生物力学要求和训练要点

生物力学要求 在蹬地阶段要全力发挥蹬地力量。蹬地时最大力量的有效作用。蹬地应该向水平方向用力。     

生物力学要求和训练要点

训练要求通过加强腿部蹬伸肌肉群力量训练提高潜在力量。正确的跑步姿势保证正确的用力方向。用超等长方法进行力量训练。     

生物力学要求和训练要点

训练要求 通过加强腿部蹬伸肌肉群力量训练提高潜在力量。正确的跑步姿势保证正确的用力方向。用超等长方法进行力量训练。在前支撑阶段通过积极地着地获得肌肉的预先激活。     

坚持自己的方式

12月12日，第8届阿含·桐山杯中日冠军对抗赛中，刘星七段发挥出色，完胜日本冠军张栩九段，扳平了双方在这一赛事上的总比分。赛后，本刊记者对这位服装、棋风、性格都特色鲜明的新科冠军进行了简短的采访。[第一段]     

培养自己独特的技术风格

跳高是个技术比较复杂的田径项目,运动员的身体素质、专项能力只有通过合理而先进的技术才能在比赛中充分发挥作用。郑凤荣、倪志钦和朱建华的教练都非常重视技术训练,并且还都能根据运动员个人的特点和科学原理,在某些技术环节上作大胆的革新,积极地培养他们自己独特的技术风格。郑凤荣在五十年代中期跳的是剪式。当时国外优秀运动员的剪式几乎都是斜角(40-50度)助跑起跳,并且在起跳时作屈腿摆动。而黄健教练根据郑凤荣素质全面、上、下肢和腰腹力量强、柔韧性好的特点,采用与外国选手不同的直角(90度)助跑起跳,并且在起跳时,摆动腿作十分积极的大幅度     

坚持走自己的路

随着形势的发展,中国羽毛球面临着新的考验。当今世界羽毛球运动已逐步步入专业化的阶段,欧洲和一些亚洲高水进运动员已经以打羽毛球为职业了。他(她)们的技术比较全面,比赛经验比较丰富,除继续发扬已有优点外还学了中国的快攻,以丹麦的莫顿和印尼的林水镜为突出。     

现代铅球运动训练的要求和特点

铅球运动作为现代田径运动的重要内容,它能够使运动员在长期的锻炼中达到对于自身躯干以及上下肢力量的全方位的提升,最终帮助锻炼者实现对体质的有效增强,是当前极其重要的一项体育活动。然而,现代铅球运动具有非常高的训练要求,且需要极强的针对性,如何使各项训练活动达到对于铅球运动员自身专项力量的切实锻炼,是当前教练人员极其关注的一件事情。而本文主要就从现代铅球运动的训练活动入手,着重分析了此项运动的训练要求以及具体的训练特点,并且探讨了教练借助不同重量的铅球对运动员展开训练的相关问题,希望能够为铅球运动的训练人员提供必要的帮助。     

坚持短跑训练的体会

我把这一段学习中的思想和训练情现汇报一下.一,用毛主席恩想指导训练在课外训练中,我主要是练习短跑.以前都是老师给我制定计划,依赖性很大,若没有老师的计划我也只好停止训练.并且在训练中也无雄心壮志,很被动.现在老师要我自己订计划培养独立工作能力.当时,我很担心怕订不好计划,影响训练.但我也认识到这正是考验自己能不能高度自觉地主动地学习.敢不敢在实践中冶炼自己的思想和意志.敢不敢把新学的知识拿到实践中受检验.正象主席所讲的:你要有知识,你就得参加变革现实的实践.在着手订计划时我先找出在跑的整个问题上还存在的矛盾.这些矛盾是:起跑技术差,后蹬     

坚持大运动量训练

一、概况北京足球队建于1957年,在实践中不断成长和提高,在至今的24年中:共取得三次全国比赛冠军,三次进入前四名,十一次进入前六名;在出访和迎接来访的135场国际比赛中,胜67场,平28场,负40场,共进236球,失174球;为国家队输送了15名选手,为国家青年队输送22名队员;有27人评为运动健将。二、几点体会(一)坚持从实战需要出发,从难、从严进行大运动量的训练。建队初期,从国内外大运动量训练经验和成果上,分析了我队存在体力差、速度慢、作风软、忽视大运动量训练的缺点,改进了训练,重视了大运动量训练,并在训练实践中突出跑和力量的训练,收     

坚持政治统帅训练

在训练中,我们经常遇到以下两个矛盾。在解决这些矛盾的过程中,我们坚持政治统帅训练,以路线教育为纲,通过分析矛盾,找出问题的主要方面,“对症下药”,使解决矛盾的过程成为学习路线、提高认识、端正态度、促进训练的过程,这样不但提高了同志们的路线觉悟,同时也推动了训练工作的向前发展。1.“严”与“松”的矛盾:过去由于受无政府主义思潮的影响,训练纪律松驰,作风稀拉,教练员不敢严格要求,造成放任自流的状态。自从贯彻“严格要求,严格训练”的原则以后,训练中经常出现“顶牛”现象,结果是教练员主动检查多,运动员意见多,训练中问题多。例如在一次竞赛项目的训练中,一个队员不     

坚持网球技术风格的一点体会

第三届全运会的网球比赛胜利结束了,通过无产阶级文化大革命、批林批孔运动的锻炼,和当前对毛主席提出的学习理论反修防修的重要指示的深入贯彻,我国体育队伍的精神面貌发生了深刻的变化,毛主席的革命体育路线深入人心,形势大好。我们的网球赛和其它项目一样,出现了许多为人们赞扬的共产主义新风尚。青少年网球运动员正在茁壮成长,在比赛中,他们敢打敢拼、敢于胜利、大胆创新,打出了风格,赛出了水平,一批年轻运动员已接近老队员的水平,比去年全国比赛和今年的青少年比赛又有新的进步,这是十分可喜的。     

试论青少年艺术体操训练的基本特点和要求

对于青少年来讲,从小接受艺术体操训练,能使身体得到全面发展和锻炼,而且能够陶冶其美的情操,受到审蔓能力的教育。同时也是素质教育的一种重要手段。本文拟对青少年艺术体操训练的特点进行初步探讨,以期从更高层次、更深的角度。对训练过程进行调控,提高艺术体操训练的科学化水平。     

创造自己的篮球风格没什么不可能

你的篮球风格是什么?你有胆量在所有人面前展现你的篮球风格么?你有可能在篮球的“江湖”中打下你的天下么? 火热的夏季,由NIKE公司主办的“2003BATTLEGROUND斗秀场”篮球赛在哈尔滨、南京、温州、成都、昆明、长春、青岛、杭州、西安、深圳、沈阳、北京、上海、武汉、广州等15个城市相继引爆。模仿、追随,一切都已成历史,斗秀场的篮球规则是激情、热忱、前卫、创造、英雄、荣誉…… 斗秀场是一个全新的、激情的、前卫的篮球“江湖”。 斗秀场已成为全国19岁以下青少年创造自己篮球风格的胜地。     

不同要求的力量训练

知名的跨栏权威人士、加拿大人B·麦克法棱,提出了循环训练与阶段训练相结合的提高总力量的方法。这份概括的报告还包括适合于超负荷和周期训练原则的训练示例。所有的田径项目显然都需要一定形式的力量训练,这不是什么秘密。但是,力量的类型、运动量的程序,以及选择适合于专项要求与准备期的阶段要求的高度专门训练,     

冬季训练营养要求

一、充足的热能在低温环境中训练,机体处于冷应激 状态,散热量大,代谢率增加。另外,为保持 体温,穿衣较多,笨重的衣装也使热能需要 量增加。因而,膳食中宜采用浓缩及单位热 能营养密度有保证的食物,以提供充足的 热能。食物应注意多样化,营养平衡并能引 起食欲,可采用一日四餐或五餐制,食物要 注意保温。二、适当增强脂肪摄入量 食物脂肪的热量可提高至总热量的 ３５％,以助御寒、饱足感及维持体温。猪 油、牛油、羊油、奶油、骨髓、蛋黄等动物性 脂肪是主要来源,植物性脂肪主要来源于 豆油、花生油、菜子油、玉米油及核桃、松…     

坚持走适合自己的发展之路

正四川省自贡市杂技团成立至今已有20多年,多年来全团职工团结一心,以吃苦耐劳的精神和独具特色的经营,一步一个台阶,克服各种困难,每年都超额完成各项任务,走出了一条适合团体发展的路子。上世纪80年代,我团赴墨西哥巡演,迈开了自贡市杂技走出国门、走向国际演出市场的第一步。近年来,我团演出足迹已踏遍五大洲大部分国家和地区,每年涉外演出都在三次以     

我队技术、战术风格的训练

通过两年实践,在建队设想的思想指导下,我们总结了训练、比赛的要求,概括地提出了“快、准、多变、能攻能守”的技术,战术风格。两年来,围绕着这个风格要求,具体强调了下列几点:一、贯彻指导思想方面:①“友谊第一,比赛第二”,力争打出风格,打出水平。苦字当头,用辛勤劳动换取过硬本领,用过硬本领争取政治、技术上的胜利。②谦虚谨慎,艰苦奋斗,带着祖国荣     

快攻技术风格的训练与培养

近二十年来,快攻类型打法在国内、外的重大比赛中获得了优异的成绩。为了进一步加深对快攻类型打法问题的认识,在此对有关快攻的训练和风格培养问题发表个人看法,与同志们共同研究。(一)突出风格,发扬特点     

坚持大运动量训练的体会

文化大革命前,我们虽然也进行大运动量训练,但由于教条主义、保守主义作怪,缺乏认真分析、研究和总结,存在着许多片面性。比较突出的是:一般身体训练和专项身体训练,身体训练与技术、战术训练结合不好,运动量的强度、密度安排不好(着重于完成训练时数、活动量),训练和比赛相互脱节。归结起来,反映训练质量不高。因此也给运动员带来一些不应有的顾虑。针对以上问题,我们在一九七一年采取大运动量训练前,首先发