从生化理论特点谈100米跑的训练方法

100米跑是运动训练的基础科目,所以对每个从事训练的教练员和运动员都非常重要.本文从100米跑的供能过程来分析运动员无氧代谢的训练方式,在不同年龄段运动员的训练重点及提高100米跑能力的方法,只要充分考虑了这几方面的因素,100米跑成绩的提高也就顺理成章了.     

谁是冠军

在茂密的大森林里,老虎和豹子正在为谁跑得快争论不休。老虎对豹子说:"我一步跑3米,而你一步才跑2米,当然是我跑得快!"豹子也不示弱:"你跑两步的时间我可以跑三步,肯定是我跑得快!"他们你一言我一语,吵得不可开交,周围挤满了看热闹的动物,像开晚会一样热闹!这时,大象爷爷走过来说:"到底谁跑得快,根本不需要争论,比一比不就知道了?"说完,大象爷爷选了相距100米的两棵树,规定跑一个来回,决出胜负。     

100米运动员的训练技术

通过100米跑运动员的技术类型,阐述运动员在100米跑各阶段的供能及体力分配,分析总结了科学合理的训练方法,为教练员、运动员的训练、比赛提供参考。     

对中外优秀400米运动员分段速度对比的研究

根据国外运动员400米跑成绩和分段成绩的标准,对国内运动员进行分析和评定.分析了我国400米跑运动员的各个100米段,200米段和总成绩的关系,找出了国内与国外优秀400米跑运动员在速度和速度耐力方面的差异.     

例谈图像信息题的解法

解与图象有关的信息题,关键在于读懂图象并熟悉实际情境中的数量关系,将图象信息与实际数据转化为相应的数学问题,请看例题.例1(2004年大连市中考题)4×100米接力赛是学校运动会最精彩的项目之一.图1中的实线和虚线分别是初三·一班、初三·二班代表队在比赛时运动员所跑的路程y(米)与所用时间x(秒)的关系图象(假设每名运动员跑步速度不变,交接棒时间忽略不计).问题:(1)初三·二班跑得最快的是第接力棒的运动员.(2)发令后经过多长时间两班运动员第一次并列?解:(1)由图象知,初三·二班四名运动员的100米跑所用时间依次为12、13、16、14秒,跑…     

龟兔赛跑

森林里举行田径运动会,小兔杰瑞和小龟苏拉都报名参加了100米短跑。根据已经记录的数据显示,这两名运动员短跑各有特点:苏拉一直以2米/秒的速度跑;杰瑞第一秒可以跑1米,以后每秒都比前1秒多跑0.1米。     

微笑舞台

最后一名记者问最后一个跑到终点的运动员:"你跑了最后一名,是不是很没劲啊?"运动员激动地说:"怎么能说没劲呢?你没看到他们7个人被我追得直跑     

析百米跑技术——终点跑技术

100米跑是田径运动中观赏性极高的项目之一,它对运动员身体素质中的速度素质和灵敏素质要求非常高,同时对运动员的瞬间爆发的能力也非常高。100米跑的技术包括起跑技术、起跑后加速技术、途中跑技术和终点跑技术,在运动训练过程中,要发展短跑技术,必须对短跑的每个技术进行准确地分析和理解,有针对性地进行训练。本文针对100米跑的终点跑技术进行分析研究,做实验对比,试图找出最好的终点跑技术。     

影响400米专项成绩的相关因素探讨

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法,以10名优秀中美400米跑运动员为研究对象,把中美优秀运动员的400米成绩、100米成绩及中美优秀400米运动员的400米各分段成绩进行比较.研究结果表明:影响400米跑成绩好坏的因素主要是绝对速度与速度耐力水平的高低,速度是核心,速度耐力是基础,速度力量是保证.在训练中必须强调发展有氧耐力的同时,发展高强度下快速能力和速度耐力能力.     

浅谈400米跑的基础训练

<正>400米跑属短跑项目,但与100米、200米跑有着明显的区别,是短跑项目中最为艰苦的,是既要速度又要耐力的一项体能类运动项目,要求运动员有良好的速度和保持高速运动的能力。因其自身的特点,所以在训练中应与100米跑和200米跑区分开来,以进一步促进400米跑训练的科学性,不断提高400米跑的运动成绩。     

提高百米跑成绩的有效办法

正100米跑被誉为田径运动中的"灵魂"。与百米成绩有关的因素很多,如步频、步幅、速度、耐力、爆发力以及肌肉、关节的柔韧性和协调性,运动员的心理素质和技术水平等。短时间内,经     

世界男子优秀运动员200米跑速度规律的生理学探析

采用文献资料、数理统计等方法对第6届世锦赛200米决赛8名男子运动员进行参数分析,揭示了200米跑的速度规律以及生理学实质。研究结果表明：50-100米分段速度最快;后100米比前100米速度快,后100米对全程成绩影响最大;200米跑速度变化规律与能量对应有密切关系,提高200米运动成绩关键是提高速度耐力水平。     

十年 加快 一秒

在1996年奥运会连玻200米和400米跑两项纪录的美国运动员近克尔·约翰逊告诉别人,他用了十年时间才把成绩加快了一秒多的经验是：“你要付出这超乎大多数人所想象的努力,才能渴望成功。”     

开心语文

<正>外面的同学大学老师在讲台上眉飞色舞,发现门口一直有个游荡的身影,估计是学生迟到了不敢进来。老师道:外面的同学,进来吧。那人走进教室,缓缓开口:"请问,是谁叫的肯德基?"打车晚上打车,上了辆烧天然气的出租车。我问司机:"你一升气能跑多远?"司机瞟了我一眼:"我一生气就拒载,一米都不跑。"     

中外优秀男子运动员100m途中跑技术的对比分析

通过对中外优秀男子运动员100m途中跑的速度特征,最高速度及维持最高速度的时间和步长、步频的对比与分析,找出我国百米运动员与国外优秀运动员之间的差距所在,提出提高我国短跑技术所应该解决的问题.     

一个人参加的决赛

在1908年的伦敦奥运会上,400米决赛只有一个人参加,真是创造了"历史记录"。事情是这样的:本来有3名美国运动员和1名英国运动员参加决赛,但起跑后,2名美国运动员并肩齐跑,     

跑着跑着就到了

正上师范学校的时候,我被选为学校的运动员。我爆发力比较强,擅长短跑,常常参加短跑比赛。经过一段时间的训练,很快就到了学校一年一度的冬季越野赛。体育老师对我说:"万米越野赛,你也要参加!"我惊讶地张大嘴巴,不情愿地说:"万米?我不擅长长跑啊!"老师笑笑说:"试试吧,就当作锻炼,能跑多远就跑多远,坚持不下来也不要紧。"越野赛那天,我在起跑的枪声中迈开了脚步,心里却想:跑到哪儿算哪儿吧。因为平时短跑训练得比较多,所以刚开始我就迅速超越了身边的很多同学。跑了一段以后,我找到了一种合适的     

对青少年女子100米栏基础训练的探讨

跨栏跑是技术性很强、且对运动员身体素质要求很高的运动项目.发展跨栏跑运动员的身体素质,是提高跨栏跑运动成绩的重要保证,要将速度、力量、柔韧、灵巧、耐力诸因素协调发展并融为一体,才能使跑与跨栏技术趋于完善.所以,应根据不同的训练阶段和不同的训练时期的训练任务,合理的发展各项身体素质,为提高跨栏跑运动成绩水平奠定良好的素质基础.本课题通过文献资料法、以及结合本人多年100米栏专业训练的经验和本人对女子100米栏技术特点的体会,并对南海体校4名13-16岁的女子运动员进行对比分析进行一系列基本训练的情况,突出青少年女子100米栏基础训练的重要性.     

影响我国运动员100米短跑成绩的因素

长期以来,我国众多教练员和科研工作者在100米短跑研究中,把运动员的加速跑过程和步长、步频指标作为训练和比赛的重点来进行深入研究与分析：我国运动员步长和步频及其指数与国外运动员进行比较差距在哪;训练中把加速跑的距离固定在某一范围内是否恰当;如何提高短跑运动员最高速度水平,等等。2008年奥运会我国运动员能否在100米短跑成绩上有所突破．这是我们所有体育工作者所面对的一个实际问题。     

对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练方法的研究

核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要的作用。从目前对100米短跑运动员的力量训练看,重点主要放在四肢上,但对身体核心部位的训练较少运用。通过对江西省体工队男子100米短跑《田径》二级运动员实施12周身体核心力量训练后得出:身体核心部位力量练习的17个动作指标在实验后变化明显;躯干前倾角度有显著性差异;运动员在立定三级跳远、半蹲、60米、100米计时跑方面具有显著性差异。