炼身运动负荷标准实验报告

一定的负荷量是体育运动增强体质的重要条件。心搏量极限负荷可以保证体育运动对人体发生良好作用,它是现代科学体育方法学中理想的炼身运动负荷标准。我们对初中二年级14岁男生进行了心搏量极限运动负荷实验。这是进行现代科学体育方法学研究的尝试,所用方法很简单,测验人数很少,数据不足为凭,但是,这次实验使我们初步迈进了科学体育方法学研究的门槛,对我们今后的学习、工作和研究很有意义,所以把这次实验简要报告如下: 一、为学生寻找有效的炼身运动负荷标准我们测验心搏量极限运动负荷标准的目的是为中国的青年学生寻找有效的炼身运动负荷指标。心脏收缩搏出血液量的增加是身体对运动产生的适应性反应。测查心搏量在运动中的变     

对体育课运动负荷有效价值阈的几点看法

近年来,国内外体育界提出了一个运动负荷有效价值的理论,认为体育课中运动负荷的安排,脉搏在120-140次/分之内称为有效价值范围理论,在这个范围内,心搏量和心输出量是最大的,大于或小于这个区限,则认为是无效的或有害的。有的体育老师因受120-140次/分运动负荷有效价值阈的影响,在一些游戏、球类、快速跑(50米,100米)等教材的教学中,不敢低于或高于120-140次/分这个界限,在一定程度上影响了教学效果和学生练习的积     

间歇性低氧训练对心率、乳酸阈影响的实验研究

通过对普通女大学生训练过程中全程的心率跟踪及相关生化指标测试，探讨间歇性低氧训练对人体有氧代谢能力的作用。研究结果显示，间歇性低氧训练可以降低静息心率，使同级运动负荷时的心率下降，提高心搏储备；可降低同级运动负荷时的血乳酸，使乳酸阈水平提高；延长力竭负荷时间，有效提高有氧运动能力。     

炼身运动负荷价值阈

炼身运动负荷价值阈是现代体育方法学中的一条基本原理,它是通往科学体育境地的第一道门径。它是身体教育领域中的一个新概念,许多同志不熟悉它,我也是正在学习和研究之中,一知半解。我认为这一课题很有意义,不难理解,而且它可以帮助我们了解和掌握身体教育过程中的一般原则和方法。仅据个人肤浅认识,对它做初步介绍,以供我们研究现代体育方法学问题的参考。     

最佳运动量与阈限内负荷时间

一、最佳运动量 最佳运动量是指有机体承受运动刺激时的心率在120～180次/分。 现代体育锻炼方法对体育锻炼的标准价值阈研究证明,体育锻炼的最佳时机是在有机体处于最大摄氧量和最大心搏量的时侯。这时有机体的各组织器官都能获得最充足     

逐级递增负荷后尿自由基代谢的变化及其与气体代谢的关系

采用递增运动负荷方式的研究方法,对３０名运动员随机分成两组,一组运动到个体无氧阈水平,一组运动至力竭。以探讨不同强度急性运动对尿中自由基（ＬＰＯ）血过氧化氢酶（ＣＡＴ）活性的影响,及其与气体代谢的关系。结果发现：无氧阈运动组尿ＬＰＯ和血ＣＡＴ活性无明显变化,力竭运动组在运动后尿中身自由基水平和血过氧化氢酶活性明显增加（Ｐ＜００５）,力竭运动组在运动后尿中自由基水平和血过氧化氢酶活性明显增加（Ｐ＜００５）,力竭运动后机体通气量（Ｖｅ）、吸氧量（ＶＯ２）和相对吸氧量（Ｖｏｚ／ｋｇ）明显高于无氧阈运动组。表明尿中自由基水平受运动强度和时间的影响,且与机体气体代谢关系十分密切     

13-14岁少年适宜健身运动负荷强度的实验报告

本文探讨了以心搏量极限区间确定运动负荷强度标准的生理学基础,并用超声心动图法测定了54名13－14岁男女少年在连续运动过程中的心率、心搏量、心输出量。并分析了它们之间的相互关系,发现男女生在心率分别为122、127次／分时心搏量最大,心率超过144、139次／分时,心搏量明显下降,男生中的70％、女生中的74％最大心搏量分布在心率为115－144次／分之间SV极限区间对应HR范围性别差异不明显。据此,对此年龄段的少年,运动时应根据这个心率范围,选择适当的运动形式来发展他们的身体工作能力。     

最大乳酸稳定状下个体无氧阈最大速度的选取及可靠性研究

本研究的目的:(1)采用递增工作强度以简便方法寻找个体无氧阈最大速度(VIATmax),并测试其可靠性和准确性;(2)找出能有效评定和监督VIATmax的生理指标;(3)研究受试者主观寻找并控制VIATmax的可能性。研究发现:(1)一次性递增强度跑台运动产生的乳酸阈和通气阈双重拐点结合,可作为判断VIATmax的简便可靠方法;(2)VO_2max速度和伴有较低心率的VO_2max相对值是评定VIATmax的有效指标;(3)VIATmax可以被受试者或运动员感知,并能在运动中加以控制。     

科学体育与全民健身

对科学体育的分析研究，论述了全民健身活动的理论基础，探讨了“运动处方”和“运动负荷价值阈”在全民健身活动中的作用和运用方法。     

科学体育在全民健身中的作用

通过对科学体育的分析研究,论述了全民健身活动的理论基础,探讨了“运动处方”和“运动负荷价值阈”在全民健身活动中的作用和运用方法。     

大众体操运动中“最佳负荷阈”的研究

与其它的体育项目相比,大众体操运动有着不同的生理机制和负荷要求。在运用它来健身的过程中,过强或过弱的运动负荷刺激是无法达到有氧健身的作用,要获得最佳的健身效果,就必须科学地安排运动负荷。目前国内对大众体操运动负荷阈的相关研究不多,也没有准确而详细地找出其最佳的负荷阈。鉴于此,运用资料收集法,通过对心率指数区间、稳态比例结构分析和主观用力感觉表的研究,找出最适合于大众体操运动的负荷区域,即＂最佳负荷阈＂。为大众体操运动提供了科学依据,给健身者在制定相应的运动处方时提供参考。     

高等学校体育教学生理负荷及运动强度浅议

高校体育教学的生理负荷，是指学生在教学中所完成的各种练习承受的生理负荷，负荷量的大小是影响身体机能代谢及能量的消耗与恢复程度的重要因素，有效地利用教学时间和合理的安排运动负荷，是提高教学质量，提高教学效果的关键措施。所以，在高等学校的体育教学中，对有效生理负荷价值阈和运动强度的研究是十分必要的。一、体育教学生理负荷的有效价值范围的判定及应用有效心率范围，是宏观控制生理负荷的高有效值和低有效值之间的区域，又可称有效价值阈。实验证明，运动者的心率每分钟在120～180次之间，心输出量为最大，这个心率区域为…     

赛艇训练监测与控制的研究

运用人体生物科学手段,对10名优秀赛艇女子运动员2年的研究表明:对运动员进行运动机能的评定,从而寻找适宜运动负荷并对运动负荷的量与强度进行严格控制,能使运动员产生良好机能性适应,避免运动员训练不足或过度训练,使训练节省化、精确化,迅速提高运动成绩。     

浅析体育课与运动负荷价值阈

运动负荷价值阈是体育方法学的一条原理,本文试图把这一理论移值到体育教学领域,作为体育教育的理论依据,为体育教学合理安排和调节运动负荷提供客观科学的标准。     

对老年人健身负荷的研究

对30名60～70岁中老年人的健身活动的调查与统计,以运动负荷价值阈理论为指导,以练习时间内的脉搏活动变化情况为依据进行研究和分析,从中寻找较为科学的健身方法和负荷标准,使他们的活动达到较理想的健身效果。     

运动减肥中运动强度确定依据的实验研究

采用实验法,分别测定体脂百分比低、中、高3组受试者在递增运动负荷中的有氧能力指标、呼吸商等气体代谢指标以及无氧运动能力指标,研究体脂百分比与其之间的关系。结果发现:体脂百分比与有氧、无氧能力各指标间呈显著的负相关;在样本整体运动能力均处于低水平的状况下,高体脂百分比组有氧和无氧运动能力均较差;在递增运动负荷中,高体脂百分比组的呼吸商上升幅度较大,在接近乳酸阈值附近呼吸商值偏高。说明高体脂成分是机体运动能力的限制因素;对于运动水平较低的个体,在较低负荷下结合呼吸商情况,确定运动减肥强度具有重要意义。提示:肥胖程度高的个体,其乳酸阈值小,相应的乳酸阈强度低,在运动减肥中应采取相对较小的运动强度。     

体育运动训练竞赛中疲劳类型及其解决途径

近年来,体育运动愈来愈受到人们的关注和青睐,在体育运动训练与竞赛中产生运动疲劳是身体运动到一定程度从而引起组织器官机能下降的一种正常生理现象,然而当运动负荷超过人体的机能承载能力时,就会让人呼吸变得急促、肌肉酸痛、反应迟钝,必须经过一段时间恢复才能继续运动,所以如何消除疲劳感是体育训练中需要重点解决的问题。基于此,该文对体育运动训练中常见的疲劳类型和判断方法进行了分析,并提出了相应的解决措施,帮助消除疲劳感和提高身体素质。     

高质轻负是当代学校体育发展的新态势

<正> 运动的价值在于运动负荷对身心发展的促进作用。当今社会由于人们劳动强度降低、生活节奏加快、信息交换频率增高,许多心理高度紧张、体能下降的现代文明综合症不断发生。因而,人们渴望通过那些高雅轻松、经济实效的体育运动方式去调节身心,克服文明病症,而不再去追求那种大运动负荷,出大力、流大汗的体育运动方式。因此,在学     

运动竞赛焦虑多维度研究综述

对多维焦虑理论在体育运动中应用的研究进行综述,目的是了解目前体育运动领域中竞赛焦虑多维度研究的现状,揭示竞赛焦虑对运动成绩的作用及其内在机制,力图发现目前研究中的缺陷并寻找可能的研究方向。     

个体先氧阈水平长跑对激素和代谢的影响

无氧阈是指机体在耐受没有进行性乳酸堆积情况下的最大运动负荷。无氧阈以上的工作负荷,乳酸的产生大于消除,导致乳酸在工作肌肉中堆积,血液中乳酸持续增加,运动结束后,血乳酸仍暂时