秋季:蔬菜、水果支持你──吃出你的免疫力

夏日骄阳的影子已淡了，秋高气爽，当风儿轻轻吹过脸颊，那么多的蔬菜、爪果都涌到了眼前。正在孕育小生命的准妈妈们，这可是你增进健康的大好时机呦！俗话说：健康从口入，何不利用我们眼前的资源，免疫力也可以吃出来呦！还可以给腹中的宝贝多一份挚爱保障呢！ 免疫力──人体平衡木 人体的免疫系统是一部高效运转的机器，但你却无法找出它的藏身之处，因它并不像心脏、肺等器官是独立的，它是一个系统，遍布你的全身。一旦疾病入侵，身体的免疫系统就会敏感地做出反应，在很短的时间内；特定的免疫细胞与蛋白质会以惊人的数量动员起来，…     

科学运动知多少

是不是只要运动了，就能增进健康、远离疾病呢？既对又不对。因为，有的运动能增强体质、提高人体免疫力，有的运动却起不到积极作用，还可能会起到消极作用，如慢性疲劳、体能下降、免疫力降低，甚至出现某些意外。所以，有识之士提出：只有科学运动，才对健康有益。     

简讯

□自免疫病新疫苗出击遏制●英国《新科学家》英国科学家研制出一种能够抑制风湿性关节炎、糖尿病等自免疫疾病症状的新型疫苗,有望实现对这些疾病进行早期治疗。自免疫疾病是人体免疫系统错误地将自身细胞当成外来入侵物质进行攻击而产生的疾病。新疫苗能够对免疫系统产生作用,抑制自免疫疾病的症状。它使用从一种细菌中提取的蛋白质,将其有害成分去除后剩下的活性部分能够激活名为“T型调节细胞的人体免疫细胞,阻止产生炎症。对易患与遗传或免疫因素有关的I型糖尿病的小鼠试验表明,这种疫苗能将发病率从80%降到15%;对易患关节炎的实验鼠,…     

艾滋病没有潜伏期

关于艾滋病毒的最新发现 艾滋病是由艾滋病毒(即"人体免疫缺陷病毒",HIV)感染引起的疾病.长期以来医学界一直认为,艾滋病毒是有潜伏期,需要经过几年甚至十几年时间,才会对人体造成实质性伤害.形成这一观念的部分原因是,很多病人可能十多年之内都不会出现症状.然而,最新两项研究结果表明,这种观点是错误的.美国两组科学家通过实验发现,艾滋病毒在进入人体后,会立即对免疫系统内特定的免疫细胞(CD4记忆T细胞)进行攻击,在感染的最初几天之内,就杀死半数以上免疫细胞,使免疫防线"一溃千里".CD4记忆T细胞是免疫系统的"战士",负责"记住"特定病毒感染,并在再次受到感染时快速组织免疫系统"封杀"病毒.这种免疫细胞被杀,必然会导致人体免疫力的下降.相关的研究报告,发表在2005年3月28日出版的英国<自然>杂志上.     

七个好习惯提高免疫力

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关,为了增强免疫力,要从最根本的生活习惯做起。     

睡眠充足免疫力强

有医家提出：“健康的体魄来自睡眠”，因为睡眠左右人体的免疫力。人体健康与否，取决于免疫力的强弱，免疫力强，就能抵御各种病原体的侵扰。因此，那种只注意饮食和运动，而忽略睡眠充足与否的观点是错误的。 按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅能使人恢复精力，还能提高人体免疫力。我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说。睡眠不足，会导致眼睛疲惫，神经衰弱，食欲不振，血压异常。俗话说：“吃五斤不如睡一更”，也是讲睡眠对于人体之重要。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授的研究小组，对睡眠与人体免疫力的关系作了一系列研究，发现睡眠除了消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而这两种淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军。这两种细胞数量的增加，意味着肌体抵抗多种病菌侵袭的能力增强。 有资料说，每天睡眠不足4小时者，比每天睡眠7小时者死亡率高80%。由此看来，足够的睡眠是养生的要诀之一，不可等闲视之，珍爱健康应从注重睡眠开始。 (《大众科技报》2000年12月3日)     

生命科学与人体健康单元的教学建议

高中《生物》选修教材中,生命科学与人体健康单元的教学目标主要是人体稳态与免疫。人体稳态中涉及内环境与稳态、水和无机盐的平衡与调节、血糖调节与体温调节;免疫部分主要为特异性免疫及免疫疾病。本单元的重点是稳态与特异性免疫,难点之一是找到消化、循环、呼吸、泌尿、神经、内分泌等系统的内在联系,形成稳态概念的知识网络;另一难点为免疫学原理及应用。免疫系统的基本概念及免疫学应用是新知识,区分好免疫学的相关概念,才能突破教学的难点。     

帮你提升免疫力10招

免疫系统帮助人们抵抗细菌和病毒的入侵,而且与神经系统和内分泌系统都有密切关系,是维护人体健康的重要系统之一。人们的生活方式和情绪直接影响着免疫系统功能。以下是提高免疫力的10种方法:1.感受友谊与亲情:和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。有研究证明,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。2.听自己喜欢的音乐:听音乐能激活人体的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。好的音乐和美食一样,能刺激大脑感觉愉悦的…     

森林浴就是“警察抓小偷”

"森林浴"和"警察抓小偷"本来是两个完全不同的概念。但如果看完了本文,你就会明白:森林浴原来就是警察抓小偷。——题记免疫系统是人体内天然的保健医生,没有它就难以抵抗多种疾病,尤其是癌症。据报道,人体内每时每刻都在产生着癌细胞,同时,人体内每时每刻也同样在产生一种叫做NK的活性细胞,它是癌细胞的直接克星、杀手。有一个很形象的比喻:就是把癌细胞比作是"小偷",把NK活性细胞比作是"警察"。如果警察     

从不生病的动物

在自然界中,有些动物从不生病,这是怎么回事呢?鲨鱼鲨鱼软骨中有一种能抑制实体瘤中血管生长和直接抑制肿瘤细胞生长的物质,叫抑制血管生长因子。科学家研究表明,鲨鱼软骨能增进抗体产生,激活体内免疫系统中重要功能细胞,如T细胞、B细胞和噬细胞等。鲨鱼软骨所含粘多糖、硫酸软骨素就是提高免疫功能和抑制炎症反应的主要成分,几乎对所有细胞都具有免疫力。蚂蚁蚂蚁生活在阴暗、潮湿的地下,然而它们却从来不生病。澳大利亚科学家揭示了其中的奥秘。原来,蚂蚁有抗菌的腺体,具有特异免疫功能,能够抵御葡萄球菌和其他多种疾病。此外,蚂蚁分泌蚁…     

艾滋病毒的生物学特性

艾滋病又名免疫缺陷综合症(acquiredimmune deficiency syndorome),是一种破坏人体免疫系统的病毒病,艾滋病患者因而极易感染传染病。患者得某些癌症的危险性也大为增加,因为免疫系统不仅防御人体免受病原微生物的感染,并且也能识别和破坏异常的细胞,例如身体里长出来的癌细胞。     

提升免疫力，为孩子的健康成长保驾护航

危害人体健康的病原微生物——病毒、细菌,可以通过孩子们的口腔、鼻腔、皮肤进入到体内去,它们就像气势汹汹的敌人,会时常发起各种各样的进攻,但并不是每一次进攻都能达到目的——使孩子得病,这是为什么呢？原来,人有免疫系统,能保护机体不得病,这就是免疫力,也就是我们常说的“抵抗力”。     

增强身体免疫系统的三类食品

许多研究都已表明健康与饮食有着极大的关系。事实证明:饮食适当,可以增强身体的免疫系统,从而增进身体健康。以下是三类能最有效增强人体免疫力的食品: 1)叶酸——最近的研究表明一种叫做叶酸(维生素B11)的营养物质可以降低患上某些疾病的危险。当前对叶酸的推荐饮食量为每日200微克。然而,有些研究表明人每天摄取400微克的叶酸可能是比较合适的。含叶酸较高的食品有菜豆、豌豆、芜菁、青菜、菠菜和其他绿色阔叶蔬菜,以及坚果、动物内脏和蘑菇。 2)维生素A——该维生素,前体为β-胡萝卜素,已被证明能够刺激免疫系     

生物医学——异种器官移植带来希望

<正>亲爱的同学们,在人教版初中生物八年级下册《免疫与计划免疫》的相关内容中,了解到因肾衰竭急需肾器官移植的病人,必须找到与患者相匹配的肾源才能移植成功。皮肤烧伤的病人最好取自己健康的皮肤进行移植,否则身体会发生排斥反应,这都与我们身体的免疫功能息息相关。人能健康生活在环境中,其中很重要的原因是人体拥有与免疫相关的三道防线。但有时候人体免疫功能却会成为影响健康的一大阻碍,比如:过敏反应,器官移植过程中的排斥反应等,患者在器官移植过程中需要长期服用免疫抑制药物降低免疫系统的敏感性。     

做自己的保健医生——营养免疫专家陈昭妃一席谈

1.最好的医生就在人体内,那就是健康的免疫系统.免疫系统明确地知道应该什么时候,在哪里,怎样恰如其分地采取行动摧毁入侵的物质,而不会伤害人体其它细胞.[第一段]     

疫苗的作用仅仅是预防吗

想一想疫苗：在手臂或臀部打上那么一针，就可以预防流感或麻疹的发生，不是吗？现在可不一定了！目前研制的大多数疫苗的作用都是治疗疾病而不仅仅是预防。像以前的预防疫苗一样，治疗疫苗也是通过刺激机体的免疫系统发挥作用。但是，两者有一个关键的不同点———治疗疫苗不是针对可能入侵的细菌或病毒，而是动员机体免疫系统对体内自身产生的危险发起攻击：即那些不受控制疯狂生长的细胞，通常是癌细胞。多年来，医生们一直用弱化的结核杆菌———卡介苗激发身体的免疫系统来对抗肿瘤，但是效果并不显著。生物技术给传统的观念带来了新的…     

天生的杀手

一些癌细胞不仅能躲避免疫细胞,还能杀死它们。每天至少一次,人体的免疫系统消灭一个癌变细胞。几十年来,医生们设想免疫系统和这种细胞表演着猫和鼠的游戏,“变节”的细胞躲避免疫细胞或淋巴细胞的追踪,悄悄地繁殖生成肿瘤。然而,最近的研究揭示,这种游戏出现意想...     

体育锻炼对学生免疫系统机能的影响

研究表明，身体锻炼能够提高学生机体的抗病能力，调节情绪，提高心理素质，预防和治疗疾病。因此，日常学习生活中，学生进行体育锻炼已不仅达到增强体质和生理功能的目的，也被用来作为调节人体免疫系统的重要手段，尤其是对机体呼吸系统免疫功能、血液循环系统免疫功能及神经系统调节功能的影响。笔者经过大量的实践研究，就学生参与体育锻炼对身体的免疫机能的影响进行分析。     

也谈机体的“免疫调节”

<正> 机体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子等组成,是人体内重要的防御性系统。免疫系统具有防御、监视、消除外来异体物质(抗原)和监视、清除身体内衰老细胞及突变细胞的生理作用,并可稳定、保持机体内环境的平衡统一。免疫系统的任何结构改变和功能失调,将使体内识别异物和清除异物的自身免疫抗病能力降低,导致各种感染性疾病、自身免疫性疾病或肿瘤的发生。下面简要分析免疫调节的几个相关问题。1 与免疫有关的细胞(见表1)     

免疫力量身定制方案

每个家长都希望孩子能健康成长,而提高孩子的免疫力是最有效、最积极的健康保障。助力孩子免疫系统的发育,让孩子的免疫系统逐渐强大并且保持均衡发展态势,需要做的事情还不少。免疫力看不见摸不着,但它很重要,是孩子健康成长的"守护者"。怎样才能让孩子的免疫系统很好地发挥作用,随时与病原体开战,发挥它应有的作用呢?