设想成功

尔斯·加菲德是美国的一位举重运动员,同时,他对心理学的研究也颇有造诣。在一次医学会议上,他看到了一份资料,资料上载有如何从心理上激发运动员提高运动水平的办法,于是他决定试验这种办法的可靠性。他仍是按照以前的方法进行举重,但是,在举重之前,他按照资料上所说的进行了先期的想像,设想自己能举起135公斤的重物———这是他历年最好成绩。他让自己完全进入一种成功的状态中,出人意料地,他十分轻松地把135公斤的重物举起来了。这让他大吃一惊,因为按照惯例,这样的重量必须是在精神状态查最好的情况下才能完成。研究这方面的教授告诉他,…     

时刻准备着

<正>“赢了,赢了！”欢呼声此起彼伏。只见一个憨憨的中国运动员站在举重台上,开心地笑着,脚下还放着刚刚举起的177公斤的杠铃。刚才我看的是2016年里约奥运会中国举重运动员孟苏平夺金时的比赛录像。刚刚结束的这一幕实在是太惊险了！比赛一开始,朝鲜运动员金国香成功举起123公斤杠铃,孟苏平要了125公斤,却失败了。她并没有气馁,而是调整心态,第二次轻轻松松地举起了125公斤的杠铃。但此轮,     

不同负重重量下动力性抗阻练习动作功率的比较研究

动作功率两个核心要素是负重重量和动作速度。追求动作功率最大化的训练,目前采用负重60%1RM重量以下研究都是一致的。但是在以0%~60%1RM范围内,(%1RM)重量负重时动作功率可以达到最大范围至今尚未提出。文章将通过下肢训练常用的负重蹲起这一动力性抗阻练习形式对练习动作最大功率进行探究。实验结果显示,在10%~20%1RM重量负重时动作功率可以达到最大范围,可以为速度型项目运动员下肢专项力量训练提供参考,有效地提高训练效果、动作功率和运动成绩。     

是什么拉你走向平庸

有这样一个试验:一个长跑运动员参加了一个5人小组比赛,赛前教练对他说,据我了解,其他4个人的实力并不如你。于是,这个运动员轻松地跑了个第一名。后来,教练又让他参加了另外一个10人小组的比赛,教练把其他人平时的成绩拿给他看,他发现别人的成绩并不如自己,他又轻松跑了个第一名。再后来,这个运动员又参加了个20人小组的比赛,教练说,你只要战胜其中     

谁拉你走向了平庸

有这样一个实验:一位长跑运动员参加一个5人小组的比赛,赛前教练对他说,据我了解,其他4人的实力并不如你,结果,这名运动员轻松地跑了第一名。后来,教练又让他参加了一个10人小组的比赛,并把其他人平时的成绩拿给他看,他看后,发现别人的成绩并不如自己,结果又轻松地跑了第一名。再后来,这个运动员又参加了一个20人小组的比赛,教练说,你只要战胜其中一个人,就会取得胜利,     

对滕颜乐跳高动作技术数据分析

滕颜乐,一九六二年出生,是我国一九八六年全国田径跳高成绩前十名的运动员之一。研究他的跳高动作,并取得他在比赛过程中的实际参数,从而分析其动作特点,发现其优点和不足,提供一定数据给教练员和运动员参考,以便结合实际情况,制定训练对策或改进技术动作,有助于成绩提高,这不仅积累了我国运动员的资料,充实教材内容,而且对实际都有着现实的意义。 一、研究方法     

“成功”是成功之母

帮助每一位孩子取得第一次成功,是我们义不容辞的责任。“失败是成功之母”,这是千年古训。但从中小学生的心理特点这个角度来说,我认为,“成功”才是成功之母。一次刻骨铭心的失败,往往会摧毁一个人的自信,甚至因此毁了他的一生;而一次小小的成功却能够激活一个人潜在的巨大的自信,使他走向新的成功。每次考试的成绩,每次作文     

谁拉你走向平庸

有这样一个实验:一位长跑运动员参加一个5人小组的比赛,赛前教练对他说,据我了解,其他4个人实力并不如你。结果,这个运动员轻松跑了个第一名。后来,教练又让他参加了另外一个10人小组的比赛,教练把其他人平时的成绩拿给他看,他发现别人的成绩并不如自己,他又轻松地跑了个第一名。再后来,这个运动员又参加了20人小组的比赛,教练说,你只要战胜其中的一个人,你就会胜利。结果,比赛中,他紧跟着教练说的那个运动员,并在最后冲刺时,又取得了第一名。后来,换了一个地方。赛前,关于其他运动员的情况,教练并没和他沟通过。在5人小组的比赛中,他勉强拿…     

爱，在师生情感互动中诞生———现代课堂教学中建立和谐师生关系案例分析与反思

1．“其实你是最优秀的”。音乐课上，二年级小朋友正兴致勃勃的学唱歌《迷路的小花鸭》，这是一首表演唱的儿童歌曲，情节生动有趣，深受学生喜欢。当全班同学准确的把这首歌曲唱完后，我又提出了新的要求：“谁能完整的用舞蹈动作把这首歌曲表演给大家看？”话音刚落，全班同学纷纷举起了小手。于是，我让其中一个表现欲望最强的小朋友首先上台表演。她形象生动的舞蹈博得了全班热烈的掌声。接下来的几个小朋友也表现非常出色，但动作却大致相同。这时坐在后排的陈子强举了手，他平时性格内向。言语不多，看着他自信的眼神，我鼓励他说：“强强，老师很想看看你的表演，你能到台上展示给我们看看吗？”他高兴的跑到讲台上，非常投入的随着音乐做起了动作。说实话，他表演并不够生动，动作略显笨拙，同学们没有给他掌声。看着子强的自信慢慢消退，我连忙拍拍陈子强的肩对其他同学说：“你们知道吗？其实强强在这次表演中有一个特大的优点值得大家学习，那就是他的舞蹈动作全部是由自己创编的。虽然前面几个同学都表现得非常好，但他却创造出了自己的东西，保持了自己的舞蹈特色。我们应该为班上有这么优秀的同学而鼓掌。”     

阻击 平庸

运动员参加一个5 人小组的比赛,赛前教练对他说,据我了解,其他4个人实力并不如你。于是,这个运动员轻松地跑了第一名。后来,教练又让他参加了另外一个10人小组的比赛,教练把其他人平时的成绩拿给他看,他发现别人的成绩并不如自己,他又轻松地跑了第一名。再后来,这个运动员又参加了20人小组的比赛,教练说,你只要战胜其中的一个人,你就会胜利。结果,比赛中,他紧跟着教练说的那个运动     

中学生铁饼运动员的专项训练研究

作为速度力量型项目——掷铁饼,它既需要一定的最大力量能力,又需要速度力量。因此中学铁饼运动员整个训练过程,特别是专项训练必须围绕＂速度和专项速度＂这个中心进行安排和训练。这符合中学铁饼运动员的实际和需要。要想提高专项运动成绩,就必须在专项能力方面有新的突破。     

成长意林

【成功】自信是一种动力,可以推动你去做别人认为不可能成功的事情。这个世界上,没有人能够使你倒下,如果你自己的信念还站立的话。这个世界上,没有人能够使你倒下,如果你自己的信念还站立的话。这是黑人领袖马丁·路德金留下的一句很激励人心的话。自信的人生是永远不会被社会击败的,除非他自己选择放弃。可以说世界上大部分有成就的人是依靠自信、智慧和能力取得成功的。     

浅谈音乐在篮球训练和比赛中的作用

通过文献资料分析,对音乐在篮球训练和比赛中的作用提出一个理论框架,供教练员在训练中参考.许多资料研究表明,音乐伴奏不仅能激发运动员训练和比赛的激情,提高运动员的训练效果和比赛的成绩,更是现代化训练方法的标志.它能使运动员对动作的性质、力度和肌肉的紧张程度有一个准确的把握,从而增强动作的协调性、节奏性,同时音乐伴奏还可以提高运动员的音乐修养,培养他们的美感,且有消除疲劳之功效.     

出乎意料

一年一度的动物举重比赛开始了,森林里到处热热闹闹,像炸开了锅似的。大伙议论纷纷,谁将是今年的举重冠军呢?比赛开始了,首先出场的是大象,他摆了个架式,露出结实的胸膛。台下一片欢呼声,不绝于耳。大象更加自信了,仿佛冠军的金牌正对着他笑呢。大象轻轻地举起了100公斤的重物时,台下一片喝彩声,看来大象拿冠军是稳操胜券了。接着他又举起120公斤的重物,然后就神气十足地离开了赛台。接着,老虎、兔子、熊等动物都纷纷出场,但谁也没有举起100公斤的重物。台下有的观众不耐烦地走开了,他们一边走一边说:不用看了,冠军肯定是大象了。”最后出场…     

第十届全国运动会蹦床决赛评析

对十运会蹦床参赛运动员的年龄、成绩、动作完成的质量及难度等方面进行了统计处理和分析.结果表明:我国蹦床运动员的动作难度已经挤身于世界一流水平,但在动作技术上离国际优秀运动员技术水平还有一定的差距.动作高度普遍不足,动作的稳定度较差都值得教练员关注.建议在今后的蹦床训练中,要把重点放在提高运动员完成动作的质量和高度上去,同时注意加强运动员的心理素质训练.     

话题作文创新设计

一、阅读下面的文字,按要求作文。有这样一个实验:一个长跑运动员参加一个5人小组的比赛,赛前教练对他说,据我了解,其他四个人的实力并不如你。于是,这个运动员轻松地跑了个第一名。后来,教练又让他参加了另外一个10人小组的比赛,教练把其他人平时的成绩拿给他看,他发现别人的成绩并不如自己,他又轻     

全国少年竞技体操蹦床项目规定动作分析与设置意义的研究

通过对国家体育总局体操中心制定的＂全国少年体操比赛蹦床规定动作＂进行分析,以及对参加2011年＂李宁杯＂全国少年体操锦标赛蹦床比赛的男女运动员成绩和完成动作的情况研究.结果表明,必须重视和加强少年体操运动员的蹦床训练,全国少年体操比赛设置蹦床项目的意义在于为少年体操运动员设立一个训练平台,夯实体操各项目的空翻动作基础,确保少年运动员体操基本动作有长远发展潜质,进一步为发展其它项目难度动作打下良好基础.     

对乒乓球运动员比赛心理素质的训练研究

在科学技术日益发达的今天,体育竞赛不仅是体能和技术的较量,而且还是心理素质的抗衡.随着科学技术水平不断提高,运动员技术动作,训练程度和身体素质越来越接近,但比赛成绩往往相差甚远,心理因素的差异是重要原因之一.所以竞技运动员不仅要有良好的技术动作和身体素质,还要有良好的心理素质.乒乓球运动是一项复杂多变的项目,心理训练因素对比赛的影响较大.我国少年乒乓球运动员的技术战术训练和比赛成绩都有很高水平,心理训练一直受到很大的重视,并取得不少成果,但是少年运动员在比赛和训练中的心理表现和心理水平还有待以解决的问题.     

浅谈赛前投掷运动员的心理训练

通过心理训练在投掷运动训练中重要意义的分析,赛前加强运动员的心理训练,能消除运动员紧张的心理状态,对运动员的比赛中运用正确的基本动作,取得优异的成绩有不可估量的作用,提出了对运动员心理训练的几种方法,并进行论述。     

运动会

这个星期四,学校举行了运动会.操场迎来了许多运动员,个个精神抖擞地做着准备动作.你瞧,跑步的选手们一会儿压压腿,弹跳几下;一会儿伸伸手,弯弯腰.当裁判举起信号枪高喊"各就各位"时,选手们一个个蹲在地上,做好了起跑的准备.