散打中的步法

步法，是实战技击中的重要技术内容，步法的好坏，直接关系到攻防技术的应用效果。拳谚云：“拳到步不到，打人不为妙，拳到步也到，打人如拔草。”散打运动中，熟练攻防技术的实施与运用必须通过灵活的步法移动方可达到，也就是说前进、后退、躲闪、避让便成为攻防招法实施的先决条件。散打比赛中，双方不会僵持而立等待着对手的进攻，而是在不断地移动中，时前、时后、时左、时右，忽近忽远地捕捉时机。改变距离，捕捉时机，这要依靠灵活的步法移动来完成。     

截拳道腿功筑基

腿法作为一种攻击距离长、力量大的格斗技术,在各种技击术中都有很重要的地位,拳谚"手是两扇门,全凭腿打人"、"拳打三分,脚踢七分"都强调了腿法的重要性。截拳道是一门实战性极强的武技,强调攻击性,对腿法的训练有独到的方法。笔者在此根据截拳道基本功及自身修习所悟,总结出一些行之有效的腿功训练法,供广大截拳道爱好者参考。     

散打“距离意识”的培养

距离意识又称“技击对抗度量”。其主要是指双方在格斗时,对相互间所处距离的感性判断。在瞬息万变的搏击打斗中,要想使战略、战术及技术得以实效,首先就必须掌握好合适的攻防距离,进而才能     

论搏击

搏击也叫技击 ,是世界各种武技的本质属性。通过研究怎样在搏击中克敌制胜就形成了搏击术。搏击可分为广义搏击和狭义搏击两种。1　广义搏击与狭义搏击广义搏击是指在一定条件限制下的技击对抗。一般以一对一的形式出现。比如拳击、散手、跆拳道、击剑等都属于广义搏击范畴。对实战的各种限制可能是有关组织规定的 ,也可能是搏击双方私下临时商定的。总之 ,广义搏击是在一定时空条件限制下 ,使用人体 (本文不讨论动物搏击 )不同部位进行攻防实战所形成的技击格斗形式 ,它是以武技攻防这种人们喜闻乐见的形式 ,并考虑参与者的安全因素 ,来达…     

武当九宫门秘技：九宫连环步

九宫连环步,简称九宫步,源于松溪内家的“练步十八法”,是九宫门训练各种步法的重要方法,在九官掌中占有十分重要的地位。 传统武技中有“手到步不到,打人     

戳脚翻子拳风格特点

戳脚风格特点是,手脚并重突出腿法,动作舒展,架势较大,攻防方法明显,硬攻直进,快速勇猛,放长击远。要求腿脚练得像手臂一样灵活多变．运用自如。在技击攻防时要求手领脚出,手到脚到,手防上脚踢下,手脚并重,上下配合。戳脚谚语讲：“手是两扇门,全凭脚踢人”、“手出脚不动,打人不能胜;脚踢手不出,打人必负输”、“拳打三分不易,脚踢七分不难”。     

浅谈散手比赛中的腿法

武术运动在我国有着悠久的历史。腿法在实战中的优势地位积累了丰富的经验。俗语讲“手似两扇门,全凭腿打人”,“拳打三分,脚踢七分。”这充分体现了我国武术独特的技击特点。武术前辈十分重视腿法的训练。用踢沙袋、木桩、跺墙、树等硬功方法,练习腿的进攻击打能力和抵抗能力。同时,又用站桩功、绑沙袋和跳沙坑等负重和灵活练习,加强腿部的支撑力量和步法的移动速度。实战中,腿法运用的灵活自如,步法练习是最根本的基础。拳论上曾经对步法,在实战中的重要性,形象确切的加以描述。如“步不稳则     

“打人不知”乃为神

"打人不知",是形意拳先贤们用来形容形意拳技击实效的一句谚语。自己在近十年的探索习练中对此谚语稍有领会,在此谈出自己的心得体会,如有偏差或异误还请前辈们多多指教。"打人不知"这句话的意思是武术前辈或真正掌握形意拳技艺并有实战经验的人,在实战时所能     

罗汉踢灯

罗汉踢灯,又名虎尾腿、龙摆尾。该动作充分体现了“手是两扇门,全凭脚打人”的技击特点。在对敌格斗时,若战机恰当,运用巧妙,往往令敌手防不胜防,具有很大的隐秘性、突然性、杀伤性。 双方成格斗势站立。当敌方用边腿攻击你左肋时,你左脚迅速后撤一大步,借撤步左转体的同时右腿上一大步,并以右手小臂阻格敌     

第六课 移步中的技法

步法移动的技巧,在技击中是十分重要的。无论是进攻、防守,还是做虚晃假动作和保持体力,都要依靠移步。和对手之间的距离准确与否,也将取决于移步和步法技巧的掌握程度。运用步法的策略,就是要用自己的步法去迷惑对手的步法。因而在进攻或防守时,都要以对方前进和后退的步法为依据。     

大成拳搏击战术训练

对于搏击而言,欲取得胜利,必须依赖于行之有效的技击手段,行之有效的技击手段即搏击战术。搏击战术训练方法很多,本文仅介绍基础战术训练。     

手脚齐动制敌术

拳语讲:“手到脚不到,制人不算妙”,“手脚齐到方为真”。在实战搏击中,手脚同动,既有手法与步法协调配合,又有手法与腿法紧密组合两层含义,可使周身攻击力增大,变式换招敏捷,同时亦可攻中寓守,守中存攻,同攻同守,多角度多层次保护自己,克敌制胜。     

步法第三课

在“截拳道”中非常强调灵活性,因为对打是一种运动的形式。要运用有效的技巧,就要依赖于自己的步法。快速灵活的步法有助于迅速地出拳和起脚。如果脚下动作慢,手的动作也就慢。灵活的技巧,是技击的原则。在截拳道中,步法应该是十分轻松自如有活力的,而且动作要坚决。 正确的步法在行动中可以保持良好的身体平衡,能够有力地发起攻击和避免对方的进攻。步法好,便于进行任何方式的踢打。运动中的目标要比固定目标难     

胡家戳脚拳

戳脚拳是中华武术百花园中不可缺少的一枝奇葩,因为各门各拳种在技击对抗中,都强调“拳是两扇门,专凭脚打人”,或是“拳打三分,脚打七”、“拳是两扇门,无腿不打人”,从这些名句中不难看出,在武术技击中缺少腿功是不行的。     

赵堡太极擒拿术——金丝缠腕

通过“金丝缠腕”的听劲练习，更进一步理解太极拳的身法、步法，因其走圈小、路线近，技术要求比一般拳种要高得多，需要高度灵敏，也就是我们说的“听劲”．能“听”才能“懂”，由慢擒慢拿到快速擒拿，逐渐演变为闪电般的拿法。有人说太极拳不能打人，其实这是误解，太极拳在技击上有其独特的技能，只是近代人以养生保健之内修为主，而对太极拳的技击法少有人问津。现举例说明。     

小议大成拳的摩擦步

拳谚中有“手是两扇门,全凭腿打人”之说,并非单指实际运用时凭腿法击人制胜,亦指运用灵活步法与敌周旋,以求制人而不制于人。走步作为大成拳七步功法中一个独立部分,起着承上启下的作用。而摩擦步又是大成拳其它     

太极拳技击的三要素

<正>当今,人们普遍认为,太极拳健身功能强,技击功能弱。其实,这是对太极拳的一种误解。我们知道,太极拳是在几百年前,冷兵器时代被创造出来的,是伴随中国武术搏击发展高峰应运而生的,其搏击理论深刻性、训练方法科学性、战略战术高效性,都已达到相当的高度,并涌现出了以杨露禅（绰号杨无敌）为代表的一大批武术技击家,促使中国武术发展到高级阶段。太极拳技击性能强,主要有三个要素——胆、力、技。     

太极推手的战术运用

太极拳推手,做为一种实习技击的方法,允许使用踢、打、跌、拿,采、(扌列)、折、别等技击方法,但这些方法的运用,必须遵循太极拳沾连粘随,不丢不顶,引进落空,借力打人之原则。从激烈程度来看,是稍逊于散手的真实对抗,是对抗双方的功力,技巧,力量,速度,反应能力的综合较量。推手中你来我往,见逢插针,来不得半点虚假。对抗中除要求双方熟练地掌握太极拳技击技法外,战术的运用也至关重要,特别在势均力敌的情况下,灵活多变地采用各种战术关系到掌握进双的主动权,是有效发挥自身     

三皇炮捶实战技法精选

三皇炮捶实战攻防技法,内容丰富翔实,重在技击实用,是中国传统武术在徒手搏击贴身近战时的实用技法。它包括了腿法、步法、身法、手法、拳法、擒拿术等人体四肢八节在实战对抗中的应用技术。并且在实战理论上采用新颖别致的笔法,通过每一组合的后面,用技击要领说明或解析的形式,发挥了本组以外的技艺内涵和理论性的讲述,丰富充实了本文所介绍的图解和文章,便于广大习练者学习和理解。     

传统武术中的技击之道(上)

武术中的实用技击打法,是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有"十四打法"之论,也被称之为"十四拳"。它是指个人在与敌人搏击时,身体的十四个部位(即头、两肩、两肘、两手、两胯、两膝、两脚、臀等)都能发挥有效地打击作用。这十四个部位都有不同的技击打法,经常多以四肢为主,其具体打法分述如下。头打歌诀头打落意在中央,浑身齐到无阻挡;脚踏中门夺地位,就是神仙也难防。