共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
蹬地摆腿技术是前手翻的关键技术,对提高前手翻的动作技术有重要意义。目前,普通高校在进行前手翻的蹬地摆腿技术教学时,基本上是按普通高校体育教材中的教法手段来教学,而就本人几年来的教学体会看,其实际效果并不理想,故本人在教学实践中,对蹬地摆腿教学的教法手段进行了一些增补的尝试,以期寻找更科学有效的教法手段。 相似文献
2.
3.
4.
一、头手翻教法选 1、头手翻的教学安排头手翻是典型的屈伸动作,安排头手翻教学必须考虑到与其它体操动作技术上的纵横关系。这对加快掌握头手翻技术将起到更好的效果。 2、技术关键与要领口诀正确的屈体倒立姿势是保持姿势前移重心,屈体的角度以90°左右为宜,技术的关键是臀部稍过垂直面即猛力伸髋展体。(如图一) 相似文献
5.
6.
7.
跳远主要取决于运动员助跑与起跳有机结合的实效性,跳远起跳效果的重要因素之一必须是适时、快速有力的摆腿动作,起跳动作是摆动腿的摆动动作与起跳腿缓冲、支撑、蹬伸最佳配合的结果. 相似文献
8.
9.
前手翻是连接空翻与空翻动作之间的一个基本动作.由运动学分析证明了前手翻动作中的蹬摆腿,推手和翻转技术能够产生出较大的水平速度,通过制动起跳技术可以使水平速度快速转换,垂直速度迅速提高,从而保证了完成动作的质量和空翻动作之间的连接速度。 相似文献
10.
跪跳起前滚翻后滚翻仰卧起坐俯卧挺身头手倒立上体前倾臂后举,脚面小腿要压地。两臂前摆猛跳起,提腿前收成蹲立。蹬地手撑前,后枕先着垫。两眼看膝盖,团身滚翻快。推垫袍腿后倒,低头团身要好。两手反撑肩后,推垫滚翻似球。 直体仰卧臂上举.收腹起坐臂前移。 两头往上翘,腹部支撑好。 两手前额三角撑,重心前移提臀立。肩肘倒立仰卧并腿臂伸直,收腹举腿直向上, 屈肘外张手叉腰,肩臂支撑收下颗。鱼跃前滚翻两腿蹬地前上跃,空中展体腿伸直。 两手撑地臂缓冲,低头团身滚翻起。侧手翻双臂侧上举,一腿侧上提, 翻似车轮转,推手分腿站。直腿后滚翻屈… 相似文献
11.
12.
男子跳马前手翻团身前空翻两周动作的运动学研究 总被引:2,自引:0,他引:2
对我国部分优秀男子体操运动员跳马“前手翻团身前空翻两周”高难度动作进行了影片解析。研究结果表明,踏跳的缓冲时相,重心持续上升,是获得起跳重心垂直速度的重要阶段;在蹬伸时相,踝与膝关节同时发力,且踝关节的伸展速度最快;在推手顶肩的同时,制动腿急振躯干促使动量矩的转移是完成推手动作技术的重要特征;在第2腾空动作过程中,各周所用时间不尽合理,提高第1周翻转速度是完成动作的关键。 相似文献
13.
一、“头手倒立”的教材分析
1.动作方法:从蹲撑开始,两手和前额撑垫成等腰三角形,两手撑垫用力、提臀,接近垂直部位时,一腿上举,另一脚蹬地,两腿并拢、展髋,身体挺直,体重均匀地落在两臂和前额上,稍作停留,两手用力推撑,迅速低头屈体团身,向前滚翻蹲立。头手倒立的另一种做法:两脚轻轻蹬离地面,举臀、屈腿,成屈腿头手倒立(身体站稳后),两腿再伸直上举。 相似文献
14.
15.
在跳远教学初期,学生对技术概念理解上往往有偏差,认为跳远就是往远跳,因此,实践中往往表现为急于往远跳而忽略了起跳腿的蹬伸,造成了起跳蹬伸不充分、一滑而过的错误动作。有的则认为要有一定的腾起高度,于是,欲上先下的降低重心起跳的错误也就随之而来。针对存在问题分析原因,发现了虽然表现是在起跳腿蹬伸不充分方面,实际上是因为起跳时蹬伸发力点在小腿上,蹬地时蹬伸力量不通过重心造成此错误,由于起跳蹬伸时人体总重心已前移过支撑点;同时也有一部分学生,为了起跳能使上劲,助跑后几步明显降低重心,减慢跑速,而由于起跳… 相似文献
16.
蛙泳初级教学的重点、难点、关键点 总被引:1,自引:0,他引:1
影响游泳初级教学的因素是多方面的,本人根据多年从事游泳教学的经验,总结了在蛙泳初级教学中主要是抓好“三点”,即重点是腿的教学,难点是突破呼吸关,关键点是臂、腿的协调。下面就来谈谈这“三点”的教学。一、重点——腿的教学蛙泳腿的动作效果是推动身体前进的主要推进力。它包括收腿、翻脚、蹬夹、滑行(漂浮)四个主要环节。技术要点:1.收腿要放松,力量小,速度慢;2.翻脚在收腿未结束前已开始,在蹬水开始时完成;3.蹬夹水是大腿发力,两脚稍向外、向后,向内边蹬边夹,速度快,勾脚蹬夹;4.滑行要求蹬夹腿结束后并腿漂一会。教学口诀:边收边分… 相似文献
17.
1.对途中跑摆动腿动作技术过程的分析1.1短跑途中跑中摆腿动作效果影响短跑时当支撑腿着地瞬间,摆腿动作有利于减小人体与地面的冲击作用。在缓冲阶段,摆动腿动作能使人体总重心迅速前移,有利于缩短缓冲时间和增加支撑腿内蹬地力量,当支撑腿进入蹲伸时,摆腿动作有利于提高支撑腿的蹲伸速度,途中跑中摆动腿动作的好坏对短跑的途中跑有着相当大的影响。 相似文献
18.
慢起头手倒立动作分析与教学 总被引:1,自引:0,他引:1
一、慢起分腿头手倒立动作的全过程与动作各部分的划分(图1)动作分为:开始、预备部分,重点部分,结束部分这三个部分。同时也是初学者与提高者形成动作技能各阶段的划分。二、动作开始、预备部分的分析分腿撑,宽于肩,两手与肩同宽,两臂旋内主动弯曲撑地,手腕背屈(伸),两手尽可能靠近跨下撑地,有利于身体重心靠近支撑面,为后一阶段的动作主要肌肉群工作提供前题条件。头后伸(抬头)用前额顶地,头与手形成等边三角形(图2)。三角形的面积越大,支撑面积越大,越易于平衡。此部分的身体姿势:分腿体前屈,髋、脊柱前屈,腰弯减… 相似文献
19.
论背越式跳高的几个技术标准刘岩,付梅青(北方工业大学)1起跳起跳是决定高效果的关键部分①蹬伸、摆扣和转体时身体重心位置:由于身体从倾斜变为直立,在起足腿蹬伸的瞬间,身体重心将处在与起跳腿垂直位置或稍偏向于摆动腿一侧。②起跳腿的动作状态:为了获得一个强... 相似文献
20.
武术套路优秀运动员旋风脚转体720°接马步动作的运动生物力学分析 总被引:1,自引:0,他引:1
通过三维高速摄影.对优秀武术套路运动员旋风脚转体720°接马步动作进行了分析.结果发现,在助跑阶段不是助跑速度越快越好;在起跳阶段的缓冲时段,左膝角屈膝幅度、身体重心的下降值和重心水平速度的下降值呈显著性相关;在起跳阶段的前蹬伸时段,右腿着地时脚掌内扣、及时快速蹬伸,几乎没有做退让性动作,同时左腿的加速蹬伸、左臂快速摆动的协调配合是关键技术;在起跳阶段的后蹬伸时段,右腿蹬伸的幅度更大,两腿及上肢协调的"蹬摆结合"至关重要.右脚有效制动,可增大人体腾起角度;在腾空阶段,里合击响腿时刻均在人体重心上升时段,接近人体重心最高点.里合击响腿完成后,需及时双臂合抱、双腿伸直使人体尽量成一"直棍";落地成稳固马步动作关键在于空中转体完成后尽快伸展肢体,增大人体转动惯量. 相似文献