亲子正念练习从哪里开始

正正念练习的积极意义已经被越来越多的人认可。如果你想在家里和孩子共同进行正念练习,除了掌握一些简单有趣的正念游戏外,关于正念练习还有几件你不容忽视的事情。上两期,我们介绍了正念的概念和诸多好处,还分享了几款轻松有趣的正念小游戏,你是否已经对正念练习产生了浓厚的兴趣,并考虑引导孩子开始进行练习了?开始之前,了解下面几件事情将会对练习有所帮助。正念练习,从父母自己开始     

谈低年级语文和谐高效课堂的建构

有人说低年级的孩子没有知识的基础,没有长久的定力,没有好学的品质,没有持久的耐心,低年级孩子的课堂常被某一位孩子的调皮打断或常被教师的整顿纪律所影响,谈不上什么和谐高效的课堂。其实如果教学方法得当,面对这样一群挑剔的观众一样能轻轻松松地向40分钟要效率,不仅有效率更能让孩子爱上这课堂上的40分钟。那么怎样才能上一堂有趣和谐高效的低     

浅谈适合一年级的写字教学

对于刚入学的孩子,在写字教学中,从姿势到笔画,再到间架结构,都需要一步步地指导、练习、纠正、再练习。对于一年级的孩子,写字教学的要求可以适当放低点,习惯的培养要扎实点。握笔、运笔、认格的训练最好要有趣一点。     

正念练习在高职院校教师职业压力及负性情绪调节中的应用研究

<正>目的：探讨8周正念训练在高职院校教师职业压力及负性情绪调节中的应用效果。方法：公开招募的74名高职院校教师被随机分配至正念练习组（n=37）和等待对照组（n=37）。正念练习组参与8周正念练习,等待对照组不予干预。在基线及8周正念练习后施测大学教师工作压力量表、正性负性情绪量表-负性分量表、中文修订版教学正念量表。结果：干预前两组被试在工作压力量表、负性情绪量表和教学正念量表上的得分不存在显著差异;干预后正念练习组在教学正念量表上的得分显著高于等待对照组（p<0.01）,在工作压力量表和负性情绪量表上的得分显著低于等待对照组（p<0.01）。结论：     

正念呼吸练习对中学生专注力提升的调查研究

以专注力为核心的高效学习状态对高中生来说尤为重要,而在专注力的提升中,正念训练作为一种有效的训练方法被不断证实。本调查通过对某市属中学高一学生,在正念系列主题课程后,每班抽取 10名,共 120 名学生使用自编的结构化的《正念呼吸对专注力影响访谈表》进行调查,调查后发现:(1)一定频度和时常长的正念呼吸练习能够改善高中生专注力。(2)对正念呼吸方法全面、正确地把握对练习尤为重要。(3)练习中对走神,烦躁,与挫败感把握与应对本身也是练习一部分,其对专注力的改善也很重要。(4)正念呼吸练习对专注力改善先从呼吸练习过程本身的专注力状态的影响开始,随之拓展至学习上。     

时钟上的方程专题训练

时钟上有许多有趣的数学问题．且有些问题可以通过列一元一次方程来解决．解决这类问题应先了解时钟的有关知识：我们知道,在钟表中,圆周被分成60个格,分针每分钟走1格,时针每分钟走1/12格．利用这两个关系,解决时钟问题非常简捷．下面精选几题供同学们练习．     

计算机示范省时增效

在传统的美术教学中,教师示范往往是通过手绘,这种示范存在图像小、速度慢、教师背对幼儿易挡住幼儿视线等缺点。应用计算机演示能较好地解决以上问题,图像大而清晰,色彩鲜艳,教师能直接与幼儿进行面对面沟通、交流,并及时掌握幼儿反馈的信息。幼儿看得清楚,听得仔细。如果幼儿有疑问,计算机还可以再次演示,强化示范步骤。传统的示范讲解一般需要10～15分钟,而运用多媒体辅助教学手段,时间可以缩短到5分钟左右(包括演示动画),这便使孩子有了更多的练习时间。     

亲子活动与健康教育

父母都希望自己的孩子将来聪明好学。健康是事业的保障,给孩子一个健康的身体是刻不容缓的事.美国的怀特教授通过研究发现,1-2岁的孩子大部分的时间是与物品进行交流。所以,玩具对幼小的儿童非常重要,他们会花很长的时间把注意力保持在有趣的玩具上,自由地探索,在玩玩具的时候他们更愿意学习说话、而且更加专心和愉快。最近的研究表明,每天保证孩子有30分钟的游戏时间,而且是和父母在一起玩的亲子游戏,不仅可以提高孩子的学习和实践能力,而且对孩子建立健康的情绪、积极的态度、自信的心态也有明显提高。     

数学课后作业的优化设计

新课程标准要求教师在教学中落实知识技能、数学思考、问题解决、情感态度这四个维度的目标,这就给数学教师提出了新的问题,不能再设置单纯为掌握知识和技能而进行的练习,而要让每一个孩子都能在数学上有所发展,作为数学教师,就应该为孩子设计出形式多样、内容有趣而又富有探究性的作业。     

孩子的传记

当孩子一天天长大,父母的心中会很欣慰,孩子对自己的成长历程却并不在意。如果有一个机会,让孩子了解自己从出生到现在的成长故事,他们会觉得有趣、新鲜,也更能了解爸爸、妈妈、老师及他人为自己付出的辛苦,更能体验生命的伟大和珍贵。因此,北京教科所的冉乃彦老师在北京慧忠里小学三年级的学生中开展了写“我的传记”的活动。于是我们看到了一些非常生动、真实、感人的生命历程小故事。 如果您有兴趣,也可以让孩子写写他的“传记”。     

在游戏中培养幼儿的数学能力

亲子游戏之七：游戏与数学能力 玩具是幼儿的天使，游戏是幼儿的伴侣，幼儿就是在游戏中一天天长大和进步的。有家长参与并能生活化的数学游戏更能让孩子兴趣盎然，使枯燥呆板的数学知识变得生动，简单重复的练习也因游戏情景的变化而变得有趣起来。     

分阶段幼儿学习丛书

《分阶段幼儿学习丛书·轻松数学》共有4册。在每一册中，小读者都有一个可以轻松完成的目标。比如，在第一册里，孩子可以通过画直线和曲线，掌握与大小、长短、高矮、数量、图形等有关的数学基本概念；利用手指和许多有趣的图案，反复练习数数和数量的相关关系。通过游戏与学习，到第四册时，孩子已经可以顺利地进入100的数数和认数，掌握其数的名称和顺序、大小和概念。如果孩子对这些也已经全部掌握，就可以学习加减法了。《分阶段幼儿学习丛书·流利英语》也分为4册。孩子可以从最初的涂色、贴贴纸、找路线等丰富多样的形式开始，反复…     

观点

正适度对症的体育运动更有利于孩子的成长本文选取澳大利亚昆士兰州东南部5年级的小学生为研究对象,让他们每天参加一个30分钟的中度身体活动课程,为时一年。这30分钟里,孩子们可以根据自己的兴趣、需要及运动能力,选择喜欢的运动项目和运动形式。研究表明,30分钟的运动,可以使孩子们的不良情绪状态得到显著改善。而超过30分钟的,较大强度的运动却会增强孩子的紧张、焦虑和疲劳。持续参加体育运动的孩子,思想更为活跃,认知能力和自我感知能力更强,自尊心、自信心和意志品质也能得到极大的提高。在实践过程中,     

假如我是位年轻的父亲

我将一有空就带领我的孩子到大自然中去。因为美妙、奇异的大自然不仅可以使我们欣赏自然风光,更重要的是能使我的孩子获得深刻、生动的感情记忆,丰富他的语言。儿童心理学家指出,感性记忆在幼儿的感性认识中起着巨大的作用。事实上,幼儿对某些感受极深的形象,往往能终身不忘。我在幼儿园大班常见有的孩子能用生动、有趣、艺术性较强的语言描述太阳升起和落下的情景,描述初春的花朵是怎样盛开和凋谢的等等。而有的孩子则恰恰相反,思     

歌曲在英语口语教学中的应用

在英语口语教学中,如何使学生主动练习说话,是英语口语教学的关键所在。能激发学生学习动力的因素很多,如良好的学习环境、优秀的教师、以前学习成功的经历、生动活泼的教学方法、有趣的教学内容等。在一定的教学环境、教师素质及以往的学习经历情况下,教师更应在教法及教学内容选择上下功夫。 　　愉悦的心情、有趣的内容,不仅能营造和谐的教学氛围,而且能激发学生强烈的学习欲望。有了这种欲望,学生会对学习本身产生很大的兴趣,从而能充分发掘自己的潜能,克服困难,投入到学习中去。我们所提倡的快乐教育,也可以说是以增强学生…     

饭前一分钟

孩子学说普通话,翘舌音往往发不准,即使有的孩子能发准音,也没有形成发翘舌音的习惯。怎样使幼儿有更多的练习机会呢?我想到了饭前一分钟。     

正念冥想对缓解初中生心理压力的应用研究

正念冥想是有目的、有意识地关注与察觉社会中的一切因素,但是不做反馈与评判,仅限于察觉与注意。这种冥想对于个体的心理健康具有循序渐进的影响,不仅可以开发智力,还能缓解心理压力,同时提高个体注意力,还可以通过情绪上的影响促进个体适应社会的能力。基于此,以初中生为对象,研究正念冥想对缓解初中生心理压力的具体应用,并且将其作为一条有效途径推广到初中生的心理健康教育领域。     

正念训练对学习困难学生注意力及学业情绪的影响

为探讨正念训练对学习困难学生的影响,本研究对28名学习困难学生进行了8周的实验干预,并用注意力测验及学业情绪量表评估了干预效果。结果表明:1)正念训练能显著提升学习困难学生的注意稳定性和转移,在注意分配及注意广度上的效果不显著;2)正念训练能显著提升学习困难学生积极高唤醒及积极低唤醒学业情绪,并显著降低了消极高唤醒及消极低唤醒学业情绪。结论:通过正念训练能改善学习困难学生的注意力及学业情绪,正念训练可以作为干预学习困难学生的有效途径之一。     

猎豹：谁都没我跑得快

<正>夏天到了,又是孩子们肆意奔跑的季节。爸爸妈妈带孩子在户外活动的同时,也可以让“跑”变得更有趣！1游戏一你追我赶——前后变速跑准备1.找一块空旷平坦的场地。2.开始玩时,家长当羚羊,孩子当猎豹。孩子掌握规则之后,可以让孩子当羚羊,家长当猎豹。陆地上什么动物跑得最快？当然是猎豹啦。它的时速可达110千米。     

幼儿家庭训练法

阅读训练每天向幼儿朗读一些有趣的东西,并耐心解释。一岁半的孩子已经能握住铅笔和蜡笔了,您可以在纸上画一行横向虚点,然后要求孩子用笔从左至右将所有虚点联成一条直线,让孩子懂得阅读是从左到右的。带孩子外出逛逛,告诉该子路上见到的形形色色事物以及一些东西的名称,这是增加孩子词汇量的好办