10岁儿童的有氧耐力

最大吸氧量是评定人体有氧耐力水平和心肺机能的重要指标。对10岁儿童进行有氧耐力研究可评定发育水平、体质状况、运动能力,对运动选材也有重要意义。本文对63名10岁儿童进行了有氧耐力研究,为运动训练机能评定和运动选材提供依据。     

用多因素回归方程简测10岁儿童有氧能力

最大吸氧量是评定人体最大有氧能力重要指标之一,也可综合评定心肺机能;对儿童进行最大有氧能力测定;还可评定心肺机能发育水平及最大有氧潜在能力;对运动选材及耐力运动项目成绩预测皆有一定的意义。进行最大吸氧量测试不仅需要一定的仪器设备,而且要求受试者在负荷运动中达到最大机能水平,这就需要较长的测试时间,受试者不愿意接受这样的耗竭性实验,从而为最大有氧能力研究造成一定困难。     

青春前儿童进行耐力训练的有氧反应

按每公斤体重计算,儿童和少年的最大吸氧量(VO_(2max))比年长者高。青春前儿童随着耐力训练能否增进有氧能力是有争论的.成人为了提高VO_(2max),每周进行3～5次训练,每次15～60分钟,训练时心率为最快心率的60～90%是必要的。在检查儿童的训练方案时发现,如果不遵照成人的标准进行训练,就不能对有氧能力产生有益效果;遵照成人标准训练儿童时,则和成人一样显示出VO_(2max)的提高,尽管这种方案有严重缺点.根据目前的资料看来,在安排儿童少年提高有氧耐力的训练计划时,应当参照成人相应的运动强度和运动时间。     

足球运动中的有氧耐力

本文对有氧耐力在现代足球中的作用,进行论述分析,以此为中国足球运动在发展有氧耐力方面提供一些理论依据。一、论述与分析有氧耐力训练的目的,在于提高运动员机体输送氧的能力,促进有机体的新陈代谢,为提高运动员负荷提供一定的前提条件。根据运动时间的长短来划分,足球运动属于有氧耐力的项目。现代足球比赛具有对抗剧烈、技战术复杂等特点,同时参加运动的关节比较多、比赛时间长、体能消耗多。运动员在比赛中跑动距离可达到10000米以上,还要在跑动     

有氧耐力训练计划

1.强度 为了获得最大的收效,有氧训练不必象无氧训练那样使运动员在课后有耗竭的感觉。大致的训练强度可用公式220-(年龄 25)。一般情况下,青春期和成年期之间的少年运动员训练的心率掌握在150次/分以上可获得有氧训练的效果。 注意:有氧训练不必在最后阶段变为无氧训练,即在整个训练中应保持均速,就是在结束前也没有必要进行冲刺练习。     

脂肪酸与有氧耐力

意大利马拉松主教练詹姆保雷·伦兹,提出了供马拉松运动员训练的一套新方法。遵循这套方法进行训练,主要侧重于锻炼肌肉的能力,消耗掉多余的脂肪。关于呼吸商测量的实验证明,脂肪酸的新陈代谢依据运动强度的大小不同而不同。慢跑能消耗掉多余的脂肪,而快跑能消耗掉多余的糖份。如果运动员超过了他的无氧阈,能量的补充几乎完全依赖于储存的肝糖。     

增强你的有氧耐力

足球这项运动要求有较好的身体素质,在平时的锻炼中强化身体是很重要的,本期看门兔带大家练练有氧耐力。     

发展有氧耐力的训练方法

游泳运动员的有氧耐力在整个游泳训练中占有重要地位,其训练量（距离）在全年训练量中占主要地位,长距离运动员有氧训练的量所占百分比则更多,如澳大利亚长距离运动员每周的训练计划中有氧训练的量要占到70％。近年来澳大利亚游泳训练成功经验表明。即便是短距离运动员,在赛前减量期也要重视有氧训练。而奥运会50米、100米自由泳金牌得主波波夫的训练指导思想就是：从某种意义上说,游泳是一项耐力运动,因此需要高度地发展有氧能力。     

整体有氧耐力评价方法

整体有氧耐力主要依赖于机体的有氧代谢能力,在运动生理和运动医学上用人体的最大摄氧量(Vo_2max)和乳酸性阈值(Vo_2LA)或无氧代谢阈(Vo_2AT)作为其最可靠的评价指标.但这些指标在运用上需要高级精密的仪器和熟练的操作技术,并且测试方法较复杂.     

发展有氧耐力的生理学分析

有氧耐力是指机体从事长时间运动的重要能力，有氧训练可以有效地改善机体的心肺功能，提高神经系统的协调性，发展有氧耐力。本主要阐明了发展有氧耐力的生理学依据以及发展有氧耐力的控制原则。     

少年速滑运动员有氧耐力训练

少年速滑运动员的训练是影响我国速滑项目可持续性发展的关键性问题。采用理论与实践相结合的方法,分析少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性,并指出进行有氧耐力训练时应注意的问题、训练方法和负荷安排,以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供借鉴。     

赛艇运动中的有氧耐力训练

赛艇是以耐力为主的体能类水上运动项目。早在第一盾奥运会前赛艇运动已逐渐被广大爱好者所喜爱,赛艇的竞技是从欧洲最先开始的,每次比赛都表明,谁练习得时间长谁就动作熟练,自然也就能取胜。     

有氧耐力在足球运动中的作用

有氧耐力是指在氧供给充足情况下,人体长时间进行肌肉活动的能力。而有氧耐力训练是指为了提高有氧耐力的能力而进行的有计划的练习。传统观点认为:在3分钟以上的运动项目,其代谢的主要特征为有氧能系统供能的有氧代谢,并以此为依据,把足球运动列为有氧耐力项目中。 现代足球比赛具有对抗剧烈,技、战术复杂等特点,同时,参加运动的关节多,其主要运动方式是脚支配球,因而难度大;比赛时间长,场地大,体能消耗多。运动员在比赛中,跑动距离可达10000米以上,还要在跑动中做上百个有球、无球动作,能量消耗2000大卡以上,一场比赛后;体重下降3—5公斤。据有关人士统计,国内甲级队比赛     

血红蛋白的含量与有氧耐力训练

通过对黑龙江省10名越野滑雪队员在大运动量训练开始及结束时血红蛋白含量的测试和监测,我们认为运动训练和运动员身体适应密切相关;同时,反映出运动员血红蛋白的含量是检验有氧耐力训练的重要生理指标。     

有氧耐力与分子遗传学的研究进展

人体的运动能力有许多外部表现，根据这些外部表现及其生理、生化基础人们制定了许多标准和指标用以选材。但在实际工作中不易操作。人体的运动能力都受基因的控制，在基因上都有特定的遗传标志和特征，根据这些基因特征进行选材不但准确、而且简单。随着分子生物学技术的发展和突破，研究者正把这一方法用于实践。     

加强皮艇有氧耐力的科学化训练

近几年的我国皮划艇训练方法和手段比较单一,水上专项训练采取的间歇训练的比例高达70%,这反映了我国优秀皮划艇选手在专项有氧训练上的不足。从九运会皮划艇12个比赛项目的前后成绩的比较看,我们大部分项目的后程速度都显著下降,反映了目前我国皮划艇运动员专项有氧耐力的训练     

人类有氧耐力遗传学研究的进展

遗传因素对人类有氧耐力的影响包括两个方面:一是通过平均遗传力;二是遗传与环境的相互作用,研究表明:不同的个体对耐力训练会产生不同的适应性反应,从而形成相应的反应群体,借助于分子遗传学方法有可能探明区别诸群体的基因标记。