『长寿岛』的秘密

健康长寿也许是人们,特别是老年人的愿望,随着医学技术的进步和科技的发展,人类的平均寿命确实是越来越长了。生活在意大利撒丁岛和日本冲绳岛的老人养生有道,百岁老人占当地人口的比例很大。意大利的撒丁岛和日本的冲绳岛都是长寿人口聚集的地方。有数据显示,撒丁岛的百岁老人在人口中的比例相当于美国的20倍。作家丹·比特纳受《美国国家地理杂志》的委托,最近专门到撒丁岛进行了研究,寻求那里的老人健康长寿的秘密。经过实地考察,丹·比特纳发现,世界上长寿老人虽然生活的地域不同、文化不同,但他们的生活习惯却有着很大的相似性。日本冲…     

『药罐子』妈妈的长寿经

突然接到电话,说老母亲要来看我,我大吃一惊:她老人家84岁高龄,从黑龙江尚志市境内一偏远农村,先去尚志,再从哈尔滨转车到长春,这一路颠簸……可我不能阻止她的到来呀,像儿子不欢迎似的!     

『千古词人』李清照的长寿秘诀

作为宋代乃至中国文学史上最伟大的女词人,李清照的一生颠沛流离,历尽艰辛。可这位高唱“生当作人杰,死亦为鬼雄”的奇女子非但没有红颜薄命,怀悲早夭,反而活到了73岁,这在“人生七十古来稀”的宋代,实在难得。身世如此不幸,却又得养天年,这位文坛奇女子生命力倔强怒放的奥秘何在呢？     

养生长寿三字经

人寿数,天壤悬。逾期颐,记箴言。三字经,常思念;晨即起,夜早眠。苦求乐,忙偷闲。休与作,序井然。谙音律,抚琴弦;对奕乐,钓鱼闲。赏花月,促膝谈。觅仙境,乐悠然。健身术,靠锻炼;习按摩,学拳剑。球可打,步常散;日光浴,莫间断。笔勤动,书常观。诗书画,均可兼。陶情操,身心健。适劳     

长寿“三字经”

世上人,访高龄,常劳动,此二者,勿过悲,能自制,作与.么,展即起,饮与食,忌粗硬,对百疾,速治疗,长寿法,得高寿,想长寿,细探研,血脉活,应适当,勿狂喜,不幕怒,有定规,夜.即眠,宜清淡,应细软。防为先,勿施延,为止述,并不难,此愿望,总其道,勤锻炼,忌息速,善自慰,逢难事,非特殊,睡眠足,     

『味』『变』『实』『美』的课堂交响曲

于素梅老师在《体育教学》2010年第1 1期的文章《体育常态课与观摩课的连点》中谈了一种新的"好课"的评判视角.读后,感触颇深,就体育课的"好课",特别是好的常态课,笔者一直有几点看法,现写出来,与大家商榷. 一、好课应有"味" 于素梅老师谈了一节好课的特点,作为一名教师,"主观感觉"应不"心虚".我认为,想不存在任何"心虚",不管是常态课亦或观摩课或评优课,首先展现出的应该是有"味".     

『男性化』『女性化』都是『个性化』

我最近迷上B站的一个up主.视频里她是这样的:长发飘飘、眉眼弯弯,口罩遮住了口鼻,光脚站立,对面摆着一个假人,她腾空跃起,轻盈旋转,顺势抬腿侧踢,脚面狠狠地劈在假人的脸上.这个up主总共才30多个视频,已有14万名粉丝.如果静止不动,女孩的样子十分淑女,但只怕没几个绅士能躲得过她的大脚丫.     

吃『肝』不补『肝』

对于食疗,在民间有“吃啥补啥”之说。但对肝病患者来说,最好勿以进食猪肝或其它动物肝脏的方式来补肝。肝脏是人和动物最大的解毒器官,动物体内的各种毒素,大多要经过肝脏来处理,排泄转化、结合,从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素,肝病患者由于肝功能受损,难以及时分解掉这些毒素,会加重肝脏负担,影响肝病的康复。肝脏还是重要的免疫器官和“化学加工厂”,可产生多种激素、抗体和免疫细胞等。而这些物质往往对异体有害,肝病患者食用后,无疑会受其害。另外,动物肝脏内含铜量很高,肝病患者由于肝功能低下,不能协调地调节体内铜的平衡,…     

『人文奥运』与『北京品牌』

２００８年北京奥运会的主题是“绿色奥运、科技奥运和人文奥运”。同样，这一主题也是历届，尤其是近几届奥运会的主办城市所强调的。但是从我们国家的实际情况来分析，从北京市的历史与现状来看，我们举办的奥运会应具有自己的独一无二的特色，因为这也是北京２００８年奥运会要给“中国及世界体育留下一份独特遗产”的真正含义。这里，最重要的一点，就是北京要打什么样的“品牌”去迎接这一世界盛会，也就是说，这将是我们以什么面貌来迎接２００８年奥运会的令世人关注的问题。我认为，能够充分体现“人文奥运”这一主题的，还是北京特…     

拔掉『木桩』打碎『玻璃』

”有位城市青年到乡下游玩,看到一位农民把一头大水牛拴在一个小小的木桩上。觉得很奇怪,就走上前去问:“大伯,您不担心它会跑掉吗?”农民十分肯定地说:“它不会跑掉的,从来都是这样的。”青年有些迷惑,忍不住又问:“为什么这样呢?”在他看来,这么一个小小的木桩,牛只要稍一用力不就挣脱出来了吗?农民走近他,压低声音说:“小伙子,我告诉你,当这头牛还是小牛的时候,我就给它拴在这个木桩上了,刚开始它不是那么老实,有时撒野想从木桩上挣脱,但那时它的力气小,折腾一阵子还是在原地打转,见没法子它就蔫了,后来,它长大了,却再也没有心思跟这个木…     

酸奶助长寿

一、酸奶的作用 20世纪之初,俄国科学家梅契尼柯夫发现保加利亚牧民经常大量饮用酸奶、酸奶酪,而且百岁长寿者较多.     

『万能驳辩』并非『万能』

我在一个微信群里发了一个帖子,帖子并不长,主题是赞美过去一些文人的气节.过了一会儿,就有人在群里评论说:"那个时代就那么好吗?为什么短短几十年就垮掉了."看到这样的反驳,我真的很无语.     

『以人为本』才有『办公自由』

"混合办公"成为一个热门话题.先有知名企业携程推行"3+2"混合办公模式,每周三周五员工可自选办公地点;后有全国人大代表提议全国推广混合办公,允许员工每周选1—2天在家办公、远程办公.     

新广播操教学中的『七忌』

第三套广播操2008年9月在全国各地陆续推广,为了更好更快更有效地使学生掌握,在教学中我认为应做到： 一忌：急于求成 在实际教学中,我们有些教师,特别是年轻的教师,在新操教学时过分追求速度,恨不得一节课教上三至四节,使学生难以接受,甚至指责学生、埋怨学生,使学生产生对抗情绪。我们知道,完整地学习一套广播操,要在音乐的伴奏下很熟练、流畅地完成,不是一朝一夕的事情,必须根据教育学与人体生理学原理知识,     

『端午节』本是『公众卫生节』

现今许多人以为端午节仅仅是个吃粽子和吃咸鸭蛋或者划龙船的节日,或者只是纪念爱国诗人屈原投江的一个节日活动,其实端午节有着很深的传统文化内涵。且不论端午节的天文学涵义和各民族的不同习惯、宗教、传说所涉及的内容,单从保健方面来说,这一节日就有着不同寻常的意义,很值得我们重视。     

心理暗示的『治病』与『致病』

某人出门旅行,途中投宿于一个旅馆。睡至半夜,哮喘的老毛病又发作了。他感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中,他摸索了好一阵子,才找到窗户。可是窗户打不开。情急之下,他只得把窗子的玻璃击碎。顿时,一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口,哮喘明显地减轻,于是回到床上安然入眠。次日清晨醒来后,他查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪,所有的窗户均完好无损。原来,被他打破的竟是墙上那幅挂画的玻璃。这个人的哮喘发作是实,打破挂画玻璃后,哮喘发作被控制了也是事实。而“治”好他哮喘发作的那“一股““凉爽的新…     

从『囤积欲』到『断舍离』

"断舍离"这个概念流行好多年了,你的家变简约了吗?并没有.品看上去丢弃了,但同时还有源源不断的物品从外部循环而来.这是一个物质极大丰富的时代,人们以"断物"的匮乏与外物的丰盛来实现对生活的控制.