对男女优秀篮球运动员五大关节活动幅度与运动成绩逐步回归的探讨

篮球运动,既是激烈对抗又是机动灵活千变万化的项目,它要求运动员具有较高的灵活性。影响身体灵活性的因素很多,除神经系统机能状态外,主要就是关节的活动幅度(关节灵活性)。关节活动幅度的大小,不仅取决于关节本身的形态结构特点,还和关节周围的肌肉伸展性及工作距离有关。了解关节活动幅度,可以更好地发挥肌肉的工作潜力、正确诊断关节疾病、鉴定关节机能障碍程度     

谈少年运动员关节柔韧性训练的基本原则和方法

运动员的柔韧性就是指运动员关节的柔韧性,评价柔韧性的大小或好坏的指标是关节的运动幅度,运动幅度是指人体的运动环节绕关节某一转动轴,进行转动的最大活动范围,通常用度来表示。关节柔韧性好的运动员．技术动作舒展大方、运动幅度大、肌肉有效工作距离长、肌肉爆发力好、动作效果好,同时好的柔韧性还可以避免运动损伤,因此柔韧性是体能训练中一个非常重要的内容．深受教练员的重视。     

浅谈少年短跑运动员放松能力的培养

在短跑中,＂放松＂技术已成为一项重要的技术因素。在短跑中放松可以使肌肉协调用力,增强关节的灵活性和柔韧性,增大运动幅度,通过放松可以使髋关节周围肌肉协调用力,可以使髋在运动中发挥最大的作用,以增强髋关节的运动能力。同时,＂放松＂可以促进运动员肌肉力量均衡发展,有利于肌肉力量充分发挥,以取得更好的成绩。     

速度滑冰手册——(连载之十六)

九、灵活性灵活性可以定义为关节运动时的动作幅度水平。不同运动项目对灵活性的要求也不同。但是身体各部份的灵活性对于速滑运动员都是非常重要的。速滑选手应使髓关节具有最好的屈伸灵活性,这样才可保证深蹲姿势和侧向蹬冰距离。在速滑运动中,灵活性是个重要因素,不具备很好的灵活性,就不可能表现出优美、协调的技术动作。海登所以能长短兼备,成绩优异,其中一个原因是他具     

赛后放松对提高散打能力的作用分析

1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性 肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。     

冰球运动员专项力量特征与训练方法的研究

世界冰球强国高度重视冰球运动员的专项力量训练,优秀冰球运动员的专项力量素质水平已成为决定运动成绩的关键因素之一。分析冰球运动员专项力量特征的运动训练与生理特征,针对技术结构与身体素质的关系、肌肉工作的能量供应方式,提出冰球运动员的专项力量素质应遵循专项性、周期性和系统性等训练原则,以及冰球运动员陆地和冰上力量训练的方法与手段。     

青少年冰球运动员运动性损伤的预防

冰球运动以速度、对抗和冲撞成为现代竞技体育运动中最具竞技性、观赏性和对抗性的比赛项目之一,其危险性也是诱发运动损伤较高的比赛项目,训练中积极预防少年冰球运动员的运动损伤发对提高我国冰球运动的普及率具有重要的作用。情绪状态与自我控制能力,对规则的认知与技术的规范性,训练安排与训练负荷的科学性,场地器材与护具等因素是诱发运动损伤的主要原因;冰球运动员的运动损伤主要发生在四肢,尤其以下肢损伤为多,其他部位占少数,损伤最多的是闭合性软组织损伤、关节和韧带扭伤。提出采取加强思想教育,合理、科学地安排训练负荷与训练过程,加强易伤部位的训练,加强保健指导、提高保护和自我保护意识,提高场地器材与护具的质量等措施,积极预防少年冰球运动员的运动损伤的发生,给予体育锻炼者参考与指导,提高冰球运动员运动寿命。     

提高中小学生柔韧素质初探

柔韧素质足指肌肉、肌腱、韧带的弹性和身体各关节的整体灵活性,是支撑运动器官的形态机能特性,它决定着运动员各种动作的幅度,是有效改进技术的必要基础。柔韧素质的好坏,直接影响着运动技术质量和技术水平的提高。关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥,降低肌肉群内和肌肉群问的协调性,导致工作吃力,产生动作上的错误,并且容易发生损伤。     

速滑运动员灵活性训练

在速滑运动中,灵活性是个重要因素,不具备很好的灵活性,就不可能表现出优美、协调的技术动作。影响灵活性的因素:人体结构限制了某些关节的动作幅度。例如膝关节的伸展范围就受到上述因素影响。踝关节、髋关节的弯屈能力受到软组织限制:①肌肉和筋     

冰球运动员运动创伤调查分析

本研究通过对我省冰球队专业运动员进行运动创伤游行病学调查,了解冰球运动员各种创伤的患病率、主要致伤因素等,并探讨运动创伤的原因、发病机理和预防措施,以减少和避免冰球运动中运动创伤的发生。研究对象:黑龙江哈尔滨冰球队、齐齐哈尔冰球队、佳木斯冰球队共127冰球运动员     

十二冬运后我国女子冰球运动发展的战略与思考

就第12届全国冬季运动会女子冰球比赛而言,除哈尔滨队外,其他地方球队水平提高幅度较低,缺乏优秀运动员的涌现,未能使我国女子冰球整体实力得到有效提高。如何振兴我国女子冰球运动,重新回到亚洲霸主地位,走向奥运,是我们冰球界人士关心的大事,是值得我国冰球届人士探讨和认真思考的问题。认为运动员编制、经费和运动员转业安置的政策,赛事少、运动员竞技能力的提高难,女子冰球没有形成梯队建设,运动员过早退役,专项发展资金短缺,缺乏职业化和民间的普及程度的降低等是阻碍我国女子冰球运动发展的主要因素。提出采取敢于加大投入,打好基础、引入竞争机制、促进人才培养,建立国家型的人才培养基地,树立科学发展观,推动女子冰球运动向职业化、社会化发展等多项措施促进我国女子冰球运动的可持续性发展。     

冰球项目特征及运动员竞技能力构成

为了能更充分的了解冰球项目,对冰球的项目特征和运动员的竞技能力构成有一个更充分的认识,从而能够更好的发展冰球运动。通过大量的有关文献和结合多年的教练经验,在总结归纳的基础上分析冰球项目特征,并通过对其属性的深入分析研究冰球运动员竞技能力,从体能、技能、战术、心理能力、智能能力、运动队文化及教练员几个方面进行分析,提出冰球运动项目竞技能力的基本因素、关键因素、主导因素、心理因素、智能因素和团队因素、教练因素,并进一步细化为单兵竞技能力和球队竞技能力,以期推动对冰球运动项目的本质规律进行更加深入的研究,促进冰球运动项目在中国更好更快地发展。     

冰球项目团队凝聚力的影响因素

凝聚力对冰球运动队比赛成绩优劣,以及团队长期可持续发展前景起着重要作用。分析影响冰球项目团队凝聚力的相关因素,是积极构建冰球项目团队凝聚力地基础。冰球队的长远发展目标、比赛任务、领导方式、管理措施与激励机制等构成冰球运动队凝聚力影响的外部环境要素,冰球队内的人员沟通与交流方式、人际关系、运动员的能力表现与运动成绩、冰球队的规模与稳定性、运动员的需求等构成冰球运动队凝聚力影响的内部因素。     

柔韌训练,是提高游泳成绩的有效手段

近年来,我国游泳水平一日千里,突飞猛进。但与先进的国家相比,差距还较大。究其原因,在很大程度上是各种素质的综合练习赶不上人家,尤其是柔韧训练。对游泳运动员来说,柔韧素质十分重要,因为肌肉、韧带的弹性好,收缩力就大,关节的灵活性越高,动作幅度越大,动作效果也就越好。故游泳成绩提高与否,取决于关节的灵活性和肌肉、韧带的弹性。但目前在我国,特別是基层队伍,柔韧训练因在某种作用上不及力量和耐力性训练效果显著而不被人们所重视。有些运动员,     

冰球运动员肱骨外上髁炎的防治

冰球运动是一项强度大、速度快、难度高并且身体接触频繁的激烈对抗性体育运动,也是一项对肌肉力量素质和柔韧性素质要求很高的运动项目,运动损伤的发生率较高。肱骨外上髁炎在冰球运动员群体中是最常见的运动损伤之一,主要是运动员经常挥拍击球有关,如预防和治疗不正确、不及时,不仅会严重影响运动员的运动寿命,甚至影响今后的日常生活。分析和总结了冰球运动员肱骨外上髁炎发生的病因病理,指出了冰球运动员肱骨外上髁炎的常见症状、体征和诊断要点,从多方面提出和论证了冰球运动员肱骨外上髁炎的治疗和预防措施。     

更新训练理念促进我国青少年冰球运动发展

青少年冰球运动员训练工作是一项长期而复杂的工作,只有结合青少年的特点更新冰球训练理念,才能更好地推进该项运动的发展.从我国青少年冰球训练的现状出发,提出从满足青少年冰球运动员追求乐趣的需要,为青少年冰球运动员长远发展精心规划,依据青少年的年龄特点安排训练内容等方面提出更新青少年冰球运动训练理念,旨在为提高我国青少年冰球运动员的训练水平及比赛成绩提供参考.     

浅谈运动前按摩在实践中的应用

运动前按摩,可以增强肌肉力量,增进关节的灵活性和韧带的柔韧性,使运动员保持比赛前的良好状态,为提高运动能力和创造成绩做准备,同时也是预防运动损伤的重要措施,尤其在气温较低的情况下显得更为重要。运动前按摩可与准备活动结合起来做,也可     

如何提高田径运动员的柔韧素质

柔韧素质是田径运动员的基础素质之一,它是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力及弹性,即关节活动幅度和范围的大小。系统地提高或保持柔韧素质,对于加大技术动作幅度、提高运动成绩和预防运动伤害具有重要作用,是田径运动训练过程中必不可少的组成部分。     

冰球运动创伤调查报告

冰球运动是最快速的小场地体育运动项目,对运动员的基本技术要求很高,运动量很大,争夺异常激烈,常有运动创伤发生。为了全面地了解冰球运动创伤情况,探讨冰球创伤的特点及其预防措施,以利于进一步提高运动技术水平和开展群众性冰球运动。我们对参加1974年和1975年全国冰球比赛的全部运动员进行了创伤调查,并观察了部分场次的比赛情况,还向各队教练员和部分运动员做了访问座谈。一般资料1974年2月1日～11日于哈市,调查24个冰球队共438名运动员,在234场次比赛中所发生的急性创伤120例。1975年     

[运动训练方法讲座·第五讲] 柔韧素质的训练方法

<正> 一、柔韧素质及其重要价值柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力,以及肌肉、韧带的伸展能力。做为人体基本运动素质之一,柔韧素质的好坏,亦即关节运动幅度的大小,以及肌肉韧带伸展幅度的大小,对于运动员竞技能力的高低有着不容忽视的影响。 1.良好发展的柔韧素质是学习、掌握运动技能的重要基础。无论从事哪一个运动项目的训练和竞赛,都必须按规则要求掌握一定的运动技巧,没有相应的柔韧素质的保证,是无法做到这一点的。特别是对于要求人体完成大幅度动作的运动项目就更是如此。腰、腿各关节柔韧性差的艺术体操运动员,做不出高质量的“踹燕”,膝关节韧带及腿后群肌肉柔韧性不好的跳水选