修正念以养正气

积极的意念活动,可以改善脏腑功能,提高人体生命质量。而消极的意念活动,可以损害脏腑之气,破坏人体的阴阳平衡,使人体折寿短命。     

文摘

<正> 意念训念对提高和保持速度、力量素质的研究江新民徐和庆等本研究根据我国气功训练方法和国外的视—动行为训练方法,编制了一套意念训练方法,对运动员在几种条件下进行了意念训练。通过研究表明:在身体练习的同时结合进行意念训练,对于提高其训练水平比未进行意念训练具有更大的效果,各项检验P<0.001运动速度P<0.01),在完全中断身体练习6周后意念训练组均保持在原有训练水平,且大部指标略有提高,而任其自然消返的对照组训练水平均下降56.70%。     

浅谈体育意念放松的效果

人体是一个完整的自我调节系统,大脑是自我调节系统的中心,人脑所产生的意识作用于人体,从而实现调节作用.本文通过体育意念放松对体育课后学生疲劳恢复进行了实验观察.结果显示,在整理活动中采用意念诱导放松法能较好地消除疲劳,较快的使学生恢复到课前的安静状态,大部分学生恢复后自我感觉良好.     

太极拳"意"的阶段

传统太极拳(以下简称太极拳)又称哲学拳. 意属于哲学范畴,泛指人的思想活动,可以理解为人的意识、意念、心思、念想等等.太极拳所讲之意,是特指在太极理念和规范要求的基础上,通过长期训练而形成的以技击为主要特征的意念,也是习武人精神面貌、思维变化、意志品格的综合反映.     

防治心脑血管病的简易方法

治疗心脑血管病,最根本的方法是加强自身的修养和增强体质。加强修养是指要增强心理素质,善于调整情绪,使自己处于心平气和的状态,这样对健康大有益处。下面的方法有助于改善心态,增强体质。1、床上暗示(意念)放松法。清晨醒后暂不起床,做意念放松法,可意想:人体结构中血液循环系统放松、心脏放松、动脉放松、静脉放松、微循环放松;也可顺次意想身体各部位放松,如头部放松、颈部放松、肩部放松、双臂放松、胸背部放松、腰腹部放松、臀部放松、大腿放松、膝部放松、小腿放松、双脚放松;还可以更加细致地进行各部位的放松。重复3-5遍。练时意…     

谈人体抗寒功能及其开发

人的透视、遥感遥测、意念、寒暑不侵等功能多以“潜存态”的方式隐含在人体内。对多数人来讲,必须通过某种方式(激发与训练)才能使潜功能呈现出来。本文仅就提高人自身的健康水准谈谈人体抗寒功能及其开发的重要性。     

意念杠铃训练十法

意念杠铃训练,是通过意念导引,利用杠铃练习,使人体的意、气、力有机地结合,来发展肌肉力量的器械练习,从而充分发挥机体的能力。意念杠铃训练,是一种意念集中及强度较高的训练。训练的效果,取决于意、气、力的配合,负荷量的大小,动作的速度等。一般来说,采用负荷量达到或接近最大重量时,才能取得较好的训练效果,以提高力量性、爆发性、协调性的的身体素质。意念杠铃训练,可使意气通达,用力     

太极拳技击桩功

习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能、蓄力于体内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放功夫，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。采取意念假借、内视观想、精神放大等诱导方法将劲力充分调动起来。太极拳桩功的内涵和修炼内容主要分为养生和技击两部分。本文所谈的主要是用于技击的太极拳桩功。通俗简单地说，桩功就是单练式站桩和对练式破桩固桩的功夫。     

速度、力量素质的意念训练效果的研究

本文总结了速度、力量素质的意念训练的实验结果,表明身体素质训练时若辅以意念训练可明显地提高训练效果;单独施以意念训练,则可使完全停训运动员的训练水平保持6周以上。     

艺术体操教学对专修学生表现力的培养

采用文献资料法、调查法、实验法、观察法对体育系2004级和2005级专修学生进行实验对照,研究表明：加强徒手基础动作意识的培养,是提高表现力的重要环节;提高学生的艺术修养训练,能增强学生的表现力;运用心理、意念训练的方法对艺术体操专修学生表现力的提高有着积极的作用;可以提高完成动作的熟练性,使得表现力得到充分发挥。     

线粒体与运动

目前,越来越多的研究表明人体的运动能力与线粒体的机能之间存在着密切的关系。线粒体普遍存在于生物体内,对线粒体的研究已有近百年的历史,人体细胞内所合的100多种酶及辅酶主要分布在线粒体内,并参与体内的物质和能量代谢,所以线粒体被视为是人体能量的加工厂。近年国内外体育界有越来越多的人研究线粒体与运动的关系,实验发现,耐力训练可增加线粒体的数量,但不能增加线粒体的活性。重量训练,可增加肌肉收缩蛋白量,但不能使线粒体数增加。另有一些实验发现高山缺O_2引起Hb量上升的同时却可使Vo_2max下降,使线粒体遭到破坏,并使线粒体内的酶活性下降,从而导致人体有氧氧化能力下降。     

印度意念健身术研究

印度人是世界上最早学会运用自己的“意识”(意念)调控自我身心状态的民族之一。文章详细研究、论述“印度意念健身术”的起源、演化、特点及其在现代西方社会的新发展,有利于我们正确认知这种健身方法。     

调心静神保健康

调心静神是祖国医学里养生学的一贯主张,也是心理养生的主要内容.不少心理学家的研究表明,人的心理运动和人体的生理功能之间存在着内在的联系,良好的心理状态可以使生理功能处于最佳状态,促进人体的健康.     

丹道要旨(5)

其二十七层为:阴尽阳纯,十月胎圆 修炼丹道,养胎入定,是一个极严密的人体生命科学养生系统工程,差之一毫,失之千里,中黄庭行大周天功的过程,也是消阴长阳的过程,天魔外邪,人体疾病,不正确的意念,统统归结为阴魔。阴魔有三尸六识之谓,古人称三尸虫为:青姑,血姑,白姑,专门伐人身体,阻碍     

中小学生体质健康与营养状况的分析与应对

<正>儿童青少年时期是人体生长发育最快的阶段,而且也是心理、智力发育和成熟的关键阶段,生活方式、环境因素、生物因素和卫生服务水平是影响学生体质健康的因素,其中生活方式和行为是现代社会中影响人体健康最主要的因素,数据表明,人的健康50%⁵5%取决于生活方式和条件。虽然现在的生活水平较高,但学生的体质健康方面仍存在许多不容忽视的问题,环境、生物因素以及卫生服务水平都是自身难以解决的,而最关键的因素——生活方式与行为是可以通过自身的努力得到改善的,本文针对中小学生的生活方式和行为分析体质下降的原因并提出对策。     

人体自然防病机制不可轻视

纽约大学的生物学教授乔治·威廉斯认为,进化使人体有一种能够自己抵御疾病的机制。如果生物学家能够对人体的防病机理了解得更多一些,医生就能找到更好的治疗方法。对生物学家来说,发烧是人体与病原体之间斗争的明显标志。有许多症状表明,受感染时体温升高是人体的一种保护机理。发烧作为保护机理在动物王国中已经存在了千百万年。研究表明,退烧药会延长生病的时间。感冒吃药的病人抵抗力明显较弱,传染期也比没有服药的人长。经常发烧的人患癌症的概率显然比其他人小。医生应当在治疗和研究时更加重视人体天生的保护机理。威廉斯说:“但我…     

意念在练太极拳中的作用与特点

意念对于很多人来说,是一个玄妙的词汇。然而,从科学层面来说,这确是人类最终认识自身,必须要有所认识的。马克思说:意识、意念本身是一种客观存在。《科学世界》杂志就对国内外最新的有关意识的研究成果做了主题报导,总的主题就是《意念,无形亦有形》。此外,电影《四大名捕》中的无情(刘亦菲扮演),用意念控制轮椅行走,用意念调动、控制暗器的运行,这并不完全是幻想。2012年5月,香港政府已经证实,香港中文大学研制出一个"脑机     

意念对体能恢复的影响

一、问题人的意念可以影响人的体能,在我国过去文献中已有记载,如“太极拳”中的“用意不用力”,“寄意于用力”,就是要把意念寄于身体活动之中,而且要用意指挥体能——“以意领气”。近代体育运动中的心理训练,不论结合哪种身体活动或哪种身体姿势进行,都必然的要以“意念影响体能”这一根本道理为基点。运动员在激烈运动之后,处于体能恢复阶段时,     

体育活动对高中生自杀意念的影响——心理健康的中介作用

目的为了探讨心理健康在体育活动与自杀意念中的中介作用。方法使用体育活动等级量表(PARS-3)、症状自评量表(SCL-90)、自杀意念自评量表(SIOSS),对2018年全国青少年校园足球夏令营(高中组)第三营区及其所属省市普通高中262名学生进行测查。结果男生体育活动等级水平显著大于女生,男生心理健康水平显著好于女生;体育活动、心理健康、自杀意念存在年级差异;体育活动与心理健康显著相关(r=-0.288,p<0.01)、心理健康与自杀意念显著相关(r=0.656,p<0.01)、体育活动与自杀意念显著相关(r=-0.189,p<0.01);心理健康在体育活动与自杀意念之间起完全中介作用。结论体育活动通过提升心理健康水平降低自杀意念,体育活动是降低高中生自杀意念的有效方式,因此加强体育活动和提高心理健康水平是降低自杀意念的可行方法。     

健身运动与健康长寿的关系再辨析

运用文献资料、社会调查、归纳演绎等研究方法,从人体科学和体育学的视角,对健身运动与健康长寿的关系进行探索,认为从积极有效地改善人体新陈代谢的状况来看,健身运动的作用是任何方法和药物都无法替代的。健身运动可以提高人体的新陈代谢,使人体各器官、系统充满活力,从而达到增强体质、延年益寿的目的。社会调查表明,许多长寿老人的共同经验,就是经常从事适时、适量、适度的健身运动和体力活动。