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跑步属于一项运动本能,同时也是一种技能。教师在日常教学过程中,需要充分利用慢动作,帮助学生更好地进行途中跑,纠正学生错误的身体姿态,使学生掌握途中跑的方法和技巧,让学生能够真正会跑、能跑。基于此,本文介绍了慢动作和途中跑的相关概述,分析二者的关系,并提出几点有效的教学方法。 相似文献
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初中生在初中体育课堂上需要投入更多的精力,尤其是对耐久跑应当有深刻而充分的认知。本文主要介绍耐久跑当中的途中跑相关知识,让学生们能够更好地掌握途中跑技巧,提升身体素质。 相似文献
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本文把100m跑的途中跑动作周期分为5个阶段,分析了下肢的动作过程及上下肢相互间的协调配合,为进一步认识短跑的技术实质提供参考。 相似文献
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随着短距离跑项目的竞争日趋激烈,运动成绩的不断提高,场地和其它因素的不断更新与改善,对短跑项目的技术要求也在不断的提高,本文通过文献资料、专家访谈、分析对比的方法,就现在短跑途中跑技术的发展趋势进行分析与探讨,提出现代短跑途中跑技术新的发展方向,为短跑项目的发展提供理论依据和实践指导。 相似文献
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中长跑途中跑适宜步长的影响因素 总被引:1,自引:0,他引:1
从影响跑速的基本因素和支撑阶段的运动学参数两个方面对中长跑途中跑适宜步长进行了分析。结果表明:步长指数和步频能力与适宜步长的确定直接相关,而支撑时间与腾空时间的比值、支撑腿离地瞬间膝关节角度、支撑阶段身体重心水平位移距离等运动学参数则是影响适宜步长的主要因素。采用专项耐力指数对运动员的专项能力进行了分级,给出了不同专项能力水平运动员步长指数的适宜范围。 相似文献
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短跑途中跑技术研究进展 总被引:1,自引:0,他引:1
快速跑是人类固有的一种重要的短时、快速运动方式。有研究表明人体出生后17~24个月即初步具备跑的能力;3~6岁时快速跑的技术得到快速的发展和完善,并与成人已无明显差异,特别是在步频和大腿前摆幅度两方面;6~12岁由于儿童的身体发育和身体素质的发展,从而步长不断加大、跑速不断提高;13岁以后快速跑能力的发展受性别影响并产生明显的男女差异。正是因为人类具备的这种运动方式与运动能力,单纯的快速跑逐步发展为竞技体育的短跑运动。如前所述,尽管人类很小的时候快速跑的技术外观就与成年人没有明显的区别,但是,不同的体能水平和训练方法都会导致运动员之间存在着细微的运动学和生物力学差异,也就是这些细微的差异导致了运动员成绩的优劣。 相似文献
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前言途中跑技术是现代短跑技术中重要的组成部分,近几年来,短跑途中跑的整体技术变化不大,但除了科学化训练及场地器材不断更新的因素外,短跑途中跑技术的不断完善与发展仍是运动成绩不断提高的重要原因之一,在现代短跑技术研究成果的分析基础上,从多方面分析,对现代短跑途中跑的技术特点有以下几点认识: 相似文献
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对短跑途中跑髋关节的研究 总被引:5,自引:0,他引:5
在短跑途中跑中,髋是人体水平加速的主要内部动力来源.这个内部动力来源于髋关节的灵活性和控制髋关节的屈髋肌群和伸髋肌群强有力的收缩与协调的伸展能力.用髋跑可使步幅达到最大,同时也能促进步频的加快,使步幅和步频的加快通过用髋跑达到有机的结合. 相似文献
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通过对九运会中国男子百米跑优秀运动员途中跑的技术录像解析,分析所获得的速度、角速度、步频、步长、单步各时相等运动学参数的具体指标,并与国内外优秀百米跑选手作比较,结果认为,九运会男子百米途中跑速度较以往有了明显的提高,原因主要是步长的提高,但与国外优秀选手还有差距,主要原因是步长不足;中国百米跑运动员应减少腾空时间以增大身体重心位移的支撑与腾空时间比;九运会男子百米跑运动员的摆腿及摆臂技术差异较大,且摆臂时前摆不足后摆过大,使身体产生向前的动力不足。 相似文献
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短跑途中跑是短跑中距离最长,速度最快的一段。途中跑技术在短跑中占有举足轻重的位置。如何提高途中跑的速度也是短跑获得好成绩的关键。笔者长期从事田径训练工作有几点心得与大家探讨,并且认为可以从以下几个方面进行练习。 相似文献
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发展跑速主要是步长和步频。步长靠下肢力量、腿部关节柔韧性,以及合理的技术动作来实现;步频是靠提高神经过程的灵活性和动作的协调性而得到。而途中跑是短跑教学的重点也是距离最长,速度最快的一段;因此通过大量有效的练习方法发展途中跑的步长和提高步频,提高跑的放松能力,才能逐步提高跑的速度。在十多年的业余训练中,本人通过不断地摸索和创新,总结一些练习方法以供同行参考与探索。 相似文献
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高速跑的放松技术是现代短跑技术的主要特征,也是它的发展趋势,是现代短跑技术发展的精华。高速途中跑的放松技术也是短跑技术中的难点之一,如何能提高在高速跑中的放松技术,保持身体的协调、促进身体合理用力,达到跑的动作协调自然、实效而经济是提高短跑运动成绩的有效途径。 相似文献
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在中长跑训练中,途中跑训练是十分关键的训练内容,对于运动员来说途中跑的技能水平在很大程度上决定了中长跑的最终成绩。因此在组织中长跑训练的过程中,需要重视提升运动员的途中跑技能水平,保证途中跑训练的科学性以及合理性。文章将从中长跑项目运动训练特点出发,从专项训练以及身体姿态调整等角度探讨如何提升跑者的途中跑技术。 相似文献
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本文从核心力量缺失、短跑的技术环节、场地器材的人性开发及学生的日常行为习惯等方面进行挖掘,提出切实可行、简单方便、有趣的方法来提高学生的途中跑直线性能力。 相似文献
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短跑是田径中最悠久的运动项目,是重要的基础项目。髋关节作为人体躯干与下肢连接的关节,在短跑的过程中起着重要作用。尽管髋关节在短跑中的重要地位已经得到应有的重视,但对髋关节在跑步过程中的认识仍有待不断深化。文章的研究目的就是对髋关节在短跑途中跑一个周期各阶段所起的作用进行分析,以期待对短跑的运动训练有指导和借鉴意义。文章通过对几本田径经典教材和关于短跑的数十篇最新研究成果的研究整理,对短跑途中跑各阶段中髋关节的运动状态,肌肉收缩状态做了详细的梳理,分析了期间髋关节的作用。 相似文献
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通过观察法、访问法、文献资料等方法,从解剖学和生物力学角度对青少年短跑途中跑技术研究,解剖学是从头、上肢、躯干、下肢四个方面,生物力学是用力学知识剖析技术动作对以上四个方面的影响。 相似文献