患偏头痛、头痛、头晕的比例,明显低于不食葱蒜的中老年人。夜间工作使人免疫功能下降研究表明,人类免疫系统只有在自然黑暗环境下才能保持正常运转,这时分泌出名为麦勒托尼的荷尔蒙,抑制乳腺癌等     

健脑革命——(三)运动健脑

运动健脑的功效和种类适量运动是健康长寿的四大基石之一。适量运动能增加大脑的氧气和葡萄糖供应,活化足够数量的神经元,“拯救”受到损害的神经元,显著     

办公室健身秘诀

梳头用手指代替梳子,从前额的发髻处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。弹脑端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下,有解除     

左右手打乒乓球的可行性报告——健脑强身的"龙乒乓"

人们在用一只手打乒乓球时,另一只手就显得笨拙。另外,单手打球引起身体发展的不平衡。由中国的“天人合一、阴阳平衡”思想,结合人体大脑科学的研究成果,提出左右手都打球以健脑强身,活化右脑,促进左右脑、脑-体和两侧肢体均衡发展的新思路(暂定名“龙乒乓”)。     

中医"精气神学说"对武术的影响

中医“精气神学说”对武术理论与实践产生了重大影响,是武术“精气神”的理论之源。“天有三宝日月星,人有三宝精气神”,古代养生家将“精气神”视为人身“三宝”,认为精气神是相互联系的,“精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健;精生于气,气化于精,精化于气,气化于神”。武术练功依照这一规律,通过各种练功方法来促进“精气神”的转化,提出了“调身、调息、调心”的健身原理,来达到延年益寿的目的。     

养生须悟“精气神”

精气神是“气”物质内部结构在物质性、能量性、信息性方面的倾向性表现,而不是截然分开的,所谓：“你中有我,我中有你。”但是精、气、神三者,各有各的功能和效用。所以古人有云：精足不思欲,气足不思食,神足不思眠。义云：“精满、气足、神旺。”丹家修炼里有三花聚顶、五气朝元之说。     

武术美学的"四重境界"

武术有“四美”形、神、德、道。“形美”为习武之第一重境界,所谓“外练筋骨皮”;“神美”为习武之第二重境界,所谓“内炼精气神”;“德美”为习武之第三重境界,所谓“尚武崇德,以德服人”;“道美”为习武之第四重境界,所谓“以术求道”,“道”正是中国武术追求的最高境界,也是中国文化所追求的最高境界。习武之人由“形”之外练,到“神”之内修,进而到“德”之培育,最后到“道”之升华,才可以说是完成了整个武术的修炼过程。但事实上,对“道”的追求永无止境,因此,武术修炼的境界也一定是“只有更高,没有最高”。     

“神七”凯旋的永恒定格——再读黄富强神州系列画面石

举世瞩目的“神舟”七号载人航天圆满成功,中国成为世界上第三个完成太空行走的国家,全国军民为之豪情激荡。在赏石界,令人惊喜的是,一直醉心于航天系列奇石收藏的军旅藏石家黄富强,继发现酷似“神五”安全着陆、航天英雄杨利伟手捧鲜花走出太空舱历史瞬间的奇石“英雄凯旋”,以及寓意“神六”胜利归来的文字画面石组合“天马行空”后,又将一方酷似“神七”返回舱张伞凯旋的“平安永恒”奉献给广大石友,这是赏石界引以为豪的幸事。     

长寿名人的健脑之道

人们常说“脑子越用越灵”,这是有科学道理的。研究证明,人类的大脑就像身体一样,需要适当的运动。经常动脑,会在很大程度上降低罹患老年痴呆之类疾病的概率。而中医认为大脑为元神之府,是人体精华和神经高度汇聚之处,是生命要害之所在,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到大脑的操控。学会了养脑健脑的方法,对健康长寿有着重要的意义。下面这些标杆式的长寿老人,则为我们做出了健脑的最佳示范。