怎样才能睡得好

要睡得好,就应注意创造一些有利于睡眠的条件。卧室要整洁、静谧、幽暗。应避免噪声,但象钟表那样单调而有节律的微弱声响,对入睡却是有利的。室内空气应新鲜、无异味,温度在20～25摄氏度。     

睡得好，记忆好

大考在即,积极备考中?或是在准备工作上的个人陈述?不要忘记夜里睡个好觉哦。脑科专家本周提出了更多的证据,证明睡眠可以提高记忆力。哈佛大学和宾夕法尼亚大学的研究人员测试了60名健康的年轻成年人,以观察他们记住和背诵词对的程度。测试对象首先学习这几对单词,间隔12小时之后才进行测试,看看他们能记住多少。研究发现,在休息期间被允许睡觉的测试对象比不能睡觉的表现更为出色,记忆反应更敏捷。     

睡得好，长得高

睡觉和长个有关系吗?当然有,而且关系很大!对于宝宝而言,睡眠的重要性要比成人大,因为睡眠有着促进宝宝生长发育的特殊意义。所以,宝宝越小,需要的睡眠时间就越长。如果睡得不好,将直接影响宝宝的体格及智力发育。     

睡得着，考得好

浙江省新昌县新昌中学林子风同学来信:“进入2007年以来,我的睡眠成了一个问题,有时失眠,有时睡的时间并不短,但起床后还是精神散散的,请问我怎么办啊?”本刊特聘专家、国家心理咨询师马健老师作答:“睡眠问题是高考备考的一个重要组成部分。”入睡困难往往导致第二天学习效率下降,随之又会产生各种各样的情绪反应,进一步影响后来的睡眠。所以睡眠问题不单纯是一个生理问题,也     

睡得好比什么都重要

正住到山上,最开心的是每晚可以开着窗听天籁,一觉睡到天明。小时候有一回参加露营,团长提醒我们,只要做到三件事、十个字就是一个成功的露营者──吃得饱、睡得好、玩得痛快!标准似乎简单,但是真要做到不太容易。在这物质过剩的时代,吃得饱绝对没有问题,但是要睡得好,恐怕就很不容易了。而当我们一直都睡不好时,生活一定没有精神,当然也不可能活得痛快了。睡得好真的很重要,足量的睡眠才能够保护大脑的健康并且增进我们的学习能力与记忆力。     

考前你睡得好吗?

随着考试日期的一天天逼近,众多考生明显感到时间的珍贵。因此,简化生活程序,挤占睡眠时间(开夜车)常常成为考生们复习迎考的一大“法宝”。其实考生这种减少睡眠时间,增加学习时间的做法是不科学的。更是得不偿失。这是因为考生的大脑在白天长时间处于超强度的兴奋状态,夜晚睡眠时,全身肌肉放松,各种代谢活动降低,体温下降,有利于体内积蓄大量的氧和其他营养物质,为第二天的脑力运动提供大量的物质基础。且睡眠时,大脑组织对葡萄糖的需求量减少,代谢的废物随血液循环被排出,从而有利于维持神经细胞的功能。另一方面,心理学家还认为,人在白天活动中接受的刺激     

捏脊：吃得香，睡得好

小宝宝总会有些这样那样的小毛病：积食、食欲不振、消化不良、脾胃虚弱、反复感冒、睡眠不安,这时候,你可以给他捏脊。即使宝宝没有小毛病也可以给他捏捏,能起强身健体的作用呢。而且,宝宝年龄越小,效果就越好!     

想好才能写好

作文课上,常见有些同学对着题目提起笔来“茫然”,不知要写什么。于是“急不择言”,想一句,写一句,这样写是很难写出一篇好文靠来的。 提笔“茫然”,首先是思想尚未深刻化、具体化的表现。“行成于思”,这句古语套用到写作上也是正确的,行笔成文之前,先要有深刻具体的思索,想好了才能写好。     

感觉好才能做得好

<正>如果孩子犯了错误,你会怎么对待?你是不是觉得这是一个最好的教育机会,是不是觉得该让他吃点苦头,让他感觉不好,下次才能长记性,才能表现得更好?麻烦您回忆一下,当您还是孩子的时候,犯了错误,经过老师或父母对您的批评、惩罚之后,您是否认为"啊,老师和父母对我太好了,下次我一定要好好表现"?当你成年以后,如果你犯了一个错误,你的伴侣或领导只会不停地批评你、指责你犯的错误的时候,你会有什么感觉?你会     

读懂才能写好

材料作文与命题作文的显著区别之一,从测试要求来看,是既考写作能力,又考阅读分析能力。尽管是以写作能力的考核为主,但如缺乏一定的理解与分析能力,抓不住材料的实质问题,那也是无法写好的。做材料作文,首先要读懂材料。所谓“读懂”,不仅仅指知道材料的内容(要做到这点并不难),而是要透过现象看本质,抓住材料的中心或要害。试题供给的材料,可以是正面的,例如关于科学家创造发明的故事,     

心情好才能学习好

安琪:最近同学们都在来信中大倒苦水,说自己心情很郁闷,安琪姐姐看过后也觉得很伤感啦。其实生活中常会有很多让人不愉快的经历,我们应该学会调适自己的心情,不要被那些“灰暗”的情绪包围。只有这样,才不会让坏心情影响到我们的学习和生活。我是一名高中女生,在小学、初中阶段,我的学习成绩一直非常优秀,年年都被评为“三好学生”、“优秀学生干部”。可以说,我一直是父母、老师和同学们的宠儿。可前几天,我由于生病没及时完成老师布置的作业,那天中午放学后,任课老师按惯例把没完成作业的学生全部留了下来,其中就包括我。这件事情对别的同…     

吃得好，牙才能好

有一句牙膏的广告词：“牙好，胃口就好……”我想，如果倒着说，也有道理：“胃口好，牙才好”。因为我体会：吃不好，牙也长不好。吃得好，牙才好。牙齿洁白、坚固，需要“优化组合”的营养。乳牙是否能适时萌出，萌出后的乳牙是否能保持洁白、无损，确实与饮食有关。健康的乳牙，需要合理的营养来保证。牙齿的发育需要“优化组合”的营养，健康的牙齿，需要蛋白质、无机盐(如钙、磷、镁、氟)，还需要维生素(如维生素A、D、C)、纤维素。蛋白质和钙、磷等无机盐，是构筑牙齿的原料。钙、磷的吸收不可缺少维生素D；缺乏维生素A，牙齿生长…     

好政策加上好管理 才能保证好营养

要不断加强学生在校期间的营养餐水平以及相应措施的实施,其主要目的是能够在保证学生营养均衡的前提下,实现农村学生的生活水平提高。要想更好地保证与学生相关的营养餐工作管理,需要学校不断做出努力,从而提高学生的健康水平和身体素质水平,也为学生以后的学习奠定身体基础。这是目前营养餐管理中的关键。本文主要介绍了近几年我校做好学生营养餐工作的一些探索与做法。     

如何才能朗读好一句话

学好语文,离不开良好的朗读能力。文章是由一个个句子组成的,要想把整篇文章读好,得从最基础的句子朗读开始。而句子是由短语和词组成的,要想把句子读好,就必须指导学生先朗读好词语,不拖音,注意轻声及变调;短语读好中间的助词轻声。通过找出学生已有的朗读坏习惯,分析原因,有针对性地进行纠正,就能达到提高学生朗读水平和朗读能力的目的。     

好父母才能教出好孩子

苏联教育家马卡连柯说:“你们生养和教育子女不仅仅是为了做父母的愉快,在你们的领导中,正在成长着未来的公民,未来的事业家,未来的战士。”每个子女都在父母的教育抚养下成长,年幼的孩子就象一块玉石,父母好比雕刻家,你想把他雕成什么模样,他就成为什么模样。因此可以说人类的命运是操在父母手中的,我们国家的命运也是掌握在父     

好材料才能出好文章

一篇文章有个好的思想,很难;能为这个好的思想找到一个或几个独特的材料载体,更难--巧妇难为无米之炊.因此,想要写就高明的文章,必须选出高明的材料,这就是文章的选材.那么,究竟怎样为文章选取高明的材料呢?下面试谈两点.     

消化好才能吸收好

孩子的消化吸收好不好,直接关系到他的生长发育。对于这个问题,崔大夫告诉我们,食物入口后,从物理消化到化学消化,哪个环节出问题都会影响吸收。     

有好班任 才能有好班级

我们共同解决了这个冲突，但以后的见面问好，在我却总是一种公式化的。那一场冲突时时刺激着我的自尊心，他的桀骜不驯和有点狂妄的作风让我极为反感。可是现在，他真诚地拥抱着我，真诚地叫我一声“姐姐”，能不让我尴尬吗？尴尬中，我觉得我离学生的心灵有多远；尴尬中，我又觉得我离真诚有多远；尴尬中，我觉得作为“灵魂工程师”的我是多么渺小；尴尬中，我不禁为自己曾经对这个同学诸如“不识抬举”、“另类”的评语而感到脸红；尴尬中，我又想到，为什么这种真诚的交融迟到毕业分别才出现，是谁出了偏差？这一番尴尬中的反省，让我真…