内家拳法歌诀十篇（二）

三、方略篇太极慧器,道理精微,武学精品,民族精粹。正宗重道,以武演术,以术见道,太极魂魄。道贵留魂,得道慎守,阴阳会通,玄冥幽微。     

内家拳法歌诀十篇（三）

五、虚实篇 虚者空也,空而有容,有容乃大,虚则实充。虚者伪也,伪能隐藏,虚笼诈诱,机关转动。虚者无也,无者终也,终能含始,往复始终。     

内家拳法歌诀:洞微篇

洞者洞察,洞察机势,洞察变化,洞察微精。洞者洞达,通乎天道,明达事体,融通至灵。洞者洞彻,洞彻空透,神灵大定,感应灵敏。洞者洞明,开启光明,虚明洞达,鉴照如镜。洞者洞悉,洞悉希微,寻微探秘,修炼黄庭。微者玄微,自然始祖,万殊大宗,大道精英。微者微妙,探妙察微,引入堂奥,微妙可心。微者微明,臻妙至微,神而至明,微妙神明。     

孙存周谈内家拳法

古时运动身体的方法有《五禽图》。因其有体无用,故其法不传。要之,不外使人效其动作,仿其性能,运动身体,使血脉流通,藉以焕发精神而已。今内家拳即其遗意也。夫身体愈运动愈坚强,无人不知。然有因激烈运动反致受伤者,推究其故,不外气不足而努气努力所致耳。今人恒言气力,不知有力无气,     

内家拳歌诀拳式辑录

以下歌诀节录自倪清和先生著作《内家拳拳法篇》中一小部分,现时坊间有关内家拳法之著作不多,资料详尽又能保全原貌者,倪先生的著作甚佳,因其资料以浙东嫡传——温州派为依归,与其他武术家以松溪派内家拳之论述不尽相同,希望能带给爱好研习太极拳的朋友多一份资料作比对。     

刘志清龙行掌法与拳法歌诀

“诀”字,有两层含意,一是指就某一事物的内容,编成的舍辙押韵,朗朗上口的词句,使之容易记忆。二是指出某一事物的关键性的方法,即诀窍。     

四、武当内家拳法体系

武当内家拳法在武当道人修炼的基础上而产生,而且不断丰富和完善。元明清时期,随着武当道场的兴盛——顶峰——衰落,武当内家拳法门派拳种骤增,且由宫中流传到民间,并向全国散布。据不完全统计,现已挖整出29个门派,208种功法套路,呈蔚为大观之势。     

松溪内家拳的夏氏一枝

内家拳在明朝嘉靖至清朝末年是中华武术的知名拳种,盛行于浙东一带,由于历史的原因,长期湮没在民间。解放后,党和政府对传统武术文化遗产非常重视。1982年12月,国家体委在京召开全国武术工作会议,     

内家拳法的养生与长寿功能

所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。 人的寿命究竟是多少呢？早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,     

漫谈武当内家武学（下）

古圣先贤以时间与智慧，凝筑神圣之武学殿堂。仰之弥高，俯之弥深，叹为观止。古人终身浸润武学，水滴石穿，电光石火，寂然不动，感而遂通，真修实证，传世精真，多有建树。今人日为生计，心存功利，心浮气躁，深造为难，成器犹难。择法为难，择师犹难。实难窥古人之境界，更何论登堂入室。     

内家拳法与张三丰

很幸运的在坊间发现了两本内家拳拳法的书本,一本叫"内家拳拳法篇",一本叫"内家拳技击篇",两书的作者都是倪清和先生,写于民国七十三年一月,是台湾版书籍,不知国内有无这两本书,作者自称是浙东嫡传,书内有一篇很重要的文章,作者就是温州陈州同。陈州同的生存时段,大约在明宪宗成化年间至明武宗正德年立,比黄黎洲先生的生存时段早得多,陈州同也是大家公认的一代宗师,由他来编写不是更真实,更有说服力吗?现将这段较长的文章一字不落的抄录出来。     

内家拳“十四禁忌”诠释（上）

黄百家《内家拳法》所记王征南口述的内家拳“十四禁忌”，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出：如果说“五字要诀”是内家拳的内核，“十四禁忌”则应是内家拳的外壳。两者都是实践的结晶，共同升华为理论，成为内家拳的准则。     

关于召开2007武当内家拳法发展战略研讨公的通知

为了进一步弘扬武当内家拳法，探索中华传统武术传承发展之路，以实际行动支持中华武术做为特殊项目进入奥运会，经研究决定，拟于2007年10月18—21日在武当山召开2007武当内家拳法发展战略研讨会，现将有关事项通知如下：[第一段]     

武德是一切拳法的中心

武德是一切拳法的中心,这句话比所有的武术宝典都重要!武德是武艺的根本,能使人谨慎、正直、通达、明志、诚实、宽容、勇敢、快乐、自信、可敬、真实……总之,可使人成为一个文武双全、无美不具的真正勇者。     

内家拳传奇（四）

那开门的管家模样的人脸 现不屑神色,说：“哼！化 缘化缘,不是要粮就是要钱,别罗 唆,快走开！” 这人正是这座院第的管家,姓 金名德。他狗仗主人势,平日对待佃 户和附近邻里乡民,尖酸刻薄,诡计 多端,专门害人,当地乡民背地里叫　他“真缺德”。这天一早,他替东家李　玉书正张罗一桩大事,忙得不可开 交,见一道姑敲门要化缘,登时恶声 恶气。 静云见其出言无礼,心中甚为　恼怒,但按下怒火,依然不动声色好＿言说道：“施主,化不化由您,别骂人 嘛！”　金德瞪眉突眼说：“谁骂你来？ 晦气晦气,呸！”吐了一口唾痰,闪身 …     

李小龙拳法精粹（1）

一、指上打下 李小龙用右直拳击打对手面部;引对手做上防动作。当对手上防时,胸部露出空当;李小龙趁机,用右直拳击打对手心窝部(图1)。