少年中长跑运动员速度训练的探索

少年中长跑运动员的速度训练一直是教练员们研究和探索的问题。他们清楚地认识到,只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得良好的成绩。当今的中长跑比赛往往都是到达最后的几十米或几米名次才见分晓。速度的快慢决定着运动员最后冲刺,是取得好成绩的关键。因此中长跑运动员的速度训练要引起教练员、运动员的高度重视。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度?运动员在比赛中速度的实际变化如何?在耐力跑过程中是否重视了速度问题?教练员们却各有己见。本文以自己在学习和训练实践中的一些训练体会,对少年中长跑速度训练问题提出几点看法与同行共同探索。     

青年竟速滑雪运动员的心理训练

正因为谁也不能否认经常不断地提高青年滑雪运动员的道德意志品质和心理训练工作的重要性,所以很有必要把赛前的心理训练工作单独拿出来作为一个专门的章节进行研究。所有的教练员都在基本上依据自己的经验和直觉进行着心理训练工作,尽管各有千秋;但是,总结各运动项目的有代表性的心理训练的规律性(这与滑雪竞赛的特点是息息相关的),这将是一种有益的“思想交流”,有利于教练员更加准确地判断自己原有的观点。为了使运动员适应行将到来的比赛而进行的心理调节工作,早在比赛前就已经开始了。而且经过心理调节而由三种状态逐渐形成其中的一种:战斗准备状态、过     

专门性原理的理论与实践

运动训练的对象是运动员.教练员所制定的训练计划、所安排的训练内容以及所规定的训练任务,都必须通过运动员来实现.诚然,每一个教练员都希望通过自己的训练来造就伟大的运动员,但获得成功的终归是少数.究其原因,成功的教练员所安排的训练,正好使受训者产生最佳的反应并发生最理想的适应性变化.换言之,几乎每个教练员都懂得如何训练,但唯有成功的教练员懂得如何针对特定项目和特定运动员安排训练,才能使其机体获取最佳的训练效果.这就要求教练员不仅要对训练的本质以及训练作用于人体的基本规律有比较透彻的理解,而且必须精心地分析本项目的特定需要以及运动员的基本特征,并依据自己的理解与分析有的放矢地安排训练.     

散手运动员的心理训练

心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好地参加运动训练和争取优异比赛成绩做好各种心理准备的训练过程。心理训练方法和作用:心理训练在散手训练中是重要的,但由于心理训练在散手训练中的实践较少,只能以举例的方式作部分介绍。一、教练员对运动员进行心理训练的方法教练员通过第二信号系统或采用各种训练手段,对运动员的心理状态施加影响。散手运动可以采用的方法举例如下:(1)制造比赛气氛进行训练。例如教练员突然把将赢的一局说成要输,要求队员在最后…     

浅议运动员心理素质的培养

运动员的心理素质,影响着身体、技战术的发挥程度。我们在训练青少年运动员时必须清醒地认识到“练人”才是真正的目的和归宿。教练员有责任帮助每个队员树立积极、认真的训练和比赛态度,学会正确地对待成功和失败,荣誉和责任,充满信心地向既定目标努力。本文对培养运动员的心理素质进行了全面论述,可供教练员参考。     

念动表像是举重技术训练的一种有效方法

凡是为了建立正确完整的技术概念,改进提高和熟练抓举、挺举两项竞赛的训练,称之举重技术训练。在举重技术训练中,往往是由教练员先示范,后讲解向运动员输送信息。运动员用听觉、视觉、接受教练员的信息,用自己完成的动作应答教练员。教练员再注意根据运动员做动作的反馈,作出评价。如果运动员完成动作做得不好时,教练员又重复自己指示、并作必要的示范。如果运动员完成动作正确时,教练员就用“好”字来给予肯定。这样经过一次又一次地进行     

教练员怎样把握严格管理与感情投资的“度”

俗话说：严师出高徒。对于运动员严格管理、严格要求是教练员的天职，也是培养运动人才的必要手段。倘若严格管理、严格要求不讲究科学，教练员的工作不讲究方式、方法，严格要求“过”了，自然会伤害教练员与运动员之间的感情，从而不利于教练员的工作、运动员的生活、训练及比赛，势必会产生消极不利的负面影响。另一方面，由于教练员工作的特殊性及训练工作的需要，教练员与运动员之间必须进行沟通、理解、关心、爱护、帮助和支持，教练员对运动员就象元帅爱护自己的士兵一样。     

优秀短跑运动员的赛前训练

当前,在世界田径大赛中,不少优秀运动员(包括美国最优秀的选手在内,往往都达不到自己的最佳成绩,最佳竞技状态不是过早的出现就是大赛后才出现。我国运动员也不例外。怎样科学地、有效地安排赛前训练已成为各国教练员、运动员所关心的问题。现译波兰 Adam Zajac 的文章,他介绍了东德是如何训练自己的运动员,使他们能准确地在大型比赛时达到最佳竞技状态的,供同志们参考。     

对我国田径教练员年龄、文化程度现状的调查与分析

一、前言在田径训练过程中,教练员直接指导运动员的身体素质、运动技术和战术的训练,并对运动员的赛场作风、意志品质等产生极大的影响。因此,教练员自身素质的优劣与运动员水平的高低有着非常密切的关系。当前,随着运动训练科学化水平的提高,对教练员自身素质的要求也更高了。现代田径教练员只有掌握了渊博的文化知识和扎实的专业理论,才能够运用科学的方法对运动员进行训练;只有具备有充沛的体力和敏锐的思想,才能适应日趋紧张激烈的运动角逐。因此,教练员必须接受系统、专门的教育,以获得高水平的专业     

长跑训练的基本原则

许多田径书籍,大都提出了各类运动项目的训练手段,有成就的教练员和运动员经常在讲习班里讲解他们的训练计划。这些作者、教练员和运动员通常很详细地讲解自己的先进经验。初级教练员也经常针对自己的具体情况积极采用这些计划。因此,了解这些计划的基本观念(而不是表面现象),是采纳别人计划中的第一步。中距离跑的训练计划比其他田径项目训练计划改进更大。通过各种训练手段的变化,应当承认有些原则是中长跑运动员训练的基础。一、掌握运动量被称为“少年奇才”的竞赛运动员格里·琳达格伦早在六十年代就建议:每星期的一     

“群体心理”与运动训练

教练员是为完成运动训练组织的目标,对运动员进行运动训练的直接组织者。教练员在运动训练过程中,应使本队运动员的思想和行动与教练员的思想尽量趋于一致,严格按照预定的训练程序完成运动训练任务。要想使运动员的思想和行动趋于一致.教练员必须能够掌握全体运动员在运动训练过程中所表现出来的心理行为倾向,即“群体心理”。只有掌握了运动员群体内心活动的规律,教练员才能有的放矢地去进行工作,才能实现对运动训练组织目标的科学管理。     

教练员指导手册(下)

３　训练运动员３．１建立关系３．１．１教练员应在可能的情况下,尽早与运动员讨论有关事宜如服务性质、将要进行的训练课程、费用和信任感。３．１．２当运动员、教练员谈及指导时,这一事实及相关人的姓名也应包括在上述讨论中。３．１．３当教练员不能说明自己合格时,运动员需向上级报告。３．１．４教练员要尽自己所能回答运动员的问题并避免训练中的明显误导。在可能的情况下,教练员应使用通俗易懂的语言作口头或书面的陈述。３．２家庭关系３．２．１当教练员同意对本来就具有一定关系（如父母与孩子）的人提供服务时,应从一开始…     

对职业足球教练员基本素质与运动员行为表现、训练水平的相关分析

运用管理学、心理学、社会学等研究方法 ,对职业足球教练员基本素质与运动员的行为表现、训练水平进行了定量、定性等相关理论分析 ,旨在为教练员不断地完善自己和不断提高球队的管理及训练水平提供参考     

从信息反馈看体育科研

体育科研对信息的处理具有前馈和反馈作用。在以教练员和运动员为主体的运动训练中,科研的作用给教练员的训练规划进行了某种定性和定量,为计划成功提供了科学理论,但决不可取代教练员的职责。体育科研不能简单地理解成“下队”二字。体育科研是与运动训练的有机结合,是更高层次的科学服务。要搞好基础研究,应用研究,开发研究。组成综合体为教练员、运动员服务,提高体育科研价值。     

论教练员的威信及在运动训练中的影响力

在运动训练过程中 ,起主导作用的是教练员 ,运用自己的丰富理论知识、技术和实践经验指导运动员训练实践 ,以不断提高运动技术水平和创造优异成绩。这其中教练员在运动训练中的威信及其影响力是极其重要的。就此 ,对教练员在训练中 ,如何实施富有成效的训练和教育过程 ;如何树立良好的教练员威信 ,如何对运动员施加良好的影响等加以探究。使运动训练以教练员的威信和良好的个人风范施加影响并进行严格训练和管理 ,目的在于教育和培养运动员成为高素质、高水平的运动专门人才。     

心理训练的重要性

心理是客观现实在人们头脑中的反映。而心理训练就是教练员在训练中有目的地运用,旨在确立运动员心理准备的一定方法和手段的过程。教练员通过身体的和技术的训练,有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响,使运动员学会并掌握调节自己的心理状态的各种方法,...     

铅球运动员的赛前训练

<正> 教练员在训练中常常强调的是运动员投掷铅球时的姿式、技术及其用力方法,而并非投掷的距离。因为有了正确的投掷姿式、技术和用力方法,铅球就自然会投得远。况且运动员还有来自同伴和自己心理上的压力,根本不需要教练员天天喊“再投远一点”。每次赛前训练开始时,教练员应要求运动员写出他们的目标,教练员自己也订出自己的目标。运动员的目标是随着他们水平的提高而逐年变化的。而教练员的目标基本不变,那就是:使每个运动员在每次比赛中保持或提高自己的成绩;在所有的比赛中发挥自己的水平。赛前训练内容包括许多练习,但有一点是不变的,那就是运动员每天都要至少投60-80次球。其中原地投掷40次,上步投掷20次,共60次。或者,原地     

蹦床运动训练的观察与思考

通过对蹦床训练和第九届全运会该项目比赛的现场观察，结合与运动员，教练员，裁判员的交流以及国内，外优秀运动员比赛录像对比分析发现：（1）我国蹦床运动现阶段的训练对基本技术部分所投入的时间和精力明显不足；（2）需要更多地进行各省，市和国内，外间技术观念，训练方法的交流与讨论；（3）“金牌压力”和“社会关注”已几乎是教练员不能承受之重，教练员需要不断调整观念以适应新的挑战。     

田径运动员比赛能力培养①

一、比赛能力概述 运动竞赛是对教练员科学训练效果的客观展示与检验。运动员的比赛能力是展示训练效果和影响竞赛成绩的直接因素,又是教练员多年训练与培养的结果,是长期系统的专门体育-教育的结果。只有将运动员比赛能力的培养纳入运动员多年和全年训练计划的始终,才能为运动员成功地参加比赛提供保证,为在重大比赛中获取优异的运动成绩创造主观条件。     

标枪运动员身体训练的主要手段

在1981年全国标枪集训期间,参加集训工作的教练员们对标枪运动员的身体训练问题进行了座谈,深入地交换了意见。大家一致认为:由该项特点所决定,标枪运动员的身体训练应该是最全面的,所采用的训练手段几乎包括了田径运动中投、跑、跳三大类的所有项目,而且还将球类、举重、体操等运动作为重要手段而广泛采用。为了促进我国标枪运动技术水平的迅速提高,有必要将我国优秀标枪运动员们经常采用的行之有效的主要身体训练手段集中整理出来,提供给全国各地的标枪运动员和教练员,以便在安排训练工作