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1厌倦了“不要这么做”如果你已经减掉了大量的体重,“不要吃这些食物”“不要做这些事情”“这样的锻炼方法对减肥没有帮助作用”之类的劝导性话语确实让人感到厌烦。 相似文献
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延迟加食大脑需要20分钟的调度时间才能告诉肠胃你已经吃饱了。在吃第二份食物之前,先等10?20分钟,明舶先喝杯水也行。如果你还感到饥饿,那就第二份少吃些。不过,很有可能,10分钟过后,你会意识到你实际上根本不想吃那么多。 相似文献
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◎勾芡淋汁:老年人的饮食应以少盐少糖为主要原则.可以在水煮的食物上淋上汁再吃,这样甜味和咸味只浅浅铺在食物的表面,不必担心盐和糖摄取过量的问题,而且食物看起来也比较有食欲.不过芡汁不要太浓,以免对患有糖尿病等慢性病的人不利. 相似文献
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治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法慢性胃炎形成胃溃疡和癌的几率很高。嗜酒者、爱抽烟者、乱吃食物者、喜爱刺激性食物者、运动不足者、乱服药物者,都是慢性胃炎的最佳对象。慢性胃炎患者会由身体不舒服转为焦躁,对工作没干劲,每天生活不愉快,必须彻底治疗。在谈治疗法之前请先切记三个原则。 相似文献
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“忌口”即指治病服药时的饮食禁忌,它是中医治病的一个特点,历来医家对此十分重视。实践证明,忌口是有一定道理的。因为我们平时食用的形形色色的食物具有各自的性能,对疾病的发生、发展和药物的治疗作用均会产生一定影响。1在服药时不宜同吃某些食物,以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物;在治疗“寒证”服用中药时,应禁食生冷食物。服用这些药物时,如果吃了禁忌的食物,疗效就不理想甚至起相反作用。2服中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服会影响人… 相似文献
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<正>当减重是你的目标时,你所吃的食物比锻炼更重要。虽然减肥成功归结于摄入的热量少于燃烧的热量,但如果你想让自己更容易减重,需要避免吃一些食物。当你寻找适合减肥的食物时,关键是要选择饱腹感强的种类,并能支持训练和日常活动。这意味着大量的膳食纤维、蛋白质和体积大的食物会占据胃部空间。在决定不吃什么食物以帮助减重时,要避免吃那些膳食纤维含量低和热量密集的食物,以及蛋白质、碳水化合物和脂肪含量不平衡的食物。减重期间要避免吃以下15种食物。 相似文献
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秋天是收获的季节,各种新鲜的食物纷纷集中上市。而众所周知,吃应季食物是饮食保健所大力提倡的,中国的很多地方也都有"吃秋"的说法。那么秋天到底吃什么最好?哪些食物可以荣登秋天时令食物的光荣榜单呢?第一粥/百合粥:百合具有润肺止咳、清心安神的功效,它因此成为秋季食物之上品。百合的营养成分丰富,除了蛋白质、维生素、胡萝卜素之外,还有淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生 相似文献
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运动员在大比赛或激烈运动之前,在摄取营养方面应注意以下几个问题: 1、不可指望吃上一顿美餐就可以获得良好的体力与竞技状态。人体的消化吸收作用是比较缓慢的,赛前的一顿美餐还不足以满足激烈运动的需求.许多专家认为,赛前或激烈运动之前的进餐以少而精为宜。 2、不要在临近比赛或激烈运动之前进餐。因为处于激烈运动状态的消化器官需要供血,这样容易导致肌肉和大脑的供血不足。这时运动员会出现恶心、心动过 相似文献
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在比赛日,运动员应该避免吃某些食物如脂肪与肉类,因为这类食物的消化慢,若在比赛前4小时吃过多的脂肪和肉食,比赛时将会有饱胀感,不利于创造好成绩。其它一些在胃内形成气体的食物、油腻的食物和味道很浓的食物均不宜食用。 相似文献