少年竞走运动员的耐力训练

耐力是竞走运动员必须具备的素质之一。那么,如何提高竞走运动员的耐力素质,使其具备长时间快速走的能力,是摆在教练面前的首要问题。1 少年竞走运动员的耐力训练 少年竞走运动员的耐力训练应以有氧训练为基础,随着年     

少年竞走运动员技术训练的关键

一、骨盆的正确运动是竞走技术中的关键 我们从运动生物力学和解剖学基础理论进行研究分析时可知,当一腿支撑另一腿摆动时,骨盆前后转动的最大幅度将接近90度,由此表明骨盆转动的幅度是相当可观的。另外业内人士都很清楚在竞走中骨盆主要绕垂直轴进行前后方向的转动和绕矢状轴进行上下的转动,但是在上述复合性运动中绕垂直轴前后大幅度的转动其目的是为了获得合理的最大步长,而绕矢状轴的转动,会使竞走的动作更加放松,有利于摆动腿的前摆。可见,在竞走中骨盆的前后转动其幅度的大小及骨盆转动的灵     

浅谈少年竞走运动员的力量训练

本文根据自己训练的经验,针对少年竞走运动员的力量训练,尤其是力量耐力的训练,简要的提出几点体会。     

浅谈少年竞走运动员的心理素质训练

本文通过对少年竞走运动员实施心理索质训练的探讨,提出了对竞走运动员施加心理影响和提高心理耐力的方法和途径,以达到在训练和比赛中的最佳竞技状态。     

少年竞走运动员基础训练阶段的身体素质训练

1少年竞走运动员的速度素质训练及注意问题 1．1速度“敏感期”的训练特点 身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期增长最快。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行速度素质训练能达到事半功倍的效果。如果过了这阶段再训练,速度素质就不容易提高了。     

中学少年兰球运动员的启蒙训练

初一学生进校后,我们照例从中选拔部分同学充实校兰球队。他们大部分没有摸过兰球,进队后怎样训练,先学什么,后学什么,是每年都要迂到的实际问题。根据多年的经验,我感觉应当从以下几个方面入手。首先是思想方面的训练,用学校历届运动员所创造的成绩来激发他们的集体主义,同时还不断地进行思想作风、意志品质和热爱学习方面的教育,使他们沿着三好方向,德、     

谈少年射击运动员的启蒙训练

原国家体委为了加快射击高水平人材的培养，根据青少年身体、生理、心理发育的特点与特征，于1987年11月制订了《射击业余训练大纲》，提出了业余训练“选好苗子，打好基础，系统训练，积极提高”的要求。《射击业余训练大纲》对运动员的政治思想教育和社会主义体育道德教育，意志品质培养及射击专项技术、心理素质、身体素质等方面的训练均提出了具体要求。     

浅谈竞走启蒙训练

<正> 一、重视选材 1.根据竞走的专项特点,应挑选适合长时间走的少年儿童,力求选身高或预测身高在1.75～1.80米,腿细长、肌肉力量强,足弓有弹性、关节柔韧性好、步频快、步幅适宜、动作协调、素质好,有苦练精神,并对这个田径项目产生较大的训练愿望者。     

应重视少年竞走运动员的全面身体训练

应重视少年竞走运动员的全面身体训练尚秀琴１）程远玉２）⒇我国的竞走训练,经过几代人的不断摸索、创新,总结出一套适合我国运动员特点的训练经验,并培养出象陈跃玲等一批世界优秀运动员。但关于少年运动员的基础训练,尚待进一步研究。这也是关系到我国竞走是否后继...     

浅析少儿竞走运动员的身体素质训练

1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法     

少年竞走训练初探

竞走项目科学选材的目的，就是寻找那些在未来能达到世界水平的有才能的青少年中进行初选，以10岁到18岁之间为挑选的年龄段，进行必要的形态、机能、心理、素质和技术方面的测试。其中在心理选材方面尤为重要。竞走是耐力性的运动项目，其特点要求承受时间长、强度大、单     

怎样选拔少年竞走运动员

在我国体育全面走向世界的新形势下,作为基础项目的田径运动,特别是径赛项目,距国际水平差距较大,但是男女竞走近几年来却有较大的发展,刚结束的第五届全运会竞走决赛,取得了大面积丰收,辽宁有二人三次破亚洲,四人破全国纪录,女子创两项全国新纪录,辽宁夺得竞走全部四块金牌,到目前为止保持了男女全部竞走项目的亚洲和全国纪录。男子组六人全部达到第一届世界田径锦标赛A级报名标准,更可喜的是我国新开展的女子5000米竞走,阎红以的成绩列世界历次第七位。事实充分说明,我国的竞走是大有希望的。为了搞好辽宁竞走的普及和提高,动     

少年竞走运动员基础训练探讨

1 问题提出竞走项目是我国田径项目唯一获得奥运会比赛金牌的项目,也是我省水平较高项目之一.随着运动技术不断提高,对优秀运动员少年时期竞走的训练,成了目前竞走训练重要的一环。就少年竞走运动员基础训练,本人进行了探讨和研究。 2 研究方法和对象     

浅析少年运动员心理素质训练

心理素质是有意识、有目的，用一定的方法和手段对运动员施加影响，以形成良好心理状况的过程。训练中抓住少年运动员良好的心态和为国争光的高尚品德，帮助他们找准位置，充分调动他们的主动性、积极进取、建立不屈不挠战胜困难的信心和决心。     

中长跑与少年竞走运动员初期训练相结合的探讨

近几年来,我国竞走运动水平提高较快,多次在国内外比赛中取得较好的成绩。我国优秀竞走运动员成长经历表明,中长跑与少年竞走运动员初期训练相结合是培养竞走运动员后备人才的有效方法。长跑是一项在全国上下,都比较普及的运动项目。学生在运动会上,学校课堂上,录相或电影上都看过,并且大多数都尝试过,也易于接受。通过长距离、长时间的连续长跑练习,获得竞走运动员的专门耐力。利用长距离,中等强度的越野跑来提高心肺功能的能力。同时在训练中培养运动员从小吃苦耐劳,刻     

对少年竞走运动员基础训练的若干思考

就少年竞走运动员在基础训练阶段,如何进行科学、系统和针对性的训练,在树立正确的训练指导思想,基础训练阶段的技术训练重点,打好身体训练基础等方面提出一些对策性意见。     

浅析我国青少年竞走运动员的技术训练

本研究收集、整理了2002年全国竞走冠军赛的男女青少年竞走运动员44名的判罚材料和运动员的比赛成绩以及有关我国优秀竞走运动员在大型比赛中的犯规统计表。同时参阅了大量国内外相关文献,对竞走运动项目,用常规统计方法将收集的数据进行整理分类、分析。 1 研究结果与分析     

竞走运动员的技能训练

关于竞走运动项目的属性问题，直至今天还没有确定不来，国际田联技术资料把它列为技术 耐力性项目，而有的认为可以加上速度，技术、耐力的概念，根据田径项目的特点，同速度项目横向比较，竞走项目还是不能和速度挂靠的，为此，从业余训练计，我们应该放在竞走技术和耐力训     

少年竞走运动员选材之管见

田径运动在现阶段之所以迅速发展，不外乎两个方面，一是科学的选材，二是科学的训练。而科学选材的主要对象为那些将来能达到世界水平的青少年运动员。对其进行科学的选拔并作出评价，对运动潜力作出预测，这是走向成功的关键。     

竞走运动员速度感的训练

一、“西铁城”的来历。一次在竞走队的公开课上,张阜新作了精采的速度感表演,在他带走的8公里中(20圈,由看课人任意提出一个速度,(范围是1′42″—1,59、),张阜新当场实践,结果快慢都不超过1″,还有很多圈准确无误,一秒也不差,使看课的同志们非常惊呀,当时有人把张阜新的这种准确的速度感比作走时准确的“西铁城”表,从此张阜新就素有“西铁城”的美称。一个运动员经过严格训练后,获得对自己竞走速度准确的感觉,也就是对速度有精确的判断能力,这就叫做速度感。二、速度感在训练、比赛中的运用。下面举几个国內比赛成功和失败的例子来说明速度感的重要性: