影响体育课余训练成绩的因素及对策

课余训练是学校体育的重要组成部分,影响课余训练成绩的因素很多,有运动员的先天素质、训练时间、负荷量与负荷强度、营养与膳食、运动损伤预防等,研究影响课余训练成绩的因素及对策,对提高训练成绩有重要意义.     

抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的影响——以皮条练习为例

探讨抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的影响,以江苏省盐城市体育学校8名（4男,4女）青少年短跑运动员为研究对象,8名运动员分为两组进行3个周期的训练,实验组加入皮条循环身体素质练习。对实验前后的立定跳远、100m跨步跳（步数）、10s高抬腿（次数）、100m的成绩进行结果对比。结果显示：抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的提高良好的效果。     

高中田径短跑力量训练

短跑运动不仅在竞技运动当中占据重要地位,还是田径运动的基础,在田径项目建设和其他竞技运动的发展当中扮演着重要角色。所以在高中阶段的体育活动中,教师要高度关注田径短跑训练,并在短跑教学指导过程中积极找寻影响学生短跑效果的关键因素。大量的研究和实践表明,力量训练是短跑训练的核心,是影响短跑成绩的体能因素,要让学生在短跑运动中充分发挥运动技术,提高运动成绩,就要对力量训练方法进行科学设计提高学生的爆发力以及速度,为学生的身体素质和运动技能的综合发展提供必要支持。     

核心力量训练对短跑成绩影响的实验分析

本文结合短跑专项学生的训练特点,探究引入了核心力量训练,为短跑运动员提供一种新的训练手段,为提高短跑特长生的成绩提供有力保障。本研究以淄博市张店区铁山学校20名短跑专项学生为实验对象,运用文献资料法、实验法等方法探究了核心力量训练对短跑成绩的影响。研究表明,运动员的身体素质明显提高,核心力量训练能提高运动中的稳定性及最大速度的持续性。     

短跑运动员需要耐力训练吗?

[原载美国《学校教练》1989年3月号]比方说,有一名潜能很好的短跑运动员被选入田径队。教练员为他制定的训练计划旨在提高他的短跑速度。在进行了3—4个月的强度训练后,该选手的成绩并没有提高的迹象你能责怪他沮丧和灰心吗。问题的根源在于训练计划。因为正是耐力训练改变了运动员的肌纤维结构,它并不是提高短跑成绩的途径。短跑教练员对其队员短跑训练的特殊性还不够重视。他们没有认识到长跑训练反过来会影响短跑运动员的肌纤维类型。由于这     

谈中职体育田径教学中短跑力量的训练

短跑是中职体育田径项目中的重要组成部分,包括100米跑、200米跑、400米跑和4×100米跑等。在短跑训练中,力量训练无疑是很重要的一环,其科学有效与否,不仅对短跑成绩有着显著影响,对中职学生的身体素质发展也有着重要意义。本文就中职体育田径教学中短跑力量的训练浅谈了几点策略性意见。     

提高中小学生短跑成绩的有效训练方法

短跑是极限强度的周期性运动项目,在对中小学生运动员进行短跑的训练时,要根据中小学生的生理特点来安排训练内容,特别要注重全面身体训练,抓好中小学阶段的速度练习有助于促进运动员的短跑速度。笔者在学校进行田径短跑训练已有多年,通过反复实践与探索取得了一定的成绩,现提供中小学业余短跑运动训练途径的经验,愿能为同行训练起到"抛砖引玉"的作用。     

超等长力量结合阻力训练对高校大学生短跑成绩影响实验研究--以中国人民大学为例

随着我国当前教育事业的不断发展,国家在我国当前的教育事业整体发展过程当中,越来越重视培养学生的身体素质。而当前很多院校在平时的课程中最重要的一门科目就是短跑,但是有很多高校的大学生在日常的体育课程参与过程当中,短跑成绩往往都会受到多方面因素的影响。故本文将就超等长力量结合阻力训练对高校大学生短跑成绩的影响开展相应的实验研究。     

短跑训练中的营养选择与应用策略简

短跑主要通过无氧训练发展爆发力,需要运动员在短时间内全力运动,成绩受最大速度能力和短跑过程中爆发力的影响。此外,生物力学、神经肌肉系统、代谢、营养等因素也影响着短跑成绩。营养的选择和应用策略对于短跑运动员训练和比赛取得良好成绩有促进作用。本文对短跑训练中营养的选择与应用进行探讨,旨在为广大短跑训练者提供参考。     

短跑训练中的营养选择与应用策略

正短跑主要通过无氧训练发展爆发力,需要运动员在短时间内全力运动,成绩受最大速度能力和短跑过程中爆发力的影响。此外,生物力学、神经肌肉系统、代谢、营养等因素也影响着短跑成绩。营养的选择和应用策略对于短跑运动员训练和比赛取得良好成绩有促进作用。本文对短跑训练中营养的选择与应用进行探讨,旨在为广大短跑训练者提供参考。一、短跑运动员在训练中需要解决的主要营养学问题     

短跑教学中放松能力的培养

放松能力贯穿整个短跑的学习与训练过程 ,是影响短跑成绩的重要因素之一。本文通过对影响放松能力几个因素的分析 ,并指出解决的方法 ,对提高短跑运动成绩起着良好的作用。     

浅谈短跑途中协调放松技术的培养

影响短跑成绩的因素有很多,但运动员途中跑的协调放松技术是影响短跑水平的重要因素之一。文章从协调放松跑入手,对短跑技术进行了分析,并对协调放松技术在短跑中的作用及二者的关系等方面做了相关研究,提出几种提高协调放松技术的训练方法。主要应重视运动员良好心理素质及采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练,为提高运动员的成绩和训练提供有利的理论依据。     

初中生短跑训练中混合训练法的运用

短跑属于田径运动的基础内容之一,同时也是中考体育的重要测试项目之一。初中生的短跑成绩十分重要,其训练方法的选择关系到学生体质健康和运动能力的发展。通常而言,速度、力量决定着短跑成绩,所以,短跑训练要侧重于速度的训练。文章重点介绍重复训练、间歇训练、混合训练等方法,并对以上方法在初中生短跑训练中的应用做了详细说明,以供参考。     

论短跑运动员在重大比赛前的训练安排

大运动量训练是提高运动成绩的基础,这是早已被人们所公认了的,然而怎样才能把大运动量训练的效果在重大比赛时得到充分的发挥,表现出最好的成绩,这又取决于赛前的训练安排。当然,影响短跑运动员在重大比赛时创造良好成绩的因素很多,如思想准备情况,身体状况是否良好,体力是否充沛,技术巩固程度,场地器材和气候的好坏等等,都对短跑运动员创造良好成绩有很大的影响,但赛前的训练安排好坏是直接影响短跑运动员在重大比赛时能否创造良好成绩的重要因素。安排在重大比赛前的训练是科学训练中很重要的一个组成部分。在长期系统的大运动量训练后,参加重大比赛前,要十分注意训练量和训练强度安排的合理性。在赛前一至一个半     

“自行车身后牵拉跑”在课余训练中的运用

1.前言高三体育考生课业负担重,训练时间相对较少,短跑成绩的提高相对较为困难。为了挖掘体育考生的运动潜力,突破短跑速度“瓶颈”,笔者在多年训练的过程中,发现“自行车身后牵拉跑”有明显的促进提高作用,能够在短期内提高体育考生的短跑成绩。2.研究结果与分析2.1理论依据有的体育教师在短跑的训练与教学中,对“抗阻力跑”的认识不够,理解不深,实践中往往盲目采用抗阻力跑的练习方法,而忽略了所承受的运动能力方面的个体差异,一些运动员在训练中因负荷过重、抗阻支撑的时间过长而影响了跑速的提高,尤其是当运动员两腿肌肉群用力的时间过…     

起跑技术对提高短跑成绩的影响

短跑成绩受到多方面因素的影响,其中起跑技术绝对是其中不可忽视的一环。起跑技术的好坏对运动员的最终成绩有着直接的影响,因此短跑项目训练中就要注重起跑技术的训练,达到最佳起跑效果。     

如何在短跑教学中提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现:有些学生跑起来很吃力,全身肌肉始终处于紧张状态,但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢?主要是没有自然放松,因为短跑的自然放松能力是影响短跑成绩的一个重要因素。 短跑是一项高强度的运动,学生在进行练习与比赛时无论在生理或心理方面都承受着较大的刺激和负     

谈少年短跑运动员放松能力的培养

放松对于短跑运动员掌握合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。本文对影响少年短跑运动员肌肉放松训练有关的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点进行分析,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。     

高中体育特长生100m短跑教练有感

100m短跑是高校体育专业招考必测项目之～,而在校高中体育非田径专项的运动员,短跑专项训练时间短而迟,这就需要专业指导教师对这一层面考生在提高其100m短跑成绩时进行有效性教学和训练。     

高中体育特长生1OOm短跑教练有感

100m短跑是高校体育专业招考必测项目之一,而在校高中体育非田径专项的运动员,短跑专项训练时间短而迟,这就需要专业指导教师对这一层面考生在提高其100m短跑成绩时进行有效性教学和训练.