调整认知缓解考试焦虑

考试焦虑是一种情绪反应,当考生意识到考试情境对自己的自尊心具有某种潜在威胁时而产生的紧张的内心体验。适度的焦虑有利于考试,过度的考试焦虑则对学习有极大的危害。考生考试焦虑的产生与考生不合理的信念和对考试的过分担忧有关,因此调整认知因素可有效避免考试焦虑带给学生的身心伤害。     

试论高三学生的考试焦虑：成因及干预机制

考试焦虑作为一种消极情绪，严重影响的某些学生在考试时学习成绩的真实发挥，特别是将要步入高考的高三学生。一些教育工作者也认识到考试焦虑的危害，但都只停留在对其经验性的了解水平上，而没有一个科学的分析、理解，从而有效消除应试生的考试焦虑。本文分析了高三学生考试焦虑的主客观原因。并从学生、教师、家长、社会的角度提出干预高三学生考试焦虑的有效机制。     

运用音乐团体辅导,缓解学生考试焦虑

本研究运用音乐团体辅导的多种方法对普通高中生进行了系统干预,旨在引导学生缓解考试焦虑、增强行为控制能力。数据显示：经过系列主题活动,学生的考试焦虑程度明显趋于合理,对考试的态度更为客观,个体在考试前后的种种负面情绪以及身体症状明显减少。同时,系列活动显著增强了学生的一般自我效能感。表明学生将音乐团体辅导选修课中激发的自我效能感迁移到了其他方面。这对于帮助学生处理学习和生活中的诸多问题和矛盾具有积极的意义。     

高中生情绪智力与考试焦虑的相关研究

本研究采用情绪智力量表(ESCQ)与考试焦虑问卷对244名在校高中生进行调查。结果表明:高中生情绪智力与考试焦虑呈现显著负相关;高中生情绪智力在年级、是否独生子女上存在显著差异,考试焦虑在是否单亲家庭上存在显著差异。     

高中生考试焦虑的成因及应对策略

考试焦虑是当前困扰高中生的主要心理问题之一，它不仅影响了高中生的学习，也极大地危害了高中生的身心健康。文章通过问卷调查、文献资料和数理统计等方法，对当前高中生考试焦虑现状进行调研分析，对发现的问题提出应对策略、干预措施和建议。     

事情没我想得那么糟——合理情绪疗法在高中生考试焦虑个案辅导中的应用

一名高三学生,因考试成绩不理想,出现了焦虑、紧张等负面情绪,经常入睡困难,还引发了行为问题,心理教师通过五次面谈辅导,运用埃利斯合理情绪疗法,分析来访者在看待考试成绩方面的一些错误的认知和观念,帮她纠正对成绩绝对化的看法,建立合理认知,提高其自我调整情绪的能力,促进其健康成长。     

考试焦虑 助我成长——应对考试焦虑团体辅导

<正>【活动背景】很多学生在初中的时候曾经是学习上的佼佼者,通过中考进入重点高中以后,发现身边"高手如云",一时难以适应自己"比不过"别人的现实状况,出现严重的考试焦虑,甚至厌学、休学、弃学的情况。同时,高中生要面临人生最重要的一场考试——高考,学生在学业压力和家长及自己的过高期望下,都或多或少地表现出焦虑情绪。很多学生因为无法处理焦虑情绪导致失眠,甚至有学生患上心理疾病并出现躯体症状,无法继续上学。本课从"掌控"的角度出发,     

优秀生考试焦虑情绪调节及原因分析

一、案例介绍： 安琪儿（化名）是2000年出生的＂龙女＂,小的时候人见人爱,是一个小机灵鬼,刚刚进入小学时成绩很好,经常得双百,班上老师对她也宠爱有加,她对自己的要求很高,只要没有考到一百分就不高兴。慢慢成长中,特别进入小学高段后,     

采用认知行为疗法缓解学生考试焦虑心理

文章介绍了咨询师用认知行为疗法对一名初三女生考试焦虑心理进行辅导的案例。咨询师采用认知行为疗法,引导来访者探索焦虑情绪产生的心理原因,发现自己的扭曲认知和信念,对其真实性进行验证,从而建立新的信念,产生新的行为结果,效果良好。     

正念教育对初三学生考试焦虑影响的实证研究 ——以厦门市某中学为例

考试焦虑是当前教育环境下较普遍的心理问题,不利于学生身心健康和学业成绩进步.研究旨在探讨正念教育对考试焦虑的影响,分前后两期:前期研究,对厦门市271名5至9年级学生的正念水平与考试焦虑水平进行了测量,测量结果显示二者有显著的相关性;后期研究,在厦门市某中学初三年级进行了为期4周的正念教育实验,结果表明,相比控制组,实...     

中学生考试焦虑现象分析及解决对策

考试焦虑是指在考试前、考试过程中或考试后产生的紧张、焦燥、情绪不安的反应，有的甚至出现植物性神经机能紊乱，严重影响真实水平的发挥，有的在考前或考试中注意为难以集中，情绪焦燥不安，大脑受到抑制，反应迟钝，头晕失眠，记忆力减退，知识难以再现，还有的在考试后由于成绩惩治理想，便整日烦燥不安，陷于苦恼之中，萎靡不振，下面举三个实际案例加以分析。     

中学生正念注意觉知水平与焦虑情绪的相关性

针对中学生正念注意觉知水平与焦虑情绪、学业成绩之间的相关性问题展开研究.研究中使用正念注意知觉量表(MAAS)及抑郁—焦虑—压力量表(DASS-C21),在对天津瑞景中学初高中学生施测后,收回有效问卷184份,用SPSS统计软件进行分析.结果显示,中学生正念注意觉知水平与焦虑情绪存在极其显著相关,与学业排名存在显著相关.     

缓解考试焦虑 考出理想成绩

考试焦虑是当前学生常见的心理问题,在现实生活中非常普遍,对学生的影响比较大。典型案例如下:小林是一名初三毕业班的男生,该生平时的上课表现很不错,听讲认真,思考积极,且思维宽广活跃,对某些问题能提出自己独到的见解,经常受到老师的表扬;回家作业完成的质量很高,字迹端正,     

考前焦虑如何缓解

常言道“学生怕考试”，“怕”便是焦虑，面临考试，焦虑少不了频频拜访莘莘学子。了解焦虑，有助于我们调节焦虑。     

降低高中生考试焦虑的对策

考试焦虑不仅对学生身心健康造成严重危害,同时影响学生的健康成长。中学生特别是高中生考试焦虑的问题已日益受到教师、学校的重视。在实施素质教育的今天,在新课程改革即将全面展开之时,更有必要认真思考高中生考试焦虑问题,分析其危害及产生的原因,根据实际情况研究解决对策。努力创造和谐适度的学习气氛,树立正确的学习动机,指导学生合理用脑、劳逸结合,重视与家长的沟通,使学生能够通过自我调整,缓解考试的紧张情绪。     

运用亲子沟通技巧 缓解学生考试焦虑

考试焦虑是中学阶段常见的问题,有考试焦虑的学生一般难以很好地处理自己的情绪问题,学习活动和考试易受到影响。家庭教育方式不正确是使学生形成考试焦虑的主要原因之一。父母运用适当的亲子沟通技巧,给予孩子情感支持,能有效缓解孩子的紧张感和焦虑感。通过有效沟通,能加深孩子对学习和考试的认知,减少孩子的考试焦虑。     

合理情绪疗法对考试焦虑的运用及探析

考试焦虑一般是指学生在面临重大考试事件时,所产生的负面情绪反应,主要有焦灼、焦虑甚至惊恐等。近些年,随着我国教育的不断发展,学生考试焦虑的问题日益被社会关注,很多学生因为考试焦虑而错失机宜。合理情绪疗法认为引发学生考试焦虑的并非考试本身,而是学生面对考试产生的不合理的信念,因此,充分分析考生不合理的信念并且与学生辩论、改变其不合理信念对缓解考试焦虑有重大帮助。