饮水的学问

成年人每天消耗水分约2500毫升,除体内物质代谢可生成300毫升水外,至少要补充2200毫升水才能达到平衡。科学的饮水要做到定时、控制数量和讲究方法。一、定时:饭前一小时要喝一定数量的水,吃饭时间也要饮一些汤水。饭前饮水可以保证分泌充分消化液来促进食欲,帮助消化。进餐对喝一定数量的汤水,有助于溶解食物,增加胃的蠕动,使食物和胃液充分搅拌进行初步消化。二、控制数量:早餐和早餐前饮水量应控制在1000毫升左右。晚饭后和睡觉前控制在500毫升左右。其余700毫升放在白天进入体内。但炎热多汗或剧烈运动后,则应酌量增加饮     

喝水的学问

喝水跟吃饭一样,是人体的本能,是生来就会的。饿了吃饭,渴了喝水,似乎已经是再简单不过的事情了。其实不是那样,喝水中也蕴涵着很大的     

打入的学问

基本图:这是第六届三星杯半决赛常昊持白对李昌镐的决胜局,常昊率先在　位深入敌腹,挑起战端。此后的变化十分复杂,现在让我们来细细探讨一下。     

饭后的学问

一、饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶茶     

味道的学问

●鲜味的学问从食药同源的角度来讲,鲜味其实就是五味淡化后的本味,即淡味中变化出来的海鲜本味。鲜味多通过煮汤获得。汤的鲜味既可以激发脾胃的补虚功能,又可将食物中的营养成分溶入饮食中,从而得到充分的吸收。鲜味的变化常需要盐来调剂,盐是维持鲜味、保持健康的重要成分,如用鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、排骨等原料煮汤,在煮的过程中清除其腥臊臭等恶味,然后稍加盐则鲜味全出。《齐民要术》有“捶牛羊骨令碎,熟煮,取汁,去浮沫,停之使清”的记载,大概是获取鲜味的最早记录。素的鲜味汤则用笋、蕈、莼菜、白菜、蚕豆、大豆、豌豆等制作。其中…     

补钙的学问

骨折后勿多服钙片 许多人认为骨折的伤者应大量服用钙片,让其早日康复。这种说法是缺乏科学根据的。因为,一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。再者,骨折的发生多由创伤或其他病因所致,并非由机体缺钙而引起的。恰恰相反,在骨折发生后,骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时,由于伤者长时间卧床很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙。这些游离钙被吸收入血,使血钙的含量增高,使肾脏代谢负担增大。况且,病人若长期卧床,尿液排出不畅,就可能发生尿路结石,这种不良后果在生活中并非少见。此外,大量地服用钙剂还能引起胃酸减少、消化…     

枕头的学问

什么样的枕头有利于睡眠 枕头的作用是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠。     

重建的学问

自从2010的"五冠王"辉煌过后,意甲豪门国际米兰就彻底迷失了。这个夏天:他们只能选择重建:解约卢西奥,赶走塞萨尔,兜售麦孔,就连帕齐尼也不在球队的计划之中,算上冬季转会巴黎的莫塔,蓝黑军团的一系列举动让人瞠目结舌。不过,国米重建看似步子迈得挺大,实际上他们每一个大动作之后,都伴随着相应的对     

如厕的学问

读书、看报兼如厕,不少的忙碌族乐此不疲地在厕所里开辟"第二战场",更有甚者,有些患者在装修房间时,在卫生间安置书架、报架,为如厕营造优美的"办公"环境.殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮.     

饭锅的学问

忌用铝锅放饭菜 在大多数家庭中还是铝制品用得最多,如铝锅、铝盆、铝铲、铝勺等等,既轻便义耐用。铝制品虽然使用方便。但也有很多不足。原闲是铝的化学性质非常活泼,在空气中容易氧化,生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水,却能溶在酸性或碱性的溶液中,盐也能破坏氧化铝。     

补水的学问

你已经养成了监测体重的习惯吗？每天在同一时间测量体重．检查因为训练而减少的体重能否在第二天恢复。训练前后的体重差,是身体失去的水分。如果失去的水分超过体重的2％．就有脱水的可能。     

喝牛奶的学问

近日，报章不断披露喝不卫生牛奶造成的食物中毒事件，还有的人喝了牛奶就拉肚子！喝牛奶怎么出了这么多问题呢？喝牛奶要注意什么呢？笔者就此采访了中国乳业协会常务理事、高级工程师董宪志，据他介绍，造成食物中毒的牛奶，都不是正规企业生产的。喝鲜奶拉肚子的问题比较复杂，往往是奶的含菌量超标，或者鲜奶太浓导致消化不良的缘故。我们中国人有很大一部分人天生就有乳糖不耐症，纯鲜牛奶比较浓，其中的蛋白质、脂肪是母乳的3倍，有的孩子太小或者体质太弱，还没办法消化和吸收过多的营养物质，所以会引起孩子腹泻。如果是这样的话，…     

筷子的学问

筷子的材质筷子看起来简简单单,灵活小巧,却质料各异,种类繁多。中国历史上的筷子就有100多款,我们现在常用的有木头的,竹子的,密胺的。     

盖帽的学问

《篮球大辞典》对“盖帽”作如下解释——打球技术之一。当投篮队员持球在最高点或球刚离手的一刹那或球已飞向篮圈而未下降时,防守队员立即跳起将球打掉,称为盖帽。 盖帽是一项具有攻击性的高级防守技术,在比赛中合理运用盖帽技术,不仅能干扰对手的正常投篮动作,降低其投篮命中率,进而动摇对方的投篮信心,而且能够鼓舞己队的士气。     

花钱的学问

年底将近,棋战也进入了最后冲刺的爆发期,最后一个季度中,将有大量棋战的决赛相继举行,若干冠军先后诞生。曾几何时,中国围棋界还在为比赛机会的匮乏而头痛,抚今追昔,我们当然有理由感到欣慰。     

置换的学问

临时受任于dog_mi来写这个关于经济学的录像分析专题文章,却良久找不到合适的题材。苦于没有思路而乱逛网站的时候,忽然看到一个词：“房屋置换”。一时不由恍然大悟,经济,不就也是一种置换吗?不同的是,在WAR3中,经济更多的体现在资源和兵种、道具等的置换上,当然也有某些特定情况下的战术选择。     

坐的学问

道家和禅宗都认为,静坐是调节身心的最好办法。双腿一盘,双目或睁或闭,让心胸再无半丝杂念,全身放松,“无所住处生其心”,坐得越久越好,据说恢复精力的程度甚于睡眠。下棋时的坐法恰恰相反,前者是恢复,后者是消耗。怎样能消耗得少,怎样分配得合理就是我们在这里探讨的问题。现在让我们来观察一些名棋手的坐姿。李昌镐的坐姿十分标准,腰背像标枪一样挺直,甚至脖子弯曲的幅度也不大。一场棋赛下来,坐姿很少发生变化,似乎从不感到疲劳。只要是国内比赛,赵治勋采取的姿式大部分是跪坐。以前没有跪坐经验的人刚开始学跪坐实在很有…     

吃药膳的学问

在4000多种常用的中药中,有500多种可用作药膳原料。而其中使用较安全、并且味道好的,大约有60余种。尽管药膳也称得上餐桌上的一道菜,可它又不同于普通饮食,制作时必须掌握药膳应用的基本原则。     

草洞的学问

钓鱼可以修身养性,陶冶情操,享受大自然带给我的快乐。我自幼喜爱钓鱼,特别是传统钓,在此,我将自己多年来钓草洞的心得分享给各位钓友。     

钓鱼眼镜的学问

总的来说，偏光镜是钓鱼人的最佳选择，它可以不动声色地过滤掉大量有害光，同时还不降低清晰度。[编者按]