你的睡眠好吗?

<正>睡眠是人类最本能的活动之一,不仅有助于促进生长发育、恢复身体能量、增强免疫功能,而且还与我们的心理健康密切相关。近年来失眠的发生率逐年增加,中国睡眠研究会公布的睡眠调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,就是说超过3亿中国人有睡眠问题。可见,睡眠问题已经成为影响我们身心健康的重要因素之一。     

严重烧伤的临床治疗分析

严重烧伤属于一种全身性疾病,可引起生物化学、病理生理、代谢、免疫等复杂的变化,导致身体出现不同程度的功能紊乱,严重时会危及到患者的生命安全。本文主要针对严重烧伤的临床治疗措施与进展进行分析。     

你知道吗——哪些恶魔戕害你的免疫力?哪些习惯会把你导向癌症?

专家们发现,人的某些习性,某些生活状态和习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能,甚至将你导向可怕的癌症。     

炼体格更炼情绪

正科学研究证实,不良情绪将扰乱身体内的正常生理过程,降低对抗疾病的免疫力,诱发或加重心脏病、胃肠功能紊乱、早衰、癌症等疾病,对人的健康影响很大。医学专家指出,人们锻炼身体,不应只重视锻炼体格,还要锻炼情绪。情绪为什么会影响身体健康?医学专家研究发现,不良情绪会打乱人的生理活动,直接刺激内脏器官,引起不同的疾病。像人生气发怒的时候,就会伤肝;心情忧郁的时候,就会伤肺、脾;害怕恐惧的时候,就会伤肾,等等。据美国医学专家多年     

二十种病症的恢复健康食品

食品的功能是指食品中所含的某些具有生理活性的物质,摄入后有益于人体防治疾病和延缓衰老。功能性食品包括身体防御类食品、防止疾病类食品、调节身体节律类食品、防止老化类食品、恢复健康类食品等五大类。其中恢复健康类食品就具有治疗某些     

肿瘤的形成与治疗

肿瘤是人体内的正常细胞在各种致癌因素的作用下,局部组织的细胞异常增生而形成的新的组织细胞,这种新的组织细胞常表现为局部肿块。 西医认为肿瘤细胞是从正常细胞转变而采的,但当它变为肿瘤细胞后,就具有异常形态、代谢功能,它异型生长旺盛,呈相对无止境生长,与整个机体不协调,并在不同程度上失去了发育成熟的能力,有些甚至具有接近幼稚胚胎细胞的表现。 中国传统医学认为,人得病是在喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七情影响身体的状态下而形成的。人极度的愤怒,就会伤害肝脏而引起肝病;喜会影响心,增加人体血液循环的速度;思、悲影响脾的功能,减少免疫淋巴细胞的数量;忧会影响肺,降低体内氧气和二氧化碳进行气体交换;惊、恐则会影响肾的功能,降低人体对有害物质的防御功能。     

运动对部分免疫细胞的影响及调节机制

运动能够影响免疫细胞的功能,从而机体免疫机能发生改变。中、低强度的运动可增强人机体的免疫抵抗力,而过度运动则会导致机体机能下降。     

谈在变声期中应该注意的问题

所谓变声期是指一个人在成长发育过程中的一种生理现象,是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象,一般在12～16岁之间变声。由于儿童时喉头、声带都比成人小,只相当于成人的一半左右,发声器官也比较脆弱,男女的声音差异不明显。到了青春期,人长大了,身体的各个方面迅速发育,喉部在外形和机能上都发生了较大变化,发声器官迅速生长发育与变化,从而引起明显的声音变化,这种生理的发育及声音的变化,在生理学上就称之为“变声期”。声音是人们向世界展示自己的一种“身份证”,当它从人们的身体里呈现出来的时候,它就向世界展示着关于人们的一切。声带是世界上最值钱的“乐器”,因为珠圆玉润的歌喉给人的感染力是任何乐器都望尘莫及的。嗓音好,是块宝;嗓音坏,事业败。嗓音是人体最基本的生理功能。因此,在变声期保护好嗓子就显得意义重大。     

瑜伽对柔韧素质训练的重要作用

<正>瑜伽是一种流行的健身和精神实践方式,不仅有助于心灵的平静与内在平衡,更重要的是可以增强身体的柔韧性,训练和提高个体的柔韧素质。这种综合性的运动方式,将身体、呼吸和思维联系在一起,成为舒缓身心、增强柔韧性的选择,对身心健康有着深远的影响。瑜伽与柔韧素质瑜伽瑜伽起源于印度,古印度修行者在大自然中修炼身心的时候,无意中发现各种动物和植物天生具有让人放松、疗养的功能,即使患病的人,也可以通过自然疗养的方式使疾病痊愈,于是这些修行者创立了一系列有益身心健康的锻炼方式,也就是我们今天所练瑜伽的前身。     

科学和我们

怎样使胖子变瘦些(解放軍某郃濤問) 过于肥胖对身体是有害的,因为它促使脂肪在人体各个器官內沉积下来,增加了心臟的工作,影响了各該器官的功能,妨碍了正常的生理活动,使人的寿命縮短。所以过度肥胖的人应該設法变瘦些。     

呼吸操可改善呼吸系统功能

秋冬季节,节气变化温差大,如稍不注意,就容易诱发肺炎、支气管炎、哮喘、咽喉炎、感冒、鼻炎等呼吸系统疾患,久病不愈就会转为慢性,严重影响人体健康。老年人、婴幼儿、体质虚弱者其机体免疫力较差,更容易感染上呼吸道系统疾病。我们说,健康人要增强身体呼吸系统功能,进而提高身体健康水平,而呼吸系统的患者更应该增强薄弱的呼吸系统功能,改善其体质状况。     

疯狂的思想实验:我是谁?

<正>当你说"我"这个词时,你很清楚你是在指自己。这是最为清楚的概念,人大约开始说话时就明白了。真是这样吗?当你停下来仔细想想"我"的含义,事情就会变得怪异起来。我们不妨就来试一试。"我"是指身体吗?很多人认为一个人就等价于这个身躯本身。身体理论认为,有了身体,才有了你。如果你的身体不工作了,你就死了,你就没有了。这听起来很合理,但经得起严密的推敲吗?     

如何让谎言无所遁形？

童话故事《木偶奇遇记》中,木偶人匹诺曹一撒谎,鼻子就会变长,谎话显而易见。现实生活中,虽然说谎话时我们的鼻子不会变长,但我们身体确实也会产生一些细微的生理变化,有的通过肉眼就可以观察到,有的则要通过精密的测谎仪器才能测试出来。     

腹式呼吸,健康养生

从呱呱坠地的那一刻起,每个人的身体就启动了呼吸系统,一直到咽下最后一口气的寿终呼吸停止,人的一生可以说就是一部呼吸的历史。我们每天约呼吸二万余次,但是几分钟不呼吸就会丧命,可见呼吸的重要性无与伦比。一般人在正常生理的情况下,每分钟呼吸15～18次,但呼吸的频率和深度却可以受人的主观意志来控制和调节。     

黄芪的免疫药理作用研究进展

黄芪具有增强非特异性免疫功能、保肝、增强精子活力、减缓自然衰老、强心、抗溃疡、抗肿瘤、抗骨质疏松等作用。黄芪具有明显的免疫调节功能,包括非特异性免疫、细胞免疫、体液免疫。黄芪对免疫功能紊乱的临床疾病有一定治疗作用。本文对黄芪的免疫药理作用研究进展进行综述。     

户外有氧运动对城市癌症患者恢复期的康复研究

在文献资料研究的基础上,阐述了户外有氧运动、户外环境中的负氧离子、自然景观等多重因素能够对患者的生理和心理起到综合治疗的作用,并能帮助癌症患者减少癌症不适症状和并发症,增强机体的免疫功能。结果提示有氧运动可以成功地帮助众多不同性质种类的癌症患者进行安全有效的康复治疗。     

中小学体育课运动生理负荷与课程设计

体育课的生理负荷是否符合学生的身体基础和年龄特点,直接关系到体育课的健身效果和学生的体质增强,同时也会影响课程设计。现代体育课程改革为中小学体育教师的专业发展提供了广阔的前景,同时也使中小学体育教师面临着考验。本文就如何充分利用中小学体育课的运动生理负荷变化规律来完善体育课程设计,提升体育教师能力与水平,消除体育教师的困惑,结合有关学者研究成果与实践,为体育教师提供了一定的借鉴与参考依据。     

女子冰球运动训练监测体系的研究

当前世界女子冰球运动发展的显著特征是比赛节奏加快,运动员在训练和比赛时,若运动量过大、持续时间过长,由于在运动免疫抑制机制中起关键作用的丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA轴）的激活程度过大,激活时间过长,身体动员程度过强,就会对运动员身体造成严重危害。这时,免疫功能降低实质上是作为机体无法再继续工作的＂信号＂,提示机体应该适时终止运动。由此可见,对运动员进行免疫机能监测,及时捕捉到机体免疫机能降低的＂信号＂调整运动负荷,是非常必要的。以我国国家女子冰球队为研究对象,为其建立训练监测制度,使教练员及时获得运动员健康状况、身体素质、身体机能以及训练和比赛活动效率等方面信息,从而对训练过程施加控制。     

认知视域下花名的隐喻和转喻

<正>在经验联想主义心理学的研究基础上,认知语言学继承并吸收了皮亚杰的互动论,充分肯定了人的生理基础和经验对认知的影响,认为思维与身体经验密切相关。身体与客观世界反复互动和接触形成的经验,就是认知的基础。认知以身体经验为基础扩展到抽象的思维。基本范畴和动觉图式是身体直接作用于客观世界形成的基本认知结构,这些基本的认知结构借助隐喻、转喻等方式扩展出了其他概念和范畴。     

浅谈健美操对普通高校女生身体形态与机能的影响

体育运动随着人类自身和社会的产生而产生,随着人们对它认识的不断深化,越来越表现为人的本质的对象化——即表现为美的多样化。健美操训练可提高女生身体素质、消除多余脂肪、增强肌力;同时有效地改善心肺功能,提高人体的有氧耐力,对预防心血管疾病及促进身体的发育具有重要作用．