国外田径训练文摘

<正> 短跑运动员的专门力量高水平的100米和200米短跑运动员应该利用年度训练计划中的两个赛前身体训练阶段来发展专门力量。第一阶段在11—12月(最合适的是持续10至11周),第二阶段在3—4月(持续9至10周)。依据有用的信息,第一阶段合理的专门力量的发展计划由下述系列组成:     

田径技术文摘

田径技术文摘（美）杰斯·贾维尔现代训练结构高水平的运动员在训练中求助于生物学是因为生物学在监控运动员的肌肉大运动负荷的适应过程时作用很大。训练理论不得与适应理论相抵触，相反，要以之为基础，在形成训练方法时应承认生物学知识的重要性，使我们在综合训练的长...     

田径训练文摘三则

<正> 短跑训练中斜坡跑练习的有效性短跑训练中常采用斜坡跑练习。目前,斜坡跑练习对于短跑能力的提高到底有何影响等问题尚不完全明了。为此,日本的一些研究人员通过对平地跑和上坡跑动作的对比,对斜坡跑有效性问题做了深入的研究。结果表明:上坡跑和平地跑的动作无明显     

田径训练文摘三则

<正> 田径运动的发展趋势一、技术将更加合理、完善。六十年以来田径技术摆脱了“模仿式”(模仿世界冠军)的做法,代之而起的是以速度为核心,讲究技术动作的科学性和合理性。优秀短跑运动员完成疾跑的距离缩短,途中跑普遍有加大步幅的趋向;跨栏日渐变成跑栏;背越式跳高以其简单、自然的特点而占据优势地位;投掷技术朝着提高速度的方向发展。二、将广泛运用现代科技的新成果。田径运动能迅速发展有多种因素,其中影响最大的是器材设备和训练方法的改进。可以预见,香蕉尼龙竿、塑胶跑道、尼龙鞋、激光测距仪、多功能联合训练器械、全天候田径场之类的先     

国外田径技术摘编

女子短跑训练从对许多优秀女子短跑运动员调查中得到(她们的最高成绩达10.8—11.1秒水平),她们第一次比赛平均成绩为12.63秒,平均从事运动训练年限为7—9年,平均提高成绩1.44秒。从对1500名,12—13岁女孩的调查中(大都未从事过运动训练),她们每步跑平均支撑时间为0.136秒,30米跑6.1秒,其中只有13名女孩支撑时间在0.093—0.105秒,     

国外体育文摘

体育方面生物力学的分析研究是复杂的,因为研究人员须记录运动员的各种动作,并排除外界干扰,这就要求对描记物的抛物线、速度以及身体各部的加速度作非常准确的记录。以100米冲跑为例,两人各用50步跑一段距离,一人可用10.0秒跑完,另一人则须以10.2     

国外体育科研文摘

<正> 1、饮食与训练大强度的训练应安排在饭后3—4小时或一个半小时后空腹进行。由于饮食是补充肝糖源贮存以保证获得足够能量的基础,所以运动员应在运动前1—2小时吃少量的食物,应避一在情绪紧张的情况下进膳,在运动前建议吃流质易于消化的食物。影响进膳时间的因素之一是膳食的构成。诸如,谷类食物,疏菜等是最佳的选择,而快餐及浓缩能量的食物则应避免在运动前饮用。在训练前不足一小时把葡萄糖或蔗糖混合饮用并不是个好主意。因为混合     

国外体育科研文摘

<正> 一、决定青少年各年龄组长跑成绩的生理学参数本文对106名男子(年龄8—12岁)长跑成绩生理学的决定因素进行了研究。采用逻辑的生长曲线,把受试者分为以下几个年龄组:8—11岁(n=23);12—14岁(n=29);15—17岁(n=29)和18—21岁(n=25)。测试的内容有跑时经济性(RE),肺通气阀(VT),最大吸氧量(VO_(2max)),无氧代谢功率,无氧代谢能力,疲劳指数(FI),脂肪相对值(RF),脂肪重量,去脂肪体重,体重(BW),身高,腿部力量,腿长,腿部     

田径运动员的心理准备(文摘)

动力与制定目标: 要想获得一种很高的内在动力,就必须控制好各种心理因素。动力可以产生于身体状况。而来自于教练员的积极支持会使运动员的动力达到一个更高的水平。运动员制定的目标一要有难度,二要有实现的可能。头脑中有了这样的目标,信心也就会随之而增强。     

国外体育科研文摘

<正> 1.关于乳酸的研究作者综述了有关血乳酸与运动文献之后得出结论:几项研究表明最大耗氧量常用的标准在预测耐力素质方面不如乳酸变量一样可靠。为了评价耐力素质,用单一血液样品来确定乳酸值,这还是十分合理的。为了确定运动员在耐力训练中所取得的进步,围绕着采用最大耗氧量方法的这一问题,     

国外体育科研文摘

<正> (一)400米运动员的训练在400米项目中,前半程用9.2—9.7米/秒的速度,后半程用8.2—8.6米/秒的速度可取得优异的成绩。通过无氧非乳酸和糖酵解供能系统,靠这两种能量系统(27—30秒)可获     

国外体育科研文摘

<正> 未来的中长跑选手要获得优异的成绩主要取决于早年打下的训练基础。研究表明:形成力量耐力是打基础的一个重要因素。其次是有氧能力,它在将来的成绩中起着一个重要的作用。因此,本文推荐力量耐力的发展时应同时考虑到年轻运动员在全年训练周期各阶段有氧能力的发展。所包括的这些练习应确保年轻中长跑专项选手机能的承受力。     

国外体育科研文摘

<正> 一、游泳运动员常见的损伤及其治疗的方法本文综述有关在竞技游泳项目中运动损伤的文献表明,肩关节疼痛是游泳运动员最常见的骨胳肌损伤。这通常是由于在喙肩弓下重复性撞击而引起同上肌或二头肌腱炎的结果。其保守疗法包括交替游泳技术动作和政变训练计划,进行柔韧性练习和力量训练以及采取局部抗炎性的措施。一般来说,肌肉训练的内容有伸展前肌和加强外回旋肌和肩胛旋肌的力量训练。只是最近才发现的肩关节疼痛的另一种有可能的原因是肩关节的不稳定性,加强肩胛带肌力量的平衡发展则是有效的疗法。游泳运动员另一种常见的疾病就是“蛙泳运动员的膝”,通常包括胫骨侧韧带发炎。改     

保加利亚田径水平迅速提高(文摘)

据苏联《国外体育》报导,近年来,一个不足1000万人口的东欧小国——保加利亚,在田径运动中却取得令人瞩目的发展。去年,保加利亚女子跨栏选手约尔丹卡·东科娃接连三次刷新100米栏世界纪录,被列为这个项目的世界第一号选手。世界女子跳高纪录创造者斯捷夫卡·科斯塔基诺娃连续三年在世界所有重大比赛中立于不败之地。三级跳选手赫里斯托·马尔科夫再     

国外行家谈田径运动员的力量训练

据悉,不久前,国际业余田径联合会在美国举办了北美洲和中美洲国家田径教练员讲习班。这次讲习班的主题,是研讨田径运动员的力量训练问题。在专家们所发表的看法中,不乏独到见解,现将其中一些人的观点摘译如下: 国际著名的肌肉活动研究专家、来自意大利的卡尔洛·勃斯科强调,在训练安排中,力     

在田径训练中运用举重的方法(文摘)

在田径某些项目的训练中运用举重的方法: 一、对于100、200、400米项目的训练,用卧推、硬举、负杠铃跑台阶练习、下蹲、跳跃下蹲、前后分腿,腿屈伸、负杠铃踮脚尖、腿垂直下压、高翻、带哑铃跑。二、对于跳远训练,用卧推、屈臂拉     

国外电子计算机和电刺激技术在田径训练中的应用

一、前言随着当前世界新技术革命的发展,以电子计算机为主体的现代科学技术手段对竞技体育的渗透日益广泛。现代科学技术已成为运动技术水平发展的强大推动力量。电子计算机作为指导运动员进行科学训练、促进提高成绩的辅助手段,已为越来越多的国家所应用。尤其在周期性较强、易于实行定量化控制的田径运动中,这一趋势更为明显。同时,有关电刺激在肌肉力量训练中应用状况的报道也日见增多。本文在大量搜集国内外文献的基础上做一综述,以期得到有关电子计算机技术