武术训练基本功法(之二)

眼部功法眼为人体七窍之一,素有“心灵窗口”之称。成语“画龙点睛”就极生动、形象地说明了眼的传神会意的重要作用。戏剧俗语:“一身之戏在于脸,一脸之戏在于眼”。这充分地说明了“眼神”运用的艺术价值。     

武术训练基本功法(之三)

肩臂为上肢“三节”(肩节、肘节、腕节)的主体,又称全身的“上节”,主管上肢一切运动。肩为上肢“根节”,是上肢活动范围最大的“轴”型球窝关节,能作屈伸、收展、环转等多种方位运动,其回环度可达360度。肘为上肢“中节”,能作前臂(又称”小臂”)的屈伸运动;通过前臂的桡尺近、远两个关节的共同活动,能作前臂的内     

武术训练基本功法(之四) 肩臂功法(下)

(一)、扫肘(亦称“盘肘”) 预备姿势:并步抱拳,直体站立。动作说明: 动作1:上身左转90度,左脚向左迈出一步,成左弓步。同时右拳内旋,拳心向下,拳面朝里;右臂屈肘,以肘尖尺侧向左侧前上方横击,肘尖与鼻齐,左拳抱腰不动,眼视前方(图17)。     

训练心理学(选译之一)

《训练心理学》一书的作者塔特科是圣约瑟洲大学心理学系现代心理学教授,体育运动动机研究所协作组主任。另一位作者理查兹是加里福尼亚洲吉尔罗伊、加维伦大学的篮球队总教练,曾三次被评为年度荣誉教练,这本书出版后受到了体育界的一致好评,先后再版了十五次之多,现选译部分章节。供教练员们参考。     

更新训练观念 提高训练质量(之一)

"面对当今世界体坛竞技水平迅猛发展的新形势,进一步解放思想,转变观念,加快训练创新和管理创新的步伐,推动我国竞技体育发展由物质要素为主的粗放型模式向以技术要素为主的集约型创新模式转变,从而实现中国竞技体育发展方式的转变,进一步提高备战奥运会工作的质量和效     

篮球手上基本功训练八法

本组练习方法均需反复练习或左右手交替练习。     

冰球运动员的训练——(连载之一)

《冰球运动员的训练》是苏联《体育运动出版社》于1981年出版的一部冰球运动训练教材。这部书主要从冰球运动的技术、战术两个方面探讨并解决了一些冰球运动中的实际问题。作者系统地收集了世界冰球四强(苏联、捷克斯洛伐克、加拿大和瑞典)的冰球队所采用的训练内容。同时,还为读者提供了监测冰球运动员技术、战术训练水平的手段和方法。本书是一部水平较高的教学材料,对广大的冰球教练员、专业教师、冰球运动员和体育院校冰球专业的学生有较大的参考价值。     

步枪基本功和基本功训练之探析

文章对训练了四年左右的步枪运动员，在有了一定的技术能力的基础上，对继续狠抓基本功训练和应注意的技术要点进行简要的探讨。     

体育舞蹈基本功训练研究

通过重点对舞者的身体形态与舞姿、身体素质与运动机能、基本技术、音乐基础、文化修养和表演技巧等六个基本要素的内涵进行了分析,归纳总结了各个要素的训练学要点.认为搞好体育舞蹈项目的基本功训练,应该首先建立一套操作性较强的基本功训练内容体系,把握该项目的运动规律和训练学要点,注重基本功训练内容的选择和形式安排,同时还要充分发挥比赛的示范和导向作用.     

浅谈平衡木基本功训练

平衡木是一项在高器械上表现难度技巧与艺术美的项目，是女子体操项目中最难比赛的项目。由于其器械特点决定了基本功训练方法的特殊性，基本功的好坏对成套技术的“格”起到重要的定位作用。在基本功训练中要重视培养运动员的木感，时空感，静态和动态的控制力，手例立的控制力、起跳和落木的控制力。训练中要根据运动员的个体差异国材施教，采取多种多样的方法和手段，最后达到使运动员的身体与木溶为一体，使木成为身体的一部位而不可分开。达到这一境地，运动员才可能在训练和比赛中表现出勇敢、果断的品质，才能在比赛中建立起制胜的信心。     

跳水基本功训练研讨

当前,跳水运动发展迅速,不仅动作的难度提高幅度较大,而且动作更加准确、优美。而运动员必须具备规范合理的基本功,才能掌握“难”又“美”的高水平动作,从而跻身于世界先进行列。少儿跳水动作都是由起跳、腾空、入水几个阶段组成的。本文试论在这几个阶段如何抓好基本功训练的问题。     

浅谈乒乓球基本功训练

乒乓球基本功训练,在整个乒乓球训练体系中占有极为重要的地位。实践证明:乒乓球运动员的基本功训练,对于提高运动技术水平,攀登乒乓球运动技术高峰,延长运动寿命,都具有十分重要的意义。乒乓球运动员的基本功,是指乒乓球运动员为了达到一定运动水平所必须具备的相应的基本技能和基本体能。基本技能:主要是指技术质量、变化能力和适应能力。它包括击球的准确性、速度力量、旋转及落点;速度、力量、旋转、节奏、落点的主动变化能力;适应对方速度、力量、旋转、节奏、落点的变化能力。     

跳水基本功训练浅析

在第四届城运会女子跳台跳水比赛中 ,江苏省年仅１２岁的小选手许冕以５３０ .１５分的成绩战胜了世界冠军蔡玉燕、桑雪 ,获得第二名并被授予“希望人才奖”。许冕是进入决赛年龄最小的选手 ,这是她第一次参加这种全国高水平的综合性运动会。但能够获得希望人才奖 ,偶胜世界级选手 ,与其有着扎实的基本功密切相关。从许冕１９９４年进入江苏省跳水学校 ,我即对她严格要求 ,狠抓基本功 ,经过四年多的严格训练 ,我从许冕训练实践中总结出一些基本功训练方法和步骤 ,为今后带好少年运动员打好基本功得到了一些有益的启示。一、何谓基本功训练基…     

浅谈武术基本功训练

源远流长的中华武术,历经千百年的发展,在其运动训练上,逐步形成了一套完整、系统、独具民族特色的传统练功法——武术基本功。武术基本功是学习、掌握武术,发展提高武术运动技术水平的基础。     

大题小做(之一)

说到游戏是现实的模仿,我就有一种恐怖感。社会在发展,游戏也会发展,假如哪一天中国象棋随着机构改革而改革的话,我总担心它的兵还会减少的。减少的那一部分怎么安置呢?打发不掉?那只好——提拔!而提拔又为编制所限,怎么办呢?这也好说,设置点士象顾问呀、马炮助理呀;再不行,弄点虚职:什么楚河汉界巡视员啦,隔岸观火调研员啦,主任兵员啦……     

八极拳基本功法

八极拳拳术精妙，招法自然。在武林中独树一帜。但是万丈高楼亦是由平地而起，在练习八极拳时，基础功法是万万不可缺少的。笔者在多年的教学过程中，发现不少学生对基本功不够重视，认为其简单、枯燥，不如套路练习富有吸引力，从而导致了练武不练功的错误，这也是现在很多年轻习练者的通病，对此笔者极是担忧。     

发扬优良传统 狠抓基本功训练

听了中国乒协主席徐寅生、副主席李富荣同志在全国男线主教练会上的讲话后,我体会到,乒协领导提出的技术与训练问题,是希望我们教练员能发扬过去常胜年代那种拼命干事业、狠抓队伍技术训练的优良传统,为振兴国球而同舟共济,使从事这项事业的教练们猛醒过来,落实在行动上。     

大个队员基本功的训练

灵敏性训练成长为一个成熟的高大篮球运动员,提高灵敏性是必不可少的条件。我们让他们参与该季度全队的一切训练,能够完成防守训练会极大地提高其练习的信心。下述练习有助于发展高大队员的灵敏性。     

篮球脚步基本功及其训练

脚功是指篮球运动员经过专门训练后,双脚自由支撑和改变身体在地面与空间的位置,维持身体平衡的特殊移动技能和能力的总称。篮球攻守技术以及各种攻守战术配合,都须借助脚步移动的协同配合。脚步移动是从事篮球活动、提高运动技术水平的基础。对运动员全面而扎实地加强脚步基本功训练具有特殊的意义。尤其应重视从青少年抓起。脚步移动的目的是为了争夺时间,空间的主动和优势。而衡量运动员这方面训练水平的高低,就在于他们掌握脚步蹲、蹬、跑、跳、停、转、滑等专门动作的数量、质量以及在实战中运用的能力和所反     

要重视基本功的训练

我在五十年的裁判生涯中,担任了近3000场比赛的裁判工作（包括在许多国家中担任的200场国际比赛的裁判工作）,深感不断学习,加强基本功训练的重要性。基本功越扎实,临场的错漏判就越少。一、素质和知识的要求1．公正、认真。审慎、宽容。思想上公正,工作上认真,态度上审慎,合作上团结,是对裁判员职业道德的基本要求。2．裁判员临场判断技术的优劣,首先取决于他对规则和裁判法理解的深度,一名不熟悉规则和裁判法的裁判员,是不可能做出正确的判决,更谈不上掌握扎实的基本功＿3．比赛中,裁判员需要不断奔跑、移动来选择最生观察的…